Tinnitus stressi tõttu

Tinnitus või igasuguste helide tunne kõrvades ja peas ilma väliste kuulmisstiimuliteta on arsti jaoks väga keeruline diagnostiline ülesanne. Kuna see pole diagnoos, vaid sümptom, tuleb selle esinemise põhjuste ja patofüsioloogiliste mehhanismide väljaselgitamiseks teha palju pingutusi, teha mitmeid uuringuid ja patsiendi anamneesi hoolikas kogumine..

Korduv ebameeldiv heli, tinnitus välise allika puudumisel (tinnitus) on tavaline nähtus. Alguses ignoreerivad nad teda ja asjata. Sarnane sümptom viitab VSD või muude raskete haiguste kuulutajatele..

Patoloogia või mitte?

Alustada tuleb sellest, et tinnitus ei ole alati patoloogia. Mõnikord kuuleme lihtsalt meie kehas toimuvaid protsesse: lihaste kokkutõmbumine, vere liikumine jne Tavaliselt on need helid peidetud teiste, väliste helide taha, kuid mõnes olukorras, näiteks täielikus vaikuses, võivad need avalduda ebatavaliste kuulmisaistingutena. Reeglina on sellised müra lühiajalised ja ei häiri tavapärast elurütmi. Kuid paraku on sageli tinnitus mõne kehas esineva patoloogilise protsessi ilming ning selle intensiivsuse ja kestuse tõttu on vaja konsulteerida arstiga.

Müra mehhanism

VSD korral võib tinnitus ilmneda hüpoksia tõttu veresoonte kokkusurumisel ja ajurakkude ebapiisava hapnikuvarustuse tõttu. Müra tekkimise mehhanism peas võib kahjustada sisekõrva osa. Kõrv koosneb välimisest, keskmisest ja sisemisest osast. Välimine sektsioon on aurikul, mis võtab signaali üles. Keskmine osakond saab selle signaali. Trummelmembraaniga suletud sisemisel sektsioonil on väikekarvadega kaetud ajukoor. Sisekõrval on ka vestibulaarsed funktsioonid. See muudab heli vibratsiooni impulssideks, mis lähevad ajju. Kui ajukarba juukserakud on kahjustatud, tekib kuulmiskahjustus. Kõrvades on müra, mõnikord on kõrvad kinni.

Mis juhtub?

Tinnitus (tinnitus) on erineva intensiivsusega heli: kõrge häälega vilistamine, kriuksumine, ümisemine, sibistamine, klõpsamine, kõrva krigistamine.

Need tekivad krampides või muutuvad püsivaks. Sümptomeid on eriti raske taluda täieliku vaikuse taustal, mis põhjustab stressi ja neurooside arengut..

Miks tekib tinnitus

Tinnituse või helina kõige tõenäolisem käivitaja on pikaajaline stress. Keha tajub stressi kui välist survet: lihased tõmbuvad kokku, vererõhk tõuseb ja pulss tõuseb. Stressi põhjuseks võib olla hirm või muu vaimne stress, keskkonna järsk muutus, haigused. Mõnikord tekitab või suurendab kõrvade helin kõrva tugev valu, mis halvendab juba valulikku seisundit..

Stress võib koos muude teguritega olla tinnituse algpõhjus. Kõrvade helisemise kõrvaldamiseks peate õppima stressi kehalistest mõjudest vabanema..

Mõned teadlased usuvad, et kuna sisekõrv on ebatavaliselt tundlik organ, võivad seda mõjutada kõige väiksemad kehatemperatuuri, verevoolu intensiivsuse ja närvilõpmete erutatavuse muutused..

Teiste arvates pole neurootilistel patsientidel üldse mingit erilist pulseerivat või helistavat tinnitust. Lihtsalt nad on äärmiselt keskendunud oma seisundile. Ja nad märkavad seda, millele kõik teised ei pööra tähelepanu. Ja kui nad märkavad, keskenduvad nad sümptomile. Seega suurendades veelgi selle ja nii liigset tundlikkust. Tundub, et ebamugavuse suurenemine horisontaalasendis on seotud selja kaela lihaste lõdvestumisega ja selle lõõgastuse põhjustatud muutusega verevoolus sisekõrvas. Kahtlane ärev inimene tunneb selliseid muutusi ebatavaliselt tugevalt..

Müra põhjused

Kuna see organ asub aju lähedal ja selle ümber on palju närvilõpmeid, veresooni ja artereid, võib kõrva müra põhjuste leidmine olla üsna keeruline. Müra peamised põhjused on:

• väävlipistik;
• hüpertensioon või vererõhu järsk tõus;
• põletikulised protsessid (keskkõrvapõletik, sinusiit);
• ateroskleroos;
• aju põrutus;
• kasvaja; aju vereringe rikkumine;
• neuroosid.

Iga ülekoormatud haiguse puhul on mõned sümptomid ühesugused, kuid on erinevusi..

Seotud sümptomid

Lisaks peamisele ebamugavusele võib müra kaasneda teiste sümptomitega. Need aitavad õigesti diagnoosida:

• peavalu;
• valu kõrva sees või survetunne;
• pearinglus;
• iiveldus, oksendamine;
• kõrvade või nende ümbruse naha punetus ja turse;
• eritis ühest või mõlemast kõrvast;
• palavik;
• halb enesetunne või letargia.

Kui ilmub patsient, kes näitab tinnitust, püüab arst kõigepealt välistada aju ja selle struktuuride kahjustamise võimaluse.

Kuidas mõjutab ärevus tinnitust??

Helin võib olla adrenergilise kriisi hoiatav sümptom VSD-ga patsientidel. Eriti tundlikel inimestel on raske harjuda kroonilise tinnitusega, mis võib oluliselt vähendada nende elukvaliteeti.

Tõsine vaimne stress suurendab ka stressihormoonide vabanemist, mis võib põhjustada ebasoodsa sümptomi. Kui patsient mõtleb liiga palju tinnituse ja pideva vilistamise peale, siis aju kuulmiskeskuses olev signaal võimendub. Kui kõrvad on VSD ajal blokeeritud, on soovitatav rahuneda ja hajutada.

Millise arsti poole pöörduda

Esiteks on soovitatav pöörduda terapeudi, lastearsti või otolarüngoloogi poole. Arst kuulab ära patsiendi kaebused ja määrab vajalikud uuringud, mille tulemuste põhjal määrab ta kindlaks probleemi olemuse ja saadab selle kitsale spetsialistile. Pärast seda saavad neuroloog, kardioloog, endokrinoloog, vertebroloog ja teised arstid tegeleda raviga, sõltuvalt müra põhjusest..

