Parkinsoni tõve ravi kodus: võimlemine, hüpnoteraapia ja muud meetodid

Miljonid inimesed kogu maailmas kannatavad tänapäeval haiguse all, mille põhjused pole teadlastele veel kindlalt teada..

Parkinsoni tõbi mõjutab peamiselt üle viiekümne.

Psühholoogid märgivad, et see toimub tugeva stressi tõttu..

Haiguse saate peatada kompleksravi abil - ravimid, spetsiaalne kehaline kasvatus, rahvapärased abinõud.

Haiguse unarusse jätmine võib põhjustada motoorsete lihaste ja aju vahelise ühenduse järkjärgulise lagunemise ja liikumise täieliku kaotuse..

Parkinsoni tõve ravist kodus võimlemise, hüpnoosi ja massaaži abil räägime artiklis.

Kuidas ravida: ambulatoorse ravi reeglid

Haiguse peamised sümptomid on jäsemete ja pea tugev värisemine, lihasjäikus ja koordinatsiooni häired, unetus.

Iga päev süveneb see, patsiendil on üha enam raskusi kõndimise, söömise ja muude majapidamistoimingutega.

Seetõttu on oluline pöörduda arsti poole ja saada isikupärane raviplaan..

Parkinsoni tõbe on võimalik kodus ravida, kui patsient suudab enda eest hoolitseda (algstaadiumis) või kui teda aitavad lähedased.

Kaasaegne lähenemisviis teraapiale annab võimaluse ambulatoorseks raviks tingimusel, et järgitakse kõiki arsti soovitusi..

Peate sööma kõrge kiudainesisaldusega toite - puuviljad, köögiviljad, teraviljad, must leib, keedetud kaunviljad, kaerahelbed.

Selline menüü hoiab ära kõhukinnisuse, millele patsiendid kalduvad. Soovitav on süüa rohkem keedetud või küpsetatud tooteid, mille loomse rasva sisaldus on minimaalne, juua rohkem vedelikku.

Kodus pole õige dieedi korraldamine nii keeruline. Piisab, kui võtate arstilt proovimenüü. Söömisprotsess on palju keerulisem..

Treemor takistab patsiendi täielikku sööki. Paksendatud käepidemega lusikad (võite selle lapiga mähkida), plaadi kinnitamine lauale, õlgedest joomine aitab sellistes olukordades.

Parkinsoni tõve kodune raviplaan sisaldab massaaži, harjutusravi, hüpnoosi, rangi meetodit, rahvapäraste ravimite kasutamist jne..

Kombineeritud õige toitumise ja psühholoogiliselt soodsa keskkonnaga annab kompleksne ravi häid tulemusi..

Kas on võimalik teha terapeutilist massaaži: näidustused ja vastunäidustused

Järk-järgult kaotab patsient võime ennast täielikult teenida.

Lihase jäikuse vähendamine ja motoorse režiimi laiendamine on võimalik regulaarse alumise ja ülemise jäseme massaažiga juba haiguse varases staadiumis.

Manuaalset mõjutamist saab teha kodus spetsialisti kutsel. Massaažitehnikad on suhteliselt lihtsad, nii et sageli teevad patsiendi sugulased seda ise.

Ühe seansi kogu aeg peaks olema vähemalt tund. Protseduur algab silitamisest, millele järgneb hõõrumine. See aitab leevendada lihaste jäikust, suurendada verevoolu ja vähendada närvilist erutuvust.

Edasi sõtkub spetsialist naha- ja lihasrühmi, vähendades haiguse negatiivset mõju. See kestab 15-20 minutit. Seejärel viiakse jäsemete painutamine-pikendamine kõigis liigestes läbi 20-25 minutit..

Parkinsoni tõve kõige populaarsem massaažimeetod on nihutamine ja pigistamine. Liigutused viiakse läbi kiiresti ja energiliselt, mis parandab vereringet ja avaldab positiivset mõju pindmistele lihasekihtidele, nahaalusele koele ja sidekoele. Massöör teostab neid 15-20 minutit..

Parkinsonismi korral on peksmise ja löömise tehnikad head. See põhjustab kontraktsioone kogu lihaskiudude pikkuses, suurendades seeläbi üldist toonust. Ja peopesadega patsutamine koos hakkimise ja löömise tehnikaga parandab patsiendi üldist seisundit veelgi..

Vajadusel viiakse seansid läbi 15-20 protseduuriga, mida korratakse iga kahe kuu tagant.

Kuidas teha massaažiteraapiat:

Laadimine, harjutusravi

Puude tekkimise edasilükkamiseks ja liikumiste koordineerimise parandamiseks peab Parkinsoni tõvega patsient tegelema aktiivse meditsiinilise võimlemisega. Varases staadiumis annab see eriti märgatavaid tulemusi..

Paljud haiguse alguses tegelevad patsiendid aeroobika, suusatamise, õues pallimängude ja tantsimisega. Aja jooksul peaks koormusi vähendama. Võite treenida simulaatorites ja minna basseini.

Tavaliselt algab Parkinsoni tõve jaoks mõeldud harjutuste komplekt hingamisharjutustega.

Tehke seda seina lähedal, kükitades ja pöörates samaaegse sisse- ja väljahingamisega.

Väga populaarne harjutus "küünal".

Kehahoia parandamiseks võite teha seinale "survet" seljaga või painutada-painutada oma keha, istudes toolil. Pärast seda saate teha lamavas asendis ajakirjandusele 1-2 harjutust..

Lülisamba tugevdamiseks soovitatakse täiendavaid manipuleerimisi. Neid tehakse seistes, pead küljelt küljele kallutades ja pöörates, sissetõmmates ja õlaribasid tuues. Jalgade tõstmine selili asendist aitab tugevdada alakeha..

Kompleksi saab täiendada peenmotoorika (käte pöörlemine randmeliigestes, sõrmede kokkupuude) ja näoilmete arendamise (keele liikumine ühest suunurgast teise, emotsioonide kujutamine jne) harjutustega..

Enne treenimist peaks patsient koormuse reguleerimiseks konsulteerima arstiga. Klassid on vaja korraldada nii, et need hõlmaksid igat liiki koormusi - venitus-, aeroobse- ja jõutreeninguid.

Kehaline kasvatus peaks toimuma iga päev, korrates iga harjutust 8–10 korda, kuni ilmub kerge väsimustunne. Mingil juhul ei tohiks te sellega üle pingutada.

Parkinsoni tõvega füüsiliste harjutuste võimlemisharjutuste (füsioteraapia harjutused) komplekt videol:

Hüpnoos

Mõned Parkinsoni tõvega inimesed kasutavad mõnikord sellega võitlemiseks potentsiaalselt tõhusaid, kuid tõestamata meetodeid. Üks neist on hüpnoos..

Ajakirjas International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis ilmus teadusartikkel, mille kohaselt läbis 51-aastane patsient (tema isikuandmeid ei avaldatud) kolm hüpnoteraapia seanssi ja õppis seejärel enesehüpnoosi..

Selle ravi tulemusena näitas ta värina ja ärevuse vähenemist, une kvaliteedi paranemist ja vererõhu normaliseerumist..

Puuduvad andmed selle kohta, kuidas täpselt seansid avatud lähtekoodides toimusid.

Kuid teoreetiliselt võib haiguse kodune ravi sisaldada sellist suunda, tingimusel et pöördutakse professionaalse hüpnoloogi poole..

RANC meetod

See on üks Venemaa teadlaste leiutatud uuenduslikke parkinsonismi ravimeetodeid. See põhineb aktiivsete närvikeskuste taastamisel rasketel juhtudel, kui ravimiteraapia on jõuetu..

