Mida teha tugeva peavaluga: põhjused ja ravimid

Mida teha tugeva peavaluga? Kõigepealt selgitage välja selle põhjus ja leevendage õigesti valu sündroom ning seejärel kõrvaldage põhjus, mis põhjustas valulikud aistingud. Regulaarne tugev peavalu on põhjus arsti poole pöördumiseks.

Joonis 1 - pea võib erinevatel põhjustel haiget teha

Tugeva peavalu põhjused

Kõige sagedamini näitab tugev valu peas probleeme veresoontega, mis:

liiga palju kahanema. Liigse vasokonstriktsiooni peamisteks põhjusteks on hapnikunälg, toitainete puudus (nad ei söönud ega joonud pikka aega), nõrk veenitoonus;
laieneb liiga palju. Haigust, mille korral veresooned regulaarselt üle laienevad, nimetatakse migreeniks. Seda tüüpi neuroloogilised häired mõjutavad umbes 10% elanikkonnast..

Peavalu raviva arsti otsimisel pöörduge neuropatoloogia osakonda. Enamasti paneb diagnoosi ja määrab ravirežiimi neuropatoloog. Kui ülalõuaurkevalu, nina või kõrvades on valu, leppige kokku otorinolarüngoloogi aeg. Sinusiit, sinusiit, keskkõrvapõletik ja teised kõrva-nina-kurgu organite haigused võivad samuti provotseerida valulikke aistinguid kogu peas.

Joonis 2 - migreeni peavalu võib põhjustada selline käivitav tegur nagu lõhn või maitse.

tugevad valuaistingud lokaliseeritakse iga kord pea samas osas;
enne rünnakut muutuvad maitse, värv, lõhn, hallutsinatsioonid (nn aura);
rünnaku ajal kaotab inimene täielikult töövõime 2–72 tunniks;
valu - tuikav;
sallimatus helide suhtes, fotofoobia;
oksendamine, iiveldus, neuroloogilised häired;
käivitava teguri olemasolu (näiteks migreenihoog võib esile kutsuda banaanilõhna või kassi mjäu).

Mõistmine, kas teil on migreen või mitte, on väga lihtne. Migreeni korral on rünnakud selgelt väljendunud, nende vahel ei valuta pea üldse. Kui pea valutab pidevalt, siis pole see migreen..

Teadlased väidavad, et 90% juhtudest tekivad valulikud aistingud kaela, silmade, näo, otsmiku ja pea erinevate osade lihaste ülekoormuse tõttu. Lihaskoormusest ja migreenist tingitud valu nimetatakse primaarseks. Neist saab lahti, kui toimida otseselt esinemise põhjuse järgi (näiteks kaela massaaži tehes, silmadele võimlemist tehes, spasmolüütikut juues). Aistingute lokaliseerimine on erinev. Mõnikord on see vöö peavalu, teistel juhtudel valutab kogu pea või osa sellest (pea taga, templid).

Kõige ohutumad ravimid "peast" on Ibuprofeen ja Paratsetamool.

Sekundaarsed peavalud tekivad kaelas või peas esinevate patoloogiliste protsesside tõttu. Neid põhjustavad näiteks osteokondroos, vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia, hüpertensioon. Valu saab lokaliseerida anesteetikumidega. Peate ravima põhihaigust, siis kaob pea valulikkus iseenesest.

Tugev peavalu, millest pillid ei aita vabaneda, on tõsine põhjus arsti külastamiseks. See seisund on insuldi, neuroloogiliste häirete tunnuste hulgas ja nõuab kiiret meditsiinilist abi..

Joonis 3 - tugevat valu peas provotseerivad mõnikord ENT-organite haigused.

Mõnikord tekivad pärast tugevat peavaluravimi võtmist väga tugevad peavalud. Selliseid valusaid aistinguid nimetatakse kuritarvitamiseks. Seetõttu põhimõte "mida rohkem, seda parem" siin ei toimi..

Äkiline tugev peavalu on insuldi või kolju neuralgia tunnuseks. Diabeedi, neerupuudulikkuse ja vähiga patsientide jaoks on see signaal metaboolse tasakaaluhäire arengust.

Joonis 4 - tugev peavalu võib olla stressi või insuldi märk

Ravimite võtmisel võib kõrvalnähuks olla peapiirkonna valulikkus. Sel juhul kooskõlastage oma arstiga..

Ja pohmelli ajal ootavad inimesi valulikud aistingud. Siin on, mida teha, kui teil on kohutav peavalu:

6 tundi pärast viimast joomist võtke aspiriini (võib asendada Picamiloni, Mexidoli, Pantogamiga);
võtta kontrastdušš;
joo palju vett (see ei ole keeruline) ja mis tahes diureetikume (Diacarb, Triamten, Veroshpiron). Tugevaid diureetikume (nt Lasix, Furosemiid, Hüpotiasiid, Oksodoliin) ei ole vaja kasutada.

Citramon P või paratsetamooli ei tohi võtta. Nad koormavad maksa üle, mis töötab praegu "suurema kiirusega".

Esmaabi peavalude korral

Mida teha, kui peavalu tabab üllatus ja uimasteid pole käepärast? Esimene samm on pensionile jäämine, pikali heitmine, ruumi pimendamine, heli summutamine, kõigi tüütute tegurite eemaldamine (eriti kui tunnete migreenihoo lähenemist). Lõõgastavad silmaharjutused aitavad leevendada vasospasmist põhjustatud valulikkust. Veresoonte spasmi korral võite minna sooja dušiga koos nende ülemäärase paisumisega - lahedaga. Vannis käimine on ohtlik - halb enesetunne on suur.

Joonis 5 - kui pea valutab, proovige pikali heita

Kontrastdušši ei tohiks võtta. Temperatuuri muutused põhjustavad anumate vahelduvat kokkutõmbumist ja laienemist. Kui probleemi põhjustab spasm või liigne vasodilatatsioon, suurendab see paratamatult valulikke aistinguid.

Võimalusel tehke kerge peamassaaž. Püüdke sel päeval keha mitte üle koormata - ärge üle sööge, välistage alkoholi ja füüsilist tegevust. Mõnel juhul aitavad need meetmed rünnaku tekkimist leevendada või kasutada kergemaid ravimeid. Dieedi sujuv korrigeerimine ja kerge kehaline aktiivsus (sobivad tavalised jalutuskäigud värskes õhus) aitavad tulevikus rünnakuid vältida või nende valu oluliselt vähendada.

Joonis 6 - kuumaveepudel koos jääga aitab migreenihoo ajal seisundit leevendada

Mida juua rasedate peavalude korral?

Nagu teate, ei saa rasedad naised kõike teha - nad võivad mõlemad taluda valulikke aistinguid ja võtta nende vastu ravimeid. Väljapääsu võib siiski leida. Tavaliselt provotseerib peavalu hormonaalse tasakaalu muutus ja veremahu suurenemine, mis on keha jaoks ebatavaline. Kui tulevane ema võtab kiiresti kaalus juurde, lisanduvad probleemid. Need, kes teavad täpselt, miks pea valusalt valutab, võivad võtta No-shpa, Paratsetamooli, Citramoni. Kui aistingud ilmnevad esimest korda või tunduvad kahtlased, minge kiiresti spetsialistile uuringule.