Kõrva müra ravi

Ravimeetodite valimisel tuleb arvestada: haiguse tekkimise põhjuseid ja ajastust, kuulmispuude astet, varasema ravi kogemusi ja psühholoogiliste testide andmeid. Ravimeetodid hõlmavad järgmist:

• Audioloogiline (helimaskide ja kuuldeaparaatide kasutamine).
• Neuromoduleeriv (transkraniaalse magnetilise stimulatsiooni rakendamine).
• Ravimid.
• Füsioteraapia.
• Refleksoloogia.
• Psühhoteraapia.

Tuntud meetodid ei taga täielikku ravi ja hea tulemus on kontrolli saavutamine selle üle - patsiendi seisundi raskuse vähenemine ja leevendamine. Ainus väljapääs on harjuda ja mitte keskenduda mürast. Automaatsed treeningtunnid aitavad selles kaasa. Kõige levinum teraapia on "ümberõpe", mille eesmärk on muuta käitumuslikku reaktsiooni mürale (selle piisav hindamine) ja lõõgastumise õppimist..

Millised pillid aitavad tinnituse ja peavalude vastu pärast stressi?

Kui müra ilmnemise põhjus peas ja kõrvades on stress, siis peaksite kõigepealt normaliseerima oma moraalse ja psühho-emotsionaalse seisundi. Kui te seda ei tee, siis ükskõik kui palju te ka ei üritaks, müra ei kao kuhugi..

• Afobasool - hõlbustab südametööd ja aitab vähendada rütmihäireid;
• Tenoten - aitab vabaneda põhjuseta ärevusest;
• Novo-Passit - aitab normaliseerida und;
• Eufülliin on vasodilataator;
• Cavinton - tugevdab veresooni.

Seotud kirjed:

1. Depressiooni eristamine stressistMeie kaasaegses maailmas kulutatakse stressile suur hulk energiat.
2. Aritmeetiliste oskuste häireSee häire koosneb spetsiifilisest arvutusoskuse puudusest, mida mitte.
3. Vasak külg valutabValu on keeruline protsess, mille tekkimist ei mõisteta täielikult. Ta.
4. Düsleksia või lugemishäireDüsleksia on osaline lugemishäire, mille põhjustab lagunemine.

Autor: Levio Meshi

36-aastase kogemusega arst. Meditsiiniblogija Levio Meshi. Pidev ülevaade põletavatest teemadest psühhiaatrias, psühhoteraapias, sõltuvustes. Kirurgia, onkoloogia ja teraapia. Vestlused juhtivate arstidega. Kliinikute ja nende arstide ülevaated. Kasulikud materjalid eneseraviks ja terviseprobleemide lahendamiseks. Vaadake kõiki Levio Meshi kirjeid

Müra peas ja kõrvades

Üldine informatsioon

Tegelikult kogevad paljud inimesed selliseid nähtusi nagu müra, müristamine või peas kostmine, samuti pulseeriv südamelöök kõrvades. Kuid mitte kõik ei pea neid sümptomeid väga oluliseks ja veelgi enam pöörduvad nad abi saamiseks spetsialistide poole..

Ja see on asjata, sest terve inimese jaoks pole sellised ilmingud norm ja viitavad mitmesuguste patoloogiate arengule. See kehtib eriti nende inimeste kohta, kelle jaoks müra on muutunud elus pidevalt kaaslasteks. Loomulikult tajub iga inimene subjektiivselt erinevat tüüpi helisid..

Mõnd võib mõnikord häirida müristamine või peas plaksutamine, keegi kuuleb selgelt omaenda südame kloppimist (pulseerivat müra kõrvas) ja mõni kirjeldab oma tundeid nii, nagu oleks peast midagi üle voolanud. Erinevad mürad võivad inimest aeg-ajalt segada, näiteks ainult öösel või vaikuses ega mõjuta tema normaalset enesetunnet ega sooritust..

Mõne jaoks on sellised heliefektid ebamugavad. Igal juhul on ekspertide sõnul müra peas hea põhjus arsti poole pöördumiseks..

Müra peas ja kõrvades

Inimkeha on oma olemuselt keeruline ja hästi õlitatud mehhanism, mis igasuguse rikke korral, isegi kui see on ebaoluline, saadab meile kohe signaali. Sellepärast on pidev müra peas (tinnitus) üks sellistest olulistest "kelladest", mis näitavad mis tahes vaevuste arengut.

Väärib märkimist, et elutegevuse käigus emiteerivad inimese siseorganid palju erinevaid helisid, mida me ei kuule, kuna need on meie alateadvuse poolt blokeeritud. Südamelöök võib olla selliste "normaalsete" füsioloogiliste helide peamine näide..

Inimese keha sisehelisid saab alateadvusest teadlikuks muuta, kui:

• millegipärast võimenduvad looduslikud mürad;
• haiguse areng paneb siseorganid valesti tööle ja seetõttu "lärmama", andes märku patoloogia olemasolust;
• ilmuvad uued helid, mis pole kõigi elutähtsate süsteemide tavapäraseks tööks iseloomulikud.

Kõige sagedamini hakkab inimene oma "sisemaailma" kuulma stressirohketes olukordades, kui kõik tunded süvenevad ja surve tõuseb. Tavaliselt on need pulseerivad verevoolu või südamelöögid. Kui pulseeriv müra on seotud peapöörituse või vererõhu tõusuga (justkui vajutaks midagi alla kallutades pähe), on oht tõsiste veresoonte anomaaliate tekkeks, mis võivad põhjustada surma.

Sellepärast soovitavad arstid otsida viivitamatult kvalifitseeritud abi inimestele, kes kannatavad pea või kõrvade pideva müra all. Te ei tohiks kõhelda ja loota, et kõik möödub kuidagi iseenesest. Miks on peas müra ja miks on kõrvades tugev sumin?

Müra põhjused peas ja kõrvades

Selle seisundiga kaasneb sageli müra, mille keha asend ruumis muutub järsult..