Spetsialistid stimuleerivad retikulaarset moodustumist lisanärvide kaudu, süstides valusat ravimit (näiteks 5% Analginit) trapetslihaste kõikidesse kahjustatud piirkondadesse.

Protseduuri lõpus ilmub kehas lühike valu, mis katalüüsib erinevate reguleerivate süsteemide töö kohandamise protsessi.

Arstide sõnul saab RANC-meetodi ravitoime saavutada 1,5 kuu jooksul pärast protseduuri algust. Näiteks neuroloogid A.A. Ponomarenko Krasnodarist, A.M. Mamedyarov Moskvast ja teised.

Kodusel ravil olles saab patsient arstiga kokku leppida ja temaga selle ravimeetodi osas nõu pidada.

Tavaliselt kasutatakse seda haiguse hilisemates staadiumides..

Parkinsoni tõbi ei ole viimastel aastatel enam inimeste surmaotsus olnud.

Parim kinnitus sellele on võime ravida kodus ja iseseisvalt meetodit valida, uuenduslike ravimeetodite esilekerkimine ja nende kättesaadavus patsientidele.

Haigusega toimetuleku meetodite uurimine võimaldab järeldada, et kõige olulisem komponent selles on lähedaste toetus. Mugav emotsionaalne seisund on pika ja kvaliteetse elu võti.

Parkinsoni tõve võimlemine (füsioteraapia harjutused, harjutusravi): füüsiliste harjutuste, harjutuste komplekt

Ärahoidmine

Kahjuks pole keegi selle diagnoosiga kohtumise eest kaitstud. Kuid õige suhtumise korral endasse on oht selle areng minimeerida. Lugege allpool ennetamise põhireegleid:

  1. Vältige ajukahjustusi;
  2. Vaskulaarsete haiguste õigeaegne tuvastamine ja ravi;
  3. Vältige kokkupuudet mürgiste kemikaalidega (mangaan, süsinikmonooksiid, pestitsiidid ja herbitsiidid);
  4. Vahemere dieedi söömine
  5. Võtke vitamiine, B-vitamiinidega rikastatud toidulisandeid;
  6. Kontrollige ja ravige kroonilisi haigusi nagu suhkurtõbi ja hüpertensioon;
  7. Vältige stressi;
  8. Mine spordi või kehalise kasvatuse harrastamiseks;
  9. Armastan kohvi.

Mida teha, et vähendada haiguse tõenäosust

Kõige sagedamini areneb Parkinsoni tõbi kaevuritel ja söekaevuritel. Samuti on ohus põllumajandustööstuse töötajad. Inimesed, kellel on selle haigusega sugulased, peaksid nendest erialadest loobuma..

Lisaks märgiti seost haiguse arengu ja krooniliste peavigastuste vahel. Neid leidub professionaalsetes poksijates ja maadlejates. Muhammad Ali oli kurb näide. Haiguse tekkimise tõenäosus on sellel spordialal äärmiselt suur. USA-s algas 80-ndatel isegi kampaania võitluste keelamiseks. Seetõttu on oluline ennetuspunkt: austus oma pea vastu. Kiivrite ja kaitsekiivrite kandmine ning ekstreemspordist hoidumine on kindel viis Parkinsoni tõve vältimiseks..

Mida teha, et minimeerida riknemise tõenäosust

Parkinsoni ravimite võtmine, tervislik eluviis ja piisav kehaline aktiivsus võimaldavad patsiendil püsida aktiivne ja efektiivne pikka aega. Kaasaegsete terapeutiliste ravimite efektiivne kasutamine: dopamiini retseptori agonistid (pramipeksool) ja monoamiini oksüdaasi inhibiitorid (rasagiliin).

On tõestatud, et regulaarsel kehalisel aktiivsusel on positiivne mõju Parkinsoni tõvega patsientide motoorsetele võimalustele. Kuid enamus patsiente kogev apaatia ja depressioon takistavad neid treeningutel märkimisväärset edu saavutamast. Võitle oma tervise eest! Ja haigus taandub.

Laadige see artikkel alla PDF-vormingus.

Olga Gladkaya

Artiklite autor: praktik Gladkaja Olga. 2010. aastal lõpetas ta Valgevene Riikliku Meditsiiniülikooli üldmeditsiini erialal. 2013-2014 - täienduskursused "Kroonilise seljavaluga patsientide juhtimine". Viib läbi neuroloogilise ja kirurgilise patoloogiaga patsientide ambulatoorne vastuvõtt.

Harjutusravi aitab valusaid põlvi

Isegi noored põevad sageli põlveliigese artroosi. Eakate inimeste jaoks muutub see vaev tõeliseks katastroofiks - võimatu on trepist üles ja alla minna, autost välja tulla, lihtsalt üles tõusta ja istuda. Ravivõimlemine on üks peamisi viise artroosi vastu võitlemiseks. Just võitlus, sest patsiendi ülesanne on vältida artroosi keha võimust võtmist. Valusaid liigeseid on vaja pidevalt sundida liikuma..

Koolitusmeetodid on elementaarsed:

  • lamades selili, painutades põlvi;
  • kinnitage valtsitud rätik põlve alla;
  • hoides lauda, ​​painutage põlve tagasi, tõmmates seda käega;
  • suruge pall seljaga vastu seina ja kõverdage seda hoides.

Oskab laiendaja abil teha põlvede painutusi ja pikendusi.

Liikumisaktiivsus hingamisteede haiguste raviks

Ägedate ja krooniliste hingamissüsteemi haiguste korral tuleb appi ka treeningravi. Harjutuste komplektid sisaldavad diafragma treenimist, lihtsaid harjutusi käte ja jalgadega, sügava sisse- ja väljahingamise süsteemi. Ägedate põletikuliste haiguste korral aitab treeningravi eemaldada flegm kopsudest ja bronhidest, puhastada kopsud. Krooniliste haiguste korral, näiteks bronhiaalastma, diafragma abil hingamine, täishäälikute ja konsonantide parem liigendamine, spordimängud, kõndimine.

Harjutusravi kompleksi peamised eesmärgid

Võttes arvesse patoloogia eripära ja enamuse patsientide kõrget vanust, peaksid Parkinsoni tõve füsioteraapia harjutused olema suunatud järgmiste probleemide lahendamisele:

  • peamiste kehasüsteemide normaalse funktsionaalse seisundi säilitamine: kardiovaskulaarne, lihas-skeleti ja seedetrakt;
  • hingamishäirete ennetamine, viies kompleksi sisse spetsiaalse hingamisharjutuse;
  • võitlus depressiooni ja negatiivsete emotsioonide vastu - hiljutiste uuringute kohaselt on kuni 50% Parkinsoni tõvega patsientidest depressioonile altid;
  • kehalise aktiivsuse säilitamine ja olemasolevate liikumishäirete korrigeerimine;
  • valusündroomi arengu ennetamine;
  • aju stimulatsioon, selle kudede küllastumine hapniku ja toitainetega.

Viimaste teaduslike tõendite kohaselt edendab hästi valitud treeningprogramm antioksüdantsete valkude tootmist, mis pärsivad alfa-sünukleiini - aine, millel on Parkinsoni tõve arengus võtmeroll, akumulatsiooni. Kehaline kasvatus aitab parandada neurotransmitteri dopamiini ainevahetust, mille häiritud ainevahetus on enamuse patoloogia kliiniliste ilmingute põhjus. On läbi viidud uuringud, mille järgi füüsiline aktiivsus parandab peamise parkinsonismivastase ravimi Levodopa imendumist.