Rasedad naised on vastunäidustatud:

trüptamiinil põhinevad ravimid - Amigrenin, Antimigren;
Nurofen, aspiriin, propanolool, ergotamiin. Need ravimid võivad provotseerida verejooksu, enneaegset sünnitust ja häirida loote arengut..

Joonis 7 - mida rasedatele juua "peast", arst soovitab.

Mida võtta peavalu korral?

Joonis 8 - õige ravimi valimiseks peate välja selgitama peavalu põhjused.

Mida saab peavalu korral juua:

Mis tahes valulike aistingute korral peas, kaelas, kõrgendatud temperatuuril - Ibuprofeen, Nurofen, Burana, Mig, Faspik. Nende toimeainet peetakse kasu / kõrvaltoimete suhte järgi kõige ohutumaks..
Kerge kuni mõõduka valu neutraliseerimiseks, mis ilmub harva - Panadol, Paratsetamool, Calpol, Askofen-P, Kofitsil, Citramon, Tempalgin, Sedalgin. Ravimid on keelatud maksa düsfunktsioonide korral ja pärast alkoholi tarvitamist koos teiste maksas metaboliseeruvate ravimitega.
Atsetüülsalitsüülhape aitab leevendada põletikust põhjustatud valulikke aistinguid.
Tugeva valu korral - migrenool (paratsetamooli ja difenhüdramiini kombinatsioon). Põhjustab unisust, seetõttu on kõige parem seda juua enne magamaminekut ja seda ei tohiks võtta, kui peate juhtima.

Joonis 9 - kui teil on kalduvus peavaludele, kandke oma ravimit alati taskus või kotis

Kui peavalud on äärmiselt tugevad ja te ei tea, mida teha (tavapärased ravimid ei aita), - Pentalgin, Piralgin, Sedal, Sedalgin. Need on võimsad kombineeritud ravimid, mis sisaldavad isegi fenobarbitaali. Kasutage neid viimase võimalusena, eelistatavalt spetsialisti soovitusel. Need põhjustavad unisust, annavad dopinguproovides positiivseid tulemusi, seetõttu on autojuhtidel ja sportlastel keelatud neid juua.
Kui peavalu püsib ja sellega kaasneb palavik - Analgin, Baralgin. Ravimid aitavad ka hambavalu korral. Toimeaine - naatriummetamisool - vähendab leukotsüütide tootmist, seetõttu tuleb neid ravimeid võtta äärmise ettevaatusega.
Vasospasmist põhjustatud valulikud aistingud pea piirkonnas - Bral, Trigan-D, Maksigan, Novigan, Spazmalgon, Spazgan, Revalgin. Need ravimid aitavad ka naiste igakuist valu. On soovitav juua neid tühja kõhuga..
Peavalude korral, millega kaasneb köha (näiteks ägedate hingamisteede infektsioonide ajal), aitavad Solpadein ja Kaffetin. Need ravimid on ette nähtud ainult täiskasvanutele. Saate juua kuni 6 tabletti päevas.
Kui pea alarõhul valutab - Migrenol, Panadol, Solpadein Fast, Askofen, Kofitsil, Citramon, Tempalgin. Need ravimid sisaldavad kofeiini, seetõttu on hüpertensiooniga patsientidel vastunäidustatud..
Kui pea valutab ja tavapärased ravimid ei toimi, võite juua Next, Brustan või Ibuklin - ibuprofeeni ja paratsetamooli kombinatsiooni.

Kui sõidate autoga, vältige fenobarbitaali ja kodeiini sisaldavaid ravimeid. Nende ainete esinemist veres õnnetuse ajal peetakse narkojoobe seisundiks. Nende täielikuks organismist väljutamiseks peate ootama 72 tundi.

Joonis 10 - peavalude põhjuste väljaselgitamiseks läbige uuring

Nii et nüüd teate, mida teha erineva päritoluga peavalude korral. Kui te pole veel arsti juures käinud, pidage kindlasti nõu. Tõenäoliselt annavad valulikud aistingud märku organismi talitlushäirete tekkimisest, mis võivad areneda tõsiseks probleemiks. Aktsepteerige aeg õigeaegselt ja ärge haigestuge!

Raske peavalu põhjused, ravi ja ennetamine

Põhjused, miks peavalu võib olla tugev

Tugeva peavalu põhjused võivad olla erinevad. Kuid samal ajal võib ühemõtteliselt väita, et sellise sümptomi korral, kui valusündroomi ei ole võimalik vähendada ega leevendada valuvaigistite või rahvapäraste ravimitega, on vaja pöörduda arsti poole..

Kõik nakkushaigused võivad põhjustada tugevat peavalu. Eelkõige algab gripp või ARVI alati tugeva peavalu rünnakuga ja alles siis ilmnevad muud sümptomid. Tsefalalgiaga kaasnevad sinusiit, tonsilliit, sinusiit.

Migreenihoogudega kaasneb tugev peavalu. Selle eripära on see, et valu on lokaliseeritud ühes pea pooles. Patoloogia taustal tekib sageli iiveldus ja oksendamine. Võib esineda fotofoobiat ning vastumeelsust valjude helide ja karmide lõhnade suhtes.

Tugev valu, mis tekib perioodiliselt, kuid samal ajal pidevalt suureneb, võib viidata aju patoloogiatele. Need võivad olla neoplasmid, aneurüsmid, tsüstid, erinevad vaskulaarsed anomaaliad..

Muud patoloogiad võivad põhjustada ka tugevat peavalu:

Osteokondroos.
Silmahaigused.
Hambahaigused.
Pea ja selgroo vigastused.
Põletikulised protsessid.
Endokriinsed haigused.
Hormonaalsed häired.

Väga sageli muutuvad stressirohked olukorrad tugevate peavalude põhjuseks. Provotseerivad tegurid on unetus, alatoitumus, hüpotensioon, kõrge füüsiline aktiivsus.

Tugevate peavalude olemus

Tugev peavalu võib avalduda erineval viisil. Ta võib olla:

terav. Sellisel juhul ilmnevad valuaistingud äkitselt ja lokaliseeritakse pea kindlas kohas. Väga sageli võib seda tüüpi valu muutuda progresseeruvaks;
valutavad. See juhtub sageli ülekoormuse korral, samuti kaasuvate haiguste korral;
terav. Selline valu, kui see suureneb, on väga ohtlik, kuna see võib viidata insuldile, tõsisele vaskulaarsele patoloogiale, peavigastusele;
rumal. Selline tsefalalgia keskendub kehas esinevatele ebasoodsatele protsessidele. Ja isegi kui need ei kujuta endast tõsist ohtu, tuleb need diagnoosida ja kõrvaldada;
lõhkemine. Seda tüüpi valu võib põhjustada mitmesugused patoloogiad, kuid enamasti on see seotud veresoonte probleemidega;
pulseeriv. Sellist valu põhjustavad kõige sagedamini mitmesugused igapäevased põhjused, nagu unetus, ületöötamine, stress. Kuid see võib viidata ka erinevate vaskulaarsete patoloogiate arengule..

