Harjutusravi eelised pärast insuldi, kaasaegsed harjutused patsiendi rehabilitatsiooniks

HomeStrokeStroke ravi Insuldijärgse harjutusravi eelised, kaasaegsed harjutused patsientide taastusraviks

Insuldi tagajärgede ravimine on pikk ja aeganõudev protsess. Rünnaku järgse rehabilitatsiooni üks peamisi meetodeid on füsioteraapia harjutused. See võimaldab täielikult või osaliselt tagastada patsiendi kaotatud funktsioonid, samuti jätkata ühiskondlikult aktiivset elu. Soovitud efekti saamiseks peate teadma põhiharjutusi ja nende rakendamise tehnikat..

Harjutusravi eelised pärast insulti

Insult on ohtlik patoloogiline seisund, mis on põhjustatud aju vaskulaarsete seinte purunemisest. Selliste rikkumistega kaasnevad kõnehäired, mälu, parees ja halvatus. Füsioteraapia harjutuste õigeaegne kasutamine väldib rünnakust tulenevaid negatiivseid ilminguid ja jätkab täisväärtuslikku elu.

Insuldijärgsed harjutused viiakse läbi paljude eesmärkide saavutamiseks. Need sisaldavad:

  • pikaajalise staatilises asendis viibimise põhjustatud raskete tagajärgede tekkimise vältimine;
  • normaalse lihastoonuse taastamine;
  • vereringe normaliseerimine, siseorganite töö, ainevahetusprotsessid kudedes;
  • kehalise aktiivsuse parandamine;
  • kõne funktsiooni stabiliseerimine, käte peenmotoorika.

Näidustused ja vastunäidustused

Ainus märge füsioteraapia harjutuste määramiseks on kaotatud funktsioonide taastamine. Nende hulgas on:

  • kuulmispuue;
  • kõnehäired;
  • mäluprobleemid;
  • suurenenud lihastoonus;
  • parees ja halvatus;
  • kiire väsimus;
  • peenmotoorika kaotus;
  • turse;
  • iseteenindusvõimaluste puudumine;
  • dementsus.

Vaatamata näidustuste laiale valikule ei ole harjutusravi ette nähtud kõigile patsientidele. Füüsiliste harjutuste vastunäidustused on järgmised:

  • kooma;
  • vaimsed häired;
  • krampide või epilepsiahoogude ajalugu;
  • tuberkuloos;
  • insuliinsõltuv diabeet;
  • pahaloomuliste kasvajate olemasolu.

Ettevalmistav etapp

Enne terapeutilise kehalise tegevuse alustamist pärast rünnakut peab patsient olema vaimse ja füüsilise ettevalmistusega. Selle patoloogiaga patsientidel on peaaegu kõik liigutused väga rasked. Sel põhjusel peavad sugulased koos meditsiinipersonaliga veenma neid harjutusi tegema. Kehaline treening koosneb mitmest etapist:

  1. Survehaavade ja vere stagnatsiooni vältimiseks muutke patsiendi asendit iga paari tunni tagant.
  2. On vaja läbi viia passiivne võimlemine teise inimese abiga 2-3 korda päevas. See võimaldab patsiendi jäsemetel olla õiges asendis..
  3. Hingamisharjutuste läbiviimine. Nende abil normaliseeruvad ainevahetusprotsessid ja vereringe kudedes.
  4. Aktiivsed koormused. Need kujutavad endast rehabilitatsiooni viimast etappi. Rünnaku järgne kõndimine on üks harjutusravi põhikomponente. Selle abil saab patsient naasta igapäevaellu ilma eriliste piiranguteta..

Treeningu ajal mis tahes etapis on vaja vältida ülekoormust. Võimlemist teostatakse järjestikku, koormuste ja treeningu kestuse järkjärgulise suurenemisega. Samuti peate järgima mitmeid reegleid, sealhulgas:

  • rangelt järgima raviarsti juhiseid;
  • kohustuslik soojendus koos naha soojendamisega;
  • treeningtehnikast kinnipidamine.

Patsiendi rehabilitatsioonis on oluline roll lähedaste inimeste ja sugulaste toel. Sel põhjusel peaksid nad veetma temaga nii palju aega kui võimalik ja aitama teda harjutuste läbiviimisel..

Passiivne koormus

Pärast patsiendi teadvuse taastamist määratakse passiivne võimlemine. Taastusravi esimestel etappidel korrigeeritakse asendit. Kõrgenenud tooniga mõjutatud lihaskiude mõjutavad kerged löögid. Ülejäänud lihaseid stimuleerivad sügavad massaažitehnikad, mis hõlmavad sõtkumist ja hõõrumist..

Füsioteraapia harjutusi pärast insuldi tehakse voodihaigetel patsientidel äärmise ettevaatusega. Vähese liikuvuse korral algavad harjutused suurte liigeste liigestega. Lihastoonuse muutuste ja muude patoloogiliste muutuste puudumisel tehakse distaalsete jäsemete harjutusi.

Lihasmälu taastamiseks kasutatakse vaimset võimlemist. Selleks viiakse läbi vaimne võimlemine, mis tuleb välja öelda.

Halvatusega kaasnevad enamikul juhtudel kõnehäired. Samal ajal on oluline sooritada harjutusi, mis on suunatud liigenduse parandamisele. Kaotatud funktsioonide kiiremaks taastumiseks on soovitatav patsiendiga sagedamini rääkida, enda ja oma tegusid välja öelda.

Passiivset võimlemist tuleks teha 2-3 komplekti 15-20 kordust. Selle käigus peate jälgima patsiendi hingamist, võimaliku valu ilmnemist või suurenenud lihastoonust..

Aktiivne koormus

Insultijärgne võimlemine toimub kindlas järjestuses. Esimesed sammud on valetamine ja istumistreening. Viimane etapp on koormus seisvas asendis. Harjutusravi määramise viib läbi kvalifitseeritud spetsialist, kes määrab harjutuste kestuse, intensiivsuse ja korduste arvu.

Lamavas asendis

Ülemiste jäsemete puhul koosnevad harjutused sõrmede aeglasest rusikasse surumisest, kätega ümmargustest liigutustest, küünarnukkide painutamisest ja käte ringjate liigutustega tõstmisest. Funktsioonide tagastamiseks jalgadele tehakse sõrmede painutamine, jala ringliikumine, jäsemete painutamine põlvedel, millele järgneb nende sirgendamine.

Istumisasend

Pärast 1–1,5 kuud pärast rehabilitatsiooniperioodi algust määratakse patsiendile harjutused, mis tuleb läbi viia istuvas asendis. Need sisaldavad:

  • pea ümmargused liikumised, pöörded, painded;
  • taburetil istumine;
  • aeglane seljakaar ja valutava jala tõstmine.

Selle perioodi oluline punkt on poststoke käte ja sõrmede harjutused. Selleks kasutatakse mänguasju, mis arendavad peenmotoorikat..

Seisab

Selle perioodi peamine eesmärk on iseseisvalt voodist või toolilt välja tulla. Esmalt on soovitatav kasutada teise inimese tuge. Kaasaegsed rehabilitatsioonikeskused on varustatud spetsiaalsete simulaatoritega, mis võimaldavad teil iseseisvalt ronida. Lisaks on seisvas asendis olevate harjutuste hulgas:

  • tasakaalu säilitamine;
  • aeglaselt vehkivad käed ja jalad;
  • kükid;
  • kere painutab ettepoole ja tahapoole.

Need harjutused on ette nähtud taastusravi esimestel etappidel. Pärast soodsa efekti saavutamist harjutusravi kompleks laieneb ja muutub keerukamaks..

Harjutuste komplekt pärast insulti

Insuldi harjutusravi kompleksi rakendamine peaks olema süsteemne. Samuti peate järgima treeningtehnikat, kuna valesti teostatud võimlemine võib kahjustada patsiendi tervist..

Torso jaoks

Kõigepealt on vaja sooritada keha painutusi ja pöördeid. Selleks peate istuma toolil, panema oma parema käe vasakule reitele ja pöörama oma keha vasakule. Korduste arv peaks olema 10-15 korda.