Kõige sagedasemad müra põhjused peas ja kõrvades	Iseloomulik heli aistingutele
Ajuveresoonte kitsenemine ja aju vereringe kahjustus, näiteks ateroskleroosi, vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia, hüpertensiooni või osteokondroosi arengu tõttu.	Selles seisundis piinab inimest peas tugev pulseeriv müra, mis suureneb vererõhu tõustes /
Kuulmisnärvi rike (taju, ülekande ja närviimpulsside tekke häired), mille põhjuseks on peavigastused (traumaatiline ajukahjustus, lühend TBI), aju verevoolu häired, samuti mõned kuulmisorganeid mõjutavad põletikulised haigused.	Seda seisundit iseloomustab nii kuulmisteravuse langus kui ka monotoonsete müra olemasolu peas..
Vestibulaarse düsfunktsiooniga kaasneb tasakaalu kadumine või liikumise koordineerimine.
Emakakaela lülisamba anumate kitsendamine.	Emakakaela selgroolülide ebastabiilsuse tõttu tekib pidev müra, mis valulike muutuste (kasvude moodustumise) tõttu hakkab veresoontele täiendavat survet avaldama.
Stress, neuroos ja krooniline väsimus.	Sageli provotseerib inimese psühhoemotsionaalse seisundi ebastabiilsus peas müra, mis on põhjustatud stressisituatsioonis suurenenud kuulmistundlikkusest.
Kardiovaskulaarne puudulikkus koos aju hüpoksiaga, samuti pahaloomuliste või healoomuliste kasvajate esinemine.	Nendes tingimustes tekib aju ringluse häirete tõttu peas pulseeriv müra.
Ravimite võtmise kõrvaltoime.	Tinnitus võib tekkida mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, südame- ja veresoontehaiguste raviks kasutatavate ravimite, antidepressantide ja antibiootikumide võtmisel. Lisaks võivad kõrvalised helid olla salikülaatide, kiniini või diureetikumide üleannustamise ravimimürgituse sümptomid..
Vanusega seotud muutused kuulmisorganites.	Vanusega on kuuldeaparaadi taandareng paratamatu kogu organismi üldise vananemise tõttu. Sageli kaasneb selle protsessiga müra (müristamine, kriuksumine, lihvimine) ilmumine kõrvadesse.

Tuleb märkida, et ülaltoodud tingimused ei ole ammendav loetelu põhjustest, miks inimene hakkab kuulma oma keha sisemisi helisid. Pea või kõrvade müra peetakse selliste haiguste peamiseks sümptomiks nagu:

• avitaminoos;
• osteoskleroos;
• traumaatiline ajukahjustus;
• neeruhaigus;
• osteokondroos;
• endokriinsüsteemi haigused, mida provotseerib joodi puudumine kehas;
• ajalise luu murd;
• Meniere'i sündroom (vedeliku hulga suurenemine sisekõrvas);
• akustiline neuroom ja mõned muud healoomulised kasvajad ajus;
• pahaloomulised ajukasvajad;
• insult;
• sensineuraalne kuulmislangus ägeda ja kroonilise astme korral;
• keskkõrva haigused;
• hüpotensioon;
• meningiit;
• diabeet;
• skisofreenia ja muud närvisüsteemi haigused;
• vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia.

Niisiis, miks müra kõrvades ja peas, mõtlesime välja ja tegime kindlaks selle nähtuse kõige levinumad põhjused. Nüüd tasub rääkida üksikasjalikumalt, kuidas ravida ja mis kõige tähtsam, kuidas ravida tinnitust ja peamüra. Milliste spetsialistide poole peaksite kõigepealt abi saamiseks pöörduma??

Mis tüüpi ravi on kõige tõhusam tinnituse ja peamüra ravimisel ning mis tuleks ära visata, et teie tervist mitte halvendada?

Kas ravi rahvapäraste ravimitega aitab sellest vaevusest või on parem kasutada ainult spetsialisti välja kirjutatud ravimeid pea ja kõrvade müra jaoks? Püüame neile ja teistele olulistele küsimustele veelgi vastata..

Pea ja kõrvade müra ravi

Kuidas vabaneda mürast peas ja kõrvades? See küsimus muretseb kõiki, kes on sellise heli ebamugavusega kokku puutunud. Parim on küsida arstilt, mida sellises olukorras teha, kuidas ravida ja kuidas võõraid müra lõplikult eemaldada, kes teeb kindlaks vaevuse põhjuse ja määrab sobivad ravimid või raviprotseduurid..

Müra diagnoosib mitte ainult otorinolarüngoloogia (ENT) arst, vaid ka teised kitsad spetsialistid, näiteks psühhoterapeut, neuroloog, endokrinoloog või kardioloog. Tõhusa ja mis on oluline, ohutu ravimi leidmiseks peab arst kõigepealt tuvastama haiguse, mille sümptomiks on müra peas või kõrvades..

Seetõttu peate kõigepealt pöörduma otorinolarüngoloogi poole, et kuulmisorganeid uurida ja välistada võimalikud vigastused või ENT-haigused. Lisaks on soovitatav uurida aju, mille vigastuste ja haigustega kaasneb sageli müra peas või müra kõrvades..

Paralleelselt kitsaste spetsialistide külastamise ja anamneesi kogumisega peaks patsient:

• läbima üldise vere- ja uriinianalüüsi. Need laboriuuringud aitavad arstil näha suurt pilti. Näiteks erütrotsüütide või hemoglobiini suurenenud sisaldus inimese veres näitab tema kalduvust tromboosile, mis viib vereringehäireteni, ja seetõttu avaldab negatiivset mõju nii aju kui ka kogu keha toimimisele tervikuna. Lisaks võib vereanalüüs tuvastada aneemia märke, mis põhjustab hüpoksia (hapnikupuudus), millega kaasneb müra peas. ESR-i suurenenud näitajad (erütrotsüütide settimise määr) näitavad bakteriaalse protsessi arengut ajus või kuulmisorganites ning annavad märku ka pahaloomuliste kasvajate olemasolust. Kui keha võitleb nakkushaigustega, suureneb leukotsüütide tase veres järsult ja kõrge suhkrusisaldus näitab diabeedi ohtu, mis lööb valusalt anumaid, sealhulgas ajus paiknevaid anumaid. Biokeemiline analüüs annab teavet ateroskleroosi, maksa- ja neeruhaiguste, samuti aneemia arengu kohta;
• läbima protseduurid nagu: EEG (aju elektroentsefalograafia) epilepsia välistamiseks, ECHO-EG (kajaentsefalograafia), mis aitab kindlaks teha aju struktuuri patoloogiliste muutuste olemasolu, CT (kompuutertomograafia) ja MRI (magnetresonantstomograafia), mis suunatud ka inimese aju seisundi uurimisele;
• Emakakaela lülisamba MRI kinnitab või välistab teatud lihas-skeleti süsteemi haiguste arengut, mida iseloomustab müra peas;
• selgroo ja aju vaskulaarsüsteemi angiograafia aitab tuvastada probleeme vaskulaarsüsteemiga. See protseduur võimaldab diagnoosida ateroskleroosi;
• kuulmisorganeid saate kontrollida audiogrammi abil, mis võimaldab teil kindlaks teha kuulmisteravuse ja kuulmistesti, mis annab teavet sisekõrvast inimese ajju kulgevate elektriliste impulsside kiiruse kohta..