Sümptomid

Pea erinevates osades võivad ilmneda valulikud aistingud. Lokaliseerimine aitab arstil täpsemat diagnoosi panna ja selle selgitamiseks õigesti välja kirjutada riistvarauuring.

Valu kuklas

Tugev valu pea tagaosas näitab sageli emakakaela lülisamba patoloogilise protsessi arengut. Tavaliselt on selline valu osteokondroosi sümptom..

Lisaks võib pea tagaosas esinev valu olla selliste haiguste tagajärg:

Hüpertensioon. Tugev lõhkemine näitab hüpertensiivset kriisi. Väga sageli väljenduvad valulikud aistingud hommikul. Halvenemise taustal suureneb pulss ja tekib nõrkus.

Kõrge koljusisene rõhk. Täiendav sümptom on suurenenud valu eredatest valgusest ja valjust heli. Peavaluga võib sel juhul kaasneda oksendamine..

Emakakaela müosiit on kaela lihaskoe põletik. Haiguse põhjuseks võib olla hüpotermia, pikaajaline viibimine ebamugavas asendis. Valu võib sel juhul olla igav, kuid pea pööramisel tugevneb..

Müogelloos. Seda patoloogiat iseloomustab emakakaela osa lihastihendite moodustumine. Just nemad avaldavad survet närvilõpmetele ja põhjustavad tugevat peavalu pea tagaosas. Iseloomulik on raske pearingluse perioodiline esinemine..

Neuralgia. Need peavalud on tavaliselt seotud hüpotermiaga. Sellised valud on väga teravad ja teravad, neid on raske taluda. Iga kaela liikumine raskendab seisundit..

Vaskulaarsed kõrvalekalded. Peavalu tagaküljel tekib sageli vasospasmiga erinevatel põhjustel. Selline valu suureneb stressiga märkimisväärselt..

Tugev peavalu otsmikul

Tugev otsmikuvalu võib ilmneda mitmel põhjusel:

Pea trauma. Sellise lokaliseerimise tsefalalgia toimub verevalumiga otsmiku ja põrutuse taustal. Esimesel juhul ilmub sageli nahaalune hematoom, teisel juhul on täiendavateks sümptomiteks iiveldus ja oksendamine..
Nakkushaigused. Valu otsmikul ja silmades ilmneb sinusiidi, frontaalse sinusiidi, meningiidi, gripi ja muude nakkushaiguste arengu taustal. Valusündroom on kõige tugevam hommikul. Sellega kaasneb üldine halb enesetunne, nõrkus ja palavik. Meningiidi korral võib tugev valu põhjustada teadvuse kaotuse ja erinevate neuroloogiliste sümptomite tekkimist..
Kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiad, mis põhjustavad koljusisese rõhu muutusi. Selle tõustes ilmnevad pulseerivad valud, pearinglus, pulss kiireneb, ilmnevad iiveldus ja oksendamine. Rõhu langust iseloomustab vöövalu ilmnemine, mis mõjutab mitte ainult otsaesist, vaid ka templeid ja pea tagaosa. Sageli on terav nõrkus ja registreeritakse kerge peaga seisund..
Närvisüsteemi haigused - migreen, kobarpeavalu, kolmiknärvi neuralgia.
Silma patoloogiad. Valu kõige levinum põhjus on sel juhul glaukoom. Kuid mõnikord võib tugevat valu põhjustada silmade koormus..
Kasvajaprotsessid. Iseloomulik on see, et sel juhul tekivad tugevad peavalud, kui neoplasm jõuab suurte mõõtmeteni..

Peavalu, iiveldus ja oksendamine

Väga sageli kaasnevad tugevad peavalud iivelduse ja oksendamisega. Esiteks on selliste märkide kombinatsioon migreenile iseloomulik. Halb enesetunne võib püsida mitu päeva.

Lisaks võib tugeva peavalu, iivelduse ja oksendamise kombinatsioon näidata muid patoloogiaid:

Hüpertensioon.
Suurenenud koljusisene rõhk.
Toidumürgitus.
Traumaatiline ajukahjustus.
Ajukasvajad.
Meningiit.

Templites väga tugev valu

Peavalu templites võib seostada peamiselt migreeniga. Iseloomulik tunnus on valu lokaliseerimine ühel küljel. Kobarpeavalud lokaliseeruvad kõige sagedamini ka ajalises piirkonnas..

Tungiva iseloomuga väga tugev peavalu templites võib olla märk ka muudest haigustest:

tserebraalse iseloomuga angiodüstoonia, mida iseloomustab veresoonte seinte tooni rikkumine. Sellega kaasneb lühiajaline sõrmede tuimus, pearinglus ja nõrkus;
kõrge koljusisene rõhk. See on ohtlik patoloogia, mis põhjustab aju üksikute osade töö häireid;
ateroskleroos. Aju veresoonte valendiku kitsenemisega perioodiliselt tekkiva tugeva valu taustal täheldatakse mäluhäireid, motiveerimata ärrituvust ja väsimust.

Peavalu raseduse ajal

Peavalu raseduse ajal naistel esineb väga sageli. Nende peamine põhjus on hormonaalsed muutused. Tavaliselt peetakse esimesel trimestril kerget vahelduvat valu normaalseks. Ja suurenenud intensiivsusega valud on sageli põhjustatud madalast vererõhust. Kuid juba teisel ja kolmandal trimestril olukord muutub ja tugev peavalu võib põhjustada kõrget vererõhku.

Raseduse ajal muutub naine erinevate välistegurite negatiivse mõju suhtes haavatavamaks. Seetõttu võib isegi ilmamuutus põhjustada tema tugevat peavalu. Tsefalalgia tekib sageli teravate lõhnade, tugevate helide, ereda valguse ja muude väliste stiimulite tõttu. Tugeva peavalu riskide minimeerimiseks on raseduse ajal vaja jälgida elustiili ja toitumist, vältida tugevat füüsilist koormust ja stressi.

Peavalu ja muud sümptomid

Kõige sagedasem sümptom, mis kaasneb tugeva peavaluga, on pearinglus. Seda seostatakse tavaliselt sekundaarse tsefalosalgiaga, mis tekib insuldi, osteokondroosi, meningiidi, aju ateroskleroosi arengu taustal..

Väga sageli, tugeva peavaluga, tekib üldine nõrkus. See sümptom on iseloomulik nii primaarsele kui ka sekundaarsele tsefalosalgiale. Seetõttu pole see diagnoosimisel soovituslik..