Järgmisena peate langetama vasaku õla reiele ja pöörduma aeglaselt algasendisse, keskendudes pagasiruumi lihasaparaadi osalemisele. Korduste arv - 10-12 korda.

Lisaks saab teha jalatõsteid. Selleks võtke lamamisasend. Seejärel tõstetakse jalad põlvedega rinnuni. Pärast seda langetatakse need aeglaselt, ilma alajäsemete lihaseid kasutamata. Korduste arv - 10-12 korda.

Käte jaoks

Harjutuste läbiviimiseks peab metoodik kinnitama patsiendi õlaliigese parema käe sõrmedega ja seejärel alustama vasaku käe abil kahjustatud jäseme välja tõmbamist. Järgmisena tõstetakse käsi ülespoole, viiakse küljele ja seejärel tagasi algasendisse.

Harjade jaoks

Erilist tähelepanu pööratakse motoorika taastamisele. Selleks tehke järgmist.

  1. Käe paindumine ja pikendamine. Selleks pange küünarvarre lauale peopesad allapoole. Patsiendi käed peaksid rippuma üle ääre. Pärast seda peavad nad liikuma üles ja alla. Sarnased harjutused viiakse läbi peopesadega ülespoole..
  2. Pöidla painutamine ja pikendamine. Peopesad on täielikult avatud. Seejärel painduvad pöidlad väikese sõrme poole ja naasevad oma algasendisse.
  3. Muud harjutuste komplektid. Need seisnevad sõrmede kokkutõmbamises ja lahtihoidmises, väikeste esemete sorteerimises, motoorseid oskusi parandavate mänguasjade kasutamises.

Jalgade jaoks

Alajäsemete harjutusi tehes on põhiasend pikali heitmine. Jalad peavad olema põlvedest kõverdatud või surutud keha külge. Samuti on soovitatav marssida kohapeal. See aitab taastada jalgade funktsioone ja taastada kaotatud lihasmälu..

Silmade jaoks

Peamised silmaharjutused pärast insulti on:

  • silmade sulgemine, hoides silmalaud sõrmedega;
  • silmalaugude masseerimine suletud silmadega;
  • silmade keeramine 5-10 minutiks;
  • kiire vilkumine.

Kogu harjutus viiakse läbi kahes 5-6 korduse komplektis. Aja jooksul suureneb treeningu intensiivsus ja kestus.

Koordineerimise parandamiseks

Neid harjutusi kasutatakse etapis, kui patsient on pikka aega tegelenud füsioteraapia harjutustega. Koordineerimise parandamiseks on soovitatav teha järgmist:

  1. Jalad küljele. Selleks peate sirgelt püsti tõusma ja seinale või lauale toetuma. Jäsem tõmmatakse sisse nii, et põranda ja teise jala vaheline nurk oleks 45 kraadi. Pärast seda viiakse see tagasi oma algasendisse..
  2. Seisa varvastel. Patsient peaks seisma püsti, toel laual või pjedestaalil. Pärast seda peate seisma varvastel ja fikseerima positsiooni 15 sekundit ning seejärel laskuma ennast kontsadele.
  3. Kõndides sirgjooneliselt. Peate seisma sirgjooneliselt ja kõndima varba aeglaselt edasi. Harjutust tuleb korrata 3 korda 4-5-minutilise intervalliga..

Liigenduse taastamiseks

Kõnetagastustunnid viiakse läbi kõigil taastusravi etappidel. Koolitused sisaldavad 2 kompleksi:

  1. Kõne arendamise harjutused, mis seisnevad üksikute silpide, lausete, tekstilõikude hääldamises.
  2. Keele võimlemine huulte lakkumise või torusse keeramise näol.

Mälu taastamiseks

Mälu taastamiseks soovitatakse patsiendil meelde jätta vanasõnad ja luuletused. Samuti peate laulusõnade õppimiseks harjutama tähestiku, numbrite, mitmesuguste faktide ja sündmuste meeldejätmist, käima tuttavates kohtades ringi või sisse lülitama muusika.

Hingamisharjutused

Seda tüüpi harjutusi alustatakse pärast seda, kui patsient suudab näolihaseid kontrollida. Lihtsaim tegevus on väljahingamine läbi kinniste huulte. Seejärel võite jätkata sügavat hingetõmmet, hoides õhku 5-10 sekundit ja edasi aeglaselt välja.

Koduse insuldi järgseid hingamisharjutusi tuleks teha puhkepausidega. Hinget kinni hoides ei ole soovitatav pingutada, kuna see võib põhjustada peavalu ja peapööritust.

Vaimne võimlemine pärast insulti

Seda kasutatakse aju närvistruktuuride funktsioonide taastamiseks. Selle olemus seisneb enesehüpnoosis ja idees, kuidas inimene insuldist taastumiseks harjutusi teeb, mis aitab sellest kiiremini aru saada. Käsud tuleb anda valjusti. Seda saab teha patsient ise või temast hooliv metoodik..

Insuldijärgne patsiendi rehabilitatsioon on keeruline protsess, mis nõuab ohvrilt ja tema lähedastelt täielikku pühendumist. Regulaarne treenimine võimaldab teil kaotatud funktsioonid tagasi tuua ja patsiendi täieliku elu juurde viia..

Kasulikud ja vajalikud harjutused pärast insulti

Insuldihoogude statistika on meie riigis viimastel aastatel kasvanud. Kuid umbes 70–80% juhtudest on tingitud isheemilisest haigusest, mida on lihtsam ravida. Patsientidel on hea võimalus taastada täielikult või osaliselt vigastatud isik teovõimeks. Suurt rolli mängib siin insuldijärgne treeningravi, mille määrab raviarst..

Taastusravi peamine ja kohustuslik etapp on spetsiaalsete harjutuste rakendamine..

Krambihoogude vastavatele juhtumitele ja tüsistustele on keskendunud erinevaid harjutusi. Ainult spetsialist peab otsustama, millist koolitust läbi viia ja millise intensiivsusega. Peate tegelema aktiivse ja passiivse kehalise tegevusega, pädevalt tundideks valmistuma.

Ettevalmistav etapp

Enne insuldijärgse harjutusravi alustamist vajab inimene kohanemis- ja ettevalmistusperioodi. Kõik füsioteraapia harjutustes sisalduvad harjutused on kasulikud. Mõju halvatud kehaosadele kiirendab verd, hoiab ära selle stagnatsiooni ja taastab lihasmälu. Jah, insuldijärgseks rehabilitatsiooniks ei piisa ainult perioodilisest mitmesugustest harjutustest. Taastumine toimub terviklikult, kaasates füsioterapeutilisi protseduure, ravimeid, logopeedi tunde kõneaparaadi kahjustumise korral jne..

Esiteks viiakse koolitus läbi haiglas, kus patsient paigutatakse pärast insuldi. Spetsialistid jälgivad õppust ja abistavad seda. Pärast vabastamist lasub vastutus patsiendil endal ja tema lähedastel, kes tema eest hoolitsevad.

Insuldijärgse treeningravi ettevalmistamine nõuab järgmisi reegleid:

  1. Kui inimene on pärast isheemilise rünnaku rünnakut osaliselt või täielikult halvatud, viiakse esimese 15 kuni 20 päeva jooksul toime lihastele ainult keha asendit muutes. Seda tuleb teha hoolikalt ja vastavalt arsti antud soovitustele..
  2. Patsient on soovitatav ümber pöörata üks kord iga 2 - 3 tunni järel. Nii on võimalik vältida lamatiste teket ja vältida vere stagnatsiooni..
  3. Sõltuvalt patsiendi hetkeseisundist algab 1 - 2 nädala pärast passiivne parandav võimlemine pärast insulti. Kui sugulased ei tea, kuidas seda teha, on soovitatav pöörduda õe poole. Ta näitab ja ütleb teile, kuidas seda teha, pärast mida saavad lähedased kõike ise teha. Sellise kehalise kasvatuse ülesandeks on lihaste lõdvestamine ja nende ettevalmistamine järgnevateks koormusteks..
  4. Kui patsiendil õnnestub esimene liikumine halvatud jäsemega, võite jätkata aktiivsete harjutustega. Algul ainult voodis, kuid järk-järgult saab inimene ilma abita kõndida ja ringi liikuda.