Kui pärast kõigi ülaltoodud uuringute läbimist järeldab arst, et patsient ei kannata kuulmisprobleeme ja tema aju töötab normaalselt, siis suunatakse inimene südame uurimiseks kardioloogi juurde, psühhoterapeudi või psühhiaatri juurde, sest müra võib tekivad ebastabiilse vaimse seisundi tõttu.

Diagnoosi ajal peab patsient läbima rea ​​laboriuuringuid

Lisaks on selle halva enesetunde korral vaja uurida hingamissüsteemi organeid, mis võivad olla ka kõrvalise müra põhjuseks. Tähelepanu tasub pöörata veel ühele olulisele punktile - nn illusoorsele mürale..

See on seisund, kus kõrvalisi helisid kuuleb ainult patsient ise ja arst ei saa neid parandada. Sellistel juhtudel peitub müra põhjus reeglina inimese emotsionaalses ja psühholoogilises seisundis..

Kõrvade kõrvalised helid (vilistamine, ümisemine, lihvimine, kriuksumine, sumin) tekivad kuulmisüsteemi erinevates osades lokaliseeritud põletikuliste protsesside tõttu, näiteks sisekõrva või trummikile põletik, samuti Eustachia toru. Samuti võib tinnituse põhjuseks olla kuulmisorganite verevoolu rikkumine või kuulmisnärvi põletik..

Pärast seda, kui spetsialist on tuvastanud müra põhjuse, saab ta välja kirjutada tõhusad ravimid. Lisaks selle vaevuse raviks kasutatavatele pillidele kasutavad arstid ka mõnda protseduuri, näiteks kõrvade pesemist kogunenud väävlist, nõelravi ja magnetoteraapiat.

Niisiis, milliseid tablette pea ja kõrvade müra kohta võib arst välja kirjutada:

• vaskulaarsed ravimid, antihüpertensiivsed ravimid ja südameglükosiidid aitavad luua kardiovaskulaarsüsteemi ja taastada normaalse verevoolu (Vasobral, Bilobil, Tanakan, Ginkgo Biloba, Preductal);
• etiotoopilised antibakteriaalsed ravimid, mis aitavad kustutada infektsiooni fookust kuulmisorganites (Tsipromed, Anauran, Sofradex, Amoxil, Levomycitin, Ceftriaxone);
• vitamiinid, samuti sapphapete ja statiinide eraldajatel põhinevad preparaadid aitavad ateroskleroosi ravis (Ateroblock, Omega-3, Cavinton, Vinpocetine);
• antihüpertensiivsed ravimid on ette nähtud, kui müra põhjuseks on vererõhu tõus, sellised ravimid stabiliseerivad selle taset (Difurex, Prazosin, Pentamin, Clonidil, Captopril);
• kondroprotektiivsed ained (glükoosamiin, Dona, Teraflex, Rumalon, Artra, Alflutop, kärnkivi) on ette nähtud lülisamba kaelaosa haiguste (näiteks osteokondroosiga) haiguste jaoks, samuti määratakse füsioteraapia, massaaž, elektroforees;
• aneemia (rauapuudus) korral on ette nähtud rauda sisaldavad preparaadid (Sorbifer Durules);
• anksiolüütikumid, antidepressandid, rahustid ja rahustid on ette nähtud koos psühhoteraapia, füsioteraapia ja balneoteraapiaga juhtudel, kui müra on põhjustatud vaimsetest või neuroloogilistest kõrvalekalletest.

Väärib märkimist, et tinnituse ja peamürade raviks kasutatakse nii operatsiooni kui ka kiiritusravi. Arstid võtavad selliseid äärmuslikke meetmeid, kui avastatakse aju või kuulmisorganite kasvaja. Kui eakas inimene kuuleb pidevalt kõrvalisi helisid, siis reeglina määratakse talle aju ringluse parandamiseks ravimeid.

Nagu näete, võib müra peas anda märku tõsiste vaevuste olemasolust, mis ilma nõuetekohase ravita võib põhjustada kurbi tagajärgi. Sellepärast soovitavad arstid teil pöörduda õigeaegselt spetsialiseeritud abi poole ja samuti mitte eirata signaale, mida keha saadab..

Usutakse, et ennetamine on parim viis mis tahes haiguse raviks. Kui järgite lihtsaid ja tuntud reegleid, saate mitte ainult vältida kõrvalise müra probleeme, vaid ka oluliselt parandada oma tervist ja sellest tulenevalt ka elukvaliteeti. Kõige keerulisem on ennast käivitada ja sundida, aga nagu öeldakse: "mäng on küünla väärt".

Niisiis, siin on mõned üldised juhised, mis aitavad vältida tinnitust ja peamüra:

