Masendunud meeleolu või bluus

Masendunud meeleolu ehk bluus on lämmatav, põhjendamatu ja raske tunne. Kuidas bluusist lahti saada? Kerged psühhoterapeutilised võtted närvilise tegevuse taastamiseks on alati tõhusad, isegi kui miski pole varem aidanud.

Helistage, registreeruge konsultatsioonile! Me saame teid alati aidata!

Masendunud meeleolu, bluus

On tavaline, et kõik kogevad kohati mõningast kurbust või meeleolu taustal vähenemist - see on bluusi ilming.
Vaimselt tervetel inimestel avaldub see lähedaste inimestega lahku minemise või halval päeval. Sageli paneme sellisele masendunud meeleolule ja helebluusile nime - sügismeeleolu ehk sügisbluus. Igaühel on sügiseseks bluusiks omad põhjused - kellelgi on vaja kooli minna, keegi on puhkuselt naasnud ja mõni ihkab lihtsalt ereda päikese ja sooja tuule järele.
Kuid need on mööduvad seisundid, mis võivad esineda lühikest aega ja lühikese 2-3 päeva jooksul, mõnikord veidi rohkem, mis sõltub kõrgema närviaktiivsuse arengu individuaalsetest parameetritest.
Mõnikord võib sügisene depressiivne meeleolu kujuneda tõsisemaks seisundiks, mida sageli nimetatakse üldiseks terminiks - depressioon..

Seotud kaebused

  • Depressioon - taustameeleolu vähenemine
  • Sugutungi kadumine
  • Jõu kadu või letargia
  • Mõtted enesetapu kohta
  • Tundmine, et oled ise palju või kõiges süüdi
  • Üksinduse, hülgamise tunne
  • Depressioon, "bluusi" tunne
  • Apaatia - vähene huvi millegi vastu
  • Tunne, nagu oleksite lõksus või tabatud
  • Liigne ärevus erinevatel puhkudel
  • Seletamatu kurnava väsimuse tunne
  • Tulevik on lootusetu
  • Pisaravoolus

Tüüpiline kaebus depressiooni kohta

“Olen noor atraktiivne tüdruk, töötan heas ettevõttes, lõpetan tagaselja ülikooli, mul on head sõbrad ja lähedane armastatud inimene, kellega on tõsiseid plaane oma edaspidiseks eluks. Ümbritsevad inimesed rõhutavad minu heatahtlikkust, huumorimeelt. Olen kindel, et ükski mu saatjaskond ei tea minu probleemidest. Umbes 5 aastat tagasi kogen perioodiliselt tugevat ärevust (paanikasse jõudmist), pingeid, mis viivad kohutavalt depressiivsesse seisundisse. Lapsepõlves (kooliajal) diagnoositi mul Vegeto-vaskulaarne düstoonia, muid minu probleemiga seotud haigusi ei leitud. Esimest korda juhtus see minuga 19-aastaselt. Ilma nähtava põhjuseta mu tervis halvenes ja bluus tuli järsult. Elu oli justkui seiskunud, muutusin dramaatiliselt. Masendunud meeleolu piinas mind, nutsin pidevalt, mulle tundus, et lähen hulluks. Siis ei saanud ma veel aru, mis minuga toimus. Tormasin ringi, mul oli meeleheide, lootusetus, ma ei suutnud süüa, ma olin väga nõrk, iiveldus, värisemine, mul oli pidevalt külm. Siis istusin päevad läbi (õigemini lebasin) kodus, ei saanud tööle minna. Mu pere oli minu pärast väga mures, kuid ei teadnud, kuidas aidata, isa süüdistas mind kõiges. Kuu aega hiljem hakkasin arstide poole pöörduma ja mul diagnoositi kilpnäärme hüpotüreoidism (väga väike kõrvalekalle normist) ja otsustasin, et kõik probleemid tulenevad sellest. Nad kirjutasid välja kerged kilpnäärmehormoonid ja ma sain sellest seisundist järk-järgult välja.

Kuigi mõnikord tundis ta jätkuvalt meeleheidet, sinist ja ärevust. Hiljem, kui olin 21-aastane, olukord kordus. Jällegi suurenes ärevus järsult, masendunud meeleolu suurenes, ma ei saanud magada ja algasid paanikahood. Hulluks minnes oli tohutu foobia, mõnikord tundus, et ma olen juba hull. Sellest mõttest kogesin tugevat masendust ja jõudsin oma haigusega järk-järgult täieliku abituseni. Ma ei teadnud, mis minuga toimub, oli tugev hirm, lootusetus, enesetapumõtted. Bluus langes uuesti. Tundus, et olen suremas. Ja siis pöördusin esimest korda piirkondliku psühhiaatri poole, arvates, et mul on skisofreenia (olin selles kindel).