Operatsioonijärgne võimlemine

On võimatu luua universaalset terapeutiliste harjutuste komplekti, mis sobiks pärast igat operatsiooni. Kompleksi määrab arst sõltuvalt operatsioonil olevast elundist. Üldiselt näidatakse pärast operatsiooni harjutuste tegemist, mida patsient pidi enne protseduuri valdama. Füsioteraapia tundidega on lubatud alustada umbes 1-2 tundi pärast patsiendi anesteesiast lahkumist. Need sisaldavad:

  1. Harjutused, mis aitavad patsiendil õiget hingamist õpetada.
  2. Kerge võimlemise režiim, mille harjutused hõlmavad väikesi lihaseid, kestab 3-5 minutit ja sagedusega 3-4 korda päevas.
  3. Intensiivsem füüsiline aktiivsus alates 2 päevast pärast operatsiooni, mida esindavad terapeutilised harjutused, mis määratakse haiguse põhjal.

Harjutusravi eelised

Mis on kehalise kasvatuse eelised osteokondroosi korral? Esiteks võimaldab kehaline aktiivsus hoida seljalihaseid heas vormis, et selgroog taluks igapäevast stressi kergesti. Tugevad, elastsed lihased ja sidemed ei võimalda selgroolüli nihkuda äkiliste keha liikumiste või raske tõstmise ajal, hoiavad ära mitmesuguseid vigastusi. Lisaks aitab mõõdukas regulaarne treenimine kaasa normaalsele ainevahetusele, mis on vajalik kudede, eriti kõhre taastumiseks. Istuva eluviisiga inimestel on metaboolsed protsessid esmajoones häiritud, mis viib luu- ja lihaskonna haiguste arenguni.

Harjutusravi aitab säilitada vanas eas head füüsilist vormi

Harjutusravil on muid eeliseid:

  • harjutuste abil normaliseerub verevarustus, koed on küllastunud hapnikuga;
  • lülidevaheline ruum suureneb, ketaste koormus väheneb;
  • rüht on tasandatud;
  • lihasspasmid elimineeritakse;
  • efektiivsus suureneb;
  • pigistatud närvilõpmed vabanevad, valu sündroom kaob.

Saate seda teha mitte ainult harjutusravi kontoris, vaid ka kodus, peamine on valida õige harjutuste komplekt. Kuna osteokondroos võib mõjutada selgroo mis tahes osa, on emakakaela, rindkere ja nimmepiirkonna jaoks eraldi kompleksid, mille toime on suunatud vastavatele lihasrühmadele.

Harjutusravi saate teha kodus

Ravimeetodid

Emakakaela herniat ravitakse mitmel viisil. Kirjeldus on toodud allolevas tabelis.

Emakakaela lülisamba hernia ravi

Tabel. Emakakaela lülisamba herniate ravimeetodid.

MeetodKirjeldus
KonservatiivneTõsiste valuhoogude leevendamiseks kasutatakse erinevaid ravimeid. Kui need ei aita, määrab arst tugevad hormonaalsed ained, mis süstitakse otse kahjustatud piirkonda. Pärast valu sündroomi eemaldamist määrab spetsialist ravimeid, mis aitavad taastada lülisamba ketaste sees toimuvaid metaboolseid protsesse - kondroprotektorid.
VenitamineLülisamba tõmbamine parandab selgroo liikuvust ja suurendab selle üksikute segmentide vahelist kaugust. Aitab valu leevendada. Seda teostavad ainult kliinikud spetsialistid. Vastasel juhul võib seisund ainult halveneda. Seda tehnikat kasutatakse sageli ägeda valu korral.
KirurgilineKui ükski meetoditest ei aidanud, peab patsient pöörduma kirurgilise ravimeetodi poole. Seda kasutatakse ka väga suurte hernide korral..

Kuiva selgroo veojõud

Kaela ja õlgade massaaži padi

Kuid on ka teine ​​viis, mis muidugi ei vabane hernist, vaid võimaldab unustada pideva valu, olukorra halvenemise ja ägenemised. Nüüd on palju eritüüpe treeninguid ja harjutusi, mille sooritamisel saate seisundit märkimisväärselt parandada..

Harjutusravi pärast insulti: harjutuste komplekt kodus

Füsioteraapia, mille alustas patsient, kes on haiglas kannatanud aju vereringe ägedas rikkumises, peab pärast haiglast väljakirjutamist jätkuma tõrketa. Võite paluda juhendajal salvestada treeningravi video pärast insulti kettale või USB-draivile (mälupulk) - selline video aitab teil kodus harjutusi teha õiges tehnikas, õiges järjekorras ja lünkadeta.

Koduse insuldi järgne harjutusravi kompleks sisaldab harjutusi, mis viiakse läbi lamades, istudes ja seistes. Kõiki harjutusi seisvas asendis peaks juhendaja, sugulane läbi viima patsiendi kohustusliku ohutusega või kasutama täiendavat tuge. Ligikaudne komplekt selliseid harjutusi:

  • patsient üritab tasakaalu hoida seisvas asendis, käed allapoole;
  • kiiguta käsi;
  • ümmargused pea liigutused;
  • kükid;
  • keha kallutamine edasi-tagasi ning vasakule ja paremale;
  • keha pöörded paremale ja vasakule;
  • kiiged jalad.

Kui patsient õpib pikka aega seisma ja tasakaalu säilitama ning tema lihased muutuvad tugevamaks, laieneb motoorne koormus uuesti kõndimise lisamise teel.

Esialgu läbib patsient teiste isikute kohustusliku abiga või täiendava toega segmente, mille pikkus ei ületa 10–15 meetrit. Siis see vahemaa järk-järgult suureneb ja tugi nõrgeneb nii palju kui võimalik..

Tulevikus soovitatakse insuldi saanud patsientidel pikki jalutuskäike värskes õhus koos kõndimise tempo järkjärgulise tõusuga. Selline kehaline aktiivsus on kardiovaskulaarsüsteemile väga kasulik ja seda saab harjutada nii kaua, kui soovitakse, eelistatavalt kogu elu - igapäevane värskes õhus jalutamine, vastupidi füüsilisele tegevusetusele, on paljude haiguste tõhus ennetus..

Ennetavad meetmed

Oluliseks täienduseks treeningravis on ennetusmeetmed, mis aitavad peatada haiguse edasist progresseerumist. Kõigepealt peaksite proovima aktiivset eluviisi, tegema mittetraumaatilist sporti. Ujumine on ideaalne valik, kuna seda kasutatakse paljude selgroohaiguste ennetamiseks ja raviks. Ujumine võimaldab teil lõõgastuda, tugevdada seljalihaseid ja parandada liikumiste koordineerimist. Rattasõit ja suusatamine on samuti abiks, kuid ainult mõõduka aktiivsusega. Ennetuses on selja lihaste asümmeetrilise stressi vältimiseks mitmeid soovitusi, mis aitavad hoida selgroogu anatoomiliselt õiges asendis. Toome välja olulisemad neist:

  1. Istu alati sirgelt, samas mitte painutades ülakeha asjatult ja kalluta pead võimalikult vähe ette.
  2. Toolide ja tugitoolide kõrgus tuleks valida vastavalt sääre pikkusele, nii et istudes ei peaks jalg rippuma, vaid puhkama põrandal.
  3. Kui veedate palju aega istuvas asendis, on soovitatav tõusta iga 20 minuti tagant ja võimaluse korral veidi soojendada..
  4. Päeva jooksul tehke aeglaselt tagasilööke, see leevendab seljalihaste pinget..
  5. Kui teil on vaja pikka aega seista, proovige vaheldumisi toetuda ühele ja seejärel teisele jalale. Muutke oma asendit iga 10 minuti järel, see vähendab lülisamba koormust.
  6. Ärge kandke raskusi ühes käes, jaotage koormus alati ühtlaselt mõlemale käele.
  7. Puhkamiseks kasutage keskmise tugevusega madratsiga voodit, valige väike padi, nii et kael oleks ülejäänud selgrooga kooskõlas.