• Järgige tervisliku eluviisi põhimõtteid - see on võib-olla esimene ja kõige olulisem reegel, mis kehtib igat tüüpi vaevuste korral. Muidugi on meie kiiresti arenevas eas populaarne kõik, mida saab kiiresti osta või valmistada (kiirtoit). Kuid selline "surnud toit", mille valmistamismeetodi tõttu jääb valdav enamus vitamiine ja kasulikke ühendeid ilma, ei too organismile midagi head, vaid aitab kaasa ainult mitmete südame-, veresoonte- ja seedetraktihaiguste tekkele..
• Lisaks õigele toitumisele on suur tähtsus ka pideval füüsilisel aktiivsusel. See ei tähenda, et peate kiiresti registreeruma jõusaalis või alustama hommikul sörkimist (ehkki need on täiesti õiged otsused). Mõnikord vajab inimene oma füüsilise vormi säilitamiseks natuke, näiteks regulaarselt jalutama või jalgrattaga sõitma (rulluisutamine, suusatamine, uisutamine jne). Igasugune tegevus värskes õhus on parim südame-veresoonkonna ja ajuhaiguste ennetaja. Eriti oluline on sellest teadlik kontoritöötajate jaoks, kes istuvad oma töökohal viis päeva nädalas ja on seetõttu istuva eluviisiga.
• Halbadest harjumustest loobumine on veel üks samm, mille peaksid astuma kõik inimesed, kes soovivad elada täisväärtuslikku elu ega mõtle terviseprobleemidele enne küpset kõrgeid aastaid. Sigaretid, alkohol suurtes kogustes, narkootikumid - kõik see tapab ja nõrgestab inimkeha. Sageli usuvad inimesed ekslikult, et alkohol väikestes kogustes, kuid iga päev pole kahjulik, samuti sigaretid. See on aga põhimõtteliselt vale suhtumine oma tervisesse. Lõppude lõpuks tapab väike kogus mürki samamoodi nagu suur annus, ainult et see juhtub aeglasemalt.
• Õigeaegne meditsiinilise abi otsimine, nagu tervislik eluviis, aitab vältida enamikku negatiivseid tagajärgi inimeste tervisele. Kahjuks pole postsovetlikus ruumis inimesed veel harjunud oma tervise eest hoolitsema ja arstide juurde jooksevad nad alles siis, kui midagi valutab, ning haigestuvad, nii et "enam pole jõudu vastu pidada". Eksperdid soovitavad vähemalt kord aastas läbida tervisekontrolli ja iga kuue kuu tagant teha üldine uriini- ja vereanalüüs. Muidugi võtab arstide külastamine alati aega, kuid teisalt on see panus teie enda tervisesse ja pikaealisusse. Lisaks ravitakse kõiki algstaadiumis avastatud haigusi palju kiiremini, lihtsamalt ja odavamalt..
• Tahaksin juhtida teie tähelepanu veel ühele olulisele punktile. Sageli lõpetavad inimesed, tundnud teraapia esimese positiivse tulemuse, ravimite võtmise ega lähe haiglasse protseduuridele. Selle tulemusena asendatakse lühiajaline tervise paranemine järsult halva tervisega ja mõnel juhul halveneb inimese seisund ravi tühistamise taustal tekkivate komplikatsioonide tõttu märgatavalt. Seetõttu peate rangelt järgima kõiki raviarsti ettekirjutusi ja mitte mängima oma tervisega mängu, mida nimetatakse "enda arstiks", omavoliliselt välja kirjutades või tühistades ravimeid ja muid ravimeetodeid..

Helin peas: põhjused ja ravi

Kui spetsialist patsienti uurib, registreerib ta kõigepealt haiguse sümptomid ja alles seejärel määrab anamneesi selgitamiseks laboratoorsed uuringud. Kui inimest häirivad kõrvalised helid, on arstil oluline kindlaks määrata nende helide olemus (kriuksumine, plaksutamine, helisemine, vilistamine jne) ning samuti nende sageduse ja esinemise asjaolude kindlaksmääramine..

Lõppude lõpuks kurdavad patsiendid mitte ainult pidevat müra peas, vaid ka vahelduvaid helisid, näiteks kehaasendi muutmisel või õhtul, kui üldine müratase ümberringi väheneb. Sellised kõrvalised helid nagu peas helistamine on üks levinumaid helisid (statistika kohaselt on seda tüüpi kokku puutunud kuni 30% Maa elanikest), mis annavad märku haiguse olemasolust.

Niisiis, mis on pea ja kõrvade helisemise põhjused. Eksperdid ütlevad, et see nähtus on otseselt seotud juukserakkude degeneratsiooniga, vastasel juhul nimetatakse neid kõrva kuulmisretseptoriteks, mis saadavad põhjuseta signaali kuulmisnärvile, mis viib lõpuks kõrvade või pea helisemiseni. Tuleb märkida, et selline müraefekt ei viita alati kõrvalekalletele..

Täiesti terved inimesed võivad peas ka helistada, kui:

• inimene on pikka aega olnud ülemäära lärmakas ruumis, näiteks ööklubis või kontserdil. Lisaks võib helin olla tavaline neuralgiline sümptom, kui naudite kõrvaklappidest sagedast valju muusika kuulamist. Asi on selles, et meie kuuldeaparaadid lihtsalt ei suuda koheselt ümber häälestuda, nad vajavad pärast kõva häält vaikust kohanemiseks veidi aega. Kuigi sellist helinat ei seostata mingisuguse halb enesetunne, on see siiski inimeste tervisele ohtlik. Pidev valju muusika kuulamine või lärmakates ruumides viibimine viib varem või hiljem kuulmislanguseni. Sel põhjusel kannavad ülimürarikkas tööstuses töötavad või ehitus- ja paigaldustöid tegevad töötajad kaitsekõrvaklappe;
• helistamine võib olla normaalne, kui kuulete seda enne magamaminekut aeg-ajalt täielikus vaikuses. Tegelikult kuuleb inimene sel juhul töötavate siseorganite müra, mis sarnanevad helinaga.

Meditsiinipraktikas nimetati peas helistamist tinnituseks. Kui inimene kuuleb hääli vahel vaikides, siis see veel muret ei tekita. Teine asi, kui sellistest helidest saavad pidevad elukaaslased. Peamüra kaebava patsiendi uurimisel võtavad spetsialistid arvesse kahte põhiastet:

• subjektiivne müra, s.t. kõlab, et ainult inimene ise kuuleb. Selliste müra põhjused võivad olla psühhogeensed kõrvalekalded või kuulmisüsteemi kahjustused, mille korral heli tajumine on moonutatud;
• objektiivne müra on heli, mida arst kuuleb stetoskoobiga. Tavaliselt põhjustavad neid helisid lihasspasmid või vereringesüsteemi häired..