Temperatuuri tõus koos tugeva peavaluga näitab inimese keha nakkusliku ja põletikulise protsessi arengut. Minestamine on ohtlik täiendav sümptom. Sageli esineb see insuldi, meningiidi, hüpertensiivse kriisi, südamepuudulikkuse ja muude raskete haiguste korral.

Diagnostika

Kui peavalu esineb sageli või seda ei leevendata valuvaigistite abil, on selle põhjuse kindlakstegemiseks hädavajalik läbi viia diagnoos. Alles siis saab ravi välja kirjutada..

Tavaliselt pannakse diagnoos kaasaegsete riistvarauuringute abil. Kuid eelnevalt selgitab neuroloog tingimata teavet valuaistingute olemuse ja nende kestuse kohta. Infektsioonide avastamiseks viiakse läbi vajalikud laboratoorsed uuringud, mille peavad läbima eri suundade spetsialistid, näiteks otolarüngoloog, hambaarst, silmaarst jne..

Peamised riistvarauuringute meetodid, mis võimaldavad teil hinnata aju seisundit:

Elektroentsefalograafia. Selle abiga hinnatakse aju peamisi funktsioone, avastatakse vaskulaarsed anomaaliad ning leitakse kaudsed märgid neoplasmide ja hematoomide olemasolust..

Radiograafia. Tänu sellele saate tuvastada kraniotserebraalset traumat, vesipea, sinusiiti.

Magnetresonantstomograafia. See on ette nähtud kasvajate, ajuveresoonte ja muude haiguste avastamiseks.

Kompuutertomograafia. See võimaldab teil tuvastada kasvajaid, tsüste, aneurüsme, verejooksu jälgi, kudede ja ajuveresoonte struktuuri muutusi.

Elektromüograafia. Tema abiga diagnoositakse neuromuskulaarse süsteemi haigused, tuvastatakse närvikahjustused.

Ultraheli diagnostika. See võimaldab teil tuvastada ateroskleroosi, veresoonte anomaaliaid, aneurüsme.

Kuidas vabaneda tugevast peavalust

Kui peavalu on põhjustanud ülepinge või stress, peaksite proovima piisavalt puhata. Kuid selleks, et tugev peavalu seda ei häiri, on soovitatav võtta anesteetikum või kasutada mõnda rahvapärast meetodit. Ajalise piirkonna, ninasilla ja pea tagaosa massaaž on efektiivne peavalu vastu. See soodustab lõõgastumist ja kui pärast seda hakkas valu vähenema, siis võib anesteetikumist loobuda.

Peavalude leevendamiseks võite kasutada muid tuntud rahvapäraseid meetodeid..

Tugeva peavalu korral võite proovida:

Kandke kroonile ja templidele värske kapsa leht, seda tuleks kuivades muuta.
Kandke kõrvadele värske peedi ringid.
Kandke templitele sidrunikiile.

Tavaliselt aitavad need meetodid peavalu leevendada mitte rohkem kui 20 minutiga. Kuid kui seda ei juhtunud ja valuvaigistid ei aidanud, siis on diagnoosimiseks ja ravi määramiseks parem konsulteerida arstiga.

Tugevad peavalu tabletid

Järgmised ravimid võivad aidata rasket peavalu leevendada:

mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. Seda tüüpi ravimid aitavad mitte ainult leevendada valu, vaid ka põletikku. Selle rühma ravimite hulka kuuluvad Ibuprofeen, Nimesuliid, Movalis, Indometatsiin jne;
valuvaigistid, millel on analgeetilised ja palavikuvastased omadused - Paratsetamool ja Analgin;
spasmolüütikumid vasospasmist põhjustatud peavalu leevendamiseks. Need on Spazmalgon, Spazgan, No-shpa;
antidepressandid, mis suudavad edukalt võidelda stressivalude vastu. Neid määratakse ka depressiivse sündroomi leevendamiseks, mis on sageli tsefalalgia põhjus..

Rahvaparandusvahendid peavalude vastu

Peavalude kiireks leevendamiseks on laialt nõutavad rahvapärased ravimid lavendli, piparmündi, sidruni või kummeli eeterlikud õlid. Võite kasutada ühte toodet või segada erinevaid eeterlikke õlisid samas proportsioonis. Tilk toodet tuleb mitme minuti jooksul hõõruda ajalistesse tsoonidesse, samuti ninasilda. Peavalude leevendamiseks võite teha eeterlike õlidega kompresse, lisada neid vanni, hingata aure aroomilambi abil..

Madalast vererõhust tingitud peavalude leevendamiseks peate jooma kanget teed, kohvi ja sööma ka tükikese tumedat šokolaadi. Klaas soolaga maitsestatud vett aitab seisundit stabiliseerida. Kui peavalu esineb sageli, siis tuleks dieeti lisada mesi, kui selle loodusliku toote suhtes pole allergiat.

Ärahoidmine

Traditsioonilised meetodid ei saa mitte ainult tugevat peavalu leevendada, vaid ka ära hoida. Esiteks tuleks pärast emotsionaalset stressi või suurt füüsilist koormust kindlasti minna kuuma vanni, mis lõõgastab ja rahustab. Võite võtta kontrastdušši.

Vabastage stressist ja aidake ära hoida peavalu ravimtaimi.

Tee on vaja keeta järgmistest ravimtaimede kombinatsioonidest:

Rahapaja, pune ja naistepuna.
Knotweed ja saialill.
Pärnad, nõgesed ja sõlmed.
Karulauk, sarapuu, palderjan ja emalakk.

Peavalude vältimiseks peaksite järgima tervislikke eluviise ja sportima. Õige toitumine on väga oluline. See lähenemisviis parandab keha kaitsevõimet ja peab stressi negatiivset mõju edukalt vastu..

Kuidas peavalust lahti saada

Peavalu on üks ebatervisliku organismi levinumaid sümptomeid. Terapeudi vastuvõtul kaebab pea iga kümnes patsient peavalu. Pealegi on need peamiselt need, kes kogevad sageli tugevat peavalu, mis häirib normaalset elu. Enamik inimesi eelistab teha valuvaigisteid ega mõtle isegi arsti juurde minemisele..

Selles artiklis ütlen teile, kuidas peavaluga ise toime tulla ja millal pöörduda arsti poole..

Millal kohe arsti poole pöörduda

Kui inimene tuleb minu juurde peavaluga, välistan esimese asjana võimaluse korral eluohtlikud haigused. Samuti peaksite olema teadlik nendest "punastest lippudest", mis osutavad erakorralise meditsiiniabi vajadusele.

Mõnikord esineb peavalu nina, kõrvade, silmade haiguste korral tavaliste infektsioonide, näiteks gripi või SARS-i sümptomina. Sellistel juhtudel peate ravima põhihaigust ja valu kaob iseenesest..

Tõeline oht tekib siis, kui peavalu on vererõhu järsu tõusu - hüpertensiivse kriisi, insuldi, meningiidi või muude aju haiguste tagajärg. Oluline on sellest kohe aru saada, et mitte raisata kallist aega eneseravile..