Positiivse taastumisdünaamika ja rehabilitatsioonireeglite pädeva järgimise korral võimaldab isegi kodune ravi teil naasta oma vanasse ellu. Mitte alati 100%, kuid tõenäosus on pärast isheemilist rünnakut hea.

Harjutused

Kõik allpool toodud insuldi taastusravi harjutused on soovituslikud. Iga juhtum on ainulaadne ja sellel on oma omadused. Seetõttu valitakse konkreetsest olukorrast lähtuvalt harjutuste komplekt. Need võivad erineda aktiivsuse, intensiivsuse ja sageduse poolest..

Insuldi harjutusravi klasside kavandamisel peaks harjutuste komplekt sisaldama järgmist:

  • massaaž ja passiivne kehaline aktiivsus;
  • vaimsed harjutused;
  • harjutused istuvas asendis;
  • seisvad koormad.

Seda kõike tehakse järk-järgult, liikudes keerukamate tegevuste juurde, saavutades eelmises etapis positiivsed tulemused. Pärast esimesi treeningnädalaid pole vaja kiirustada ja proovida sõna otseses mõttes üles tõusta. Taastumine võtab aega. Kui harjutate õigesti ja järjekindlalt, suudate saavutada suurepäraseid tulemusi, patsient saab naasta tavaellu ja vabaneda sõltuvusest teistest inimestest oma igapäevases tegevuses..

Vaimsed harjutused

Alustada tasub vaimsest kehalisest kasvatusest. Selline võimlemine põhineb sellel, et me kontrollime oma jäsemeid lihasmälu abil. Kehal tuleb aidata meeles pidada, mida ta enne insulti teha suutis. Keha mõjutatud rakkudele ja kudedele tegutsemiseks peate neile käsku korrama, sundima sõrme sõrme liigutama. Need pole mõned tegevused, mis on seotud uskumisega iseendasse. See on tõeline teaduslik fakt ja meetod, mis aitab rehabilitatsiooni. Lisaks lihaskoe ja jäsemete liikuvuse taastamisele mõjutab vaimne võimlemine lisaks patsiendi neuroloogilist seisundit ja kõneaparaadi tööd.

Massaaž

Siin vajate lähedaste inimeste abi, kes saavad alati seal olla ja aidata patsiendil tavapärasesse ellu naasta. Massaaž on vajalik inimese halvatud jäsemete ettevalmistamiseks eelseisvaks stressiks. Järgige mõnda põhireeglit:

  1. Enne iga harjutusravi seanssi soojendatakse nahka hoolikalt, nii et veri voolab jäsemetesse. Peate masseerima ringjate sujuvate liigutustega.
  2. Käte masseerimisel algab protseduur käest ja liigub õlale. Kui need on jalad, on lähtepunktiks jalg ja massaaž tuleks lõpetada puusadel..
  3. Seljaga töötades rakendatakse rohkem füüsilist pingutust ja kasutatakse järsemaid liigutusi. Soovitav on koputada, nahka pigistada, kuid õrnalt.
  4. Rinnapiirkonna ettevalmistamisel peaksid liikumised olema ümmargused, keskelt suunatud. Vajutage kergelt rinnale, kuid mitte tugevalt.

Selline kompleks viiakse läbi enne harjutusi keha ettevalmistamiseks järgnevateks koormusteks..

Passiivne treening

Sugulased või lähedased inimesed peavad pärast patsiendi kodus insuldi tegema passiivseid harjutusi. Mõelge mõnele põhiharjutusele, mis on suunatud jäsemete liikuvuse järkjärgulisele taastamisele..

  1. Me painutame jäsemeid ja painutame need sujuvalt lahti. Need võivad olla käed ja jalad. Patsient asetatakse selili. Jalg või käsi on liigeses üles tõstetud ja painutatud. Seda tehakse nii, et jäseme lahti painutamise käigus libiseb voodi pind üle. See aitab taastada lihasmälu.
  2. Kasutame umbes 40 cm laiuseid elastseid ribasid või sidemeid, neist on valmistatud rõngas, mille läbimõõt võimaldab mõlemal jalal sinna sobida. Elastne tõstetakse üles, samal ajal masseerides jalgu. Tehke sama oma kätega, kinnitades need ülaosas elastse riba külge. Nende käte elastsete ribadega peab patsient jäsemeid painutama ja lahti tegema. Mõju randmeliigesele.
  3. Sõltumatu passiivse võimlemisena saab patsient mõjutatud jäseme laia riba abil peatada. Nii saab ta neid silmuses liigutada või pöörata.

Sellised insuldist taastumise harjutused annavad tulemusi, kui järgite regulaarsuse reegleid. Esimese 2 nädala jooksul, kui arst võimaldab teil järk-järgult üle minna passiivsele võimlemisele, viiakse see läbi kaks korda päevas. Üks seanss kestab 40 minutit. Alates 3 nädala pikkusest koduse taastusravi algusest suurendatakse sama kestusega päeva jooksul seansside arvu kolmele.

Istub istuvas asendis

Kui insuldijärgsed füsioteraapia harjutused toovad tulemusi ja inimesel õnnestub istuda, siis algab istuvate harjutuste etapp..

  1. Treenime silmi. Samuti tuleb taastada silmalihased. Selleks liigutatakse õunu (silmamunad) ülevalt alla, paremale ja vasakule ning diagonaalis. Selliseid liigutusi tehakse kõigepealt kinniste silmadega ja seejärel avatud. See aitab lisaks taastada normaalset vererõhku..
  2. Maandame stressi pärast eelmist protseduuri. Sulgege silmad tihedalt ja avage silmalaud. Algusetappide jaoks piisab 10-15 kordusest.
  3. Pöörame pead. Aitab taastada emakakaela lihaste tööd. Pöörded viiakse läbi vaheldumisi erinevates suundades 5-10 korduse jaoks.
  4. Kui pool keha on halvatud, võetakse liikuva käe abil liikumatu, tehes sellega erinevaid sümmeetrilisi korralikke liigutusi. Patsient võib lamada selili, proovida mõlemat jäset korraga tõsta või lihtsalt kätega pöörata..
  5. Ärge unustage haaravaid liigutusi. Taastage mõjutatud sõrmede motoorika. Siin on abiks resistentsusribad. Neil on erinev tihedus. Alustage kõige elastsemast, suurendades koormust järk-järgult.
  6. Töötage jalgadega. Istuvas asendis on jalad pikendatud ja tagasi oma algsesse asendisse. Peate proovima teha liikumisi korraga kahe jäsemega, kui üks neist on halvatud.

Kui sellised insuldijärgsed füsioteraapia harjutused toovad positiivse dünaamika, võib keha taastamise töö olla keeruline. Juba ilma võõraste abita peate proovima iseseisvalt püsti tõusta, toetudes peatoele või fikseeritud vööle. Jäsemeid tõstetakse järk-järgult. Ärge proovige teha 10 kuni 20 kordust korraga. Alustage ühe täistõstega, suurendage järk-järgult intensiivsust.

Lähedased peaksid alati olema kohal, et aidata füüsiliselt ja vaimselt toetada. Kui patsient näeb, kuidas teised tema edu üle rõõmu tunnevad ja siirast huvi üles näitavad, siis see inspireerib ja inspireerib inimest, annab ajendi homme mitte 5, vaid 6 kordust teha. Samm-sammult saate liikuvuse taastada ja halvatusega toime tulla.

Seisuharjutus

Neid on palju rohkem kui istumisharjutusi. Püstiasendisse üleminek räägib tõsistest saavutustest insuldist mõjutatud jäsemete taastumisel. Seetõttu on see patsiendi jaoks põhjust saavutatud edusammude üle uhke olla. Mõelge põhilistele taastumisharjutustele, mis on aluseks individuaalse tegevuste loendi koostamisel..