Lõpuks tahaksin märkida, et te ei tohiks iseseisvalt välja töötada harjutusravi kompleksi, samuti rakendada keerukaid asümmeetrilisi harjutusi ilma kvalifitseeritud arsti nõusolekuta. Pidage meeles, et sellised toimingud võivad olukorda ainult süvendada, põhjustada komplikatsioone ja kiirendada haiguse arenguprotsessi..

Seotud videod:

Milliseid harjutusi saate teha

KOK-i heaolu parandamiseks pole neid harjutusi vaja teha ainult. Terapeutilist efekti pakkuvaid protseduure ja koormusi on palju rohkem..

Rakkude küllastamiseks hapnikuga on kasulik lihtsalt värskes õhus jalutada. Igapäevased jalutuskäigud arendavad vastupanu füüsilisele tegevusele, tugevdavad immuunsust ja parandavad psühho-emotsionaalset seisundit. Peate kõndima keskmise tempoga, hingama rütmiliselt. Sisse hingata läbi nina, välja hingata suu kaudu.

Kasulik on ka vesiaeroobika. Hingamisharjutusi tuleks teha uputades kaelani vette. Vesi avaldab survet hingamislihastele, sundides neid rohkem pingutama.

Positsiooniline ravi pole vähem efektiivne - kehaasendi drenaaž. Teatud asendis (reeglina, kui keha kallutatakse ettepoole), paraneb röga väljavool ja bronhid laienevad. Eriti efektiivne on posturaalse drenaaži kombinatsioon löökpillidega rindkere massaažiga

Millise meetodi endale valite, varuge selleks vähemalt 20 minutit päevas. Klasside esimese nädala lõpuks tunnete harjutusravi positiivset mõju.

Harjutuste komplekt liikuvuse suurendamiseks ja seljalihaste tugevdamiseks.

Harjutus 1. I. lk.: Istudes toolil või seistes, käed langetatud piki keha. Pöörame pea aeglaselt paremale, seejärel vasakule, teeme liigutused sujuvalt, ilma jõnksateta. Korrake 7-10 korda ja see harjutus aitab suurendada lülisamba kaelaosa liikuvust. Liigutusi peab kontrollima valu, kui see valutab, siis mitte!

Harjutus 2. I. lk.: Istudes toolil või seistes, käed langetatud piki keha. Langetame pea alla, püüdes lõuaga rinnuni jõuda. Korda 7-10 korda. Harjutus ei paranda mitte ainult lülisamba kaelaosa liikuvust, vaid venitab kaela taga pingul lihaseid.

Harjutus 3. I. lk.: Istudes toolil või seistes, käed piki keha langetatud. Me liigutame lõua tagasi tõmmates lõua tagasi, seejärel venitame lõua ettepoole, samal ajal kui pea ei kalluta tagasi ega kummardu. Korda harjutust 7–10 korda. Harjutus kompenseerib istuvale tööle omase kehahoia, mille puhul pea ja kael sirutuvad ettepoole. Päeva jooksul on soovitatav seda teha mitu korda, see on võimalik töö ajal.

Harjutus 4. I. lk: lamades selili matil, pange rull selgroo selgroo piirkonnas selja alla. See peaks olema jäik, umbes 10 cm läbimõõduga, pulga ümber keeratud rätik või tihedalt suletud tühi 2-liitrine plastpudel töötab hästi. Võite kasutada palli. Käed pea taha pannes lamame rullikule. Kummardu, siis veereta edasi-tagasi.

Harjutus 5. I. lk.: Toe ees põlvitades pea ja käed selga toetades. Painutage selga nii kõrgele kui võimalik - hingake välja, hoidke mõni sekund kinni, seejärel painutage selg võimalikult alla - hingake sisse.
Korda 7-10 korda, vältides seljavalusid.

Harjutus 6. I. lk.: Seistes neljakäpukil, liigutades käsi paremale, siis vasakule jõuame äärmisse asendisse, püüdes vältida valu ilmnemist. Kordame 7-10 korda. Liikumine on aeglane.

Harjutus 7. I. p.: Lamades selili, käed - põrandal, jalad - põlvedest kõverdatud. Keerame põlvedest kõverdatud jalad paremale, pöörates samal ajal pea, käed ja õlad vasakule. Hoidke selles asendis mitu sekundit ja tehke sama vastupidises suunas. Sel juhul on lülisamba nimmepiirkonnas keerdunud. Äärmuslikes asendites saate teha mitu "kiikumist", kui see ei tekita valu. Korrake 5-7 korda igas suunas. Harjutus võib suurendada lülisamba nimmeosa liikuvust. Selle harjutuse kergem versioon: lamades põrandal, käed piki keha, pea otse. Õlgu ja käsi põrandalt tõstmata pöörame ainult põlvedest kõverdatud jalad lõpuni paremale, siis vasakule.

Harjutus 8. I. p.: Lamades kõhuli, käed külgedelt veidi lahus. Tõstke üks jalg nii kõrgele kui võimalik. Hoidke seda selles asendis 7 - 10 s, seejärel laske alla. Korda sama teise jalaga. Tehke iga jalaga 5-7 kordust. See harjutus tugevdab nõrgestatud tuharalihaseid, mis võivad aidata rühti korrigeerida. Kõige tõhusam on see, kui sooritate seda harjutust sirgete jalgadega, kuid kui see on keeruline, võite neid põlvedest veidi painutada..

Harjutus 9. I. lk. - lamades kõhuli, käed pea taga "lukus", laotage küünarnukid külgedele, kinnitage jalad. Rindkere põrandalt lahti rebimiseks tõstame keha üles, vaagen jääb põrandale surutud. Viivitage ülemises asendis 10–60 sekundit (kui palju jõudu on), seejärel langetage, puhake 1–2 minutit. Korda harjutust 5 - 10 korda

Tähtis on nimmelüli mitte üle pikendada, vaid tõusta vaid veidi üle põranda taseme

Harjutus 1. "Paat". I. lk. - kõhuli lamamine, käte poole sirutamine, nii sirgete käte kui sirgete jalgade tõstmine põrandast kõrgemale (tõsta käed ja jalad mitte kõrgele, peate need lihtsalt põrandalt lahti rebima) hoidke pinget 20–60 sekundit (kui võimalik, rohkemgi).Korda treeningut 5–10 korda

Tähtis on oma kätega ettepoole sirutada, samal ajal sõrmi vaadates. Sellisel juhul toimub enese pikendamine

Harjutus 11. "Vajutage". Lähteasend - lamades selili, jalad põlvedest kõverdatud, käed pea taga. Tõstame torso, painutades naba tasemel, sirutame küünarnukid põlvedeni. Peate tundma kõhulihaste pinget. Kordame 10-30 korda, kuni lihastes tekib põletustunne. Tehke 3 komplekti.

Harjutus 12. Lähteasend - lamades selili. Haarake kätega põlvedest kõverdatud jalgadest ja tehke 5–10 korda „veeret“ selili põrandal - tahapoole ja vasakule - paremale.

Võimlemine keha erinevatele osadele

Hoiak

Treenime võimlemisega poosi vastu seina. Lisaks kasutame võimlemiskeppi: kõnnime koorega selja taga, astume pulgaga ülespoole sirutatud kätele. Liivakoti treenimine sobib kehahoia parandamiseks. Nad panid ta pähe ja liigutasid, et mitte mürsk maha kukkuda.