Niisiis, millist peavalu ei saa te ise ravida:

Mis tekkis järsku, nagu löök pähe, ja kasvab iga minutiga.
Ebatavaliselt kõrge vererõhuga.
Iivelduse, oksendamise, kuulmis-, nägemis- ja kõnepuude, näo- ja kehaosade tuimus, teadvusekaotuse episoodid.
Kõrge kehatemperatuuri, kaela jäikuse, tugeva nõrkuse, krampide, uimastamise seisundi korral.
"Uus" peavalu, mida pole kunagi varem juhtunud.
Peavalu, mille intensiivsus muutub järsult kehaasendi muutuse, köhimise, aevastamise ja pingete korral ning millega kaasneb häiritud liigutuste koordineerimine.
Peavalu, mida ei saa leevendada varem toiminud ravimitega.

Peavalu tüübid

Pärast eluohtlike seisundite välistamist võite alustada peavaluga iseseisvat võitlust - teha kindlaks, miks ja millises piirkonnas pea valutab.

Pingepeavalu

Kõige tavalisem peavalu tüüp on pingepeavalu. Tunnen teda isiklikult, nagu enamik inimesi. Kõige tõenäolisemad põhjused on ületöötamine, stress ja pikaajaline pinge kaelalihastes. Minu puhul on see viimane päästik, mis kõige sagedamini vallandab. Veedan palju aega arvuti ees, rändan autoga linnas ringi ja tegelen vähe muu kui spontaansete reididega jõusaalis. Pärast mitu tundi artikli kallal töötamist muutuvad kaela lihased "kiviks". See toob kaasa pigistatud kuklaluu närvi ja peavalu..

Valu peas on erinev. Pingepeavalu on harva tugev. Nagu pigistaks ta pead rõnga või kiivriga - surub otsaesisele, templitele, kroonile ja kuklatagusele. Veidi iiveldab. Pea käib ringi. Samal ajal halveneb meeleolu, ilmub ärrituvus, soov asjad võimalikult kiiresti lõpetada ja lõpuks puhata.

Kui pinge mõne tööpäeva jooksul ei taandu, on peavaluravim teie rahakotis uhke. Samal ajal piisab elust naasmiseks ühest tabletist ja paarist tunnist puhkusest..

Migreen

Migreen on peavalu levimuselt teine tüüp. Valu on tavaliselt ühepoolne, pulseeriv, intensiivne ja isegi talumatu, seda võimendab vähimgi liikumine, terav heli või ere valgus. Teda saadab sageli iiveldus ja oksendamine, mis ei anna mingit leevendust..

Kolmandikul juhtudest eelneb migreenihoogule nn "aura". 10-15 minutit enne peavalu tekkimist hakkavad silmade ees vilkuma eredad kärbsed, ilmuvad valgussähvatused, välk ja udu. Kuulmine võib olla häiritud ja ilmnevad kuulmis hallutsinatsioonid. Mõnikord on kehal indekseerimise tunne, jala või käe nõrkus ja isegi halvatus.

"Aura" pilt sõltub inimesest, aga ka tegelikult migreenihoogude kestusest ja sagedusest. Rünnak võib kesta 4 tundi kuni 3 päeva, järk-järgult hääbudes. Rünnakud võivad provotseerida nikotiini, alkoholi ja teatud toite, muutusi unes ja ärkvelolekus ning isegi hormonaalseid muutusi. Näiteks naistel on migreenihooge sagedamini menstruaaltsükli esimestel päevadel, kui östrogeenhormoonide tase langeb..

Kuritarvitamine peavalu

Koos migreeniga on kuritarvitatav peavalu, mis on seotud sagedaste ja pikaajaliste ravimitega. Kui võtate tavapäraseid valuvaigisteid iseseisvalt kauem kui 15 päeva kuus või kasutate kombineeritud ja spetsiaalseid migreenivastaseid ravimeid rohkem kui 10 korda, on teile tagatud peavalu kuritarvitamine. Ta "ärkab" koos teiega, "nõuab" järgmise ravimi annuse võtmist ja järsult suureneb, kui proovite seda tühistada.

Muud tüüpi peavalud

Teine peavalu tüüp on emakakaela osteokondroosiga seotud peavalu, mis, nagu teate, ei säästa isegi noori. Kindlasti ärkasite ka vähemalt korra peavalu ja kaelas jäikuse tundega. Selline valu ulatub parietaalsesse piirkonda ja orbiit ühelt poolt, möödub üpris kiiresti või valuvaigisti võtmisel.

Lõpuks kobarpeavalu. Harva, kuid tabavalt - see käib temast. See tekib äkki, sagedamini ühe silma piirkonnas. Väga tugev, terav, põletav, igav, millega kaasnevad pisaravool ja silma punetus. Möödub 15 minuti jooksul ja seda saab korrata iga päev 3 nädala või kuu jooksul ning seejärel kaob ja enam ei naase.

Kuidas leevendada peavalu rünnakut

Peavalu ravi sõltub suuresti peavalu tüübist, kuigi on olemas üldised põhimõtted. Analüüsime, mida peate peavalu rünnaku leevendamiseks tegema.

1. Võtke peavalutablett

Jah täpselt. Peavalu ei saa taluda. Mida hiljem ravi alustate, seda raskem on rünnakuga toime tulla..

Pingepeavalude korral aitavad ibuprofeen, aspiriin, atsetaminofeen, naprokseen, nendel põhinevad ravimid koos kofeiiniga ja ilma. Ravimite nimed võivad olenevalt tootjast olla väga erinevad. Lihtsalt lugege etiketti ja otsige toimeaineid.

Kui peavalu pole pooleteise tunni jooksul kadunud, võite võtta veel ühe ravimi pille, kuid mitte rohkem. Kui see ei parane, siis tõenäoliselt on teil migreenihoog ja vajate tõhusamaid abinõusid..

Ärge võtke valuvaigisteid "pakendites"! See põhjustab kuritarvitavat peavalu, millest on raske lahti saada..

Peavalu tuleb alustada kohe pärast selle algust, kasutades tavapäraseid ja kombineeritud valuvaigisteid. Kui need 2 tunni jooksul ei aita, minge spetsiaalsetele migreenivastastele ravimitele.

Kui teil on migreeni peavalud ja teil on esinenud migreenihooge, sõltub ravi peavalu intensiivsusest ja teie isiklikust uimastitundlikkusest..

Mõõduka peavalu korral võite alustada samade ravimitega nagu pingepeavalude puhul. Kui peavalu pole tunni jooksul kadunud, minge spetsiaalsetele migreenivastastele ravimitele - triptaanidele. Tugeva peavalu korral on parem neid kohe võtta, see tähendab juba esimesel etapil.

Ka mitmete triptaanide ravimite nimed võivad olla erinevad. Otsige kastidelt toimeainete nimetusi, need kõik lõpevad tähega "-triptaan" - sumatriptaan, eletriptaan, zolmitriptaan.