  1. Seisame sirgelt, paneme käed õmblustesse ja jalad koolist tuttavale õlgade laiusele. Sissehingamisel lähevad käed üles, samal ajal kui te ümmarguse liikumisega välja hingate, tuleb need alla lasta. Ühes lähenemises peate tegema 3 - 6 kordust.
  2. Keerame keha külgedele. Samal ajal asuvad jalad õlgade laiusel. Hingake üks kord sisse, hingake kaheks, keerates torso aeglaselt ühele küljele. Harjutust korratakse mõlemal küljel vähemalt 5 korda.
  3. Kükitame. Kasulik ja tõhus harjutus. Proovige väljahingamisel kükitada, hoides kontsad maapinnaga paralleelselt ja mitte tõstes neid põrandalt. Sel juhul sirutatakse käed ettepoole. Allpool asuvas asendis hingame sisse ja väljahingamisel tõuseme algasendisse. Sellise kehalise kasvatuse peamine ülesanne on säilitada tasakaal. Proovige korrata vähemalt 4-10 kükki.
  4. Kallutame torso. Jalad asetatakse õlgade laiusesse ja käed toetuvad vööle. Välja hingates kallutame paremale või vasakule, samal ajal sirutades vastassuunalise käe üles.
  5. Machi. Need aitavad igakülgselt mõjutada käsi ja jalgu. Laiendage oma kätt, kiigutage oma jalgu erinevates suundades. Hoidke väikest amplituudi, hoides teist kätt käsipuu või voodi taga. Harjutuse tegemise ajal ärge hoidke hinge kinni. Iga jala jaoks 5-8 kordust.
  6. Tõuseme varvastel, teeme pöörlevaid liigutusi käte, pahkluude, kätega lukus, asetades need selja taha. Lihtsad, kuid võimsad harjutused liigeste liikuvuse taastamiseks.

Lisaks kehalise kasvatuse kompleksile soovitatakse patsiendil iga päev pärast liikumisvõime taastumist kõndida. Alustage väikestest jalutuskäikudest mööda korterit ja seejärel minge õue. Palju aitavad harjutused suusakeppidega. Nad annavad enesekindluse oma võimete suhtes, toimivad täiendava toena ja võimaldavad teil ilma nende abita järk-järgult kõndimisele üle minna..

Kuid ärge koormake ennast, isegi kui näete rehabilitatsioonis positiivset dünaamikat. Ärge püüdke mingisuguse sportliku soorituse poole. Keha vajab head puhkust koos keha toonuse säilitamisega.

Head taastumisreeglid

Arsti poolt tervele inimesele soovitatud võimlemisharjutused tunduvad elementaarsed. Kuid pärast insuldi tekkimist hakkab patsient uuesti kõike õppima. Seetõttu on koormused tema jaoks suured ja nende võtmine võtab aega nagu loomulikult nagu rünnak, võtab aega.

Selleks, et füsioteraapia harjutused tooks ainult kasu, tuginege mitmele olulisele reeglile:

  1. Rangelt järgige arsti nõuandeid. Spetsialist valib harjutuste komplekti individuaalselt, võttes arvesse kahjustuse astet ja patsiendi praegust seisundit. Kui ravi dünaamika on positiivne, korrigeeritakse kehalist kasvatust ja see muutub keerulisemaks. Ärge tehke tarbetuid harjutusi, vaid viige ettenähtud kompleks täielikult läbi.
  2. Ületöötamine teeb ainult haiget. Raviks on vaja klasse. Seetõttu mõjutab igasugune ületöötamine ja ülepingutamine patsiendi seisundit negatiivselt. Alustage alati lihtsamatest tegevustest. Kui kõik õnnestub ja tunnete end tugevana, suurendab arst koormust ja kasutab keerukamaid komplekse..
  3. Enne treenimist soojendage. On vaja normaliseerida verevoolu, valmistada lihaseid ette järgnevateks harjutusteks. Kui seda ei tehta, seisavad patsiendid silmitsi raskustega isegi elementaarsete liigutuste sooritamisel, millega ta sai viimati soojendatud lihastega kergelt hakkama..
  4. Meeleolu mängib rolli. Insult on ebameeldiv haigus, mille tõttu paljud patsiendid langevad raskesse depressiooni, nad ei taha midagi teha, peavad end teiste jaoks koormaks. Seetõttu on siin oluline lähedaste inimeste roll, kes toetab, stimuleerib, sunnib teid osalema ja kontrollib kõigi harjutuste elluviimist. Hea tujuga saavutatakse tulemused kiiremini.
  5. Järjepidevus. Kehaline kasvatus annab efekti, kui seda tehakse regulaarselt, treeninguid vahele jätmata ja järgides arsti poolt välja toodud kava. Seda tunnet peetakse petlikuks, kui liikuvus inimese juurde naaseb, ja ta usub, et ta ei vaja enam harjutusravi. Kui klassidest loobute, hakkavad lihased uuesti atroofeeruma..
  6. Kannatlikkust. Insuldist taastudes on aeg peamine vahend. Olge kannatlikkust ja vastupidavust, sest tulemusi annab ainult süstemaatiline treeningravi mitme kuu või aasta jooksul.

Terviklik ja positiivne lähenemine ravile võimaldab teil saavutada positiivse taastumise dünaamika. Suurt rolli mängivad insuldi läbi põdenud inimesed. Kui nad näitavad üles kannatlikkust, aitavad psühholoogiliselt ja osalevad ravis, soovib patsient ise kiiremini taastuda. Isegi väikseid õnnestumisi tuleks julgustada. Kuid ärge unustage näidata, et iga uue väikese saavutuse taga on suur edu. See annab stiimuli mitte peatuda..

Jagage oma arvamust selles küsimuses kommentaarides, jagage linke oma sõpradega ja ärge unustage tellida!

Võimlemine pärast insulti

Insuldihaiged on sageli puudega. Ajus surnud närvirakke ei saa taastada. Kuid saate aktiivse elustiili juurde naasta, järgides kõiki arsti soovitusi. Insuldijärgne spetsiaalne võimlemine aitab, kuid seda tuleb regulaarselt teha. Taastusravi on keeruline ja pikk protsess. Ärge arvestage kiire taastumisega.

Harjutused pärast insuldi kodus

Kui patsiendi seisund lubab, siis esimesed insuldijärgsed harjutused algavad isegi sel hetkel, kui patsient viibib haiglas. Tavaliselt soovitab komplekse ja eriprogramme raviv neuroloog koostöös füsioterapeudiga.

Teatud kehapiirkondi võib taastada mitut tüüpi harjutustega:

  • kompleksne harjutusravi - alustage haiglas esinemist ja jätkake kodus;
  • aeroobne - vereringe, hingamise taastamiseks;
  • kehalise aktiivsuse taastavad, jäsemete liikuvust taastavad harjutused;
  • kompleksid, mis taastavad tasakaalu;
  • massaaž.

Patsient on mitu päeva haiglas, seejärel lastakse ta koju. Kuid rehabilitatsiooniprotsess kestab umbes aasta ja ei lõpe alati edukalt. Sageli sõltub see patsiendi meeleolust, soovist oma varasem eluviis taastada.

Tähtis! Mis tahes kompleksi peaks alustama ainult siis, kui seda soovitab arst. Insuldijärgne eneseharjutus võib inimesele kahju teha.

Ärge kunagi alustage pärast insuldi treenimist ega soovitage seda kallimale, kui teie neuroloog seda ei soovita. Ülepinge, koormused võivad üldist seisundit negatiivselt mõjutada ja põhjustada tagasilangust.

Taastusravi efektiivsus harjutusravi abil

Insuldijärgse treeningravi tähtsust on raske alahinnata. Need on harjutused, mis taastavad vereringe halvatud kehaosades, taastades lihaskoe elastsuse..

Klassid on vaja alustada raviarsti järelevalve all ja kui ta soovitab, jätkake neid kodus. Pole vaja loota ainult ravimite abile.

