Mis aitab endas agressioonist üle saada: 10 reeglit

Olukord on viimaste aastakümnete jooksul dramaatiliselt muutunud. Oleme üha enam seotud tugevalt ja kiiresti muutuvas maailmas ega saa jääda ükskõikseks mitte ainult naabrite või sugulaste halva käitumise, vaid ka maailma massitöötajate kuumade konfliktide, keskkonna- ja majandusküsimuste ning palju muu suhtes..

Nendes tingimustes võib vihast ja agressiivsusest saada osa elust, kui te ei õpi õigel ajal olulist enda jaoks ebaolulisest lahutama. Kõigi mõtete keerukusse sukeldudes ei pruugi me märgata, kuidas me ise muutume trammimureks, närvilisteks kolleegideks ja tülitsevateks sugulasteks. Ehkki sõna otseses mõttes eile nad sellist käitumist ei austanud ja hukka mõistnud.

Kohe alguses võib teha vea, andes aluse veendumusele, et kuna maailm on rahutu ja dünaamiline, pole sellega realistlik toime tulla ja peate nii elama. On inimesi, kes usuvad tõsiselt, et selliseid omadusi tuleb moraalseks ellujäämiseks isegi arendada. Väljapääs on aga lihtsalt teises suunas - ainult rahulik!

Kuidas ennast kontrollida

Meie ühiskonnas propageeritakse ühelt poolt kannatlikkust ja sallivust, ehkki mõnikord tundub see pigem nõrk katse tegelikkusega leppida. Kuid soov reageerida kõigele, mis solvab, saab kohe realiseeruda sotsiaalvõrgustikes, kus solvanguid on endiselt raske kontrollida. Kuid on rumal jagada vastutus oma tunnete eest veebiväljaannete moderaatoritele. Küsimus on selles, kui tihti leiate ümbritsevas maailmas endale ohtu ja kui adekvaatselt olete sellega seotud.

Proovige ennast mitmes punktis ja mõelge, kas järgmised viha põhjused on teie jaoks asjakohased:

Seistes silmitsi teiste suhtes ebaõiglase olukorraga, tunnete iseenda pahameelt ja süütunnet toimuva pärast..

Teil on kalduvus teisi kritiseerida ja suunata neid õigele teele. Peate mõistma, millist eesmärki te taotlete - inimest muuta, viha välja võtta või kaitsta.

Teete asju ja ütlete asju, mida hiljem kahetsete.

Teie ärrituvus mõjutab teie tervist - peavalud, väsimus, unetus.

Teie meeleolu muutub olukordadest, mis teie elu otseselt ei mõjuta.

Kõik need märgid võivad viidata sellele, et teie elus on liiga palju liigseid negatiivseid emotsioone ja sellega tasub täpsemalt tegeleda.

Mida teha, et vähendada agressiivsust

Väljendage viha vastuvõetaval viisil. Enamasti ei suuda me kontrollida viha väljendamise viisi ja emotsioonil endal on täielik õigus olemas olla. Oluline on mitte segi ajada ebaviisakuse keeldu enesetunde keeluga. On teada, et juba põletatud agressiooni mahasurumine on isegi kahjulikum kui selle välja laskmine. Proovige oma nõue sõnastada ja viisakalt välja öelda.

Ärge visake vastase peale kõike, millest olete pikka aega vaikinud (isegi kui põhjuseid on rohkem kui üks). Arutage ainult põhjust, mis teid praegu muret teeb. Sageli on juhtumeid, kus nii meie kui ka meie lähedased, olles jaotuse alla sattunud, võtame vastu mitte ainult enda, vaid ka riigi, valitsuse ja rahvusvahelise olukorra eest.

Püüa mitte süveneda. Meie fantaasiad viivad meid sellisesse valede põhjuste ja tagajärgede džunglisse, millest väljumine võtab rohkem kui ühe aasta. Sind tõukanud möödakäija ei tahtnud sind solvata - tal on kiire, külmust üles näidanud mees ei lakanud armastamast, vaid oli lihtsalt väsinud. Lõpetage arutluskäik lihtsate järelduste põhjal, eriti kuna see on kõige tõenäolisem.

Tehke kindlaks oma vajadus. Meie viha on näitaja. Miks te poliitikas kaasa lööte? Suhtlemisnäljas, soovite tähelepanu äratada, otsides luurerakendusi? Põhimotiivi mõistmine, selle realiseerimine ja lõbutsemine ilma tüütutele pisiasjadele keskendumata.

Suhtle oma raskustes. Kui probleem püsib ja puhanguid ei ole võimalik kontrollida, küsige abi. Lähedastele oma tunnetest rääkimine ja ootus, et nendega arvestatakse, on üsna loomulik. Nii saate veenduda, et teie ümber pole vaenlasi..

Kaasa tunda. See on vigurlend, kuid võite proovida. Asi, mis teid häirib, on suure tõenäosusega teise inimese ärevus. Mõnikord tülitseme lihtsalt sellepärast, et oleme ühes emotsionaalses valdkonnas ja meil pole midagi jagada. Teisele kaasa tundes näeme, et põhjus pole reaktsiooni väärt..

Tunneta oma autoriteeti. Enamasti tunneme end vihahetkel haavatuna, mõistmata oma tähtsust. Kuid tegelikult ei kao see kuhugi ja jääb üle vaid seda näidata. Oluline on meeles pidada, et olete enesekindel inimene ja ärge paanitsege jama pärast..

Ärge otsige põhjuseid ja süüdistage. Üldiselt on normaalne olla vihane ja närviline, kui te ei hakka lühidalt tutvustama, otsima kedagi, kes vastutab kõige eest siin maailmas, ja on nördinud, et maailm on ebatäiuslik. Närviliseks muutumine ja loobumine on parim valik.

Leidke elu mõte. See kõlab vapustavalt, kuid töötab üsna tõhusalt. Oma eksistentsi väärtuse mõistmine aitab püsida pinnal ja mitte vajuda iga läheneva lainega. Kui kiirustate rõõmsa sündmusega kohtuma (kohtumine kallimaga, laste kodu, põnevate keelekursuste jaoks), kas võtate vaiksema tüli või halva ilma tõttu hoogu maha? Vaevalt.

Unusta. See mehhanism keeldub, kui soovitakse ennast petta ja kannatada mitte ettevõttes. Kuid peate tunnistama, et sel juhul on halb mälu isegi treenimist väärt. Negatiivsed stsenaariumid lakkavad teid sügavatesse tunnetesse tõmbamast, kui te ei mäleta enam, kuidas teid eile või pool tundi tagasi solvati.

Juhtub, et kallim muutub agressiivseks. Mida teha? Video vaatamine!

Viha, viha, raev. Mida teha enda agressiivsusega?

Sean Carroll hakkas vaoshoitust treenima, võitis raevuhoogusid ja muutis oma iseloomu.
video alla laadida

Negatiivsete emotsioonide puhang on hingelt ära rebitud, kuid selline reageerimine vihale ei aita palju.
video alla laadida

Esmalt viige läbi katse: kui tunnete, et raevulaine on tõusmas, hinga teravalt sisse - ja hoidke õhku endas, ärge hingake välja. Hoidke, hoidke, hoidke nii palju kui võimalik - muide, see ei sega sõitmist. Ja kui te ei saa enam käes hoida ja välja hingata, leiate, et pole enam mingit raevu. Noh ja hea!

Ja nüüd, aeglaselt, umbes kõik kaalutud ja üksikasjalik.

Agressiivsus pole alati kahjulik, kuid sageli ohtlik. Soovitav on kustutada oma soovimatu agressioon, kui see on keeruline, siis kustutage, pidurdage, vähemalt ärge segage. Need kõik on agressiooni kontrollimise ülesanded. Agressiooni juhtimine on laiem kui selle piiramine, see on nii väljakutse agressioonile kui ka selle suund õiges suunas ning kontroll selle olemuse ja dünaamika üle.

Selgub, et kuninganna ei ole vihahoogude suhtes vastuvõtlik!
video alla laadida

Õppige oma agressiivsust juhtima

Agressiivsus on kasulik asi, kui see on alati teiega kaasas, kuid ainult viimase võimalusena, justkui teie tagataskus. Võime igal sekundil agressiivsusega plahvatada - ja järgmine sekund juba rahulikult naeratab - on indikaator kõrgest kontrollist enda ja oma emotsioonide üle. Kui õpid agressiooni vabalt esile kutsuma, on sul selle välja lülitamine peagi lihtsam. Sisse lülitatud - välja lülitatud. Mida vabamalt selle sisse lülitate, seda kiiremini sisse lülitate. Ja teie ümber olevad inimesed hakkavad teid väga lugupidavalt kohtlema. Ja kui teie ümber olevad inimesed käituvad lugupidavalt, kui lapsed ei pane teie kannatlikkust proovile ja teevad seda, mida vanemad neile ütlevad - jääb agressiivsus kuidagi vähemaks..

Tõsiselt, agressioonirünnakute peatamiseks peate muutma oma iseloomu, muutuma rahulikuks ja vaoshoituks. Mõnikord tundub see ebareaalne, uskumatu, võimatu, kuid see pole nii. Iseloom on harjumuste kogum ja harjumusi saab muuta. Kui seate endale selle ülesande ja hakkate treenima rahulikke reaktsioone, saate seda teha..

Kui tunnete agressiivsust ja soovite rahuneda

Tunned viha, viha, soovi lahti rebida ja hävitada kõik, mis kätte jõuab. Mida saab sel juhul soovitada, kuidas viha ja pahameelt mõistlikult ja probleemideta eemaldada? Kõige huvitavam on see, et need tunded, viha ja pahameel on väga sarnased. Need, kes sageli vihastavad, solvuvad sageli, need, kes solvuvad harva, pole sageli vihased. Ja viha, pahameele ning muu välise ja sisemise agressiooni eemaldamise võtted on sisuliselt samad.