Miks see mu peas kogu aeg heliseb? Tegelikult pole kümneid haigusi, mille korral patsient võiks kannatada kõrvalise müra all. Kuid see on kõrvade või pea helin, mida inimene kuuleb selliste haigustega nagu:

• hüpertensioon (kõrge vererõhk);
• hüpertensiivne kriis, s.t. järsk rõhuhüpe, mille korral näitajad erinevad normist rohkem kui 20 ühiku võrra;
• arteriaalne hüpertensioon, st. koljusisese rõhu tõus;
• ateroskleroos on tavaline haigus, mille korral verevool on veresoonte blokeerimise tõttu häiritud;
• traumaatiline ajukahjustus, samuti kuulmisorganite kahjustus;
• nakkushaigused;
• osteokondroos, mille korral toimub lülidevaheliste ketaste terviklikkuse järkjärguline hävitamine, mis mõjutab negatiivselt närvipõimiku ja selgroos lokaliseeritud anumate seisundit;
• ajukasvajad, nii pahaloomulised kui ka healoomulised kasvajad.

Lisaks võib helistamine olla teatud ravimite kõrvaltoime. Meteosensitiivsed inimesed, s.t. need, kes reageerivad muutlikule ilmale valusalt, kannatavad sageli kõrvade või veresoonte spasmide tõttu tinnituse käes. Ka ametialaseid riske ei saa maha kanda.

Nõelravi on üks tinnituse ravimeetodeid ravimite võtmise ajal

Näiteks inimesed, kes on oma töökohustuste tõttu sunnitud veetma palju aega mürarikastes kohtades, kogevad sageli kõrvalisi müra peas või kõrvades ning kannatavad ka osalise kuulmislanguse all. Tinnitus võib ilmneda ka järsu rõhumuutusega, näiteks õhkutõusmise või maandumise ajal või sukeldumisel.

Peas helina ravi algab visiidist otolaringoloogi juurde, kes peab välistama ENT haigused, mille korral müra tekib kuulmisorganite kahjustuste tõttu. Reeglina määrab arst pärast esmast uuringut ja kuulmistesti patsiendile mitmeid täiendavaid uuringuid (veri, uriin, MRI ja nii edasi)..

Pärast põhjalikku uurimist määrab arst ravi. Tavaliselt kasutatakse peas või kõrvades helina ravimeid, ravimeid, füsioteraapia harjutusi, massaaži, füsioloogilisi protseduure (magnetoteraapia, elektrostimulatsioon, nõelravi), samuti psühhoterapeutide kasutatavaid rahustavaid ja lõõgastavaid tehnikaid..

Kuna müra on haiguse sümptom, põhineb selle ravi meetoditel, mis aitavad toime tulla kõrvaliste helide põhjustega. Lisaks on teraapias oluline ennetamine ja patsiendi järgnev elustiil. See tähendab, et müra on võimalik ravida, kuid mõju püsivus sõltub inimesest endast, kes peab muutma oma harjumusi, näiteks hakkama õigesti sööma ja sporti tegema, loobuma halbadest harjumustest ja nii edasi, et mitte edaspidi selle vaevaga enam silmitsi seista..

Hum peas: põhjused ja ravi

Juhtub, et pea on "sumisemas" absoluutselt tervel inimesel, näiteks ületöötamise või liiga mürarikka keskkonna tõttu. Kuid kui müra peas või kõrvades on seotud pearingluse ja muude ebameeldivate aistingutega, siis nõuab see seisund vähemalt arstlikku läbivaatust ja täiendavat ravi..

Müra peas ja kõrvades võib põhjustada:

• kuulmisanalüsaatori talitlushäire, mis on põhjustatud haigusest (kesk- või sisekõrva põletik, kuulmisnärv, ajuveresoonkonna õnnetus) või kuulmisorganite kahjustusest, näiteks traumaatilise ajukahjustuse tagajärjel. Selle halva enesetunde korral tekib heli tajumise rikkumine või moonutamine. Inimene hakkab selgelt kuulma monotoonset suminat, mis viib lõpuks kuulmise vähenemiseni või osalise kadumiseni;
• ateroskleroos, mida iseloomustab vere arterite ahenemine ja selle tagajärjel verevoolu keeris, võib põhjustada spetsiifiliste müra ilmnemist, eriti kõrge vererõhu perioodil;
• vestibulaarse aparatuuri haigused, mille sümptomiks peetakse korina kõrvade või pea korisemist koos kehaasendi järsu muutusega;
• selgroo osteokondroos provotseerib vereringehäireid, mis lõpuks põhjustavad hüpoksiat ja põhjustavad heli teabe tajumise ja töötlemise moonutusi;
• vanematel inimestel suriseb pea sageli, selle nähtuse põhjused peituvad vananemisega seotud helianalüsaatoris, mis on "vananev" nagu kogu inimkeha tervikuna;
• teatud ravimite (antibiootikumid, antidepressandid, antineoplastilised või antibakteriaalsed ained) võtmisel võivad patsiendid kogeda erinevaid kõrvaltoimeid, sealhulgas kõrvalisi müra kõrvades või peas;
• nii pahaloomuliste kui ka healoomuliste ajukasvajate esinemisest võib märku anda kõrva või pea ümisemine.

Müra ravimine peas peaks algama reisist arsti juurde, kes peab tuvastama vaevuse põhjuse ja määrama alles seejärel sobiva terapeutilise ravi. Kui kõrvalise müra põhjus on aju verevarustuse rikkumine, määrab spetsialist neuroprotektorid (Piratsetaam, Fenotropil) või vaskulaarsed ravimid (Actovegin).

Põletikulise protsessi esinemisel kuulmisnärvis või kõrvas on tõhusad antibakteriaalsed või viirusevastased ained. Osteokondroosi ravitakse nii meditsiiniliselt, näiteks põletikuvastaste mittesteroidsete ravimite (ketorool, indometatsiin) või aju vereringet parandavate nootroopsete ravimite abil kui ka manuaalteraapia või füsioteraapia abil..

Peas vilistamine: põhjused ja ravi

Kõrvades või peas vilistamine on teist tüüpi levinum ümbritsev müra, mida inimene erinevatel põhjustel kuuleb. Statistika kohaselt kohtab umbes 85% täiskasvanud vastajatest perioodiliselt erinevaid kõrvalisi helisid peas või kõrvas.

Enamasti ei ole tinnitus patoloogiline. Pidev müra, sealhulgas peas või kõrvades vilistamine, on aga piisavalt hea põhjus spetsialisti abi saamiseks. Arstliku läbivaatuse käigus pöörab arst tähelepanu ennekõike müra kestusele, olemusele ja sagedusele. Lisaks on diagnoosimisel väga olulised muud kaasnevad sümptomid, nagu pearinglus, üldine nõrkus või patsiendi kehatemperatuuri tõus..