Füüsiline aktiivsus aitab:

  • taastada motoorne aktiivsus kiiremini;
  • normaliseerida aju vereringet;
  • leevendada lihasspasme;
  • neutraliseerida survetõbe.

Ärge treenige pärast liigse aktiivsusega insulti. Liigne koormus ei anna soovitud tulemust.

Näidud jõudlusele

Harjutus on ette nähtud pärast insuldi, kui puudub füüsiline aktiivsus, tundlikkuse kaotus, samuti järgmistel tingimustel:

  • mäluhäired;
  • vähenenud kuulmisteravus;
  • kõne defektid;
  • suurenenud lihastoonus või halvatus;
  • kehalise aktiivsuse puudumine enamikus kehas;
  • jäsemete turse;
  • kiire väsimus;
  • koordineerimise puudumine;
  • intellektuaalse võimekuse muutused.

Sageli ei saa patsient iseseisvalt pärast insuldi taastumisharjutusi teha. See on lisakoormus sugulastele ja sõpradele, kes soovivad patsienti aidata..

Millal on harjutused vastunäidustatud?

Harjutus ei pruugi alati aidata sellist haigust põdevaid patsiente.

Insuldijärgne kehaline kasvatus on vastunäidustatud teatud näitajatega inimestele:

  • insuldijärgsed vaimse puudega inimesed ei saa võimelda;
  • krampide ilmnemisega, epilepsia krambid;
  • erinevate etappide tuberkuloos;
  • onkoloogia;
  • diabeet.

Ainult arsti soovituste range järgimine, juhiste järgimine annab positiivse tulemuse.

Juhised pädeva taastamise kohta

Taastusravi periood hõlmab mitme meetme samaaegset järgimist:

  • regulaarselt soovitatavate ravimite võtmine;
  • massaažid;
  • füsioteraapia harjutused pärast insulti.

Teil pole vaja ise täiendavaid harjutusi lisada. Ainult see, mis sisaldub arsti soovitatud kompleksis. Mis tahes muudatusi saab teha pärast konsulteerimist neuroloogiga. Kui treeningravi ei tehtud haiglas, siis kodus viiakse kompleks läbi mitmel etapil.

Koolitus

Enne kodus insuldi järgsete füüsiliste harjutuste sooritamise alustamist on vaja läbi viia mitmeid ettevalmistavaid meetmeid. Sellega saavutatakse positiivseid tulemusi..

Kontroll selle etapi rakendamise üle lasub kliiniku meditsiinipersonalil, kus patsienti ravitakse. Siis kontrollivad patsiendi sugulased kõike. Ettevalmistus toimub mitmel etapil.

  1. Kui insult on inimese täielikult või osaliselt halvanud, siis peavad esimesed 20-30 päeva muutma ainult tema keha asendit. Seda tehakse raviarsti järelevalve all, järgides kõiki tema soovitusi.
  2. Soovitav on inimene iga kolme tunni tagant ümber pöörata. See välistab lamatiste ja vere staasi moodustumise..
  3. Kui patsiendi seisund lubab, algavad kahe nädala pärast passiivse võimlemisteraapia kompleksi harjutused. Selles etapis on vaja läbi viia tegevusi lihaste lõdvestamiseks edasise stressi jaoks. See on jäsemete, sirutaja, käte, jalgade paindumisliigutuste lihtne massaaž.
  4. Kui patsient hakkab isegi väiksemaid liigutusi juhtima, saate üle minna aktiivsematele koormustele. Harjutused pärast insulti kõigepealt voodis.

Kuidas treeninguid planeerida

Traditsioonilised tervendajad, professionaalsed arstid soovitavad hea tervise tagatisena aktiivset eluviisi. Insuldijärgsetel patsientidel on olukord veidi keerulisem. Kuid insuldi harjutusravi peamine ülesanne on kaotatud tundlikkuse taastamine..

Treeningud kavandab raviarst ja need toimuvad tavaliselt 4 etapis.

  1. Äge. Klassid toimuvad esimestel nädalatel pärast rünnakut kliinikus.
  2. Vara. Teostatakse esimese kuue kuu jooksul rehabilitatsioonikeskuses või kodus.
  3. Hiline - teostatakse kuue kuu pärast järgmise 6 kuu jooksul.
  4. Kaugjuhtimine - aasta pärast haigust.

Treeningud toimuvad kindlal kellaajal. Kõige sagedamini hommikul või mitu korda päevas.

Võimlemisvõimalused erinevatel insuldiperioodidel

Inimese keha on ainulaadne ja sellel on võime taastuda, see tähendab taastuda. Koduse insuldi järgne rehabilitatsioon ei aita aju närvirakke taastada, kuid harjutused aitavad taastada inimese füüsilist aktiivsust, taastada kõnet ja kõrvaldada muud tagajärjed.

Puude põhjused pärast sellist patoloogiat on motoorsete võimete puudumine või kahjustamine. Sagedamini üks kannatab südame pool. Kuid see ei tähenda, et harjutused peaksid puudutama ainult vasakut külge. Kui see mõjutab aju vasakut külge, siis tekib halvatus paremal ja vastupidi..

Võimlemine toimub mõlemal küljel sama koormusega, ühendades tavalise hingamiskompleksi. Need harjutused võivad piirduda lihtsa õhupalli täitmisega..

Harjutuste tüübid

Insuldijärgsed harjutused harjutuseks ei erine iseloomulike tunnuste poolest. Need sarnanevad hommikuste harjutustega, kuid annavad tõhusaid tulemusi. Mitmed harjutused on kasulikud patsientidele ja neile, kes soovivad haigusi või nende kordumist ära hoida. Oluline punkt on sündmuse regulaarsus. Kui harjutust on raske korrata, siis ägedas või varases perioodis seda teha ei saa.

Passiivne

Seda tüüpi harjutusi tuleb teha isegi haiglas..

Tavaliselt sisaldab kompleks:

  • jäsemete massaaž iga 3 tunni järel;
  • jäsemete pikendamine / painutamine - 2 korda päevas 30-40 minutit;
  • harjutused kõne, liigenduse, mälu taastamiseks;
  • hingamisharjutused;
  • esimesed harjutusravi harjutused algavad pärast iseseisva motoorse aktiivsuse taastamist.

Kõik tehakse kõigepealt voodil. Hiljem, kui inimene saab istuda ja tõusta, hakkavad nad seda tegema istuvas ja seisvas asendis. Passiivsed koormused aitavad aktiveerida verevoolu, taastada jäsemete tundlikkust

Vaimses valdkonnas

Harjutusravi kompleksi kuuluvad vaimsed harjutused hõlmavad pärast insult järgmiste funktsioonide taastamist:

  • mälu;
  • kõne;
  • nägemus;
  • kuulmine;
  • tähelepanu kontsentratsioon;
  • taju toimuvast;
  • arutluskäik;
  • liigutuste koordineerimine.

Need on taastavad harjutused, mis on suunatud ajule. Nad räägivad pidevalt inimesega, panevad neid elust nimesid, sündmusi meelde jätma, keskenduvad teatud asjadele.

Istumisasend

Kompleksi saab läbi viia ajal, mil patsient saab iseseisvalt või kellegi abiga istumisasendi võtta.

  1. Pange patsient silmi küljele, üles, alla liigutama. Esitage avatud silmadega, seejärel paluge sulgeda ja korrata liigutusi. See vererõhku normaliseeriv harjutus aktiveerib ajurakke. Esitage esimestel päevadel 5 korda, viige järk-järgult 10-ni.
  2. Pea pööramine - 6 korda kummaski suunas.
  3. Tõstke oma käed sümmeetriliselt üles ja laske need aeglaselt alla. Kui üks käsi on halvatud, sooritab patsient teise harjutuse ja assistent tõstab teise üles.
  4. Andke tennisepallid, vastupanu ribad oma kätes ja paluge need harjadega pigistada. Liikumine taastab motoorikat.
  5. Rulli jalgadega pallid või kummist ümmargused mänguasjad.