Ta vestles minuga, ütles, et mul pole sellist haigust, ja määras ravimid. Toona ei rahuldanud see mind, ma ei näinud oma olukorrast väljapääsu, kuid minu jaoks oli toona (ja praegu) kõige tähtsam tuua tagasi oma ellu harmoonia ja vaikus, lõpetada vaev ja kannatused, hakata normaalselt elama, lõpetama hirm. Möödus kuus kuud, kuid nähtavaid parandusi ei olnud, olin hirmu ja meeleheite seisundis. Bluus valdas mind üha enam. Ja siis pöördusin psühhoterapeudi poole. Tal oli minuga mitu vestlust (5 seanssi 5 päeva jooksul), kauem ei saanud ma kahjuks jääda.

Ta diagnoosis depressiooni. Arst soovitas mul läbida ambulatoorse osakonna kompleksravi. Kuid sel hetkel ei suutnud ma seda teha. Tema konsultatsioonid ja pillid aitasid mind sel hetkel palju, endine elu naasis minu juurde, hakkasin jälle tegelema kiireloomuliste plaanide ja küsimustega. Ilmus noor mees ja tuleviku eesmärgid. Kuid depressiooni tunne püsis, ma ei olnud täiesti kindel, et ma pole hull, ma ei suutnud skisofreenia mõttest lahti saada. Ta elas mingisuguse sisemise ärevusega, mõnikord valas ta nutma ja meeleheidet. Ja nüüd - mina, väliselt jõukas tüdruk, olen pidevas sisepinges, bluusis, ärevuses, kartuses, et ma ei suuda kunagi normaalselt elada. Mul on jällegi apaatia kõige suhtes, nutan iga päev oma hirmude ja murede pärast, mulle tundub, et minuga on midagi valesti, et ma ei saa olla nagu kõik teised, s.t. ela rahulikult ja ära peta, ära puhu probleeme.

Olen ka väga kahtlane ja nagu hiljem selgus, kade (kadedusega saan enam-vähem hakkama, sest saan aru, et eksin). Pärast pikka pausi hakkasin uuesti tarvitama abistava arsti poolt välja kirjutatud tablette, kuid nüüd ei kao ärevuse tunne ja masendunud meeleolu täielikult.

Samuti on mul vahel toimuva ebareaalsuse tunne, mõnikord tundub isegi, et ma pole mina (kardan peegli juurde minna ja ennast ära tunda). Lisaks tunnen nüüd uneprobleeme (ärkan öösel või varahommikul hirmust), mul on südamepekslemine, sooleprobleemid (hiljuti alanud). Viimasel ajal on see muutunud väga hajameelseks, kohmetuks, segaseks ja kui ebaõnnestumisi tuleb ette, siis vastupidi, ma hakkan nutma ja lõpuks satun uimasusse. See juhtub peaaegu iga päev ja nagu teate, masendab see mind väga.

Ma saan aru, et mida rohkem ma oma probleemiga tegelen, seda hullemaks see läheb ja seda raskem on sellest probleemist lahti saada. Minu eesmärk, minu tähendus ja lootus on vabaneda sellest hirmust ja depressioonist, hakata elama normaalset elu ja mitte kulutada kogu oma jõudu ja närve nendele lõpututele piinadele! Soovin seda kogu südamest, olen valmis tegema kõik, mis selleks vajalik! Ma tahan ja loodan, et saan normaalset elu elada! Mul pole enam jõudu niimoodi elada. "

Kuidas tulla toime masendunud meeleoluga

Omaette bluusi vastu võitlemine on väga ohtlik. See närvisüsteemi seisund on seotud paljude erinevate kehaprotsessidega. Sellise meeleseisundi õigeks raviks on vaja arvestada nii moodustumise individuaalseid parameetreid kui ka kogu organismi ainevahetusprotsesside iseärasusi..

Seetõttu on depressiivse meeleolu raviks vaja sümptomeid mitte pealiskaudselt määratleda, vaid selgitada kõiki bluusi teket ja manifestatsiooni mõjutavaid parameetreid.

Depressioonis meeleolu või bluus, see on lämbuv, põhjusetu ja raske tunne, mis äkki kuhjub ja pole täiesti teada, millal see lahkub.

Bluus ja selle manifestatsioon
  • Peaaegu igapäevane elutähtsa energia kadu
  • Kiire väsimus;
  • Kõhklused valikul, otsustamatus, keskendumisraskused;
  • Igapäevane suurenenud unisus ja samal ajal võib tekkida unetus;
  • Huvi kadumine hobide, hobide vastu;
  • Söögiisu kaotus või suurenemine
  • Kaalumuutus (nii kaalulangus kui kaalutõus);
  • Letargia või erutus (rahutus);
  • Saabuvad mõtted surmast või enesetapust.

Väga sageli “takerdub” masendunud meeleolu ja bluus. Inimene püüab oma meeleolu parandada süües, enamasti tarbitakse šokolaadi või muid maiustusi, rasvaseid, kõrge kalorsusega toite. See on tingitud asjaolust, et söömisega kaasneb alati ükskõik milline elusolend, rahulolu, rõõm, nauding. Seetõttu proovib aju seega kurnavast depressioonitundest, bluusist välja tulla.