Kõhupress

Nõrkuse ja kehva füüsilise vormi korral saate lihtsalt kõhu eesmise seina lihaseid pingutada ja lõdvestada. Harjutus aitab vältida kõhukinnisust.

Kael ja käsivarred

Pea kallutamine õlale aitab taastada verevoolu unearteri kaudu. Istuvas asendis, ettepoole suunatud, läheneme õlavöötmele. Viibime selles asendis umbes 10 sekundit. Me paneme peopesad reitele, avame need tagaküljega allapoole, pöördume uuesti algasendisse.

Õlavöö

Teostame pöörlemist õlaliigestes, õlgade röövimist koos abaluude vähendamisega. Pearingluse vähendamiseks saab treenida istudes.

Käed ja sõrmed

Pöörame käsi randmeliigestes, seejärel teeme “maha raputavaid” liigutusi ja proovime käsi värisemiseta peatada. Me ühendame vastaskäte levinud sõrmed kõigepealt korraga, seejärel iga sõrme omakorda.

Harjutused jalgadele

Alajäsemete väljaõpe on hädavajalik. Igapäevane treeningravi vähendab lihasspasme. Lisaks on soojendus kasulik liigeste jäikuse ennetamiseks. See päästab haige inimese kontraktuuridest..

Sageli ilmuvad värinad jalgades. On näidatud, et treenimine vähendab selle intensiivsust. Oma tegevust saate mitmekesistada velotrenažööri või ellipsoidi abil.

Jalad, sääred ja säärelihased

  • Sääre seljaosa lihaste treenimiseks tõuseb aeglaselt varvastel ja naaske algasendisse. Tugitoena saab kasutada tooli seljatuge. Korduste arv kasvab iga päevaga.
  • Jalad treenitakse spetsiaalse ortopeedilise palliga. Me veeretame seda kontsast jalatallani, proovime eseme jalaga haarata ja kinni hoida.
  • Toolil istudes tõstame jalad põranda kohale. Kõigepealt pöörame hüppeliigeseid 10-15 korda sissepoole. Siis 10-15 korda väljapoole.
  • Samas asendis pikendame jalgu nii palju kui võimalik. Tunneme, kuidas vasika lihased pingutavad. Kinnitame need asendisse 10-12 sekundit ja lõdvestume.
  • Istuvas asendis tõmmake reie enda poole, kallutades järk-järgult pead põlve poole. Korrake seda vastasküljelt.
  • Asendit muutmata tõstke parem põlv ja vasak käsi. Seejärel vahetage pool.
  • Lähteasend - seina vastu seistes. Kükita, rõhutades seina, kuni põlved on 90 kraadi ulatuses painutatud. Te ei tohiks allapoole liikuda. Fikseerime poosi 10-15 minutit. Naaseme algasendisse.
  • Lähteasend - kõhuli lamamine. Painutage põlvi, tuues kanna tuharale lähemale. Kordame mõlemal küljel 30-40 korda..
  • Lähteasend - lamades kõhuli põrandal. Tõstke sirgendatud jalg üles. Me hoiame seda 10-12 sekundit. Siis me igatseme. Teostame 15 lähenemist mõlemalt poolt.
  • Me ei muuda lähteasendit, vaid painutame jala põlvest. Tõsta oma puusa üles. Hoiame poosi 10-12 sekundit ja lõdvestume. Kordame mõlemal küljel 15 korda..

Video kirjeldab üksikasjalikult juhendajaga treenimise tehnikat. Harjutusravi spetsialist ütleb, mis eesmärke need harjutused taotlevad. Oluline tegur on iga treeningu õige läbiviimine koos õige hingamisega..

Seisuharjutused

Mida teha Parkinsoni tõve korral püstiasendis? Tuleb meeles pidada, et hilisemates staadiumides tekib patsiendil ebastabiilsus ja see positsioon on täis vigastusi. Treeningud tehakse vertikaalselt vastu seina, toe lähedal. Need võivad olla seinakükid. Libisemise parandamiseks kasutage rätikut. Seistes peaksite tegema koordinatsiooniharjutusi kaalu üleviimisega paremale ja vasakule jalale.

Selles asendis tehakse hingamisharjutusi, alajäsemete liigeste ja õlavöötme soojendamist.

Võimlemismattil treenitakse kõhupressi ja seljaraami. Võite teha "kääre", "jalgratast".

Harjutage osteokondroosi reegleid

Spetsiaalselt osteokondroosi raviks mõeldud võimlemiskomplekse on palju. Kõik need põhinevad põhiharjutustel ja neil pole põhimõttelisi erinevusi, kuid arst peaks siiski valima parima võimaluse.

On väga oluline arvestada selgroo kahjustuse astet, kaasuvate haiguste esinemist, üldist tervislikku seisundit ja seetõttu ei saa te ilma spetsialisti abita hakkama. Klasside positiivse tulemuse saamiseks peate mitte ainult rangelt järgima meditsiinilisi soovitusi, vaid ka järgima teatavaid reegleid.

Harjutusi tuleks teha regulaarselt, kulutades iga päev 20–40 minutit. Võimaluse korral võite harjutada kaks korda päevas - hommikul ja õhtul, kuid ilma liigse innukusega, et kahjustatud selgroogu mitte üle pikendada. Sellise ravi kestus võib varieeruda 2-3 kuust aastani või kauem, sõltuvalt selgroolüli kahjustuse raskusastmest ja taastumise dünaamikast.

Klasside jaoks vajate hästi ventileeritavat ruumi. Soojal aastaajal saate teha harjutusi väljaspool - see on kehale veelgi parem. Värskes õhus liikumine mõjutab soodsalt immuunsust, annab päevaks energiat, parandab und.

Kuna osteokondroosi korral suureneb selgroo haavatavus järsult, peaksite tundide ajal vältima teravaid pöördeid, painutusi, selja suuri koormusi. Kõik liigutused viiakse läbi sujuvalt, mõõdukalt, nende võimete piires. Mõningaid elemente on võimatu teha jõu abil, ületades valu liigestes ja seljas, et mitte ennast kahjustada.

Iga kord peate alustama harjutusi soojendusega. See aitab lihaseid tööks ette valmistada ja vähendab juhusliku venitamise ohtu. Emakakaela osteokondroosi korral on soojendus kerge aeglane pööramine ja pea kallutamine vaheldumisi erinevates suundades koos teiste osade haigusega - kehapöörded, kükid, käte kiiged.

Mõõdukalt pikendatud poolvoodi

Järgmises etapis laiendatakse rehabilitatsiooniprogrammi. Lisaks passiivsetele sisaldab see ka aktiivseid harjutusi, mida patsient ise teostab. Kui patsiendil pole veel lubatud istuda ja tõusta, sooritab ta harjutuste komplekti lamades:

  • sõrmede kokkusurumine ja lahti harutamine;
  • rusikate pöörlemine randme liigestes ühes ja teises suunas;
  • küünarliigeste ülajäsemete painutamine ja pikendamine;
  • sirgendatud käte tõstmine pea kohale ja langetamine mööda keha, see tähendab, et töötavad ainult õlaliigesed;
  • kiik sirgendatud kätega külgedele;
  • varvaste painutamine ja pikendamine;
  • jalgade enda poole tõmbamine ja allapoole laskmine;
  • jalgade aeglane painutamine ja pikendamine põlveliigestes, samal ajal kui jalgu voodist ei tõsteta;
  • jalgade painutamine põlve- ja puusaliigestes, nende külgedele levitamine ja aeglane algsesse asendisse naasmine;
  • torso aeglane pööramine ühes või teises suunas lamavas asendis;
  • vaagna tõstmine voodi kohal rõhuasetusega jalgadele, küünarnukkidele, abaluudele ja pea tagaküljele.