Koormust suurendatakse järk-järgult, nii et patsient ei tunneks väsimust. Pärast seda, kui tema liikumine muutub enesekindlamaks, saate õlaribad kokku viia ja laiali ajada, aeglaselt jalgu tõsta ja langetada.

Seisab

Kui patsiendil on õnnestunud püsti tõusta, võib kompleks olla ulatuslikum..

Tähtis! Kõik isheemilise insuldi järgsed harjutused viiakse läbi arstide või sugulaste järelevalve all. Patsient ei tohiks tunda ebamugavust, valu, väsimust.

Kui tekib ebamugavusi, on vaja istumise ajal intensiivsust vähendada või treeningut teha.

  1. Patsient seisab, käed langetatakse ja surutakse keha külge. Sissehingamine - pange käed pea kohal olevasse ringi, välja hingates - laske see aeglaselt alla (5-6 korda).
  2. Pöörake keha aeglaselt eri suundades. Sisse hingata - pöörata, välja hingata - naasta ja. n. (4–6 korda).
  3. Kükita ilma kannaid tõstmata. Sissehingamisel laske aeglaselt alla, seejärel hingake välja ja teisel sissehingamisel tõuske aeglaselt püsti (6–8 korda). Pearingluse ilmnemisel välistage harjutus ajutiselt.
  4. Kummardub vastupidise käe tõstmisega külgedele. Välja hingata - kallutada, sisse hingata - naasta ja. n. (6–8 korda).
  5. Lähteasend - seistes, jalad õlgade laiuses, käed selja taga lukus. Hinga sisse - tõuse varvastel, keera käed lahku minemata. Väljahingamine - naasmine I. lk. (6–8 korda).

See on lihtne kompleks, mis normaliseerib vereringet, taastab liigeste elastsuse. Seda tehakse kaks korda päevas. Klasside vahel on soovitatav kõndida.

Massaaž

Iga harjutuste komplekt pärast insulti sisaldab tingimata massaaži. Alustage seda esimestel tundidel pärast rünnakut, kui arst seda lubab. Esiteks on need jäsemete kerged löögid. Suurendage intensiivsust pidevalt. 2-3 päeva pärast lisage keerdumisi ja masseerige keha (selg, rind). Iga neuroloogiaosakonna õde näitab teile, kuidas seda õigesti teha.

Video insuldijärgse võimlemisega

Spetsiaalsed harjutuste komplektid

Eksperdid soovitavad kasutada lihtsaid harjutusi, mis aitavad patsiendil tema jaoks raskest perioodist üle saada. Video aitab teil nendega tutvuda..

Mis tahes harjutuste sooritamisel on vaja jälgida inimese seisundit ja lõpetada sooritamine, kui ilmnevad järgmised tingimused:

  • pearinglus;
  • peavalu;
  • rõhu muutus;
  • nõrkus, väsimus;
  • ärrituvus;
  • Hanemuhud.

Need on ennustajad, kes võivad esile kutsuda tagasilanguse. Selliste tegurite puudumisel on soovitatav kasutada spetsiaalseid simulaatoreid. On spetsiaalseid harjutusi, mis on mõeldud üksikute kehaosade jaoks..

Torso jaoks

Pärast rünnakut on oluline kiiresti taastada kõik funktsioonid. Lihtsad insuldi taastamise harjutused aitavad teil tavapärasesse ellu kiiremini naasta.

  1. Voodil lamades tehakse selja painutusi. Korda 5-6 korda.
  2. Kalduvast asendist tõuseb hingates aeglaselt istumisasendisse. Lase välja hingates õrnalt pikali. Korda 5-6 korda.
  3. Lamades kinnitage jalad ühte asendisse ja pöörake keha erinevates suundades. Sisse hingata - pöörata, välja hingata - ja. n. Korrake 5 korda erinevates suundades.

Kui ilmnevad ebameeldivad sümptomid, lõpetage treenimine.

Jalgade jaoks

Lihtne kompleks, mis viiakse läbi lamavas asendis. Selline tasu pärast insult viiakse läbi kaks korda päevas:

  • jalad sirged, varbad otse kehale, kinnistuvad veidi ja pöörduvad tagasi. P.;
  • painutage põlve ja kandke teise jala põlve, korrake 5 korda erinevate jalgadega;
  • lamage kõhuli, tõmmake vaheldumisi jalg keha külge, painutades põlve (5 korda).

Jalgade harjutused on lihtsad, kuid nõuavad regulaarset treenimist.

Käte jaoks

Kõigepealt mõjutatakse jäsemeid. Insuldijärgsed käte harjutused aitavad neil kiiresti taastada tundlikkuse ning taastada motoorika ja liikuvuse. Nad hakkavad esinema haiglas ja jätkavad kodus..

  1. Käed lukus. Tõstke sissehingamise ajal õhuliini, laske välja hingates madalamale. Teostatakse lamades, istudes ja seistes, nagu patsiendi seisund võimaldab.
  2. Hingetõmbe ajal peopesaga jõuda vastaskõrva. Välja hingates pöörduge tagasi algasendisse ja korrake seda teise käega.
  3. Pange mõlemad käed õlgadele, ristates need rinnale.

Pintsli jaoks

Kõiki käteharjutusi tehakse terve käega, kõrvaliste isikute osalusel või iseseisvalt taastusravi hilisemas etapis.

Sellised lihtsad insuldi terapeutilised harjutused aitavad kiiresti liikuvust ja käte liikuvust taastada:

  • pigistage ja vabastage oma käed;
  • levitage ja viige sõrmed kokku;
  • sisestage peopesa ja eemaldage pöial;
  • nihutada, sorteerida väikesi esemeid;
  • koguda mõistatusi;
  • painutage sõrmedega paberilehti.

Silmade jaoks

Võimlemine näole ja silmadele pärast insulti viiakse läbi igas patsiendi jaoks mugavas asendis. Piisab pöörlemisliigutuste tegemisest avatud silmadega ja seejärel suletud silmadega. Keskenduge tähelepanu sõrmele, mis viiakse ninaotsale lähemale ja sellest eemale. See on kasulik mitte ainult näole ja silmadele, vaid aitab taastada ka nägemisteravust.

Liigenduse taastamiseks

Liigendamine on mõjutatud kõigil patsientidel. See on näost selgelt nähtav.

Insuldijärgseks rehabilitatsiooniks viiakse läbi lihtsad harjutused:

  • naerata, hoia naeratust 10 sekundit;
  • pange oma keel välja ja proovige seda torusse keerata;
  • teha pöörlevaid liikumisi väljaulatuva keelega;
  • rääkida tähestikku;
  • hääldada tuttavaid sõnu;
  • kasutage keele keerutajaid;
  • proovige oma keelt klõpsata;
  • vaheldumisi huulte hammustamine.

Iga harjutust tehakse järk-järgult, alustades 4-5 korda.

Koordineerimise parandamiseks

Pärast insulti on liikumiste koordineerimine häiritud. Selle saate taastada, sooritades järgmised harjutused:

  • joonista voodil istudes oma suure varbaga põrandale geomeetrilisi kujundeid;
  • korrake harjutust ühe, siis teise jalaga, seistes;
  • kõndida kujuteldavat joont.

Jooga aitab natuke hiljem. Mõni harjutus hõlmab liikumiste koordineerimise taastamist.

Mälu taastamiseks

Vigastatu mälu ei ole võimalik kiiresti taastada. Sugulased ja sõbrad peavad pärast insuldi lisama harjutused harjutusravi kompleksist. Küsige patsiendilt tänast kuupäeva või sünnipäeva. Küsige elukoha aadressi, sugulaste ja sõprade nimesid. Esitage pidevalt küsimusi, mille vastused olid talle enne haigust hästi teada.

Selliseid harjutusi saab teha pauside ajal pärast parandusvõimlemise läbiviimist..

Simulaatorite tüübid

Insuldijärgsed terapeutilised harjutused hõlmavad treeningvarustuse kasutamist. Alati pole neid võimalik osta. Varustus on saadaval rehabilitatsioonikeskustes ja sanatooriumides.