Prognoos

Kui elu Maal ei muutu, siis 5-7 aasta pärast muutuvad vaimsed häired, sealhulgas depressioon, Maa elanike kõige levinumateks haigusteks. Sellest teatati hiljuti Moskvas toimunud esimesel ülemaailmsel tervislike eluviiside ministrite konverentsil. Ja Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel kannatab tänapäeval iga neljas Maa elanik psüühikahäirete all. Edasi läheb veelgi hullemini, ennustavad eksperdid.
Niisiis, kas kõigist maainimestest saavad patsiendid psühhiaatriakliinikutes? Kuid nad olid varem kurvad - ilma selliste katastroofiliste tagajärgedeta nende endi vaimsele tervisele. Kui eluohtlikud bluusid tegelikult on?

Mõned psühholoogid, kes vaimseid protsesse halvasti mõistavad, armastavad väga psühhiaatrias mitmesuguseid teadussaavutusi väärata ja meditsiini üheselt halvustada, väites, et 20. sajandil suutis psühhiaatria muuta normaalse kurbuse patoloogiliseks depressiooniks.
See pole tõest kaugel, kuna "Depressiooni" diagnoosimiseks pole psühhiaatril, psühhoterapeudil (psühhoterapeudil) piisavalt kaebusi ainult depressiivse meeleolu ja bluusi olemasolu kohta.

Tahaksin veel kord korrata, et depressiivse meeleolu ja bluusi olemasolu ei saa olla psühhoterapeudi "depressiooni" diagnoosimise põhikomponent, kuna neil psüühilistel reaktsioonidel on sümptomite, märkidena, muutused kõrgema närvilise aktiivsuse reaktsioonides. Ja ainult mitme patopsühholoogilise uuringu käigus kindlaks tehtud märgi põhjal saab psühhoterapeut teha järelduse inimese vaimse tervise tegeliku seisundi kohta. Samal ajal ei viita masendunud meeleolu, sinine, alati mingite psüühikahäirete tekkimisele, sealhulgas liiga vara rääkida depressiooni olemasolust.

Abi

Tüdruku puhul, kes kirjeldas nii ilmekalt oma probleeme, mis olid seotud elukvaliteedi langusega depressioonitunde tõttu, võime öelda, et ta ei läbinud täielikku vajalikku kompleksravi teraapiat, mistõttu tema piin ei mitte ainult ei lõppenud täielikult, vaid ka kordus mõnevõrra hiljem ja juba erksavärviliste sümptomitega. Loomulikult on varem valitud ravi muutunud ebaefektiivseks ega too kaasa sellist efekti, mida ta eeldas. Psüühikahäire areneb ja liigub kõrgemale tasemele, mis nõuab juba erinevat lähenemist ravile, muude tehnikate kasutamist ja nende kombinatsioone.

Tüdruk muretseb asjatult, et ta on haige skisofreenias. Kirjelduse järgi võib eeldada, et kõige tõenäolisemalt areneb üks depressiooni vormidest koos raske ärevuse ja autonoomse düsfunktsiooniga.
Erinevad psüühikahäired, mis võivad hõlmata depressiivset meeleolu ja bluusi, alluvad kompleksravile, mille individuaalselt valib ja viib läbi kogenud psühhoterapeut.
Tüdrukul soovitati endiselt mitte raisata aega ja läbida ravi ambulatoorselt, mitte loobuda ravist poolel teel, vaid järgida rangelt kõiki raviarsti soovitusi. Ta läbis ajukliinikus terve ravikuuri ja elab üle aasta täisväärtuslikku elu, mineviku sümptomite üle kurtmata..

Kurbust ja masendunud meeleolu ei tohiks uuesti ja uuesti kogeda..

Need vaimsed seisundid reageerivad ravile hästi..

Pakume teile vajalikku ja ohutut abi.

Depressioon. Põhjused ja ravi Moskvas

Depressioon on meeleseisund, millega kaasneb kurbus, halb tuju, vähene soov midagi teha. Depressioonil võib olla mitu põhjust: lahendamata konflikt, intensiivne põnevus eelseisva tähtsa sündmuse üle, halb ilm, tüli lähedastega.

Kliiniku spetsialistid aitavad seda probleemi lahendada. Tavaliselt ei kesta ravi kaua. Helistage meile! Kohtumist kokku leppima! Aitame kindlasti!