Seda kompleksi tuleks teha 3-4 korda päevas. Lähenemiste arv sõltub patsiendi seisundist. Esialgu korratakse iga harjutust 3-5 korda. Füüsilise tegevuse hea taluvuse korral viiakse järk-järgult kasvavate korduste arv 15-20-ni.

Pärast seda, kui patsient saab istumisasendi ja seda lubab raviarst, muutuvad füsioteraapia harjutused veelgi aktiivsemaks. Lisage ülaltoodud harjutustele järgmine, mida sooritatakse istuvas asendis:

  • pea kaldub küljelt küljele;
  • emakakaela lülisamba pöörlemine kõigepealt ühes suunas ja seejärel teises suunas;
  • istumine voodil ilma toeta selja all ja langetatud jalgadega (selle harjutuse kestus on algul 1-3 minutit, siis pikeneb järk-järgult);
  • seljakõverdused, toetudes voodi käsipuudele;
  • istudes voodil ettepoole sirutatud jalgadega ja toetudes kätele, tõstke vaheldumisi jalad voodi pinnast kõrgemale ja pöörduge aeglaselt tagasi algasendisse;
  • lamavas asendis (selja alla pannakse mitu padja) tõmmates üht või teist jalga aeglaselt rinnuni (vajadusel saate oma kätega aidata).

Lisaks peaksid patsiendid tegema käte harjutusi nii tihti kui võimalik. See on üsna lihtne ja põhineb väikeste laste mänguasjade sorteerimisel, Lego-tüüpi konstruktori kujundite kogumisel ja lahti võtmisel, mosaiigiga klassides. Samuti on harja peenmotoorika parandamiseks soovitatav joonistamine, modelleerimine, origami, tikandid..

Kavandatud harjutusravi kompleks pärast insulti on tavaline. Vajadusel võib see hõlmata muid harjutusi, mille eesmärk on taastada kõne, sõbralikud silmaliigutused, kirjutamine ja muud funktsioonid..

Ettevaatusabinõud

Vaatamata tohutule kasule on füüsiline treening ohustatud vigastuste ohuga, kui ohutusnõudeid ei järgita. See kehtib nii tervete kui ka haigete inimeste kohta. Parkinsoni tõvele omane vanadus annab tunda ka luude hapruse ja piiratud liigeste liikuvusega..

Allpool on loetelu põhireeglitest, mis võimaldavad teil oma lähedast kaitsta, saavutades samal ajal kehalise kasvatuse kompleksi maksimaalse efektiivsuse:

Põhilise kehalise tegevuse aeg peaks olema selgelt reguleeritud: langeda ravimite farmakoloogilise toime tippu. Erandiks on teatud kompleks, mille eesmärk on parandada patsiendi heaolu, et üle kanda ravimite võtmise aeg ja annuste vähendamise võimalus - see tuleb läbi viia hommikul kohe pärast ärkamist..
Koormuse järkjärgulise suurendamise reegel on universaalne igasuguse füüsilise tegevuse jaoks. Selle mittetäitmise tagajärjed võivad Parkinsoni tõvega patsientidel olla väga tõsised..
Treeningu ajal on vaja olla väga tähelepanelik eakate inimeste heaolu suhtes: ideaalne seisund pärast treeningut on meeldiva väsimuse tunne - vastupidi, ei saa eirata pearinglust, valulike aistingute tekkimist liigestes, lihastes, sidemetes.

Sellise ebamugavuse korral tuleks kompleksi sisu üle vaadata, selle üksikute komponentide rakendamise õigsus ja asjakohased kohandused tuleks sisse viia.
On väga oluline, et patsient saaks ülesandest õigesti aru. Mitu kordust ei tohiks unarusse jätta - soorituse väline kontroll on väga oluline, kuna paljude harjutuste vale sooritamine võib seisundit süvendada.

Parkinsoni tõvega patsiendil teiste süsteemide krooniliste patoloogiate esinemisel tuleb kehalise kasvatuse kompleksis tehtavad muudatused kokku leppida raviarstiga.

Parkinsoni tõve füsioteraapia harjutuste kompleks

Parkinsoni tõbi on aju raske patoloogia, mis on seotud dopamiini metabolismi häiretega, mis reguleerib närviimpulsside juhtimist. Selle puudumisega kannatab motoorne aktiivsus: lihastoonus suureneb, nad hakkavad aeglaselt ja vaevaliselt kokku tõmbuma ning inimene ei ole võimeline tavapärases tempos liikuma. Sellistes olukordades täiendatakse Parkinsoni tõve ravimiravi kõigi lihasrühmade füsioteraapia harjutustega..

Parkinsoni tõve treenimisega ravimise tunnused

Parkinsoni haigustega patsiendi pideva lihaspinge taustal muutuvad kehahoiak, kõnnak muutub segaseks, liikumised aeglustuvad, jäsemetes värisevad ja tasakaalustamatus. Haiguse viimastel etappidel muutub patsient lihaste funktsionaalse aktiivsuse rikkumise taustal täielikult liikumatuks.

Parkinsonismi põdevate patsientide ravi hõlmab levodopal põhinevaid ravimeid, dopamiinipuuduse taastamist, samuti füüsilise ja hingamisteede võimlemise elemente, harjutusravi koos ravimitega toimib järgmiselt:

  • Vähendage pingeliste lihaste toonust (selle tõttu väheneb ka värisemine);
  • Taastage liikuvus emakakaela, rindkere ja nimmeosas;
  • Reguleerige liigutuste koordineerimist;
  • Normaliseerida motoorikat ja kõnnakut;
  • Joondage suurenenud rindkere kyphosis;
  • Suurendage liikumisulatuse ulatust;
  • Parandab meeleolu ja üldist seisundit.

Parkinsoni tõve harjutuste komplekt

Iga õppetund peaks olema vähemalt 10 minutit pikk ja sisaldama järgmisi elemente:

  • Võimsuskoormused;
  • Venitusülesanded;
  • Dünaamiline ühistreening;
  • Matkiv võimlemine;
  • Hingamistehnikad.

Seansside arvu päevas määrab harjutusravi arst individuaalselt ja see sõltub patsiendi seisundi tõsidusest ja haiguse vormist.

Soovitatav on teha keskmiselt 10-12 lähenemist.

Harjutused rühi parandamiseks

  1. Istuvas asendis püüame oma selga võimalikult palju sirgendada, toetades peopesad lumbosakraalsele piirkonnale.
  2. Ikka istudes asetame jalad õlgade laiusesse, peopesad taljele. Me painutame edasi-tagasi. Ülesande saate täita tooli seljatoest kinni hoides.
  3. Sarnasest asendist kallutage kere paremale ja vasakule.
  4. Toetuge vastu seina, nii et sellega puutuvad kokku ainult kuklaluu ​​väljaulatuvus, abaluud, ristluum ja kannaluu. Vajutage kindlalt vertikaalsele pinnale vertikulaarse piirkonnaga.

Harjutused kõhulihastele

  1. Sirutage oma põrandale sirutatud käega sirutatud käed, peopesad ülespoole. Keerake keha paremale, kattes vasaku peopesa paremaga, ja vastupidi.
  2. Lama selili, tõmba jalad tuharani. Tõstke ülakeha puusade poole. Saate end kätega aidata, kallistades põlvi ja tõmmates keha ettepoole.
  3. Lama sirgelt, käed õmblustel, jalad enda peal. Tõstke pea ja õlad üles, püüdes varbaid näha.
  4. Kui võimalik, kiigutage ajakirjandust klassikalisel viisil, käed kukla taga. Sellisel juhul saab assistent teie jalad põlvede ja säärte piirkonnas kinnitada..