Simulaatorid on mõeldud nii üldiseks taastekursuseks kui ka individuaalseks otstarbeks:

  • lihas-skeleti süsteemi taastamine;
  • peenmotoorika jaoks;
  • kinesioteraapia;
  • vertikaalsus;
  • kõndimise taastamine;
  • vibroteraapia;
  • tõstukid.

Seal on multifunktsionaalseid simulaatoreid, mis on loodud paljude funktsioonide samaaegseks taastamiseks..

Käe peenmotoorika treenimiseks võite kasutada järgmist:

  • Ruubiku kuubik;
  • laiendaja;
  • naelu peopesades veeretamiseks;
  • plastiliin.

Füüsilise tegevuse varajase taastamise ja patsiendi vaimse seisundi parandamiseks kasutatakse järgmisi simulaatoreid:

  • shanong - taastab alajäsemete liikuvuse;
  • Motomed Viva 2 - koormustele alumistele ja ülemistele jäsemetele;
  • taastusravi trenažöör Alter Step - taastab lihastoonuse, taastab ülemiste ja alajäsemete liigeste liikuvuse, annab südamekoormuse;
  • Kinda "Anika" - parandab peenmotoorikat;
  • equos - tagastab kaotatud liikuvuse jäsemetesse, inimesel on lihtsam keha stabiilses asendis hoida.

Hingamisharjutused

Insuldijärgne hingamisvõimlemine toimub kõigi harjutusravi harjutuste sooritamisel. Sissehingamise ja väljahingamise kontrollimine on oluline voodihaigetele patsientidele ja neile, kes liiguvad iseseisvalt. See tagab kahjustatud aju täieliku hapniku voolu, normaliseerib vereringet.

Selline kompleks sisaldab tavaliselt:

  • õhupallide täispuhumine;
  • väikeste keelekeerutajate lugemine, õhu hoidmine;
  • hingake suu kaudu sügavalt sisse, hoidke sekund ja hoidke nina kaudu välja;
  • korrake eelmist harjutust, suurendades hinge kinnihoidmise aega 10 sekundini;
  • sügav hingamine suu kaudu ja väljahingamine tähe "s" samaaegse hääldamisega;
  • korrake eelmist harjutust, hääldades teisi tähti.

Kõne taastumine pärast insult võtab kaua aega. Ka sel juhul on abiks hingamisvõimlemine. Paljud arstid soovitavad kasutada Strelnikova meetodit.

Hingamisvõimlemist saab teha eraldi, kuid teatud intervallidega. Näiteks hommikul, pärast harjutusravi kompleksi sooritamist, enne magamaminekut.

Füsioterapeudi soovitused

Pärast insulti muutub elu mitte ainult ohvri, vaid ka tema lähedase ringi jaoks. Peate mõistma, et ees on pikaajaline rehabilitatsioon, mis võib kesta mitu aastat. Seetõttu on taastav võimlemine pärast insulti nii oluline. Paljud inimesed kasutavad raviarsti soovitatud tehnikaid. Spetsialistide soovitused selles suunas ei häiri, nende hulgas on Bubnovsky meetod eriti tähelepanelik..

Selle arsti taastusravi peamine suund on kinesteraapia - taastumine liikumise abil. Ta, nagu ka teised arstid, väidab, et on oluline alustada oma väljatöötatud tehnikat kohe pärast raskete sümptomite eemaldamist. Esialgu on see passiivne teraapia assistentide abiga. Hiljem hakkavad patsiendid simulaatorite abil ennast harjutama..

Parimad harjutused: treeningravi pärast insuldi kodus

Insuldijärgsed terapeutilised harjutused on rehabilitatsiooniperioodil protseduuride lahutamatu osa. See hõlbustab oluliselt patsiendi seisundit, aitab kiiremini taastuda.

  1. Füsioteraapia harjutuste väärtus taastusravis
  2. Kodu laadimise eelised ja tagajärjed
  3. Kodused treeningvahendid
  4. Taastava võimlemise algstaadium lamavas asendis
  5. Käevõimlemine
  6. Silmalihased
  7. Sõrmede falangid
  8. Käte ja jalgade jaoks
  9. Küünarliigesed
  10. Põlveliigesed
  11. Üles tõmbama
  12. Istumisharjutused
  13. Seisev võimlemine
  14. Ravivõimlemine näole
  15. Kuidas treeninguid planeerida?
  16. Miks on integreeritud lähenemine ravile oluline??

Füsioteraapia harjutuste väärtus taastusravis

Insult on patoloogia, mille põhjustab aju vereringe äge häire. Seda on kahte tüüpi:

  • isheemiline;
  • hemorraagiline.

Pärast insuldi algust peab patsient läbima taastusravi. Lisaks ravimteraapiale on vajalik terapeutiline võimlemine. See on suunatud luu-lihaskonna, mälu, kõneaparaadi töö korrigeerimisele ja taastamisele.

Kodu laadimise eelised ja tagajärjed

Peamine ülesanne, millega terapeutiline võimlemine toime tuleb, on keha töö täielik taastamine..

Lisaks täidab see palju teiseseid funktsioone:

  1. Kui patsiendil on pärast insuldi halvatus, näitab see lihastoonust. Spetsiaalsete harjutuste abil saate selle eemaldada;
  2. Liikumiste koordineerimise taastamine;
  3. Kudede verevarustus suureneb, mille tulemusena aktiveeruvad metaboolsed protsessid, seisund normaliseerub kiiresti;
  4. Survehaavade ennetamine. Pikaajaline viibimine samas asendis häirib vere mikrotsirkulatsiooni. Harjutus aitab ära hoida rõhuhaavandeid.

Tähtis! Harjutusravi - taastusravi põhikomponent pärast insulti.

Kodused treeningvahendid

Koduse treeningvahendi kasutamine pärast insuldi on soovitatav alles siis, kui patsiendi enesetunne on paranenud. Need aitavad tugevdada erinevaid lihasrühmi ja leevendada pingeid. See on ka suurepärane teise rünnaku ennetamine..

Koduseks kasutamiseks on kasulik osta järgmised simulaatorid:

  1. Velotrenažöör. Liikumine statsionaarse jalgrattaga on suunatud taastumisprotsessi kiirendamisele. See parandab alajäsemete toimimist;
  2. Vertikaator. See on mõeldud patsientidele, keda motoorne süsteem on mõjutanud, nad ei suuda iseseisvalt püsti seista. Vertikaatori olemus on inimese kasvatamine, valmistades teda ette vertikaalse positsiooni võtmise võimaluseks;
  3. Trenažöör Lokomat. Aitab neid inimesi, kes on kõndimisvõime kaotanud. Selle abiga õpib patsient uuesti liikuma;
  4. Treenerid aktiivsed-passiivsed. Edendada ülemiste ja alajäsemete, puusa- ja põlveliigeste taastamist;
  5. Minitrennid jäsemetele. Neil tekivad rongi sõrmed, käed. samuti alajäsemed.

Tähtis! Simulaatorite kasutamine võimaldab teil lihas-skeleti süsteemi normaalset toimimist kiiremini taastada, samuti vältida korduvat insuldi.

Taastava võimlemise algstaadium lamavas asendis

Terapeutilised harjutused lamavas asendis viiakse läbi varases taastumisjärgus, kui patsient ei suuda endiselt iseseisvalt tõusta. Mõelge sel juhul kõige tõhusamatele harjutustele..

Käevõimlemine

Tegelikult on sellist manipuleerimist raske harjutuseks nimetada, kuid koormus patsiendile on tohutu. Selle olemus seisneb ülajäsemete pikenduses, alustades sõrmede falangidest kuni käsivarreni. Siis seotakse käsi täielikult sirge pinnaga lauale. Selles asendis peate viibima umbes pool tundi..

Video käevõimlemisest:

Silmalihased

See on vajalik silmade liigutamiseks, vaadates üles ja alla ning vasakule ja paremale. Seejärel sulgege silmad ja tehke nendega ringliigutusi erinevates suundades, korrake sama, ainult avatud silmadega. Puhkena manipulatsioonide vahel on kasulik mitu sekundit kiiresti vilkuda..