Mida teha, kui olete depressioonis

Oluline on mitte põgeneda depressioonist, vaid leida selle põhjused ja lahendada probleemid, mis kutsusid esile sellise meeleseisundi ilmnemise. Depressioon on üks teie keha reaktsioon tundmatutele või kontrollimatutele sündmustele. Tavaliselt tegi inimene enne seda palju pingutusi ja võitles, sealhulgas ka iseendaga, kuni ta meeleheitlikuks muutus. Ronimisega alustamiseks peate kõigepealt ennast haletsema. Ja nii kõvasti, et saate nutta. Ja siis peate meeles pidama, et depressioon, apaatia, lein, depressioon avaldavad hävitavat mõju teie kehale, hingele ja noorusele. Hirmuge ja hakake taastumiseks lünka otsima.

Ja vihastage: kuidas saaksite end sellisesse seisundisse viia! Alustage kõndimist, trampimist ja sõimamist. Ja pidage meeles ka neid inimesi, kes teile kunagi haiget tegid ja pahandasid ning nende peale karjuvad, kujutades neid vaimselt läheduses ette. Emotsionaalsete toonide redelil on vaja ronida järk-järgult, ilma et see ületaks või jätaks vahele ühe sammu. Parem tehke seda koos kogenud terapeudiga..

Depressiooni või depressiooni võib kogeda igaüks.

Oluline on meeles pidada, et on spetsialiste, kes aitavad teil probleemidega toime tulla. Võtke nendega julgelt ühendust.

Uued sündmused ja muutused pole kaugeltki alati soovitavad ja meeldivad. Seetõttu võib tekkida hirm muutuste ees ja ilmub depressioon. See võib olla loomulik reaktsioon soovimatutele sündmustele, kui see on inimesega lühiajaliselt kaasas. Kui pole mingit võimalust oma eesmärki saavutada või plaane ellu viia, tekib sageli pettumus. Samuti ilmneb pettumus, kui kaotate väärtuslikud asjad, lähedased. Kui inimese vastupidavus ei talu muutusi, tekib depressiivne seisund. Kui te sellisel hetkel psühholoogi juures ei käi, võib depressioon kergesti areneda depressiooniks või apaatiaks..

Emotsioonide väljendamata jätmine võib olla emotsionaalse depressiooni ja üldise halva tervise põhjus. Kas teie vanemad või teised olulised täiskasvanud rääkisid teile lapsepõlves fraase: "rahune maha", "lõpetage nutmine, olete juba täiskasvanud", "lõpetage hüsteeria, muidu saan vöö", keelas teil emotsioone näidata? Kui jah, siis ärge üllatage oma praegust meeleseisundit. Hoolimata asjaolust, et olete juba täiskasvanu, toimivad vanemate "hoiakud" endiselt, põhjustades emotsionaalset depressiooni. Muidugi ei tohiks vanemaid süüdistada selles, et nad on teid valesti kasvatanud. Nad tegid seda nii, nagu oskasid. Õpime sageli, kuidas käituda kriisiolukordades ja kuidas neile vanemate peres reageerida. Mõnes peres on teatud emotsioonid keelatud. Näiteks viha või hirm. Ja igasuguse stressiga inimene peab langema leina või depressiooni. On perekondi ja töökollektiive, kus isegi rõõmustamine ja kõva naermine on keelatud ning entusiasm lihtsalt surutakse alla.

Selles olukorras on oluline mõista, et süüdistused ja kahetsused ainult süvendavad praegust olukorda. Peate leppima sellega, mis oli, ja töötama selle nimel, et teie emotsioonid õpiksid teiega "sõbraks olema". Siis saate emotsionaalsest depressioonist lahti. Kuidas teada saada, kas teil on see haigus?

Kuidas käitute rasketes olukordades? Kui teil on ootamatutele muutustele vastuseks emotsioone ja suudate neid väljendada loovalt, kahjustamata ennast ja teisi, siis olete oma emotsioonidega "sõbrad". Kui te ei tunne raskes olukorras mingeid emotsioone ega kaota kontrolli nende üle, peate leidma nendega "ühise keele". Ja siis emotsionaalne depressioon ja kehv vaimne tervis ei sega teie elu..

Sellel seisundil võib olla mitu põhjust: ebameeldivad sündmused elus, lähedaste kaotus, ebaõnnestumine olulistes asjades, allasurutud emotsioonid, suutmatus ennast ja oma tundeid mõista. Sisemise depressiooniga kaasnevad: halb tuju, püsiv soov põgeneda kõigi ja ennekõike iseenda eest.

Kui teil on üks või mitu neist sümptomitest, ei pea te ootama, kuni kõik taandub iseenesest. Pöörduge psühholoogi või psühhoterapeudi poole, kes aitab teil vabaneda sisemisest depressioonist ja naasta võime elust rõõmu tunda.

Kuidas tulla toime depressiooniga

Sellest ebameeldivast seisundist vabanemiseks peate kasutama kahte tõhusat meetodit: psühholoogi, psühhoterapeudi poole pöördumine ja enesetäiendamine, kasutades professionaali nõuandeid.

“Kas otsite kedagi, kes teile abikäe ulataks? Pidage meeles, et teil on juba kaks kätt ", - positiivse psühhoteraapia meetodi autor Nossrat Pezeshkian.