Alguses - mis pole soovitatav: alkohol, valu spordis ja kujuteldava agressiivsuse tõus. Ja ka: kätte maksta, jama, rääkida kurja ja hammustada. Selle kohta rohkem.

Mis puutub alkoholi joomisse kui sisemise stressi leevendamisse, siis lubage mul jätta see kommentaarideta. See pole meetod.

Spordihaigus on siin raskem. Energilised spordialad on iseenesest kasulikud, kuid agressiivsed spordialad (reegliteta võitlused, jalgpall, hoki.) Pakuvad lõõgastust ainult osalevatele sportlastele, arvestades suurt füüsilist koormust ja lõplikku moraalset rahulolu. Pealtvaatajate jaoks pingutab võitlus ise neid peamiselt ja vabanemine toimub ainult siis, kui hingamine pumbatakse karjumise ja kätega vehkimise käigus. Fännid, keda süüdistatakse pärast matši agressioonis, on kahjuks tuttavad väga paljudele.

Traditsiooniline soovitus "oma viha välja lasta ja agressioonist vabastada" teeb rohkem kahju kui kasu. Seda on lihtne kasutada, seda on raskem õppida ja emotsionaalsete puhangute olukordlik kasu on väiksem kui pikaajaline kahju. Kas see kunagi aitab? Jah, kui see on inimese jaoks täiesti uus käitumine. Jah, kui see pakub inimesele tõelist moraalset rahuldust. Jah, kui füüsilise ja hingamisteede pumpamise kehaline komponent on viha ja agressiooni puhangus tugev. Samal ajal aitab füüsiline ja hingamisteede pumpamine ka ilma väljamõeldud agressioonita ning harjumine agressiooni nautimisega tähendab muutumist väljavaadetuks psühhopaadiks, sest sellega harjumisel lakkab kujuteldava agressiooni puhang enam aitamast. Kõik.

Nii paljude inimeste jaoks on vabastamise viis "kättemaks". Vestlus "kättemaksust" on eraldiseisev ja tõsine, mõnikord võib sellest aru saada, aga nõme ja kurja rääkida on lihtsalt väga halb harjumus ja lihtsalt nõrkus. "Ma tegin midagi vastikut - mu hing on õnnelik" - tõenäoliselt pole see ikkagi teie. "Stuck" ei ole niivõrd lahendus "tunnen end halvasti" probleemile, vaid pigem kättemaks iseendale. Šokolaadid sisaldavad küll meeleolu parandavaid aineid, kuid kookide kallale ahmimine tähendab rõõmu saada võimalusest mõista: "Kuna te olete sellised, siis ma teen, mida ma tahan." See on teie viis, see on teie tase?

Soovitatav

Rahusta oma hingamist. Pahameele või viha olukorras rahusta kõigepealt hingamist, hinga. Tavaliselt piisab rahulikust sissehingamisest ja tähelepanelikust aeglasest väljahingamisest. Tehke seda mitu korda, veel üks kord. Noh, see on rahunenud. Äärmuslikel juhtudel hingake tugevalt sisse ja hingake väga aeglaselt. Ja veelgi aeglasemalt.

Järgmisena keerake pea peale. Ehk vihastasite enneaegselt. Sageli on kasulik algul rahulikult aru saada: kes mida ütles ja mida tegi ning miks. Need, kes oskavad inimesi mõista, on nende peale vähem vihased. Võib-olla peaksite nende eeskuju järgima.?

Väljendage oma tundeid. Kui teie lähedal on inimesi ja selline võimalus on olemas, rääkige oma tunnetest. Näiteks: "Ma olen teie sõnade kuuldes väga solvunud. Mul on sees protest, tugev pinge ja ma olen valmis plahvatama." - Kui valite õigeid sõnu, hakkate rahunema.

Kirjelda oma tundeid. Keskenduge hingamisele või pulsile. Variant - nende tunnete järgi. Kasulik on esitada endale küsimus: "Kuidas ma end praegu tunnen?" ja proovige oma tundeid kirjeldada võimalikult füsioloogiliselt ja üksikasjalikult: siin läksid hanemuhud, siin värises, siin külmus. Kui see ei leevenda stressi täielikult, vähendab see seda kindlasti..

Harjuta rahulikku kohalolekut. See on suurepärane tehnika, kuid ainult väljaõppinud inimestele. Pidage meeles: kuidas järve pind keskkonnale reageerib? Mitte midagi: see lihtsalt peegeldab ja ongi kõik. Nii ka teie - harjutage lihtsalt ümbritseva toimumise tajumist ega reageerige toimuvale kuidagi. "Noh, keegi sülitas valesse kohta - pühid end ära ja vaev on kadunud." Harjud filosoofiks olemisega, sind ei solva enam paljud igapäevased pisiasjad..

Järgmine - pöörake tähelepanu oma tervisele. Ärrituvus suureneb, kui olete väsinud ja halb, ja kaob, kui tunnete end suurepäraselt. Seetõttu - kehtestage puhkerežiim. (Head õhtut, tervislik uni, puhkepäev tööpäeva jooksul), rohkem liikumist, sporti ja tavalist dieeti. Muide, kaaluge võimalust autost osaliselt loobuda. Hea on sõita ühistranspordiga või kõndida vähemalt kord nädalas!

Ja kõige lihtsam ja igapäevasemalt põhjendatud variant on viia agressioon üle teisele kanalile: näiteks ärisse või treeningutesse. Naised rahustavad end hästi nõude pesemisega, tolmuimejaga või veelgi parem põranda eemaldamisega. Külas on talupoja jaoks kõik lihtne: ta lõhkus puid, aia sirgeks - ja tellis. Linnas saab selle asendada spordiga: agressiivsuse all on hea teha teravaid, šokeerivaid liigutusi, võib-olla karjumisega. Siin sobib hästi karate või mõni muu võitluskunst, peamine on pöörata tähelepanu mitte soovile kedagi hävitada, vaid oma liigutuste tugevusele ja ilule. Pange uuesti tähele: see ei ole agressioonipuhang, vaid lihaste ja hingamise pumpamine. See pole psühholoogia, vaid füsioloogia. Ja sellest on kindlasti abi. Nii et liikuge, liikuge!

Lauast ilu, elujõu ja terviseni - sammumarss!

Kuidas toime tulla oma viha, viha, ärrituse ja muude agressiivsete emotsioonide kontrollimisega

Käitumise piiramine, negatiivsete tunnete piiramise oskus on sisekultuuri ja hea aretuse näitaja, ettevõtte ja lihtsalt eduka inimese kohustuslik omadus. Kui te ei sisenda emotsioone enda sees, siis pole käitumise piiramine ja tunnete väljendamine sugugi kahjulik. Negatiivsete emotsioonide ohustamisest rääkimisel pole tõendusbaasi ja see on pigem kahjulik müüt. Vaadake →

Olen raevus. Miks me agressiivseks läheme ja mida sellega teha

Kodused konfliktid algavad sageli pisiasjadega: keegi puudutas kedagi kogemata kotiga, kolleeg “vaatas valesti ja ütles valesti”, poe müüjanna ei olnud “mitte liiga lahke”, autojuht lõikas teelt välja, juhuslik mööduja astus kogemata jalale ja jne. Mõnikord lõpeb see kõik tavapärase "kurjategijaga" sõnalise tüliga, kuid see võib jõuda veelgi tõsisemate tagajärgedeni. Miks agressiivsuse tase ühiskonnas kasvab ja mida sellega teha, ütleb psühholoog Maria Merkulova.

Normaalne reaktsioon

Natalia Kozhina, AiF.ru: Maria, uudisteartiklite põhjal otsustades kasvab Venemaa sisemiste agressioonide tase. Mis on põhjus?

Maria Merkulova: Agressiivsus on üks stressirohketele kogemustele reageerimise tüüpe. ASD (ägedad stressireaktsioonid) hulka kuuluvad ka: füüsiline aktiivsus, nutt, närviline värisemine, stuupor. Tegelikult on see normaalne reaktsioon ebanormaalsetele asjaoludele, mis inimesega juhtuvad. Ja nn ebanormaalsed olud on viimasel ajal üha enam muutunud. Isegi kümmekond aastat tagasi oli pilt hoopis teine. Kiire elutempo ei võimalda meil täielikult puhata, me magame vähe, sööme toitu, mis pole võimeline meie jõudu täiendama, veedame tunde liiklusummikutes - loomulikult on keha ressursid ammendunud ja inimene hakkab pisiasjadest plahvatama: tipptunnil astus keegi jalale ja ta on valmis tülli minema.

- Kuid kõigil pole nii kiire elutempo, nõustuge?

- Muidugi, kuid ärge unustage ka meedia mõju, mis loob infovälja miljonitele inimestele. Nüüd on tohutult palju kanaleid, nad võistlevad omavahel ja üritavad agressiivsete uudiste abil liidriteks saada. Ja enamik inimesi ei toitu leivaga, las ma lihtsalt näen midagi sellist. Oletame, et teil on probleeme tööl, raskusi isiklikus elus ja siin näidatakse ka mingisugust lugu perekonfliktist, kus mees lööb oma naist. Ebastabiilse psüühikaga inimesele tundub, et see on normaalne ja seda saab ka teha..

- Meedia ei ütle, et see oleks normaalne, vaid nendib pigem juhtunu fakti.