2. Joo klaas vett või kohvi suhkruga

Sageli tekib peavalu rünnak dehüdratsiooni ja nälja tõttu - veresuhkru taseme langus, nii et jooge pille klaasi veega ja närige suhkrukuubikut. Hüdreeritud vedeliku säilitamiseks jooge päeva jooksul vähemalt 80 ml. vett 1 kg kohta. sinu kaal. Ärge jooge jäävett ja külmi jooke - need võivad vallandada migreenihoo.

Võite juua suhkruga kohvi. Kofeiin ei kuulu juhuslikult kombineeritud valuvaigistite koostisse, see blokeerib valuimpulsi moodustumisel osalevad retseptorid ja laiendab aju veresooni.

3. Heitke pikali vaiksesse ja pimedasse kohta puhkama

Kui võimalik, heida pikali ja puhka vähemalt pool tundi. Pea peaks olema sellises asendis, et kael oleks täielikult lõdvestunud. Kui teile meeldib jahedus, võite akna avada, kui eelistate soojust, katke end tekiga ja pange jalgadele soojenduspadi..

Teie liitlased peavaluvastases võitluses on absoluutne pimedus ja vaikus. Kui te pole ruumis üksi, paluge ümbritsevatel mitte lärmata, rääkige vaiksemalt ja ärge mingil põhjusel "jerkige".

4. Masseerige pea, kaela tagaosa ja bioloogiliselt aktiivsed punktid

Massaaž ja nõelravi on pingepeavalude puhul väga tõhusad. Nad normaliseerivad veresoonte toonust ja parandavad vereringet, pakkudes ajule hapnikku..

Peavalu: 11 viisi, kuidas ise toime tulla rünnakuga

Meie ekspert on fütoterapeut Svetlana Olkhovskaja.

Peavalu on tõsine sümptom, seetõttu on parem seda nähtust kergekäeliselt mitte võtta ja terapeut ja neuropatoloog põhjalikult läbi vaadata. Tõenäoliselt peate kontrollima lülisamba kaelaosa seisundit ja võib-olla ka aju veresooni. Kuid kui eksperdid ei leia sinust mingeid neuroloogilisi patoloogiaid, võite proovida probleemidega iseseisvalt toime tulla..

Keelatud

Kõigepealt aga sellest, mida mitte teha, kui teil äkki peavalu on:

● Võtke tablette. See pole parim lahendus, eriti kui neid kasutatakse liiga palju. Fakt on see, et enamikul analgeetikumidest ja paljudel vasodilataatoritel on kajaefekt, see tähendab, et aja jooksul hakkavad nad ise provotseerima valu rünnakut.

● Joo alkoholi. See laiendab veresooni ja alguses tõepoolest muutub see lihtsamaks, kuid siis seisund halveneb.

● Joo kohvi. Kui teil on kõrge vererõhk või teil on kalduvus ateroskleroosi, võib isegi üks tass kohvi olla kahjulik. Hüpotooniliste inimeste jaoks on aga vastupidi, paar lonksu kohvi päästmiseks. Neile, kes võtavad pidevalt selle joogi hobuseannuseid, ei aita lisaannus, vaid muudab selle ainult hullemaks..

● suitsetamine. Nikotiin põhjustab veresoonte teravat spasmi, millest valu muutub veelgi intensiivsemaks.

● Hellitage end hõrgutistega. On teada, et nn gurmeemigreeni võivad esile kutsuda kõvad juustusordid, kaunviljad, šokolaad, pähklid, kakao, tsitrusviljad, vürtsid, punased ja vahuveinid, krabid, suitsutatud liha.

On aeg peast kinni haarata!

Ja nüüd sellest, mida teha, et ise rünnakuga toime tulla.

1. Lihtsaim viis on mitte midagi teha, lihtsalt heita pikali, sulgeda silmad ja lõõgastuda täielikus vaikuses, oodata 10-15 minutit, kuni see iseenesest möödub. Enamikul juhtudel meetod töötab.

2. Masseeri pead kergete silitavate liigutustega otsmikust pea tagaküljeni. Seejärel kõndige kroonist alla kõrvadeni ja kroonist kuklasse, laskudes sujuvalt alla kaela. Samuti peate meeles pidama kaela massaaži.

3. Tuulutage tuba korralikult välja või kui aeg ja ilm lubavad, minge värskes õhus jalutama.

4. Pimendage tuba ja niisutage õhku seadmete abil või lihtsalt akule märgade kaltsude riputamisega.

5. Võtke soe (kuid mitte kuum) vann, lisades vette paar tilka eeterlikke õlisid: lavendel, sidrun, piparmünt, majoraan. Lõhnav vaht ja meresool on teretulnud! Või aitab kuuma duši all käimine vähendada kaela ja pea taga olevate lihasspasmide põhjustatud kramplikke peavalusid. Sinepivannivanne võib teha - need alandavad aju vererõhku.

6. Tehke külm kompressid - need ahendavad valuliku piirkonna veresooni ja vähendavad valulikku pulsatsiooni. Rätikusse mähitud jääkuubikute kott tuleb kanda laubale, templidele või kuklatagusele umbes 10-15 minutiks..

7. Määrige templid või kuklapool mentoolsalviga (sobib tavaline Vietnami palsam) või eeterliku õliga (tsitruselised või rosmariin).

8. Joo klaas vaikset vett. Sageli tekivad spasmid dehüdratsioonist, mis võib tekkida mitte ainult kuumal päeval, vaid ka näiteks pärast jõusaalis treenimist..

9. Söö midagi leiget: suppi, putru. Ebaregulaarne söömine põhjustab sageli peavalu. Selle põhjuseks on tõenäoliselt vere glükoosisisalduse kõikumine..

10. Kuula rahulikku, meeldivat muusikat või vaata huvitavat humoorikat programmi. Naer mitte ainult ei toniseeri veresooni, vaid soodustab ka rõõmuhormoonide endorfiinide tootmist, millel on analgeetiline toime..

11. Kui pea valutab üsna tihti ja uuringute käigus ei leita sinus mingeid neuroloogilisi häireid, proovige pidevalt kaela kanda loodusliku kollase merevaigu niiti. Arvatakse, et see tõrjub migreeni.

Külmkapirohi

Traditsiooniline meditsiin teab paljusid võimalusi haige pea aitamiseks. Mõni retsept sisaldab üsna eksootilisi koostisosi, näiteks karurasv. Sellegipoolest on enamik soovitusi üsna teostatavad..

Juba iidsetest aegadest on meie arukad esivanemad peavalude raviks kasutanud erinevaid looduslikke aineid. Ja enamik neist olid söödavad: kapsaleht, õunasiidriäädikas, mesi, kartul ja muud toidud. Noh, kuidas meil halvem on? Avame külmkapi ja näeme, et see, mis meil maitsvast on, võib muutuda ka tervendavaks?