Spetsialist aitab teil leida sellise meeleseisundi tekkimise põhjused ja valib parimad meetodid depressioonist vabanemiseks. Sellisel juhul on teie ülesandeks täita kõik juhised ja regulaarselt iseendaga töötada..

Ärge oodake, et depressioon kaob iseenesest. See seisund võib anda märku tõsiste haiguste (vaimse või somaatilise) arengust. Täna pöörduge spetsialisti poole. Ja homme tunnete ennast paremini.

Psühholoogilised tegurid ei ole alati depressiivse seisundi tekkimise põhjus. Mõnikord provotseerivad seda meeleseisundit vaimsed ja füüsilised haigused, samuti aju orgaanilised muutused. Nii võivad pikaajalised infektsioonid, kurnavad kroonilised haigused, äge või igapäevane stress, mis põhjustab serotoniini, hormonaalsete muutuste ja avitominoosi vähenemist, põhjustada halba tuju, depressiooni arengut ja isegi depressiooni ilma kahjulike väliste sündmusteta.

Ebameeldivast meeleseisundist vabanemine hõlmab järgmist:

  • psühhoteraapia;
  • meeleolu psühho-korrektsioon;
  • uimastiravi.

Ravimid ja ravimid depressiooni vastu

Pärast konsultatsiooni saavad kliiniku spetsialistid määrata ravikuuri. Ja vajadusel võtavad nad depressiooni raviks antidepressante, rahusteid, vitamiine ja muid ravimeid. Samuti määravad nad depressiooni põhjuste väljaselgitamiseks vajalikud uuringud ja testid.

Depressiooni ravi kliinikus

Kliinikus töötavad erinevate psühholoogiliste probleemide ja psüühikahäirete ravis laialdasete kogemustega arstid, psühholoogid ja rehabilitoloogid. Transfiguratsioonikliinikus kasutatakse erinevaid depressiooni ravimeetodeid ja spetsialistid määravad igale kliendile individuaalse kursuse. Kliiniku psühhoterapeutide ja psühhiaatrite kasutatav tehnika hõlmab järgmist:

  • uimastiravi (antidepressandid, antipsühhootikumid jne);
  • psühhoterapeutilised võtted;
  • massaaž;

Kliiniku "Preobrazhenie" arstide kohta

Depressioonist aitavad vabaneda meie psühholoogid, psühhoterapeudid või vajadusel kliiniku psühhiaatrid. Integreeritud lähenemine ravile aitab teil lahendada oma vaimsed probleemid, tulla toime rasketes elusituatsioonides, leida harmooniat ja vaimset mugavust. Siit leiate tuge ja abi, mis pakub teile rõõmu täisväärtuslikust elust ja aitab teil oma probleeme lahendada.

Kui teil on psühholoogiline ebamugavustunne, ei saa te halvast tujust iseseisvalt vabaneda, teil on depressioon või pettumus, võtke palun ühendust meie kliinikuga. Aitame teil taastada meelerahu ja leida elurõõmu.

Esitage küsimus anonüümselt: Tühista vastus

Depressioon. Põhjused ja ravi Moskvas

Depressioon on meeleseisund, millega kaasneb kurbus, halb tuju, vähene soov midagi teha. Depressioonil võib olla mitu põhjust: lahendamata konflikt, intensiivne põnevus eelseisva tähtsa sündmuse üle, halb ilm, tüli lähedastega.

Kliiniku spetsialistid aitavad seda probleemi lahendada. Tavaliselt ei kesta ravi kaua. Helistage meile! Kohtumist kokku leppima! Aitame kindlasti!

Mida teha, kui olete depressioonis

Oluline on mitte põgeneda depressioonist, vaid leida selle põhjused ja lahendada probleemid, mis kutsusid esile sellise meeleseisundi ilmnemise. Depressioon on üks teie keha reaktsioon tundmatutele või kontrollimatutele sündmustele. Tavaliselt tegi inimene enne seda palju pingutusi ja võitles, sealhulgas ka iseendaga, kuni ta meeleheitlikuks muutus. Ronimisega alustamiseks peate kõigepealt ennast haletsema. Ja nii kõvasti, et saate nutta. Ja siis peate meeles pidama, et depressioon, apaatia, lein, depressioon avaldavad hävitavat mõju teie kehale, hingele ja noorusele. Hirmuge ja hakake taastumiseks lünka otsima.

Ja vihastage: kuidas saaksite end sellisesse seisundisse viia! Alustage kõndimist, trampimist ja sõimamist. Ja pidage meeles ka neid inimesi, kes teile kunagi haiget tegid ja pahandasid ning nende peale karjuvad, kujutades neid vaimselt läheduses ette. Emotsionaalsete toonide redelil on vaja ronida järk-järgult, ilma et see ületaks või jätaks vahele ühe sammu. Parem tehke seda koos kogenud terapeudiga..