- Muidugi nad ei räägi, kuid inimene võib arvata, et kõik elavad selle stsenaariumi järgi. Mõni vägivaldne film toob mõnikord kaasa sarnase efekti: kui vaatamise ajal protsessis kaasa lüüa ja olete mures, tekib stressihormoon kortisool. Kujutage ette, et vaatasite filmi, seejärel kuriteoteavet, läksite treppi ja seal naabrid ajavad asjad korda. Kõik need sündmused liituvad mõistatustena ja tunduvad teile loomulikud. Sellistes tingimustes kasvavad lapsed üles moonutatud ideega, mis on hea ja mis halb. Vaadake, mida teevad kaasaegsed teismelised: peksavad õpetajaid, kiusavad üksteist jne. Sõna otseses mõttes 20 aastat tagasi, kui sellised asjad juhtusid, olid need üksikud juhtumid ja nüüd korratakse neid sageli.

"Rikas" ja "õnnelik"

- Elanikkonna tugev sissetulekute kihistumine mõjutab suurenenud agressiivsust?

- Muidugi vaatate pidevalt teist, paremat elu ja tundub, et see on väga lähedal, saate ka seda teha. Kuid kui inimene proovib üks, teine, kolmas ja soovitud saavutamine pole võimalik, hakkab ta vihastama ja näitama agressiooni.

Eriti palju "rikkaid" ja "õnnelikke" inimesi võib leida sotsiaalvõrgustikest, näiteks Instagramist. Tasakaalustatud, täiskasvanud isiksused mõistavad, et see on lihtsalt ilus pilt, ega ole tõsiasi, et tegelikus elus läheb inimesel hästi. Kuid noorukid ja psühholoogiliselt ebaküpsed inimesed ei mõista seda, mis tähendab, et nad võivad potentsiaalselt kogeda stressi ja sellest tulenevalt käituda agressiivselt..

- Kes veel on ohus?

- Ebastabiilse närvisüsteemiga inimesed. Kuid siin on vaja selgitada, et teie reaktsiooni stressile dikteerivad suures osas geenid, ehkki seda saab muidugi tasandada haridus. Samuti on ohus kroonilise stressi sündroomiga inimesed, näiteks kontoritöötajad. Ja mis tahes muu elukutse esindajad, kellel on tööl “head” kolleegid, ebatervislik konkurents, konfliktid. Loomulikult näitavad nad varem või hiljem agressiivsust, võib-olla mitte ainult teiste, vaid ka iseenda suhtes..

- Tundub, et keegi pole kindlustatud või ma eksin?

- Loomulikult ei saa stressi vältida. Kuid küsimus pole mitte selles, mis toimub, vaid selles, kuidas me keerulises olukorras hakkama saame. Kui teil on stabiilne närvisüsteem, olete eluga rahul, tõenäoliselt ei käitu te agressiivselt. Üle 35-aastased on vähem altid stressile, sest tavaliselt on nad juba ameti omandanud, otsustanud, mida armastavad, nende lapsed on juba üles kasvanud, on loodud abielu, sõprusringkond, kellega neil on mugav jne. See on enam-vähem väljakujunenud elu. Neil pole head põhjust olla agressiivne teiste suhtes. Kuid joonistagem veel üks pilt: inimene ärkab iga päev, mõeldes vihatud tööle, laenudele, probleemidele lastega jne. Tal on palju põhjusi "plahvatamiseks" ja on hea, kui see seisund muutub mõne inimesega lihtsalt verbaalseks kakluseks, kuid olukord võib olla traagilisem.

tänu vanematele

- Mis määrab agressiivsuse taseme?

- Siin on kolm tegurit: geneetika, kasvatus ja keskkond. Kui inimene elab ääremaal, kus on täiesti normaalne võidelda seinast seina, lohistavad tüdrukud üksteist juustest, loomulikult käitub ta vastavalt, muidu peetakse teda nõrgaks ja temast saab ise agressiooni objekt.

- Oletame, et inimene hakkas märkama suurenenud agressiivsust ja see kestab mitte päeva või kaks, vaid kuu või rohkem. Mis on ajaintervall, mis näitab, et see on ebanormaalne?

- Kui olete pidevalt üle kahe kuu agressiivses seisundis, siis tõenäoliselt läheb midagi valesti ja peate pöörduma spetsialisti poole. Samuti on väga oluline mõista, miks te olete äärel. Oletame, et teil on lahutus läbi, siis on päritolu siin enam-vähem selge, kuid kui teie elus on esmapilgul kõik korras ja soovite iga päev kellegagi tülli minna, peaksite jällegi pöörduma psühholoogi poole.

- Kas on vaja agressiooni maha suruda?

- Supresseerimine on põhimõtteliselt kahjulik, kuid kui te ei suru maha oma soovi näiteks lüüa metroos naist, kes astus teie jalule, ei too see kindlasti midagi head. Seetõttu soovitaksin selles küsimuses kasutada tervet mõistust ja lihtsalt seadusi mitte rikkuda. Agressioonil, mis ei kahjusta sind ja sind ümbritsevatel, on õigus eksisteerida, noh, mõtle, kiru oma hinge all, peaasi, et keegi haiget ei saaks.

- Ja kui te ei saa agressiooni ohjeldada, siis kuhu see siis panna?

- Mõnikord on kohutav rääkida oma keskkonna keskel, mis mõistab ja toetab teid, mitte tänaval, šokeerides võõraid inimesi. Kui olete teadlik oma agressiivsusest, võtke ette poks, mõni võitluskunst..

- Mulle tundus alati, et see oli mingi ebaefektiivne viis.

- Asjata vaadake, kui palju tüdrukuid tegeleb nüüd MMA või muu aktiivse spordiga. Uskuge mind, see on mingil põhjusel ja see töötab..

Agressiivne kontakt

- Kuidas reageerida võõra agressioonile?

- Võõrastega on parem mitte agressiivselt suhelda - te ei saa kindlalt teada, mis on tema taskus või kotis. Võib-olla on relv või inimene viskab sulle lihtsalt rusikad. Provokatsioonile pole vaja reageerida, proovida suhtlemist vältida või jääda rahulikuks. Kui vastate, siis pidage meeles, et agressor võib olla sinust tugevam või olla vaimselt ebatervislik, siis temalt ei nõuta.

- tüüpiline olukord: transpordis surus mõni agressiivne reisija sind, aga sa ise oled äärel. Kas sellises olukorras on võimalik vaikida, rahulik olla?

- Kui soovite, siis vastake nii palju kui soovite. Kuid see lihtsalt ei lahenda teie probleemi ega muutu lihtsamaks. Kordan veel kord: agressioon ei ilmu just niisama, see on reaktsioon mõnele olukorrale. Kui teid pidevalt kõik vihastatakse, olete pahane, soovite kellelegi halvasti teha, see tähendab, et teie elus läheb midagi valesti. Harmooniline inimene ei viska teistele rusikaid ega roppusi. Agressiivsust ebanormaalsete asjaolude vastu saab seletada, kuid kui kõik on korras ja soovite kedagi karjuda või kedagi lüüa, pole see normiga midagi pistmist..

- Mis aitab toime tulla stressi ja agressiooniga?

- Sageli võivad pereks ja lasteks saada tugi. Pereinimene on tavaliselt stabiilsem ja stressiga kergem toime tulla. Tervislik eluviis, liikumine, õige toitumine, piisav puhkus ja hea uni on ka suurepärased viisid. Lubage mul teile meelde tuletada, et mehed peavad magama vähemalt 7-8 tundi, naised - 8-9. Piisava une puudumine suurendab kindlasti teie agressiivsust. Teil on vaja ka tavalist puhkust, iga kolme kuu tagant peab inimene oma tervise nimel olukorda muutma. Kui teil pole võimalust pikka aega puhata, jätke vähemalt nädalavahetuseks, segage tähelepanu tavapärasest elukäigust. Ja kasutage ka vitamiine, näiteks tuntud kalaõli, korvake päikesevalguse puudumine ja ärge unustage hobi.

Kuidas passiivset agressiooni ära tunda ja sellega toime tulla

Viha võib omandada kummalisi vorme, kui seda avalikult ei väljendata..

Teie keskkonnas on peaaegu kindlasti inimesi, kes teevad solvavaid nalju, eiravad teie taotlusi ja kuulutavad trotslikult, et kõik on korras, kuigi see pole kaugeltki nii. Seda käitumist nimetatakse passiiv-agressiivseks. Me ütleme teile, kuidas see avaldub ja mida teha, kui te seda kohtate. Noh, või kui te ise käitute sarnaselt.

Mis on passiivne agressioon ja kust see tuleb

Selle termini tõi II maailmasõja ajal välja psühhiaater William Menninger raamatus „Passiivse - agressiivse isiksusehäire üllatav ajalugu“. Ta jälgis sõdurite käitumist ja mõistis, et mõned neist hoidsid korraldustest kõrvale. Kuid nad ei tee seda avalikult (mis pole üllatav), vaid kasutavad varjatud meetodeid. Näiteks mängitakse mõnda aega, solvatakse demonstratiivselt või täidetakse ülesannet halvasti - nii et järgmisel korral ei võeta nendega ühendust.

Tänapäeval peetakse passiivset agressiivsust passiivse-agressiivse käitumise määratluseks, mille puhul inimene ei näita üles viha avalikult, vaid varjab seda sotsiaalselt heakskiidetud viisil. Näiteks sarkasmi, sabotaaži, antika, manipuleerimise jms abil. Väga sageli ei saa passiiv-agressiivsed inimesed aru, miks nad nii käituvad, ega saa aru, milliste tagajärgedeni see võib viia.

Vahepeal võib passiivne agressioon vähemalt teiste tuju rikkuda. Ja rasketel juhtudel - suhete hävitamiseks või ettevõtte tootlikkuse vähendamiseks. Ja muidugi häirib selline käitumine agressorit ennast: see teeb teda õnnetuks, ei lase tal areneda, oma tundeid näidata, suhteid luua.