Reeglina ilmub kõrvades ja peas vilistamine:

• varasema traumaga kuulmisorganitele või peavigastus (TBI);
• mõnede endokriinsüsteemi haigustega;
• suurenenud rõhutasemel;
• kui kõrvakanal on halli pistikuga blokeeritud;
• keskkõrvaõõne luustumine;
• kui kõrvatrumm on kahjustatud;
• akustilise šokiga, mis võib esile kutsuda liiga tugevat heli või kõrvaklappides sagedast valju muusika kuulamist;
• ületöötamisega;
• allergilise reaktsiooniga;
• psühho-emotsionaalsete šokkidega;
• joodipuudusega;
• selgroo vigastuste ja haiguste korral.

Lisaks võib vanas eas ilmuda vile või häirida meteoroloogilisi inimesi. See ebasoovitav nähtus mõjutab peamiselt inimesi, kes oma ametialase tegevuse tõttu peavad iga päev silmitsi seisma kõrge müratasemega, mis avaldab negatiivset mõju kuuldeaparaadile. Teatud ototoksilise toimega ravimite (metronidasool, kiniin, dapsoon, haloperidool, tolmetiin, vibramütsiin jt) võtmisel võivad patsiendid kannatada pea ja kõrvade kõrvalise müra all..

Arvatakse, et peas või kõrvades vilistamine võib olla sümptom:

• suhkurtõbi;
• neerupatoloogiad;
• ateroskleroos või jäikus;
• hüpertensioon;
• kapillaaride kahjustused;
• hüpoglükeemia;
• vaimuhaigus;
• unearteri aneurüsmid;
• A-hepatiit;
• nohu ja viirushaigused;
• keskkõrvapõletik;
• kuulmisnärvi neuriit;
• meningioomid;
• Meniere'i tõbi;
• migreen;
• hüpertensioon;
• osteokondroos;
• arteriovenoosne väärareng.

Kui peas või kõrvades vilistamisega kaasneb pearinglus, valulikud aistingud kõrvades, iiveldus, kinnisustunne, kuulmislangus (täielik, osaline), samuti asteenia nähud, siis peate kiiresti pöörduma arsti poole. Pea ja kõrvade vilistamise ravi põhineb vaevuse põhjusel ja võib hõlmata nii ravimeid kui ka füsioloogilisi ravimeetodeid.

Krigistamine peas: põhjused ja ravi

Absoluutses vaikuses tekkiv kriuksatus on põhjus oma tervisele mõelda. Sellel vaevusel on palju põhjuseid, mille hulgas tasub välja tuua kõige tavalisemad patoloogiad, näiteks:

• vitamiinide E ja B puudus;
• närvi-, kardiovaskulaarse ja endokriinsüsteemi haigused;
• aneemia;
• ENT-haigused;
• mürgistus mürgiste ainetega, näiteks raskmetallidega;
• vereringehäired;
• trauma kuulmine;
• traumaatiline ajukahjustus.

Lisaks võib teie peas piiksumine tekkida ilmastikutingimuste järskude muutuste tõttu, näiteks koos atmosfäärirõhu langusega. Lisaks on ümbritseva keskkonna müra teatud ravimite tavaline kõrvaltoime..

Kõrvade ja pea kriuksude raviks kasutatakse nii ravimeid kui ka füsioloogilisi protseduure. Kõik sõltub vaevuse põhjusest, mille usaldusväärselt saab kindlaks teha ainult arst. Seega, kui teie elus ilmub kõrvalist müra regulaarselt, ärge kartke ja otsige abi spetsialistidelt..

Haridus: lõpetanud Vitebski Riikliku Meditsiiniülikooli kirurgia erialal. Ülikoolis juhtis ta üliõpilaste teadusseltsi nõukogu. Täiendkoolitus 2010. aastal - erialal "Onkoloogia" ja 2011. aastal - erialal "Mammoloogia, onkoloogia visuaalsed vormid".

Töökogemus: Töötage 3 aastat üldarstivõrgus kirurgina (Vitebski erakorraline haigla, Liozno CRH) ja osalise tööajaga piirkondliku onkoloogi ja traumatoloogina. Töötage aasta jooksul farmaatsiaesindajana ettevõttes "Rubicon".

Ta esitas 3 ratsionaliseerimisettepanekut teemal "Antibiootikumravi optimeerimine sõltuvalt mikrofloora liigilisest koosseisust", vabariiklikul õpilaste teadustööde konkursil-ülevaates said auhinnalisi kohti 2 tööd (1 ja 3 kategooriat).

Kommentaarid

11 aastat tagasi tehti mulle kurguoperatsioon ja kuuldeaparaat eemaldati täielikult (vähk). Pärast operatsiooni kadus kuulmine vasakust kõrvast ja hakkas müra kõrvades ja peas, mis suurenes igal aastal. Sel aastal ei pidanud ma seda vastu ja pöördusin erinevate ravimite väljakirjutanud arstide poole. Kuid sellest on vähe kasu. Kuidas saab koduste ravimitega ravida??

Kui müra põhjus peas on emakakaela selgroolülide osteokondroos, proovige neid harjutusi. Ja ka - võimlemine, ujumine. Aktiivne elustiil. https://www.youtube.com/watch?v=NIQ-xQQYgNA

väga hea angioprotektor ginkoum, regulaarselt sissepääsu käigus aitab see tõesti tinnitust kõrvaldada. Kasulik - parandab aju vereringet, rombide ennetamist

Tänan teid artikli eest. Aitas mõista, mida peahelide probleemi lahendamisel võib ette tulla. Mu ema ja vanaisa surid Alzheimeri tõvesse - nad kurtsid pidevalt oma peas oleva müra üle. Ma kardan sama.

Väga hea artikkel. Tänan teid selle artikli eest. Ma käisin kõigi testidega arsti juures ja ei nõustanud tasulisel vastuvõtul midagi, kuid ei vaadanud midagi ja saatsin mind tegema sarnaseid uuringuid kallis versioonis teise asutusse ja teise arsti juurde. Pean selle ise välja mõtlema.

Olen 78-aastane. Kannatan peavalu pärast seda, kui mul oli gripp 28-aastaselt. Mu pea on lärmakas, tsikaadid mõranevad ja hiljuti helisesid mündid. Tegin MRI. Nevrapotlog küsimusele: kuidas ma saan elada？ -seazal: kuidas sa elasid, nii ela. Kõik elu ravitakse.