Sõrmede falangid

Igas patsiendi jaoks mugavas asendis on vaja sõrmi painutada ja lahti harutada vähemalt 10 korda. Saate seda teha samaaegselt mõlemal jäsemel. Kui see on raske, siis ükshaaval.

Käte ja jalgade jaoks

Kui üks jäseme on halvatud, riputage rätik voodis üle aasa. Pange sinna käsi, pöörake seda, suurendades amplituudi. Sellised. sama manipuleerimist saab läbi viia fikseeritud alajäsemetega.

Kutsume teid vaatama videot jalgvõimlemisest:

Küünarliigesed

Venitage piki voodit, ülemised jäsemed peaksid asetsema kehaga paralleelselt. Painutage vasak käsi ja laske see siis voodile. Tehke sama parema käega. Tehke harjutust vaheldumisi, 10 korda iga jäseme jaoks.

Põlveliigesed

Lamavas asendis tuleks parem ja vasak põlved vaheldumisi painutada. Sellisel juhul peate proovima mitte voodist jalga rebida. Tehke manipuleerimised 10 korda mõlemale jalale.

Üles tõmbama

Haaras lamavas asendis, haarake peatoest. Proovige kogu keha kätega üles tõmmata. Samal ajal peaksid õlad olema sirged, jalad peaksid olema sirged. Harjutust tuleks teha aeglaselt, vähemalt 6 komplekti.

Tähtis! Patsiendiga lamavas asendis võimlemise ajal peab kohal olema kas lähedane inimene või õde!

Istumisharjutused

Kui patsiendil on juba füüsiline võime iseseisvalt istuda, võite minna järgmisele etapile - võimlemine istuvas asendis. Selle eesmärk on parandada jäsemete tööd, tugevdada seljalihaseid ja valmistuda kõndimiseks. Kaaluge taastumisharjutusi:

  1. Istu voodil, langeta jalad põrandale. Hoidke oma kätega voodist kinni. Painutage tagant, surudes rindkere ettepoole. Sellisel juhul peaks läbipaine olema sissehingamisel, peate väljahingamisel lõõgastuma;
  2. Istumisasendis asetage jalad voodile. Tõstke iga jäseme kordamööda üles. Samal ajal peaksid jalad olema sirged;
  3. Toetage seljaga padjale, sirutage jalad ettepoole, käed üles. Painutage põlve, keerake käed selle ümber. Sellisel juhul on vaja proovida rinnaga põlveliigest puudutada. Parandage paariks sekundiks, kallutage pea ettepoole, hingake välja. Seejärel tõstke pea üles, pöörduge aeglaselt algasendisse. Tehke sama manipuleerimine teise jalaga;
  4. Toetage mugavas asendis tagasi padjale. Pange oma käed ümber voodi servade. Viska pea tagasi, püüdes õlaribad kokku viia. Püsige selles asendis paar sekundit, pöörduge tagasi algasendisse;
  5. Istu voodil rippuvate jalgadega. Tehke peaga pöördeid eri suundades, seejärel ringliikumisi. Manipuleerimine peaks olema aeglane;
  6. Samuti on kasulik lihtsalt voodis istuda, jalad maas. Kuid peamine tingimus on mitte kinni hoida. See harjutus aitab taastada koordinatsiooni, valmistuda kõndimiseks..

Tähtis! Selles etapis tuleks arendada peenmotoorikat, sorteerides välja väikesed esemed.

Soovitame teil vaadata videot selle kohta, kuidas harjutada istuvas asendis:

Seisev võimlemine

Selline võimlemine viiakse läbi pärast seda, kui patsient on läbinud kogu varasemate harjutuste kogu, suudab enesekindlalt jalgadel seista. Sõltuvalt inimese seisundist on püstiharjutused jagatud kahte tüüpi: lihtsaks ja suurenenud koormuseks.

Lihtsad parandavad harjutused, mis sobivad patsientidele, kes pole insuldist veel täielikult taastunud, hõlmavad järgmist:

  1. Asetage käed mööda keha, jalad õlgade laiuselt. Sirutage käed üles, peopesad peaksid olema suunatud väljapoole. Venita, hinga sügavalt sisse. Laske käed aeglaselt välja hingates. Korrake harjutust 6 korda;
  2. Kükid on veel üks tõhus meetod insuldi taastusravi ajal. Peate õrnalt kükitama, püüdes samal ajal oma kontsad põrandalt tõsta. Korrake harjutust 4 korda;
  3. Laiendage jalgu õlgade laiuselt, pange oma käed vööle. Tehke kallutus paremale küljele, tõstke vasak käsi paralleelselt üles ja vastupidi. Piisab selle harjutuse 4 kordusest;
  4. Pange oma käed vööle, liigutage üks jalg edasi. Tehke alajäsemetega vaheldumisi ringikujulisi liikumisi - igaüks 4 korda;

Suurenenud koormus hõlmab järgmiste harjutuste sooritamist:

  1. Laiendage oma jalgu veidi, laske käed alla. Seejärel keerake harjad luku sisse, pange need enda ette. Tõstke kokku käed, sirutades kogu keha üles. Naaske algasendisse. Korrake 5 korda.
  2. Pange oma jalad kokku. Tõstke üks käsi üles, jätke teine ​​alla. Vahetage need iga konto vastu. Tehke 10 korda.
  3. Pange oma käed vööle, sirutage veidi oma jalgu. Sissehingamisel tehke väike ettepoole paindumine, väljahingamise ajal tagasi algasendisse. Korda 10 korda.
  4. Suurenenud koormusega kükid sooritatakse veidi erinevalt: üks käsi peaks kükitamise ajal olema vöö peal ja teine ​​pea taga. Pärast iga manipuleerimist tuleb käsi vahetada. Tehke 10 kordust.
  5. Samuti on inimesel, kes on taastumisperioodil juba tugevamaks muutunud, kasulik kohapeal sörkimine, kuid mitte rohkem kui 6 minutit.

Tähtis! Kui harjutus põhjustab tugevat ebamugavust või valu, tuleb see kohe katkestada.!

Soovitame teil videot harjutuste kohta tooli juures seistes vaadata:

Ravivõimlemine näole

Järgmised harjutused aitavad tugevdada näolihaseid ja normaliseerida kõneaparaadi toimimist:

  1. Näidake oma keelt, proovige seda võimalikult palju sirutada;
  2. Lakkige oma huuli ringjate liigutustega;
  3. Hammusta vaheldumisi ülemist ja alumist huult;
  4. Pöörake oma huuled torusse;
  5. Plaksuta keelt.

Hääldage lihtsaid riime või keele keerutusi. Kui see protsess põhjustab raskusi, peate alustama üksikute helidega, jätkates neid kahest silbist koosnevate sõnadega.

Tähtis! Üks taastumise peamistest tingimustest on see, et patsient peaks inimese kõnet kuulma nii palju kui võimalik.!

Kuidas treeninguid planeerida?

Insuldijärgse füsioteraapia harjutustes puudub selge strateegia ja plaan. Kõik sõltub patsiendi keha individuaalsetest omadustest, seisundi tõsidusest. Alustada tuleks harjutustest, mis sooritatakse lamavas asendis. Kui patsient teeb neid hõlpsalt, on vaja liikuda järgmisse etappi - võimlemine istuvas asendis jne..

Miks on integreeritud lähenemine ravile oluline??

Hoolimata asjaolust, et treeningravi on tõhus viis insuldist taastumiseks, peaksid sellega kaasnema muud protseduurid. Abiks on ka massaaž. Kõik see mängib olulist rolli mitte ainult rehabilitatsiooniperioodil, vaid ka korduva insuldi ennetamisel..

Insult pole lause, vaatamata sellele järgnevatele tüsistustele. Kiiremaks taastumiseks vajate patsiendi soovi ja soovi, sugulaste ja sõprade tuge, samuti igapäevaseid treeninguid koos massaažiga.

Lisateavet Migreeni