Psühholoogid usuvad, et passiivse - agressiivse isiksushäire kehtivuse konstrueerimine on passiivse agressiooni peamine põhjus haridus.

Kui lapsel on keelatud viha näidata, teda häbenetakse viha pärast ja nõutakse viivitamatut rahunemist, on tal väga raske oma tunnetest avalikult rääkida..

Passiivse agressiivse isiksuse muud põhjused on stress ja vaimuhaigused, nagu ärevushäire, ADHD, bipolaarne häire, skisofreenia jt. Muidugi on mõnikord olukordi, kus meelsasti kuulutaksime oma tundeid ausalt välja, kuid peame oma suu kinni hoidma (näiteks hirmuks kaotada töö). Siis avaldub viha passiivses vormis..

Kuidas passiivne agressioon välja näeb

Psühholoogid eristavad viit märki sellest, et teil on tegemist passiivse - agressiivse inimesega. Ja millistes fraasides ja toimingutes need ilmuvad.

1. "kõik on korras"

Passiiv-agressiivsed inimesed ei ütle kunagi ausalt, et nad on vihased või solvunud. Kuid nad näitavad seda kogu välimusega: näevad välja nagu hunt, ohkavad, torkavad, ajavad huuli kokku, hoiavad dramaatilisi pause ja nii edasi. Samal ajal, kui küsida, mis juhtus, kuulete vastuseks "mitte midagi" ja "kõik on korras". Kuid seda öeldakse külmas või solvunud toonis.

2. "Tee mida tahad"

Kui passiiv-agressiivne inimene hakkab sellest hoolimata rääkima sellest, mis teda muret tekitab, ei avalda ta otseselt kaebust, ei julge vastasseisu avada. Selle asemel kasutab ta fraase nagu: „Muidugi! Kedagi ei huvita minu tunded! "," Jah, jah, nüüd on mul kõik selge "," Tee nii, nagu tead "," tegin järeldused ".

Ta võib ka näiteks vihjega jutustada või sotsiaalse võrgustiku sisuka tsitaadi postitada - näidata, kui solvunud ja õnnetu ta on. Või vastupidi, see ignoreerib teid: jätke oma kõned ja sõnumid vahele, justkui kogemata „unustaksite” oma taotlused, teesklete, et te ei näe ega kuule, mida te ütlete. Mõnikord on selle kõige eesmärk teid provotseerida. Nii et te ise alustate avatud konflikti ja passiivsel agressoril on lõpuks seaduslik võimalus väljendada kõike, mida ta arvab.

3. "Ärge solvuge, ma armastan"

Kui sa sellisele inimesele ei meeldi, siis ta ei ütle sulle, milles on asi, ei räägi sinuga, ei hakka tülli ja pole nördinud. Ta teeskleb, et kõik on korras. Ja see heidab rahulolematuse muul viisil välja.

Näiteks sarkasmi, mõnitamise, solvavate naljade või komplimentide kujul, mis kahjustavad teie tundeid..

"Kleit teeb sind nii õhukeseks, peaaegu võimatu on näha, et sa oled kosunud!", "Naise jaoks sõidad sa ideaalselt autoga." See on üsna vastik käitumismudel, sest sellistele rünnakutele reageerimine on üsna keeruline: kui annate terava vastulause, võidakse teid kujutada ebaviisakana ja ilma huumorimeeleta..

4. “Kaalu kaotamine? Siin on kook teile "

Passiivse agressiooni teine ​​vorm üritab takistada teie eesmärkide saavutamist. Ütlete mulle, et järgite oma dieeti ja soovite kaalust alla võtta ning järgmisel päeval ravitakse teid järjekindlalt kookidega. Olete kohe tööl ja teid häiritakse tühiste põhjuste tõttu iga viie minuti tagant..

5. "Ma unustasin uuesti"

Passiiv-agressiivsed inimesed võivad oma kohustusi saboteerida ja isegi teisi segada. Ja seda ainult seetõttu, et neil on raske avalikult väljendada erimeelsusi või rahulolematust.

Näiteks töötate suure projekti kallal ja kõik meeskonnaliikmed lepivad suuliselt kokku nii ülesannetes kui ka tähtaegades. Ja siis on keegi, kes alati hiljaks jääb, unustab midagi, teeb oma tööd väga halvasti, mängib aega, nuriseb, hajutab teisi.

Võimalik, et tegelikult see projekt talle ei meeldi, kuid olud ei luba tal keelduda.

Sarnane käitumine võib avalduda ka teistes olukordades. Mõni pereliige ei taha nõusid pesta ja teeb seda ülimalt halvasti - et järgmine kord temalt selle kohta ei küsiks. Õpilane ei tee oma kodutöid teatud õppeaines, sest õpetaja ei austa teda. Jne.

Muidugi on kõigi nende näidete puhul oluline regulaarsus. Kui keegi ei jõudnud tööga õigel ajal hakkama või tegi kunagi halva nalja, ei tähenda see, et ta oleks millegi peale vihane või ei meeldiks teile..

Kuidas reageerida passiivsele agressioonile

Eksperdid soovitavad mõista passiivset - agressiivset käitumist, mitte reageerida agressiivselt, mitte proovida inimest solvata ega mõnitada. Parim, mida saate teha, on rääkida agressoriga sellest, mida ta nii kardab, st tema tunnetest..

  • Räägi meile oma tähelepanekutest. Näete suurepäraselt, et teie vestluskaaslane pole millegagi rahul, see häirib teid ja häirib teid, tahaksite mõista põhjuseid.
  • Mõelge põhjustele. Tõenäoliselt eitab passiiv-agressiivne inimene kõike ega tunnista, et on vihane. Seetõttu on asjatu küsida, mis juhtus. Kui teil on versioone, miks vestluskaaslane pole õnnelik, öelge nii ja tehke selgeks, kas teie eeldused on õiged. "Olen viimasel ajal palju tööd teinud ja hilja koju tulnud. Ma arvan, et sa oled mu peale vihane, aga sa ei taha sellest rääkida. Mul on õigus)?" Kui nad pole teiega nõus, kaaluge muid võimalusi. Püüdke inimest avalikult rääkima panna.
  • Paku olukorrale lahendusi. Öelge meile, mida olete valmis konflikti lahendamiseks tegema. Ja proovige jõuda konsensusele.

Mida teha, kui olete passiiv-agressiivne

1. Püüa ennast mõista

Passiivse agressiooni - sarkasm, naljad, venitamine - taga on viha või pahameel, mida keelate endal avalikult näidata. Süvenege endasse ja saate teada, mille (või kelle) peale olete vihane, miks kardate konflikte ega lase endal oma tundeid väljendada.

2. Laske end vihastada

Tunnista, et oled vihane. Tunnistage, et see on täiesti loomulik tunne, lõpetage selle mahasurumine. On okei tunda viha, kuid mitte seda maha suruda. See võib põhjustada depressiooni ja ärevushäireid..

3. Räägi oma muredest.

See on üks parimaid viise, kuidas oma tundeid väljendada ja neil lahti lasta. Jah, neile, kes on harjunud kõike endale hoidma, võib ausus olla väga keeruline. Seetõttu võib olla kasulik eelnevalt sõnastada see, mida soovite öelda, ja isegi kodus peegli ees harjutada..

Ärge rünnake vestluskaaslast, olge korrektne, ärge minge solvangute juurde.

Kasutage enesesõnumeid: rääkige oma tunnetest, kuid ärge süüdistage vastast. "Ma lähen väga vihaseks, kui pean oma õhtuid üksi veetma", "Mind häirib see, et minu arvamust ei kuulata." Kui see vestlus teid väga hirmutab, saate oma tunnetest rääkida kirjas..

4. Õpi tundeid väljendama

Mõnikord on võimatu otse öelda oma emotsioonide kohta. Või pole te selleks veel valmis. Kuid see pole ka põhjus, miks viha ja pahameelt endas hoida. Püüdke neid väljendada viisil, mis kedagi ei solva: pidage päevikut, kirjutage väärkohtlejale kirju (te ei pea neid saatma), harrastage sporti, rääkige oma kogemustest sõpradega.

Agressiivsus

Agressiivsus on hävitava käitumise ajendiks olev rünnak, mis on vastuolus inimeste kõigi kooseksisteerimise normidega ja kahjustab rünnaku esemeid, tuues inimestele moraalset ja füüsilist kahju, põhjustades psühholoogilist ebamugavust. Psühhiaatria seisukohast liigitatakse agressioon inimeses psühholoogilise kaitse meetodiks traumaatilise ja ebasoodsa olukorra eest. See võib olla ka nii psühholoogilise lõõgastumise kui ka enesekinnituse viis..

Agressioon kahjustab mitte ainult üksikisikut, looma, vaid ka elutut eset. Inimeste agressiivset käitumist käsitletakse jaotises: füüsiline - verbaalne, otsene - kaudne, aktiivne - passiivne, healoomuline - pahaloomuline.

Agressiivsuse põhjused

Inimeste agressiivne käitumine võib olla põhjustatud erinevatest põhjustest.

Inimeste agressiooni peamised põhjused:

- alkoholi kuritarvitamine, samuti närvisüsteemi purustavad ravimid, mis provotseerivad agressiivse ebapiisava reaktsiooni arengut väiksematele olukordadele;

- isiklikud probleemid, korrastamata isiklik elu (elukaaslase puudumine, üksildustunne, intiimsed probleemid, mis põhjustavad depressiooni ja muutuvad seejärel agressiivseks seisundiks ning avalduvad probleemi igal mainimisel);

- lapsepõlves saadud vaimne trauma (lapsepõlves saadud halbade vanemlike suhete tõttu saadud neuroos);

- range kasvatus provotseerib tulevikus laste suhtes agressiivsuse avaldumist;

- kirg otsingumängude ja põnevike vaatamise vastu;

- ületöötamine, puhkamisest keeldumine.