1. Võtke kapsaleht, kastke see korraks keevasse vette, jahutage ja kandke otsaesisele, templile või kuklatagusele kohale - kus see valutab. Võite ka keeta jopekartuleid ning määrida otsmikule ja templidele nahale kartulipüree. Ja ka suurepärane ravim - valgest viljalihast kooritud sidrunikoor.

2. Joo värskelt valminud musta või rohelist teed koos mõne piparmündilehega ja rikkaliku suhkru- või veel paremaga mett. Mesi sisaldab kaaliumi ja magneesiumi, mis lõõgastavad artereid, võimaldades sel parandada aju verevoolu. Need elemendid on rikkad ka õunasiidriäädikas. Lahustage teelusikatäis äädikat keedetud veeklaasis ja jooge - see peaks paremini tundma.

3. Vaadake kööki ja leidke vürtside hulgast rosmariin. See ravimtaim on hea mitte ainult kala või liha lisandina, vaid ka migreeni ravimina. See hoiab ära mõned stressiga seotud peavalud. Rosmariin aitab vastu veresoonte spasmidele. Parim viis seda kasutada on selle valmistamine nagu tee. Vala üks teelusikatäis kuiva rosmariini lehti klaasi keeva veega, kata kaanega, lase 10 minutit tõmmata, kurna ja joo.

4. Paljud ravimtaimed leevendavad tõhusalt peavalu. Näiteks on selle nuhtluse jaoks kasulik lavendli lehtedest ja lilledest valmistatud tee. Harilikul kummelil on suurepärased valuvaigistavad omadused. Võite teha ka segu võrdsetes kogustes piparmündist, pune ja tuletaimest. 1. silmus lusikatäis segu - pool liitrit keeva veega. Nõuda, mähitud 30 minutit, tühjendada. Võtke 0,5-1 klaasi. Kuid rasedatele naistele on ohtlik ravimtaimi võtta..

5. Sagedase migreeni korral peate muutma oma dieeti ja toetuma B2-vitamiini (riboflaviin) sisaldavatele toitudele..

Kõige sagedamini saavad peavalu all kannatavate inimeste ajurakud ebapiisavas koguses vajalikke komponente ja seega ka energiat. Seetõttu peate oma ajurakke perioodiliselt "toitma" B2-vitamiiniga. Seda leidub maksas, pärmis, kibuvitsamarjades, munades, piimas, kaunviljades, spinatis, aprikoosides, tumerohelistes lehtköögiviljades, tomatites ja kapsas. Hea migreeni "ravim" on värske õun.

Huvitav

Ehkki peavalude peamised põhjused on vale toitumine, stress ja väsimus, võivad peavalu põhjustada ka hambaravi probleemid. Peavalu põhineb valesulgumisel ja mittetäielikul hammaste komplektil. Juhul, kui peavalu lokaliseerub silmamunade piirkonnas, märkate valu närimislihastes, pigistate hambaid, tunnete klõpse lõualiigestes, kannatate valu või helinate kõrvades, valu kaelas või alaseljas, peapööritus, pöörduge hambaarsti poole.

Tähtis

Peavalud pole tühiasi, hoiatavad Hollandi arstid. Nad väidavad, et see võib olla märk fokaalsetest ajukahjustustest, mida saab hoolikalt uurida. Olles magnetresonantstomograafil kontrollinud umbes 300 peavalu kurtnud inimest ja 140 inimest võrdlusrühmast, tuvastasid teadlased katses 31 osalejal, kes kurtsid migreeni, 60 ajuinfarkti fookust. Pealegi avastati peavaluga patsientidel südameatakke seitse korda sagedamini.

16 lihtsat viisi peavalust kiiresti vabaneda

Paljud inimesed isegi ei mõista, et peavalude kõige levinum põhjus on dehüdratsioon. Tänapäeval on turul palju käsimüügis olevaid peavaluravimeid, kuid kõigil neil on võimalikud kõrvaltoimed: nad hävitavad soolebaktereid ja põhjustavad muid terviseprobleeme..

Selle asemel, et tugineda kiirelt paranevatele ravimitele, proovige mõnda neist looduslikest ravimitest, mis on osutunud tõhusaks ka kõige hullemate valude, sealhulgas pingepeavalude ja migreeni korral..

Kuidas peavalust kiiresti lahti saada?

1. Vesi

Peavalud on iseenesest ebatervislikud, need on signaalid, et midagi on valesti, kuid meie keha ei anna alati otseseid ja selgeid juhiseid, mis ütlevad meile, kuidas käituda. Kui keha dehüdreerub, ei tunne me alati janu ja peavalud on teie keha viis öelda, et see vajab niiskust..

Enamik täiskasvanuid vajab päevas umbes kaks kuni viis liitrit vett, sõltuvalt nende pikkusest, kaalust ja elustiilist.Kui peavalu põhjuseks on dehüdratsioon, saate sellest hõlpsasti vabaneda, juues rohkelt vett. Vesi on väga tõhus koduvahend peavalude vastu.
Jooge peavalu esimeste tunnuste korral lihtsalt klaas puhast ja filtreeritud vett ning jätkake väikeste lonksude võtmist kogu päeva vältel. Kui keha saab piisavalt niiskust, hakkab valu automaatselt vaibuma. Samas ei soovita me pudelivett juua..

Kui teil on peavalu, on kõige parem hoiduda igasugusest joogist, mis võib teie keha dehüdreerida (peamiselt kofeiiniga joogid).

2. Pea, kaela, kõrvapulgade massaaž

Õrn massaaž võib häirida teid peavalu eest, samuti parandada vereringet ja leevendada pingeid. Vajutage sõrmedega kergelt templitele ja tehke need aeglasteks ümmargusteks liikumisteks.

Või proovige täpsemaid tehnikaid:

Masseeri oma pead. Minge duši alla ja andke endale pikaajaline peanaha massaaž, justkui peseksite juukseid šampooniga. Samuti on olemas "kuivmeetod": kandke sõrmedele väike kogus kookos- või argaaniaõli ja masseerige peanahka.

Võtke kaks tennisepalli ja asetage need sokki. Lama tasasel pinnal ja asetage pallid vahetult kolju aluse alla kuklaluule ja lõdvestuge. Esialgu võite tunda survet või kerget ebamugavust, kuid see möödub. See meetod on eriti efektiivne siinusepeavalude korral..

Kui võimalik, laske kellelgi kaela ja selga masseerida. Teist hooliva inimese lihtne puudutus võib koheselt vabastada palju stressi. Paluge pöörata tähelepanu kuklale.

Ninasilla õrn masseerimine võib aidata leevendada migreeni ja siinusepeavalusid.

Masseerige käe pehmet osa nimetissõrme ja pöidla vahel. Selle koha närvid lasevad teie laubal veresoontel kitseneda..

Masseerige pöidla ja nimetissõrme luude kokkupuutepunkti mõlemal käel (teine kämblaluu). Parem on, kui keegi teeb seda teie eest ja masseerib korraga mõlemat kätt, kuid kui see pole võimalik, siis masseerige ühte kätt viis minutit ja siis teist.