Harjutused kaela ja õlavöötme lihastele

  1. Kummardame pea järjekindlalt ühe õlavöötme ja vastupidi.
  2. Emakakaela selgroolüli liikuvuse parandamiseks kallutame pead rinnale ja kallutame tagasi.
  3. Kiirustamata pöörame pead ühes või teises suunas, püüdes uurida abaluude pinda. Sellisel juhul pole vaja kiirustada, et mitte tekitada pearinglust..
  4. Teeme sujuvalt ringikujulisi liigutusi peaga, surudes kõigepealt lõua rinnale, seejärel kõrva õlale, pea tagaosa selgroole, teise kõrva õlavöötmele ja tagasi.

Harjutused õlavöötme lihastele

  1. Välja hingates tõstke õlad üles, sisse hingates laske need alla. Ülemises õlavöötmes peaks olema märkimisväärne lihaspinge..
  2. Paneme sõrmeotsad õlaliigestele ja teostame neis pöörlevaid liigutusi vaheldumisi nii ette kui taha.
  3. Asetame käed risti kehaga, painutame küünarnukid, viies käed õlaliigeste esipinnale. Sissehingamise ajal püüame õlaribasid ühendada nii palju kui võimalik, välja hingates peaksime lõdvestuma ja võtma algasendi.
  4. Võta võimlemiskepp oma kätesse, venita see enda ees põrandaga paralleelselt ja teeskle, et töötad ühe või teise käega sõudes aeruga..

Käte harjutused

  1. Läheneme seinale väljasirutatud käe pikkuses, toetume peopesad sellele ja toetume ettevaatlikult, liigutades keharaskuse oma kätele. Tuharad ei ulatu välja. Siis lükkame kätega seina maha ja sirutame.
  2. Istume laua taha, paneme küünarvarred peopesadega alla lauaplaadile. Rütmiliselt pöörame käed peopesaga, seejärel tagumine pind ülespoole, liikudes üha kiiremini.
  3. Me surume sõrmed rusikateks, pöörleme randmetes kõigepealt sissepoole, siis väljapoole.
  4. Ühendage kordamööda pöidlaaluseid kõigi teistega, suurendades tempot järk-järgult.

Harjutused jäsemete alumise vöö lihastele

  1. Lama põrandal. Painutage vasak põlve ilma talda põrandalt tõstmata. Asetage parem käsi põlveliigesele ja tõmmake seda 10 sekundiks paremale. Teise jalaga koopia.
  2. Pöörake küünarvarredele nägu alla. Pange oma jalad vaheldumisi põlveliigestesse, püüdes kanna abil jõuda tuharalihani.
  3. Istume põrandal, sirutame jalad ettepoole. Pöörame jalgu kõigepealt sissepoole, seejärel väljapoole.
  4. Pigistage ja sirutage jalgade varbad.

Harjutused põlveliigutuse parandamiseks

  1. Taburetil või voodi serval istudes sirgendage ja painutage jalgu põlveliigestes kordamööda.
  2. Eelmisest harjutusest lähteasendis sirutame parema jala välja, paneme madalale väljaheitele. Lükates käed mööda jala esipinda, venitame nii kaugele kui võimalik, puudutage võimaluse korral jalga. Külmutage selles asendis 10 sekundit ja sirutage end sirgu. Korrake seda vasaku jalaga.
  3. Istu pikali sirutatud jalgadega põrandale ja toeta sirgendatud käed põrandale veidi selja taha. Kõverdage jalad põlveliigestes, tõmmates jalad vaagnani, ja pöörduge tagasi algasendisse.
  4. Heitke horisontaalsele pinnale ja tehke klassikalist jalgrattaharjutust, simuleerides pedaalimist.

Reie ja sääre lihaste pinge ja lõdvestus

  1. Toetudes ühele küljele tooli seljatoele, hüppame vaheldumisi ühe või teise jalaga edasi. Püüame laskuda põrandale võimalikult lähedale ja hoida selles asendis 15-20 sekundit.
  2. Ikka tooli küljes kinni hoides seisame kõigepealt varvastel, tõmmates säärelihaseid ja siis jälle täistalla juurde, lõõgastudes..
  3. Toel sooritame tavalisi või poolkükke.
  4. Lamame sirge seljaga ja tõstame sirgendatud jalad vaheldumisi nii kaugele kui võimalik.

Kasulik video - parkinsonismi füsioteraapia

Harjutused näolihastele

Parkinsoni tõve korral ei kannata mitte ainult skeletilihased: ka näolihased muutuvad vähem liikuvaks, "vahaks". Spetsiaalse harjutusravi kompleksi abil õnnestub patsiendil vabaneda maskitaolisest, miimilisest näost ja väljendada taas aktiivselt emotsioone. Õige teostuse paremaks kontrollimiseks peaksite harjutama peegli ees..

  1. Kujutage vaheldumisi oma näol imestust, rõõmu, viha. Hoidke iga avaldist 3-5 sekundit.
  2. Tõstke järjest ülespoole kulmude servad, kortsutage kulme, sulgege tihedalt silmad.
  3. Venitage ja pingutage oma huuli, seejärel avage need veidi ja öelge "juust".
  4. Kõigepealt sirutage huuled aeglaselt ja seejärel kõige kiiremas tempos ning tõmmake need siis toruga välja.
  5. Pumbake ja tühjendage oma põsed.
  6. Pange oma keel välja ja liigutage seda vaheldumisi vasakule ja paremale, üles ja alla.
  7. "Joonista" ringid keele otsaga kõigepealt sisse ja siis vastupäeva.

Sooritage iga harjutust vähemalt 10 korda.

Keeleharjutused on neelamishäirete vältimiseks hädavajalikud. Need häired ilmnevad haiguse hilja ja põhjustavad toidu allaneelamisel tõsiseid hingamisteede tüsistusi..

Hingamisharjutused

Samuti kannatab Parkinsoni tõve hingamislihaste funktsioon: inspiratsiooni sügavus ja efektiivsus vähenevad. Seda soodustavad ka kehahoia muutused ja kumeruse moodustumine. Inspiratsiooni ja aegumise normaalse biomehhanismi taastamiseks soovitatakse järgmisi harjutusi:

  1. Istuge voodi taburetile või äärele ja asetage peopesad kõhu esiseinale. Hinga sügavalt sisse, tundes, kuidas kõht paisub. Hinga aeglaselt läbi suletud huulte..
  2. Minge seinale ja suruge oma selga vastu, nii et selg oleks sellega kogu aeg kontaktis: emakakaela alumisest piirkonnast ristluuni. Sissehingamisel sirutage käed üles, ka mööda seina. Välja hingates risti need rinnale..
  3. Sissehingamisel seisa kikivarvul, tõsta käed üles ja siruta, väljahingamisel seisa täis jalga, kummardu, nii et käed rippuvad vabalt.

Iga kord, kui peate tegema 10 hingamisliigutust.