Agressiivset käitumist täheldatakse mitmesuguste vaimsete ja närvisüsteemi häirete korral. Seda seisundit täheldatakse epilepsia, skisofreenia, trauma tagajärjel ja aju orgaaniliste kahjustuste, meningiidi, entsefaliidi, psühhosomaatiliste häirete, neurasteenia, epileptoidse psühhopaatia tagajärjel.

Agressiooni põhjused on subjektiivsed tegurid (kombed, kättemaks, ajalooline mälu, äärmuslus, mõne usuliikumise fanatism, meedia kaudu tutvustatud tugeva inimese kuvand ja isegi poliitikute psühholoogilised individuaalsed jooned).

On eksiarvamus, et agressiivset käitumist esineb sagedamini vaimuhaigusega inimestel. On tõendeid, et ainult 12% -l inimestest, kes panid toime agressiivsed teod ja saadeti kohtupsühhiaatrilisele ekspertiisile, diagnoositi vaimuhaigus. Pooltel juhtudel oli agressiivne käitumine psühhoosi ilming, ülejäänud aga agressiivsete reaktsioonide puudulikkus. Tegelikult reageeritakse oludele kõigil juhtudel hüpertrofeeritult..

Noorukite vaatlus näitas, et televisioon tugevdab kuritegelike saadete abil agressiivset riiki, mis veelgi suurendab efekti. Sotsioloogid, nagu Carolyn Wood Sheriff, lükkavad ümber levinud arvamuse, et sport on verevalamiseta sõda ersatsiga. Noorukite pikaajalised vaatlused suvelaagris on näidanud, et spordivõistlused mitte ainult ei vähenda vastastikust agressiivsust, vaid ainult suurendavad seda. Avastati huvitav fakt agressiivsuse eemaldamise kohta noorukitel. Ühine töö laagris mitte ainult ei ühendanud teismelisi, vaid aitas leevendada ka vastastikust agressiivset pinget.

Agressiooni tüübid

A. Bass ja A. Darky tuvastasid järgmist tüüpi agressiooni inimestel:

- füüsiline, kui vaenlasele füüsilise ja vaimse kahju tekitamiseks kasutatakse otsest jõudu;

- ärritus avaldub valmisolekus negatiivseteks tunneteks; kaudset agressiooni iseloomustatakse ringristmikul ja see on suunatud teisele inimesele;

- negativism on opositsiooniline käitumine, mida iseloomustab passiivne vastupanu enne aktiivset võitlust väljakujunenud seaduste ja kommete vastu;

- verbaalne agressioon väljendub negatiivsetes tunnetes selliste vormide kaudu nagu karjumine, karjumine, verbaalsete vastuste (ähvardused, needused) kaudu;

- teiste pahameel, viha, kadedus väljamõeldud ja tõelise tegevuse pärast;

- kahtlus on üksikisikutesse suhtumine, mis ulatub ettevaatlikkusest usaldamatuseni, keenedes veendumuseni, et teised plaanivad ja teevad siis kahju;

- süütunne viitab subjekti veendumusele, et ta on halb inimene, teeb kurja, sageli kogevad sellised inimesed kahetsust.

E. Bass tegi ettepaneku liigitada mitmeteljelisel põhimõttel. See kontseptuaalne raamistik koosneb kolmest teljest: verbaalne - füüsiline, passiivne - aktiivne; kaudne - otsene.

G.E.Breslav täiendas seda klassifikatsiooni, uskudes, et indiviid avaldab samaaegselt mitut tüüpi agressiivsust, mis pidevalt muutuvad ja lähevad üksteisesse.

Fookuse järgi eristatakse järgmist tüüpi agressiooni:

- teistele suunatud hetero-agressioon; need on mõrvad, peksmine, vägistamine, roppused, ähvardused, solvangud;

- auto-agressioon, mis on suunatud iseendale, on enesehävitamine (enesetapp), psühhosomaatilised haigused, ennasthävitav käitumine;

Manifestatsiooni tõttu eristatakse järgmisi tüüpe:

- reaktiivne, mis tähistab vastust välisele stiimulile (konflikt, tüli);

- spontaanne, mis avaldub ilmse põhjuseta, sageli sisemiste impulsside mõjul (psüühikahäiretest põhjustatud agressiivne käitumine ja negatiivsete emotsioonide kuhjumine).

Fookuse järgi eristatakse järgmisi tüüpe:

- instrumentaalne agressioon, mis on pühendatud tulemuse saavutamisele (võidu poole püüdlev sportlane; valutavat hambaid raviv hambaarst; väikelaps, kes nõuab mänguasja ostmist);

- inimese eesmärk või motivatsiooniline agressioon, mis toimib kavandatud toiminguna, mille eesmärk on eseme kahjustamine või kahjustamine (teismeline pärast vigastust peksis klassikaaslast).

Ilmutuste avatuse järgi eristatakse järgmisi tüüpe:

- otsene agressioon, mis on suunatud otse ärevust, ärritust, põnevust tekitavale objektile (füüsilise jõu kasutamine, avatud ebaviisakuse kasutamine, ähvardused kätte maksmiseks);

- kaudne agressioon, mis on suunatud objektidele, mis ei tekita otseselt põnevust ja ärritust, kuid need objektid on agressiivsest seisundist väljumiseks mugavamad, kuna need on kättesaadavad, ja agressiivse käitumise avaldumine nende objektide suhtes on ohutu (isa pole omamoodi, tuleb töölt koju, laguneb üldse perekond).

Vastavalt manifestatsiooni vormile märgitakse järgmisi tüüpe:

- verbaalne agressioon inimeses väljendub verbaalsel kujul;

- inimeses väljendub väljendusrikas agressioon mitteverbaalsete vahenditega: miimika, žestid, hääle intonatsioon (nendel hetkedel viibutab inimene rusikat, teeb ähvardava grimassi, ähvardab sõrmega);

- füüsiline, mis hõlmab jõu otsest kasutamist.

Lähenemisviisid agressioonile

Psühholoogid, sotsioloogid, filosoofid toovad esile erinevaid lähenemisi agressioonile.

Normatiivne lähenemine on agressiooni määratlus, rõhutades selle ebajärjekindlust, ebaseaduslikkust sotsiaalsete normide suhtes.

O. Martynova määratleb agressiooni kui destruktiivset sihipärast käitumist, mis on vastuolus ühiskonnas inimeste kooseksisteerimise reeglite ja normidega.

Kriminaalne agressioon on määratletud ka normatiivse lähenemisviisi raames, mis tähendab käitumist, mille eesmärk on elusolendile tahtliku moraalse ja füüsilise kahju tekitamine. Seetõttu peetakse agressori tegevust kriminaalõiguse normidega vastuolus olevaks..

Sügavuspsühholoogiline lähenemine märgib selle seisundi instinktiivset olemust. Sel juhul näib agressiivne seisund olevat iga inimese lahutamatu ja kaasasündinud vara. Etoloogiline (Z. Freud, K. Jung, K. Lorenz, Morris jne) ja psühhoanalüütiline koolkond on sügavuspsühholoogilise lähenemise silmapaistvad esindajad..

Sihtpõhine lähenemine on agressiivse seisundi avaldumine selle funktsionaalsuse osas ja käitumist ennast peetakse eduka evolutsiooni, domineerimise, enesekinnituse, elutähtsate ressursside omastamise, kohanemise vahendiks.

Koeroglou, Schwab näevad agressiivset käitumist spetsiaalselt orienteeritud käitumisena, mille eesmärk on kaotada kõik ja ületada see, mis ohustab keha vaimset ja füüsilist terviklikkust.

H. Kaufma liigitab agressiooni vahendiks, mis võimaldab inimestel saada osa ressurssidest, mis tagab edu loomuliku valiku korral.

E. Fromm peab pahaloomulist agressiooni domineerimise vahendiks, mis väljendab indiviidi soovi elusolendite üle domineerida.

Inimeste agressioon on sageli vaimse eneseregulatsiooni vahend. Lähenemisviisid, mis keskenduvad agressiooni tagajärgedele, kirjeldavad selle tulemusi.

Wilson viitab agressioonile kui füüsilisele tegevusele, samuti ühe indiviidi ähvardusele, mis vähendab teise vabadust ja geneetilist võimekust..

Matsumoto märgib, et agressioon on tegu või käitumine, mis teeb teisele inimesele vaimselt või füüsiliselt haiget..

A. Bass annab selle agressiooni definitsiooni - reaktsiooni, kus teine ​​indiviid saab valusaid stiimuleid. Agressiivsus on nähtus, mis avaldub nii konkreetses käitumises kui ka konkreetses tegevuses - ähvardus, kahju teistele.

Zilman annab sarnase definitsiooni ja usub, et agressioon on füüsiliste või kehaliste vigastuste katse või tekitamine.

Trifonov E. V. mõistab agressiooni kui vaenulikkuse ilmingut üksikisiku tegevuses ja tunnetes - antagonism, viha, ebasõbralikkus, vaenulikkus.

Y. Shcherbina liigitab kõne agressiooni solvavaks suhtluseks, samuti negatiivsete emotsioonide, kavatsuste, tunnete verbaalseks väljendamiseks.

Mitmemõõtmelised lähenemised koosnevad nii ülaltoodud lähenemistest kui ka nende kombinatsioonidest.

Näiteks agressioon on Semenyuki ja Jenikolopova sõnul hävitav, eesmärgipärane solvav käitumine, mis rikub ühiskonnas inimeste kooseksisteerimise reegleid ja norme ning kahjustab ka rünnakuobjekte (elutuid ja elutuid), tekitades inimestele füüsilist kahju ja põhjustades neile seisundi kogemist. hirm, vaimne ebamugavus, pinge, depressioon.