Tinnitus pidevalt ja lõikab öösel. Sarnaselt telerimüraga, kui heli ja pilti pole. See algas täpselt 50-aastaselt, nüüd olen 65-aastane, see on juba 15 aastat lärmi teinud. Põen 2. astme hüpertensiooni. Ravimitega hoian rõhku suhtelises normis - 125 kuni 85-90. Mürad igatahes. Tehti uuringud: aju MRI, veresoonteuuringud jne. Mõned arstid ütlevad, et põhjuseks on emakakaela piirkonna anumate pigistamine või kumerus. Kuid siis peab müra pulseerima. Ja see on ühtlane, pidev ja hommikul, kui ärkan, lisatakse ka krõbinaid. Üks tark neuroloog ütles, et aju ise tekitab müra, põhjuseks on ajuvereringe rikkumine. Tappev. Astuge ise tagasi ja võtke meetmeid vereringe, aju veresoonte toitumise parandamiseks jne. Müra on ravimatu. Alandage ennast ja ärge paanitsege.

Olen umbes viimased 10 aastat vaevanud tinnitust ja peas krigistamist. Käisin kõrva-nina-kurguarsti juures. Normist kõrvalekaldeid ei leitud ja suunati neuroloogi juurde. Ta saatis pärast ultraheli Moskva Gradskaja linnas unearteri operatsiooni. Operatsioon on keeruline, üldanesteesia all. Esimene reaktsioon pärast operatsiooni oli ootus, et müra peas lakkab. Aga paraku ja ah! Kuna peas oli lärmakas, on see lärmakas Operatsioonist on möödas 4 aastat. Tulemust pole. Ma teen järelduse - müra peas ja kõrvades EI OLE PARANDUS! Ma joon perioodiliselt umbes kaks kuud järjest Mexidoli ja Betaserci tablette. Siis võtan pausi - kahetsen maksa ja neere. Siis kordan uuesti nende pillide kulgu. Seitse aastat tagasi tabas teda raske insult, s.t. isheemilise tüübi ja hemorraagilise järgi. Enne insulti oli mul iga päev kaks nädalat peavalu, seega soovitan neil inimestel, kellel on mitu päeva peavalu, lakkamata valves olla ja minna neuroloogi juurde. Ja müra kõrvades ja peas, taluge ja elage edasi. See on minu kogemus. Olin operatsiooni ajal 74-aastane. Igal patsiendil on oma lugu. Ma ütlesin oma.

Täname teid nende väga ebameeldivate ja raskesti talutavate sümptomite üksikasjaliku ja põhjaliku kajastamise eest. Teadlik on relvastatud. Lisaks loe ajalehte Tervendavad kirjad - kogu kehale, sealhulgas selle kohta, on palju väga kasulikke retsepte.

Aitäh, artikkel on väga huvitav. Olen kannatanud rohkem kui 10 aastat. Algul ei olnud vile tugev, kuid nüüd ei saa ma isegi magama jääda. Miski ei aidanud arste. Ma arvatavasti ravin selle, aga tahaksin, et vilet oleks vähem, et vähemalt saaksin magama jääma.

Kui oskate lugeda, võtke meditsiiniraamatuid ja õpetage. Vanemas eas on aeg just seda teha. Võib-olla mõtlete ise midagi välja, teete selles valdkonnas avastuse. Kui me kõik oleme halvemad kui arstid, samad inimesed. Selles küsimuses on vaja meeles pidada, et vanadust ei saa ravida.

kriuksuvad peas ja kõrvades üle 20 aasta. Arstid toovad välja unearteri tahvli võimaliku põhjuse. meditsiin on jõuetu.

Hea artikkel ja selgelt kirjutatud.

kust leida Peterburis selle kohta head arsti, öelge mulle head inimesed

Mul on peas müra ja helin, arst ütles mulle, mida sa tahad? Sul on krooniline haigus, pillid ei aita..

Olen Sergeiga nõus, pädevaid arste on väga raske leida. Seetõttu ei käi ma kunagi arstide juures, vaid raiskate aega. Ma olin selles juba veendunud. Pean ennast ravima. Mul on peas või kõrvades ka pidev pidev humin, ma ei tea. Mulle meeldis artikkel, visandasin enda jaoks midagi.

Soovitused on head - pöörduge otse arstide poole, ainult üks asi, kuid kirjaoskajaid arste peaaegu pole. Mul on juba üle 10 aasta tugev kõrvus piiksumine. Kui paljud ei käinud erinevate arstide, sh. tasulistele suurtele keskustele, millist diagnostikat nad tegid, milliseid ravikuure nad ei joonud - tulemus oli null, õigemini isegi negatiivne, arvukad kursused andsid kõrvaltoimeid eluasemele ja kommunaalteenustele, kuid vile jäi samaks. Seetõttu lõpetas ta tulevastele arstidele palga maksmise ja otsustas säilitada vähemalt eluaseme- ja kommunaalteenused.

Töötan lärmakas keskkonnas, kapuuts teeb terve päeva nina ees müra, kuna töötan lasermarkerina, olen töötanud juba 4 aastat. Ja viimase pooleteise aasta jooksul on parempoolne kõrv pidevalt ja pidevalt müra teinud, nagu lendaksite mööda maanteed või lühidalt umbes ummistuva jõe või juga müra. Ja seda kuuleb ainult vaikuses või siis, kui taustahelid selle müra ei kattu. Ausalt öeldes sai sõna kõik. Lapsepõlvest saati olen kannatanud kuulmislanguse käes mõlemas kõrvas. Kannan kuuldeaparaate. Jõin kaavintoni. Ei aidanud. Ma lähen arsti juurde. Minul on istuva eluviisi ja töö tõttu nähtav ka väike emakakaela küür. Peame töökohta vahetama. Ma tahan lihtsalt surra, et mitte pead petta

Viimasel ajal on mul peas müra, mitte kriuksumine, ei. Ma ei tea, kuidas seda kirjeldada. Kuna rõhk on kõrge, aga ma mõõdan seda - see on normaalne. Ka pea valutab mitu päeva järjest..

Lisateavet Migreeni

Väikelaste ja koolilaste minimaalse aju düsfunktsiooni põhjused

Iiveldus koos VSD-ga: mida mao kardab?

Kas on võimalik tahtlikult mälu kaotada ja kuidas seda teha?

Ravimid mälu ja aju töö parandamiseks