3. Jääkott

Külm kompress aitab peavalu kiiresti leevendada: võta jääkott ja kanna see otsaesisele. Külma kompressina võite ka kümme minutit pähe ja templidesse kanda külma lapi ja korrata seda protsessi, kuni tunnete kergendust. Samuti sobib pakett külmutatud köögivilju või külm dušš; kui külm kompress laubale asetatakse, summutab see valu ja aitab veresoontel kokku tõmmata, parandab vereringet, leevendades sellega valu. See töötab juhul, kui peavalu põhjustab stress..

4. Harjuta lõdvestustehnikaid

Inimesed kogu maailmas kasutavad mitmesuguseid trikke, et end valust eemale juhtida. Kui teie peavalu on täies hoos, ärge muretsege selle pärast, et peate kiirustama uusi asju õppima - pidage kinni sellest, mis on teie mugavustsoonile kõige lähemal. Erinevate meditatsioonitehnikate kohta saate alati hiljem lugeda, kui enesetunne paraneb..

Kõige populaarsemad võimalused on:

Palve
Sügav hingamine
Visualiseerimine
Binauraalsete biitide kuulamine

Proovige lihtsalt maha rahuneda. Proovige magada, kui saate - see võib aidata..

5. Kuum vesi

See aitab leevendada stressist tingitud peavalusid, kandes kaela tagaküljele sooja veega soojenduspadja. Samal ajal on pinges lihased lõdvestunud, mis toob valu leevenduse. Lisaks soojale kompressile võite minna kuuma duši alla või alternatiivina täita vanni kuuma veega ja seejärel kasta oma käed kümneks minutiks. See meetod parandab vereringet, mille tõttu peavalu kaob. Kui teil on krooniline peavalu, hoidke jalgu kümme minutit enne magamaminekut ämbris kuuma veega..

6. Sidrun

Sidrun on väga tõhus ja võimas koostisosa peavalude raviks. Kui juua sooja vett, mis on segatud vähese sidrunimahlaga, väheneb valu intensiivsus. See kodune abinõu on kasulik, kui peavalu põhjustab maos leiduv gaas. Teise võimalusena saate valu otseseks leevendamiseks oma otsaesisele sidrunikoore. Võite juua ka tassi kuuma sidruniteed kolm kuni neli korda päevas..

7. Palavik

Võib võtta tee, kapsli või tabletina. Palaviku toetamiseks on vastuolulisi tõendeid, kuid see on mitu sajandit vana, nii et see võib siiski proovida. Kõrvaltoimed: võivad esineda keelevalu, suuhaavandid või iiveldus, seedeprobleemid ja puhitus. Pikaajalisel kasutamisel võib palavik põhjustada unehäireid ja peavalu.

8. Peeteli lehed

Peeteli lehed on tuntud oma analgeetiliste ja jahutavate omaduste poolest, mis aitavad tõhusalt peavalu leevendada vaid mõne minutiga. Selleks võtke 2-3 värsket beetlilehte ja jahvatage need pasta konsistentsiks. Nüüd rakendame saadud massi pool tundi otsaesisele ja pea külgedele. Varsti tunnete, kuidas valu kaob. Peavaludest vabanemiseks võite närida ka ühte või kahte lehte..

9. Aroomiteraapia

Aroomiteraapiatooted erinevad märkimisväärselt, kuid kõige sagedamini kasutatakse eeterlikke õlisid lavendel, magus majoraan ja kummel. Kasutage neid kaela masseerides, vannis käies või lihtsalt lõhna sisse hingates. Ühendage viis tilka rosmariiniõli, viis tilka muskaatpähkliõli ja viis tilka lavendliõli. Masseeri kaela ja selja ülaosa.

10. Ingver

Ingverijuurel on põletikuvastased omadused, mis võivad aidata peavalu leevendada. Samuti aitab see lõõgastuda pea veresooni, vähendab aju turset ja aktiveerib ajus looduslikke rahustavaid mehhanisme, mis aitavad leevendada pingepeavalusid. Kui teil on peavalu, jooge ingveriteed kolm kuni neli korda päevas, et vähendada kehas esinevat põletikku. On väga oluline hakata ingveriteed võtma kohe, kui peavalu algab. See aitab ingveril kiiresti tegutseda ja valu vähendada..

11. Õunad

Kui ärkasite hommikul peavaluga, peaksite sööma õunaviilu vähese soolaga ja pesema sooja veega maha. Varsti taandub valu. Teise võimalusena võite kasutada õunasiidri äädikat. Täida pott kuuma veega ja lisa sinna 3-4 supilusikatäit õunaäädikat. Nüüd katke pea rätikuga ja hoidke nägu auru kohal 10-15 minutit. Teise võimalusena lisage veidi õunasiidri äädikat klaasitäie veega ja juua seda kaks kuni kolm korda päevas..

12. Mandlid

Mandlid sisaldavad valuvaigisteid, mis võivad peavalu sümptomeid vähendada vaid 10-15 minutiga. Peotäis mandleid on mugav looduslik asendaja mis tahes muul "kiirel" viisil.

13. Cayenne'i pipar

Teine endorfiini stimulaator paprika aitab leevendada peavalu. Seda saab rakendada võrdselt tõhusalt nii väliselt kui ka sisemiselt ning leevendada kõige hullemaid peavalusid. Meeldiv lõõgastav aktuaalne kreem aitab väga hästi..

14. Rahapaja

Piparmündil on kerge rahustav toime, mis aitab peavalude ravis. Taimeteed saate keeta lisades kruusitäie kuuma veega supilusikatäie kuivatatud piparmünt. Sulgege kaas ja laske sellel 10 minutit tõmmata, seejärel kurnake ja lisage magusaks veidi mett. Joo aeglaselt, väikeste lonksudena. Piparmündiõli abil saate koheselt valu leevendada ka oma templid, põsesarnad ja kaela tagaosa..

Lisaks aitab piparmündi rahustava lõhnaga auru sissehingamine leevendada peavaluga seotud sümptomeid, näiteks oksendamist..

15. Eukalüptiõli

Eukalüptiõlil on analgeetiline ja põletikuvastane toime. Peavalude kiireks leevendamiseks kasutage eukalüptiõli abil massaaži otsaesisele ja templitele 15-20 minutit. Õlil on rahustav toime, mis toob seega leevendust. See võib aidata ka pinges peanaha lihaseid leevendada. Lisaks eukalüptile sobib otsmemassaažiks kookosõli või mandliõli..

16. Kaneel

Kaneel on veel üks ravimtaim, mis suudab tõhusalt peavalu ravida. Võtke mõned kaneelipulgad ja jahvatage need pulbriks. Nüüd lisage paksu pasta saamiseks veidi vett. Kandke see oma otsaesisele ja templidele ja laske pool tundi lamada. Varsti tunnete, kuidas valu kaob. Pese oma otsaesist sooja veega. See vahend on väga kasulik külma õhuga kokkupuutest põhjustatud valu korral..