Diferentseerumata lähenemised peegeldavad erapsühholoogilisi teooriaid ega seleta selle seisundi olemust, määratledes selle kitsas teoreetilises raamistikus.

Biheiviorism (D. Dollard, L. Berkovits, S. Fischbach) annab sellise agressiooni definitsiooni - ajendi, mis avaldub inimese loomulikus refleksis või pettumuse tagajärjel või vaimse ja füüsilise ebamugavuse vastusena..

Kognitiivsete teooriate esindajad omistavad agressiivse seisundi õppimise tulemusele (A. Bandura). Teised uurijad (L. Bender) märgivad, et agressioon on lähenemine objektile või kaugus sellest või sisemine jõud, mis võimaldab indiviidil vastu pidada välistele jõududele (F. Allan).

Interaktsionism peab seda seisundit eesmärkide kokkusobimatuse, üksikisikute, aga ka sotsiaalsete gruppide objektiivse huvide konflikti tagajärjeks (M. Sheriff, D. Campbell).

Sellised määratlused pakuvad üldisi sõnastusi ja seletavad sageli arusaamatult selle seisundi mõistet. Vaatamata suurele arvule lähenemisviisidele ei ole ükski neist andnud nii täielikku kui ka ammendavat määratlust.

Agressiooni vormid

Erich Fromm tuvastas järgmised agressioonivormid: mänguline, reaktiivne, arhailine verevalam, pahaloomuline (kompenseeriv).

Mänguagressiooniga mõistis ta oskuste demonstreerimist, oma osavust, kuid mitte hävitamise eesmärgil, mis ei ole ajendatud destruktiivsusest ja vihkamisest..

Reaktiivne agressioon on vabaduse, elu, väärikuse, kellegi teise või enda vara kaitse (armukadedus, kadedus, soovide ja vajaduste pettumine, kättemaks, usu raputamine, elus pettumine, armastus).

Pahaloomuline (kompenseeriv) agressioon avaldub destruktiivsuses ja julmuses, vägivallas, mis on impotentse inimese produktiivse elu asendaja: nekrofiilia, sadism, igavus, krooniline depressioon.

Isiksuseomadused ja omadused, mis aitavad kaasa agressiivsuse arengule: kalduvus impulsiivsusele; emotsionaalne tundlikkus, mis avaldub kalduvuses kogeda rahulolematust, ebamugavust ja haavatavust; tähelepanu hajumine (emotsionaalne agressiivsus) ja läbimõeldus (instrumentaalne agressiivsus); vaenulik omistamine, mis viitab stiimuli kui vaenulikkuse tõlgendamisele.

Agressiooni kuvamine

Igapäevaelus väljendub agressiooni avaldumine inimeses erinevates väljendites. Agressiivsus inimeses võib olla healoomuline, mida mõistetakse järgmiste isiksuseomadustena: julgus, visadus, edasipüüdlikkus, julgus, julgus ja võib-olla ka pahaloomuline, mis hõlmab järgmisi jooni - ebaviisakus, vägivald, julmus. Eriliik on hävitav agressioon inimestes või kuri.

Teadlane Fromm märkis oma töödes kahte tüüpi agressiivse seisundi ilminguid. Esimene tüüp on iseloomulik nii inimestele kui ka loomadele ning see tähendab geneetiliselt omast impulssi põgenemiseks või rünnakuks ohu korral elule, olenevalt olukorrast.

See kaitsev agressioon on ellujäämiseks hädavajalik. Seda iseloomustab sumbumine selge ohule lähenemisel. Teine tüüp on hävitav agressioon, mis loomadel sageli puudub ja mida täheldatakse ainult inimestel. Tal pole geneetilisi hoiakuid, ta ei tähenda konkreetset eesmärki ega ole seotud ellujäämise bioloogilise alusega..

Destruktiivne agressioon inimeses on seotud emotsioonide, tunnete, kirgedega, mis kajastub tegelaskujus.

On olemas selline pseudo-agressiooni ilming. Seda iseloomustab tahtmatu agressiivne käitumine, näiteks inimese juhuslik vigastus või mänguline, mis avaldub osavuse treenimisel, samuti reageerimise kiirus.

Kaitsev agressioon on omane kõikidele elusolenditele, mis kujutab endast bioloogilist kohanemist. Looma ajus on programm, mis mobiliseerib kõik impulsid elu ohu korral.

Agressiooni avaldumine toimub intiimsuse, toidu kättesaadavuse, elamispinna piiramise korral, ohustades järglasi ja selle agressiooni eesmärk on säilitada elu. Inimesel on see omadus ka geneetiliselt, kuid see pole nii väljendunud kui loomadel, mis on peamiselt tingitud moraalsest ja religioossest maailmavaatest, kasvatusest.

Puudub kindel kaitse agressiivse käitumise ilmingute eest. See olek ei ilmu iseenesest, kuid olles saanud impulsi, suudab ta suunduda esimese kaasneva vastu.

Tihti provotseerivad tugevad inimesed nõrgemaid agressiivseks käitumiseks, kes siis muretsevad nõrgemate suhtes, kogedes sadistlikku rahulolu.

Agressiivsus on võimeline tagasi pöörduma ka selle vastu, kes seda provotseeris. Mõnikord ilmneb agressiivse käitumise ilming võõra suhtes. Selle vältimiseks on oluline mõista selle provotseerinud põhjuseid..

Agressioon akumuleerub indiviidis endas ja eeldab resonantsi sisenemist välise teguriga, pöörates kogu jõu sellele tegurile. Sel põhjusel pole mõtet vältida isiklikku agressiooni, sest varem või hiljem pritsitakse see ikkagi ühegi inimese peale..

Meeste agressiivsuse ilming - see näeb välja nagu rusikaga tabatud laud koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega..

Naiste agressiivsuse ilming on rahulolematus, lõputud kaebused, "saagimine", lobisemine, loogikat eiravad järeldused. See on selline agressioon.

Agressiooni näitamine on rahulolematuse seisundi demonstreerimine. Näitena täitumata unistused, ootused, rahulolematus abielusuhetega. Sageli pole inimene ise oma rahulolematusest teadlik ega märka oma agressiivset seisundit. Varjatud rahulolematus avaldub kaudses agressioonis. See võib olla väike nokitsemine nii konkreetse inimese kui ka kogu pere jaoks..

Verbaalne agressioon

Seda tüüpi agressioon kujutab endast sümboolset vormi koos psühholoogilise kahju tekitamise ja üleminekuga vokaalandmetele (tooni muutus, karjumine), samuti kõne verbaalsete komponentidega (solvangud, invektiivsed).

E. Bass tegi ettepaneku liigitada mitmeteljelisel põhimõttel. Selle raam koosneb kolmest teljest: verbaalne - füüsiline, passiivne - aktiivne, kaudne - otsene. E. Bass eristab järgmisi verbaalse agressiooni tüüpe: verbaalne - aktiivne - otsene, verbaalne - aktiivne - kaudne, verbaalne - passiivne - otsene ja ka verbaalne - passiivne - kaudne.

G.E. Breslav täiendas seda klassifikatsiooni, kuna indiviid avaldab sageli mitut tüüpi agressiivset käitumist, mis pidevalt muutub ja läbib üksteist..

Verbaalne-aktiivne-otsene on verbaalne alandamine, teise inimese solvamine.

Verbaalne-aktiivne-kaudne on klatši levitamine, pahatahtlik laim teise inimese kohta.

Verbaalne-passiiv-otsene on isiklik keeldumine teise inimesega suhtlemisest, eirates küsimusi.

Verbaalne-passiivne-kaudne - tähistatakse keeldumisega anda suuliselt konkreetseid selgitusi või selgitusi vääralt kritiseeritud isiku kaitseks.

See on endiselt vaieldav küsimus, kas inimese verbaalne agressioon on võimeline ennast väljendama nii vaikuse kui ka keeldumise kaudu. Need tegevused meenutavad pigem psühholoogilise agressiooni kirjeldust, mida harvadel juhtudel kasutatakse verbaalse sünonüümina.

Yudovsky skaala (OASCL) sisaldab kirjelduses selle seisundi järgmisi vorme: vihane kõne, tugev müra, solvangud, füüsilise kahju ähvardamine, roppude väljendite kasutamine. Nad märgivad, et tugev müra ja ka vihane kõne on üksikisiku agressiivsete kavatsuste ja olukorraärrituse tagajärg.

Verbaalne agressioon inimeses võib olla varjatud ja avatud.

Avatud verbaalne agressioon inimeses väljendub kavatsuses tekitada adressaadile kommunikatiivset kahju ja avaldub alandavates vormides (hüüded, needused). Selline käitumine muutub sageli füüsiliseks agressiooniks, kus agressor tungib adressaadi isiklikku ruumi.

Varjatud verbaalne agressioon on halvustav ja süstemaatiline surve adressaadile, kuid ilma vaenulike emotsioonide avatud avaldumiseta. Mõned teadlased usuvad, et verbaalne agressioon inimestel toimib tõelise agressiooni jäljendusena. Teised märgivad, et verbaalne agressioon inimeses on ainult illusioon vaenulikkuse vabastamisest, mis viib hävitavate impulsside kuhjumiseni.

Kõne agressioon

Üks viis negatiivsete emotsioonide avaldamiseks on kõne agressiivsus, see on ka verbaalne või verbaalne.

Kõne agressiivsus või ebaviisakus vestluspartneri suhtes avaldub solvavate, karmide sõnade kasutamises, vestluskaaslase negatiivsetes hinnangutes, pilkavate intonatsioonide, rõvedate needuste, suurenenud hääletugevuse, ebameeldivate vihjete, ebaviisakas iroonias.