Täiendavad näpunäited ja nipid

Mis tahes harjutuse sooritamisel peate järgima reegleid, mis võimaldavad teil saavutada kõige tõhusama treeningu:

  1. Peaksite seda tegema regulaarselt, vastavalt arsti määratud režiimile.
  2. Pärast ravimite võtmist on soovitatav alustada treenimist, kui haiguse sümptomid on vähem väljendunud, muutub see kergemaks ja patsiendi kehaline aktiivsus suureneb.
  3. Enne treeningut on soovitatav lihaste õrn massaaž, et parandada kohalikku verevoolu ja vähendada spasmi.
  4. Alguses peate liikuma aeglaselt, seejärel järk-järgult tempot suurendama.
  5. Rütm on väga oluline, seetõttu on parem harjutada sobiva muusika või valju lugemisega.
  6. Te ei saa ennast liigse väsimuse kätte viia. Tavaliselt peaks pool tundi pärast tundide lõppu jõud täielikult taastuma ja energia ilmuma.
  7. Pärast põhivõimlemiskompleksi läbimist eraldatakse aega hingamisharjutustele.

Parkinsoni tõve varajases staadiumis soovitavad neuroloogid lisaks klassikalisele treeningravile ka selliseid koormusi nagu kõndimine, suusatamine, ujumine, jalgrattasõit, võrkpalli mängimine, sulgpall, golf. Regulaarse pika jalutuskäigu abil peaksid patsiendid ujumise läbi saama segast kõnnakust - oma tavapärase kehahoia taastamiseks aitavad dünaamilised mängud parandada tasakaalu ja rühi..

Parkinsoni tõve raviteraapia on vajalik eelkõige normaalse füüsilise aktiivsuse ja liikumisvõime säilitamiseks. Piisava ravimiteraapia taustal aeglustab kehaline aktiivsus protsessi progresseerumist ja muudab haiguse kulgu lihtsamaks, hoides ära tüsistuste tekkimise..

Parkinsoni tõve raviteraapia

Parkinsoni tõbi on degeneratiivne neuroloogiline haigus. Seda haigust iseloomustab dopamiini tootvate neuronite surm ajus. Dopamiini tootmise vähenemine põhjustab mitmesuguseid häireid aju ja närvisüsteemi töös: motoorne aktiivsus on piiratud, areneb lihaste jäikus, muutub patsiendi rüht ja ilmnevad lihasvärinad. Haigust ei saa ravida, patsientide eeldatav eluiga väheneb. Haiguse ravi viiakse läbi ravimiteraapia, kirurgilise ravi, tüvirakkude sissetoomise abil, füsioteraapial on oluline roll.

Jusupovi haigla peamine spetsialiseerumine on rehabilitatsioon neuroloogias, onkoloogias ja palliatiivses ravis. Taastusravi osakond viib läbi tunde Parkinsoni tõve all kannatavate patsientidega. Taastusravi spetsialistid töötavad patsientidele välja individuaalsed programmid, juhendajad viivad läbi tunde.

Füsioteraapia harjutused Parkinsoni tõve korral

Parkinsoni tõve harjutusravi abil saavutatakse kõnnaku paranemine, kehaasendi muutus ja jäsemete värisemise vähenemine. Teadlased on tõestanud parkinsonismis neuroprotektiivse toime arengut füsioteraapiaga tegelevatel patsientidel. Motoorne aktiivsus parandab neuronite toimimist, aeglustab ajurakkude degeneratsiooni. Harjutus aitab suurendada dopamiini tootmist, mis on patsientidel puudulik.

Harjutuste tüübid

Harjutused jagunevad rühmadesse, neid tehakse värisemise vähendamiseks, kehahoia parandamiseks, patsiendi kõnnaku parandamiseks.

Harjutused värisemise vähendamiseks:

  • seistes - sirutame käed välja ja vehime kätega, pöörates kiiresti küljelt küljele, raputame ja lõdvestame käsi. Kordame mitu korda. Puudutame sõrmi - iga sõrmega puudutame omakorda pöialt;
  • seismine - diafragma hingamise meetod. Üks käsi rinnal, teine ​​kõhul. Sisse hingata nina kaudu, puhuda kõht täis, välja hingata suu kaudu - kõht on sisse tõmmatud. Kordame kümme korda;
  • istumisasend. Pange oma käed põlvele, pöörates vaheldumisi peopesa üles ja alla. Korrake kümme korda;
  • istumisasend. Pange oma käed, peopesad kokku, tõstke need rinnale ja pigistage paar sekundit peopesasid tihedalt. Alla andma. Korrake mitu korda;
  • seisvas asendis. Sirutage käed ette, pöörake peopesad üksteise poole. Levitage külgedele ja pöörduge tagasi algasendisse. Korrake kümme korda.

Harjutused rühi korrigeerimiseks ja kõnnaku parandamiseks:

  • seisame seljaga seina vastu, surudes tihedalt vastu seljaosa, õlaribasid, tuharaid ja säärelihaseid vastu seina. Hingake välja ja seiske kuus sekundit tihedalt surutuna, seejärel hingake sisse ja lõdvestuge. Korrake kümme korda;
  • tooli lähedal seisma. Hoides käed tooli seljatoel, tõuseb aeglaselt kikivarvul ja langeta. Korrake kümme korda;
  • istumisasend. Patsient võtab mõlemasse kätte pulga ja sooritab harjutusi - tõstab käed üles ja alla, sirutab käed ettepoole ja pöörab pulgaga kõigepealt paremale, siis vasakule. Ülestõstetud kätega kummardub ta paremale, seejärel vasakule küljele. Tehke harjutusi kümme korda;
  • istumisasend. Langetage käed ja pöörake oma pead aeglaselt küljelt küljele, püüdes seda viia nii kaugele kui võimalik;
  • istumisasend. Kallutage pea küljele võimalikult õla lähedale - kõigepealt paremale, siis vasakule õlale;
  • istumisasend. Õlaharjutus. Tõstke oma õlad üles nii kõrgele kui võimalik, siis laske need alla;
  • istumisasend. Pange oma käed õlgadele, tehke ringikujulisi liikumisi edasi, siis tagasi;
  • istumisasend. Asetage mõlemad käed nimmepiirkonnale ja sirutage sirgeks. Olge selles asendis 10 sekundit;
  • istumisasend. Kallutage oma põlvi ette ja pöörduge tagasi algasendisse. Korrake mitu korda.
  • istumisasend. Sirutage vasak jalg ettepoole, tehke ringikujulisi liigutusi jalaga vasakule ja seejärel paremale. Korrake seda paremal jalal;
  • istumisasend. Laiendage vasak jalg ja painutage varbad sissepoole, sirutage varbad. Korrake harjutust kümme korda mõlemal jalal;
  • lamamisasend, venitus. Parem käsi on üleval, vasak jalg tõmmatakse alla. Korrake harjutust vasakul käel ja paremal jalal. Joosta kümme korda;
  • lamamisasend. Kummardage küünarnukid, toetudes küünarnukkidele ja pea tagaküljele, tõstke sissehingamise ajal rindkere ülespoole, välja hingates laske alla ja lõdvestuge. Korrake mitu korda;
  • lamamisasend. Painuta oma põlvi. Toetudes pea tagaküljele, käsivartele ja jalgadele, tõstke tuharad üles, siis laske need alla. Korrake mitu korda.

Parkinsoni tõvega patsiendid tegelevad mitte ainult füüsiliste harjutustega, vaid ka harjutusravi hõlmab näoilmete (emotsioonide väljendamine) harjutusi ja muid harjutusi.

Kus on Parkinsoni tõve füsioteraapia

Taastusravikliinik tegeleb neuroloogiliste patsientidega. Patsientidega treenimiseks kasutatakse erinevaid simulaatoreid, programm töötatakse välja sõltuvalt haiguse tõsidusest. Rehabilitatsioonimeeskond koosneb erinevatest spetsialistidest: neuroloogidest, psühhiaatritest, füsioterapeutidest, psühholoogidest ja teistest spetsialistidest. Arsti konsultatsioonile saate registreeruda Yusupovi haiglasse helistades.

Lisateavet Migreeni