Depressiooni või depressiooni võib kogeda igaüks.

Oluline on meeles pidada, et on spetsialiste, kes aitavad teil probleemidega toime tulla. Võtke nendega julgelt ühendust.

Uued sündmused ja muutused pole kaugeltki alati soovitavad ja meeldivad. Seetõttu võib tekkida hirm muutuste ees ja ilmub depressioon. See võib olla loomulik reaktsioon soovimatutele sündmustele, kui see on inimesega lühiajaliselt kaasas. Kui pole mingit võimalust oma eesmärki saavutada või plaane ellu viia, tekib sageli pettumus. Samuti ilmneb pettumus, kui kaotate väärtuslikud asjad, lähedased. Kui inimese vastupidavus ei talu muutusi, tekib depressiivne seisund. Kui te sellisel hetkel psühholoogi juures ei käi, võib depressioon kergesti areneda depressiooniks või apaatiaks..

Emotsioonide väljendamata jätmine võib olla emotsionaalse depressiooni ja üldise halva tervise põhjus. Kas teie vanemad või teised olulised täiskasvanud rääkisid teile lapsepõlves fraase: "rahune maha", "lõpetage nutmine, olete juba täiskasvanud", "lõpetage hüsteeria, muidu saan vöö", keelas teil emotsioone näidata? Kui jah, siis ärge üllatage oma praegust meeleseisundit. Hoolimata asjaolust, et olete juba täiskasvanu, toimivad vanemate "hoiakud" endiselt, põhjustades emotsionaalset depressiooni. Muidugi ei tohiks vanemaid süüdistada selles, et nad on teid valesti kasvatanud. Nad tegid seda nii, nagu oskasid. Õpime sageli, kuidas käituda kriisiolukordades ja kuidas neile vanemate peres reageerida. Mõnes peres on teatud emotsioonid keelatud. Näiteks viha või hirm. Ja igasuguse stressiga inimene peab langema leina või depressiooni. On perekondi ja töökollektiive, kus isegi rõõmustamine ja kõva naermine on keelatud ning entusiasm lihtsalt surutakse alla.

Selles olukorras on oluline mõista, et süüdistused ja kahetsused ainult süvendavad praegust olukorda. Peate leppima sellega, mis oli, ja töötama selle nimel, et teie emotsioonid õpiksid teiega "sõbraks olema". Siis saate emotsionaalsest depressioonist lahti. Kuidas teada saada, kas teil on see haigus?

Kuidas käitute rasketes olukordades? Kui teil on ootamatutele muutustele vastuseks emotsioone ja suudate neid väljendada loovalt, kahjustamata ennast ja teisi, siis olete oma emotsioonidega "sõbrad". Kui te ei tunne raskes olukorras mingeid emotsioone ega kaota kontrolli nende üle, peate leidma nendega "ühise keele". Ja siis emotsionaalne depressioon ja kehv vaimne tervis ei sega teie elu..

Sellel seisundil võib olla mitu põhjust: ebameeldivad sündmused elus, lähedaste kaotus, ebaõnnestumine olulistes asjades, allasurutud emotsioonid, suutmatus ennast ja oma tundeid mõista. Sisemise depressiooniga kaasnevad: halb tuju, püsiv soov põgeneda kõigi ja ennekõike iseenda eest.

Kui teil on üks või mitu neist sümptomitest, ei pea te ootama, kuni kõik taandub iseenesest. Pöörduge psühholoogi või psühhoterapeudi poole, kes aitab teil vabaneda sisemisest depressioonist ja naasta võime elust rõõmu tunda.

Kuidas tulla toime depressiooniga

Sellest ebameeldivast seisundist vabanemiseks peate kasutama kahte tõhusat meetodit: psühholoogi, psühhoterapeudi poole pöördumine ja enesetäiendamine, kasutades professionaali nõuandeid.

“Kas otsite kedagi, kes teile abikäe ulataks? Pidage meeles, et teil on juba kaks kätt ", - positiivse psühhoteraapia meetodi autor Nossrat Pezeshkian.

Spetsialist aitab teil leida sellise meeleseisundi tekkimise põhjused ja valib parimad meetodid depressioonist vabanemiseks. Sellisel juhul on teie ülesandeks täita kõik juhised ja regulaarselt iseendaga töötada..

Ärge oodake, et depressioon kaob iseenesest. See seisund võib anda märku tõsiste haiguste (vaimse või somaatilise) arengust. Täna pöörduge spetsialisti poole. Ja homme tunnete ennast paremini.

Psühholoogilised tegurid ei ole alati depressiivse seisundi tekkimise põhjus. Mõnikord provotseerivad seda meeleseisundit vaimsed ja füüsilised haigused, samuti aju orgaanilised muutused. Nii võivad pikaajalised infektsioonid, kurnavad kroonilised haigused, äge või igapäevane stress, mis põhjustab serotoniini, hormonaalsete muutuste ja avitominoosi vähenemist, põhjustada halba tuju, depressiooni arengut ja isegi depressiooni ilma kahjulike väliste sündmusteta.