Uuritava kõne agressiivsust kutsuvad esile vestluskaaslase tüütud või nördinud märkused (liigne teesklus, jutukus, halva tahte avaldumine, ebameeldiv märkus, valimatu süüdistamine).

Negatiivne emotsioon võib põhjustada inimesel kõne agressiooni nii kohe kui ka hiljem. Agressiivset verbaalset käitumist võivad provotseerida ka antud vestluspartneri varasemad muljed, kui ta tekitas negatiivseid emotsioone.

Kõne agressiooni võib esile kutsuda ka vestluspartneri sotsiaalne staatus või kuulumine isikute kategooriasse, kelle suhtes nad tunnevad ja kogevad negatiivset suhtumist. Palju harvemini seletatakse kõne agressiivsust muude põhjustega: negatiivse lagunemine, subjekti vaimsed omadused, madal haridustase.

Võimaluse välistamine, samuti kõne agressiooni tekkimise vältimine aitab küll kaasa suhtlemise loomisele ja edukusele, kuid ei lahenda kõiki suhtlemisel tekkivaid küsimusi ja raskusi, et saavutada vastastikune mõistmine, kokkulepe, kokkulepe. Mõnel juhul on ebaviisakus suhtlemisel soovitud tulemuse saavutamiseks tõhus, kuid see ei saa olla universaalne reegel.

Kõne agressiivsuse mahasurumisena võite kasutada järgmist fraasi: "Sa lubad endale liiga palju!" ja lõpetage vestlus. Pidage meeles, et viha parim ravim on selle edasilükkamine..

Teismeliste agressioon

Noorukiea agressioon on tahtlik tegevus, mis põhjustab või kavatseb kahjustada teist inimest, inimrühma või looma. Teismeliste liigisisene agressioon hõlmab kahju tekitamist inimrühmale või teisele isikule.

Nooruki agressiooni mõiste hõlmab agressiivset käitumist, mis väljendub suhtluses, mille käigus üks nooruk (agressor) kahjustab tahtlikult (ohvrit) teist noorukit.

Noorukite agressioon võib hõlmata igasugust käitumist, mille eesmärk on elusolendi kahjustamine või solvamine, samuti selgelt pahatahtlikku käitumist, mis hõlmab tegevusi, millega agressor tahtlikult oma ohvrit kahjustab. Agressiivsus väljendub agressiivsuses, mis on omistatud nii geneetilisele eelsoodumusele kui ka keskkonna mõjule.

Agressor on isik, kes tahtlikult kahjustab teist inimest, kes suudab mõnitada, võidelda, asju rikkuda.

Ohver on inimene, keda agressor tahtlikult kahjustab.

Pealtvaatajad on tunnistajate rühm, õpilased, kes ei alusta agressiivseid tegevusi, kuid agressorit ja tema tegevust jälgides ei asu ohvri poolele, harva kaudselt või otseselt agressorit.

Uurija Lagerspetz viis 8-15-aastaste laste seas uuringu läbi ja leidis, et poisid kasutavad vihastudes agressiivset käitumist peksude, tagaajamiste, väljasõitude, kiusu vormis ning tüdrukud boikoteerivad kurjategijat, lobisevad selja taga, solvuvad demonstratiivselt..

9-15-aastaste noorukite suurenenud agressioon avaldub tänaval, koolis, kodus läheduses olevate inimeste vastu. See väljendub füüsilises agressiivses käitumises, verbaalses väljenduses (ebaviisakad väljendid, sõnad), ebaoluline agressiivsuse määr väljendub elutute objektide suhtes, samuti varjatud kujul - enda vastu suunatud auto-agressioon.

Teismeliste agressiivsuse probleem on seotud puberteedieaga ja üleminekuga täiskasvanuks saamise staadiumisse. Lapsed pole sageli valmis oma tavapärase eluviisi muutusteks, nad kardavad iseseisvat elu, kardavad tulevast ebakindlust, pole valmis vastutuseks, psühho-emotsionaalsed nihked ületavad nad.

Pere ja meedia mõjutavad lapsi oluliselt. Vanemad ei saa puberteedi faktorit ise mõjutada, kuid nad saavad minimeerida noorukite agressiivsuse ilminguid, piirata kuritegelike programmide vaatamist. Mingil juhul ei tohiks täiskasvanud oma agressiooni hetkedel negatiivseid emotsioone üles näidata ja agressiooni esile kutsuda. See võib olukorda ainult süvendada. Teismeline võib endasse tagasi tõmbuda, alustada agressiooni enda vastu, mis viib agressiivse isiksuse kujunemiseni, hälbiva käitumise kujunemiseni.

Suureks saamine on iga nooruki elus keeruline etapp. Laps soovib iseseisvust, kuid kardab seda sageli ja pole selleks valmis. Seetõttu on teismelisel vastuolusid, millest ta ise aru ei saa. Sellistel hetkedel pole peamine lastest kaugeneda, näidata üles sallivust, mitte kritiseerida, rääkida ainult võrdsetel tingimustel, proovida rahuneda, mõista, probleemist läbi imbuda..

Agressiivsus noorukitel avaldub järgmist tüüpi:

- hüperaktiivne - motoorselt häiritud teismeline, kes on kasvanud perekonnas "iidoli" tüüpi kõiketõmbava õhkkonnas. Käitumise korrigeerimiseks on vaja ehitada piirangute süsteem, rakendades mängusituatsioone kohustuslike reeglitega;

- kurnatud ja liigutav teismeline, keda iseloomustab suurenenud tundlikkus, ärrituvus, pahameel, haavatavus. Käitumise korrigeerimine hõlmab vaimse stressi vabastamist (millegi peksmine, lärmakas mäng);

- opositsiooniline trotslik teismeline, kes on ebaviisakas tuttavate inimeste, vanemate suhtes, kes pole eeskujuks. Teismeline kannab oma meeleolu, probleemid üle neile inimestele. Käitumise korrigeerimine hõlmab probleemide lahendamist koostöös;

- agressiivselt kartlik teismeline, kes on vaenulik, kahtlane. Parandamine hõlmab hirmudega töötamist, lapsega ohtliku olukorra simuleerimist, selle ületamist;

- agressiivselt tundetu laps, keda ei iseloomusta emotsionaalne reageerimisvõime, kaastunne, empaatia. Parandus hõlmab inimlike tunnete stimuleerimist, laste vastutuse arendamist oma tegude eest.

Noorukite agressiivsusel on järgmised põhjused: õpiraskused, vähene kasvatus, närvisüsteemi küpsemise iseärasused, perekonna sidususe puudumine, lapse ja vanemate läheduse puudumine, õdede ja vendade vaheliste suhete negatiivne olemus, perekonna juhtimise stiil. Lapsed perekondadest, kus valitseb ebakõla, võõrandumine, külmus, on kõige agressiivsemad. Selle seisundi tekkele aitab kaasa ka suhtlemine eakaaslastega ja vanemate õpilaste jäljendamine..

Mõned psühholoogid usuvad, et noorukiea agressiivsust saab alla suruda nagu last, kuid on nüansse. Lapsepõlves piiravad suhtlusringi ainult vanemad, kes korrigeerivad iseseisvalt agressiivset käitumist ja noorukieas muutub suhtlusring laiemaks. See ring laieneb teiste noorukite arvelt, kellega laps suhtleb võrdsetel alustel, mida pole kodus. Sellest ka perede probleemid. Rühm eakaaslasi peab teda iseseisvaks, eraldiseisvaks ja ainulaadseks inimeseks, kus arvestatakse tema arvamusega ning kodus nimetatakse teismelist ebamõistlikuks beebiks ega arvestata tema arvamusega.

Kuidas reageerida agressioonile? Agressiooni kustutamiseks peavad vanemad proovima oma last mõista, võtma tema seisukoha, võimaluse korral kuulama, aitama kriitikata.

Oluline on kõrvaldada agressioon perekonnast, kus see on täiskasvanute norm. Isegi kui laps kasvab suureks, on vanemad eeskujuks. Kaklejate vanematel kasvab laps samasuguseks, isegi kui täiskasvanud teismelise juuresolekul agressiooni selgelt ei väljenda. Agressiivsuse tunne tekib sensoorsel tasandil. Võimalik, et teismeline kasvab vaikseks ja langetatuks, kuid perekonna agressiooni tagajärjed on järgmised: kasvab välja julm agressiivne türann. Sellise tulemuse vältimiseks on agressiivse käitumise korrigeerimiseks vaja pöörduda psühholoogi poole.

Noorukite agressiooni ennetamine hõlmab järgmist: teatud huvide ringi kujunemine, meelitamine positiivsetesse tegevustesse (muusika, lugemine, sport), kaasamine sotsiaalselt tunnustatud tegevustesse (sport, töö, kunstiline, organisatsiooniline), tugevuse ilmingute vältimine teismelise suhtes, probleemide ühine arutamine, kuulamine laste tunded, kriitika puudumine, etteheited.

Vanemad peavad alati jääma sallivaks, armastavaks, leebeks, suhtlema noorukitega võrdsetel alustel ja pidama meeles, et nüüd lapsest eemaldudes on siis väga raske lähemale saada.

Agressiivsus meestel

Meeste agressioon erineb oma hoiakutes silmatorkavalt naiste agressioonist. Mehed kasutavad enamasti agressiooni avatud vorme. Sageli kogevad nad agressiivsuse korral palju vähem ärevust ja süütunnet. Agressiivsus nende jaoks on vahend eesmärkide saavutamiseks või mingi käitumismudel.

Enamik teadlasi, kes on uurinud inimeste sotsiaalset käitumist, on väitnud, et agressiivsus meestel on põhjustatud geneetilistest põhjustest. Selline käitumine võimaldas nende geene põlvest põlve edasi anda, rivaale võita ja järglastele partner leida. Teadlased Kenrick, Sadalla, Vershur leidsid uuringute tulemusena, et naised peavad juhtimist ja meeste domineerimist enda jaoks atraktiivseteks omadusteks.

Suurenenud agressiivsus meestel toimub nii sotsiaalse kui ka kultuurilise teguri tõttu, õigemini käitumiskultuuri puudumisel ning vajadusel näidata üles enesekindlust, jõudu ja iseseisvust.

Naiste agressiivsus

Naised kasutavad sageli psühholoogilist kaudset agressiooni, nad on ärevil selle pärast, kuidas ohver võiks neid tõrjuda. Naised kasutavad vihapuhangute ajal agressiooni, et leevendada vaimset ja närvipinget. Naistel, olles sotsiaalsed olendid, on emotsionaalne tundlikkus, sõbralikkus ja empaatia ning nende agressiivne käitumine pole nii väljendunud kui mees.

Vanemate naiste agressiivsus segab armastavaid sugulasi. Seda tüüpi häireid nimetatakse sageli dementsuse tunnuseks, kui selle käitumise jaoks pole selgeid põhjuseid. Naiste agressioonirünnakuid iseloomustab iseloomu muutus, negatiivsete omaduste suurenemine.

Naiste agressiivsust provotseerivad sageli järgmised tegurid:

- varase arengu patoloogiast tingitud kaasasündinud hormonaalne defitsiit, mis põhjustab vaimseid häireid;

- emotsionaalne negatiivne kogemus lapsepõlvest (seksuaalne vägivald, väärkohtlemine), perekonnasisese agressiooni ohvriks langemine, samuti ohvri (mehe) väljendunud roll;

- vaenulikud suhted emaga, lapseea vaimne trauma.

Vanurite agressiivsus

Eakate täiskasvanute kõige levinum häire on agressioon. Põhjuseks on taju ringi kitsenemine, samuti ühiskonnaga järk-järgult sideme kaotava eaka inimese sündmuste vale tõlgendamine. Selle põhjuseks on toimuvate sündmuste mälu vähenemine. Näiteks varastatud esemed või raha puudumine. Sellised olukorrad põhjustavad probleeme peresisestes suhetes. Mäluhäiretega eakale inimesele on väga raske seda kaotust leida, kuna see pandi kuhugi mujale..

Eakate agressiivsus avaldub emotsionaalsetes häiretes - pahurus, ärrituvus, protestireaktsioonid kõigele uuele, kalduvus konfliktidele, põhjendamatud solvangud ja süüdistused.

Agressiivse seisundi põhjustavad sageli atroofilised protsessid, aju vaskulaarsed haigused (seniilne dementsus). Sugulased ja teised jätavad need muudatused sageli tähelepanuta, mis on omistatud "halvale iseloomule". Seisundi pädev hindamine ja teraapia õige valik võimaldavad teil saavutada häid tulemusi rahu loomisel perekonnas.

Abikaasa agressioon

Psühholoogidega konsulteerides on enim arutletud teemad perekondlikud erimeelsused ja mehe tugev agressiivsus. Konfliktid, erimeelsused, mis kutsuvad esile abikaasade vastastikust agressiooni, on järgmised:

- ebajärjekindel, ebaõiglane tööjaotus perekonnas;

- erinev arusaam õigustest ja kohustustest;

- pereliikme ebapiisav panus kodutöösse;

- krooniline vajaduste rahuldamata jätmine;

- puudused, kasvatusvead, vaimsete maailmade mittevastavus.

Kõik perekonfliktid tekivad järgmistel põhjustel:

- rahulolematus ühe abikaasa intiimsete vajadustega;

- rahulolematus vajadusega oma "mina" olulisuse ja väärtuse järele (enesehinnangu rikkumine, halvustav, samuti lugupidamatu suhtumine, solvangud, solvangud, lakkamatu kriitika);

- rahulolematus positiivsete emotsioonidega (helluse, kiindumuse, hoolivuse, mõistmise, tähelepanu, abikaasade psühholoogiline võõrandumine);

- hasartmängusõltuvus, ühe abikaasa alkohoolsed joogid, samuti hobid, mis põhjustavad põhjendamatut rahalist raiskamist;

- abikaasade vahelised rahalised lahkarvamused (perekonna ülalpidamise, vastastikuse eelarve, igaühe panus materiaalsesse turvalisusse);

- rahulolematus vastastikuse toetamise, vastastikuse abistamise, koostöö ja koostöö vajaduse osas, mis on seotud tööjaotuse, majapidamise, lastehoiuga;

- rahulolematus vaba aja veetmise vajaduste ja huvidega.

Nagu näete, on konfliktil palju põhjuseid ja iga pere saab sellest loendist välja tuua oma valupunktid..

Sotsioloogilised uuringud on leidnud, et mehed on pereelu alguses kõige tundlikumad materiaalsete ja igapäevaste probleemide ning kohanemisraskuste suhtes. Kui mehel on meheprobleeme, siis kannatab selle all sageli kogu pere, kuid kõige rohkem saab naine. Tundes oma jõuetust, otsib mees süüdlast ja sel juhul osutub naine temaks. Süüdistused põhinevad asjaolul, et naine ei eruta enam nagu varem, on paranenud, lõpetanud enda eest hoolitsemise.

Abikaasa agressiivsus väljendub pisiasjades, diktatuuris, provokatsioonides, peretülides. Sageli on see rahulolematuse ja ka enesekindluse tagajärg..

Abikaasa agressiivsuse põhjus peitub tema kompleksides ja mingil juhul pole selles süüdi naise puudused ja käitumine. Pärast mehe agressiooni avaldumisvormi analüüsimist võib leida, et see võib olla verbaalne, kus demonstreeritakse negatiivseid emotsioone (solvangud, ebaviisakus). Selline käitumine on tüüpiline kodutürannidele..

Abikaasa agressioon võib olla kaudne ja väljenduda pahatahtlikes märkustes, solvavates naljades, naljades, väikluses. Valetamine, ähvardamine ja abist keeldumine on ka kaudse agressiooni väljendus. Hüsteerikute, ähvarduste abil saavad valetavad ja kõrvalehoidvad mehed kõigist ettevõtetest kõrvale. Selline käitumine on iseloomulik despotidele, psühhopaatidele, võitlejatele, piinajatele. Isikupuudega meestel on nii suhtlemisel kui ka pereelul väga raske. Mõni mees on vägivaldne (füüsiline ja vaimne).

Enamik naisi püüab parandada suhteid abikaasa agressoriga, kuid kõik katsed suhteid parandada ja soov õppida agressorit mõistma ning temaga õnnelikumaks saama jäävad soiku..

Peamised vead, mille naine on teinud agressorist abikaasaga:

- jagab sageli oma hirme, lootusi, loodab mõistmisele, annab oma mehele võimaluse veel kord veenduda, et ta on nõrk, kaitsetu;

- jaga agressoriga pidevalt oma plaane, huvisid, andes veel kord mehele võimaluse teda kritiseerida ja hukka mõista;

- sageli püüab ohvri naine leida vestluse jaoks ühiseid teemasid ja vastuseks saab ta vaikuse, külmuse;

- naine usub ekslikult, et agressor tunneb rõõmu oma elu õnnestumisest.

Need paradoksid tunnistavad, et kõik naise püüdlused sisemise kasvu ja paremate suhete poole oma abikaasa-agressoriga halvendavad olukorda ainult. Huvitav fakt on see, et naist ründav agressor kirjeldab süüdistustes, mida naine talle omistab, täpselt ennast.

Agressiivsusega võitlemine

Mida teha, kui tunnete agressiooni? Te ei tohiks leppida abikaasa türanniaga, sest teete endale ja oma enesehinnangule suurt kahju. Võõra idee tõttu ei pea te kannatama rünnakuid, halba tuju. Olete iseseisev isik, kellel on samad õigused kui teie abikaasal. Teil on õigus emotsionaalsele rahule, lõõgastumisele ja austusele enda vastu.

Kuidas agressiooni ravida?

Agressoril endal on oluline mõista põhjust, mis teda selliseks käitumiseks ajendas. Kui veenate oma meest psühholoogi poole pöörduma, saate spetsialistilt soovitusi agressiooni kõrvaldamiseks teie elust. Kui aga mehe isiksuse anomaalia selgub, et edasine kooselu on väljakannatamatu, oleks lahutus parim variant. Türannide kategooriasse kuuluvad mehed ei saa sõbralikult aru, nii et te ei tohiks neid endale lubada. Mida rohkem neile järele annate, seda ebaviisakamalt nad käituvad..

Miks on vaja võidelda agressiooniga? Kuna miski ei möödu jäljetult ja iga valus süst põhjustab naispsüühikale teatud kahju, isegi kui naine leiab oma türannile vabandusi, andestab ja unustab solvangu. Mõne aja pärast leiab abikaasa taas põhjuse oma naist solvata. Ja naine püüab rahu säilitada iga hinna eest..

Pidevad kaebused ja ka alandused mõjutavad negatiivselt naiste enesehinnangut ja lõpuks hakkab naine tunnistama, et ei tea, kui palju, ei tea. Seega arendab see alaväärsuskompleksi.

Adekvaatne normaalne mees peaks naist aitama, teda kõiges toetama, mitte alandama ja oma puudusi pidevalt nina pistma. Pidev näägutamine, etteheited mõjutavad üldist tooni ja meeleolu, rikuvad naiste meelerahu, mis tuleb spetsialistide abiga taastada..

Autor: Praktiline psühholoog N.A. Vedmesh.

Meditsiinilise ja psühholoogilise keskuse "PsychoMed" esineja

Lisateavet Migreeni