Ebameeldivast meeleseisundist vabanemine hõlmab järgmist:

  • psühhoteraapia;
  • meeleolu psühho-korrektsioon;
  • uimastiravi.

Ravimid ja ravimid depressiooni vastu

Pärast konsultatsiooni saavad kliiniku spetsialistid määrata ravikuuri. Ja vajadusel võtavad nad depressiooni raviks antidepressante, rahusteid, vitamiine ja muid ravimeid. Samuti määravad nad depressiooni põhjuste väljaselgitamiseks vajalikud uuringud ja testid.

Depressiooni ravi kliinikus

Kliinikus töötavad erinevate psühholoogiliste probleemide ja psüühikahäirete ravis laialdasete kogemustega arstid, psühholoogid ja rehabilitoloogid. Transfiguratsioonikliinikus kasutatakse erinevaid depressiooni ravimeetodeid ja spetsialistid määravad igale kliendile individuaalse kursuse. Kliiniku psühhoterapeutide ja psühhiaatrite kasutatav tehnika hõlmab järgmist:

  • uimastiravi (antidepressandid, antipsühhootikumid jne);
  • psühhoterapeutilised võtted;
  • massaaž;

Kliiniku "Preobrazhenie" arstide kohta

Depressioonist aitavad vabaneda meie psühholoogid, psühhoterapeudid või vajadusel kliiniku psühhiaatrid. Integreeritud lähenemine ravile aitab teil lahendada oma vaimsed probleemid, tulla toime rasketes elusituatsioonides, leida harmooniat ja vaimset mugavust. Siit leiate tuge ja abi, mis pakub teile rõõmu täisväärtuslikust elust ja aitab teil oma probleeme lahendada.

Kui teil on psühholoogiline ebamugavustunne, ei saa te halvast tujust iseseisvalt vabaneda, teil on depressioon või pettumus, võtke palun ühendust meie kliinikuga. Aitame teil taastada meelerahu ja leida elurõõmu.

Masendunud meeleolu

Kas olete valmis lõpetama oma probleemi mõtlemise ja liikuma lõpuks reaalsete toimingute juurde, mis aitavad probleemidest lõplikult lahti saada? Siis ehk huvitab teid see artikkel..

Sisu:

Sinine ähvardab

Isegi kui olete kolm korda eluarmastaja ja optimismi maailmameister, ei saa te siiski vältida korduvaid masendunud meeleoluhooge. Tõenäoliselt suudavad elu rõõmsate silmadega pidevalt vaadata ainult need hullumeelsused maailmas, mis ei tundu üldse muinasjutuna. Kahjuks on meil palju põhjust olla kurb. Kuid on väga oluline mitte uppuda sellisesse olekusse, vaid piitsutada sarnaselt selle tähendamissõna konnaga kõigi käppadega, et negatiivsete kannust välja tulla..

Masendunud meeleolu on depressiooni esimene faas. Kui te igatsete hetke, võite jääda teise ja kolmandasse lõksu ning neil tasanditel pole elus enam üldse huumorimeelt. Lase end lonkama ja takerduda halva tujuga ning saad selle:

  • Vegetatiivsed häired koos kõigi saatjatega: pearinglus, isutus, palavik, kõhukinnisus, kõhulahtisus, "potentsiaalsed" probleemid. See on teine ​​faas, mis järgnevalt asetatakse järgmisele, kolmandale.
  • Asteenia. Ja jälle terve hunnik hädasid: väsimus, ärritus, sagedased enesetapumõtted...

Depressioonist väljumine on palju raskem kui depressiooni peatamine. Kui halval tujul ei olnud tõsiseid põhjusi (näiteks lähedaste kaotus, globaalne elu muutub halvemaks), antakse depressiooni ennustaja diagnoosimiseks inimesele umbes kaks nädalat. See on periood, mis deklareerib tõsise probleemi olemasolu, mis ähvardab tagasilöögi anda suurusjärgu võrra tõsisemate probleemide võrra. Lühem periood räägib ainult tavalistest kerge sinise rünnakutest, mis on põhjustatud väikestest eluoludest koos teatud looduse nõrkusega.

Halba tuju iseloomustavad järgmised sümptomid:

  • Huvi kadumine tavapäraste positiivse meeleolu allikate vastu.
  • Energiakadu.
  • Söögiisu puudumine või vastupidi.
  • Pidev unisus, mis võib areneda unetuseks.
  • Keskendumisprobleemid.
  • Otsustamatus.
  • Letargia.

Depressiooni korral süvenevad need sümptomid. Halva tuju põhjused on lugematud, kuid kellelgi pole õigust suunata teid depressiivsele teele. Lisame, et ühelgi depressiivsel seisundil pole läbitungimatut soomust - võid võidelda sinisega. Kuidas? Loe edasi.

Kuidas masendunud meeleolust üle saada

Sõltumata sellest, kas see "vari" on mööduv või pikaajaline bluus, löövad nad selle välja sarnaste meetodite abil.

Elustiili revideerimine

Masendunud meeleolus uuesti ärgates kiirustate taas kõiges süüdi “idiootlikus” maailmakorras, mis millegipärast klammerdus teie probleemidega. Mõnikord on reaalsus optimistliku riigi puudumise eest tõesti vastutav. Kuid enamasti olete ise sisemises negatiivsuses süüdi. Ja see ei puuduta ainult psühholoogilisi probleeme (nende kohta allpool) - vale elustiil mõjutab uskumatult tugevalt ka meeleolu värvi.

Sööge enne magamaminekut hästi? Hankige see - maosse kinni jäänud toit ei rahusta aju. Kas teed ja kohvid liialdasid? Süüdista ennast halvas tujus. Kas te ei järgi režiimi, magate vähe, töötate palju? Nii et te ei pea lootma heale tujule - keha on väga kättemaksuhimuline ja maksab sarnase mündiga hooletu suhtumise eest. Muidugi võib depressiivse seisundi allikaks olla haavand, mis tekib teistest sõltumatutel põhjustel, kuid kas mopite ainult haiguste rünnaku ajal? Lisaks põhjustab labasus oma tervise suhtes peaaegu alati haigusi, mis kutsuvad esile depressiooni..

Selle tehnika abil vabanes oma psühholoogilistest probleemidest üle 9000 inimese.

Vaadake üle oma elustiil, hakake sööma reeglite järgi, andke oma kehale piisavalt hapnikku, ärge pingutage liiga palju - ärge juhtige oma keha. Spordiga tegeleda, isegi kerge kehalise kasvatuse vormis; liikumine, see on teada juba iidsetest aegadest, on elu. Võib peaaegu garanteerida, et pärast selle eluaspekti joondamist on teil halb tuju palju vähem tõenäoline..

Spordi osas on seos kehalise aktiivsuse ja hormoonide "õnne" tootmise vahel juba ammu teada. See tähendab, et kehaline kasvatus lisaks kaudsele positiivsele mõjule meeleolule mõjutab seda ka otseselt. Lisaks aitavad intensiivsed tunnid kaasa tahtesfääri tugevdamisele, mis kajastub töös psüühikaga - emotsionaalse komponendi korrastamine muutub palju lihtsamaks.

Silmade pühkimine

Loomulikult ülekantud tähenduses. Asjakohaste psühholoogiliste oskuste puudumine viib tavaliselt masendusse. Peate õppima tajuma elu positiivset külge ja välja juurima negatiivseid külgi. Nagu sõel. Treenimata inimesele selles osas nii ei tundu, kuid elunähtustel on palju tahke. Tänapäeval on optilised illusioonid populaarsed, silmade petmise võimaluste demonstreerimine voolab igalt poolt. Vaatate objekti ühe nurga alt - näete kuupi, vaatate teist - ja nüüd on püramiid. Ja käperdate kolmandat vaatepunkti ja selgub, et enne olete mõne materjali vormitu osad.

Psüühika pole nägemisest targem. Ta harjub nähtusi ja olukordi teatud nurga alt tajuma ega mõtle isegi sellele, kuidas seda muuta. On tore, kui harjumus töötab teie jaoks - seisukoht on asjakohane, "positiivne". Ja kui on vastupidi, on see katastroof, siin on depressioon kiviviske kaugusel.

Siit voolab sujuvalt vajadus otsida sihipäraselt sobivat, mugavat vaimset "asukohta". Püüdke ette kujutada, milliseid häid tagajärgi konkreetne ebameeldivus kaasa toob. Harjumus sunnib meid ennustama ühte negatiivset, kuid refleksid on tulusad. On teada, et harjumuse kujundamiseks kulub tavaliselt umbes kolm nädalat. Seega, kui hakkate tegutsema kohe, siis vähem kui kuu pärast tajute tegelikkust hoopis teistmoodi..

Jah, masendunud meeleolu põhjused kaaluvad erinevalt. Mõnikord on rõõmustamise põhjused väga kaalukad, kuid enamik neist on liiga kaugeleulatuvad, et neid tõsiselt võtta. Ja liiga massiivsed kaotavad kaalu ka positiivse maailmavaate rünnaku all..

Vältige negatiivset

Kuna reaalsuse tajumine positiivsel viisil toimib nii hästi, on loogiline jätkata psüühika ümbervormistamise protsessi probleemide vahel manööverdamise oskustega. Võid tuua paralleeli võitluskunstidega. Mõne stiili austajad eelistavad võidu minna võimsate raskete rünnakutega, teist tüüpi fännid aga lähevad samale eesmärgile, hoides osavalt vaenlase löögist kõrvale. Esimese "poliitika" on võrreldav põhimõttelise püüdlusega näha positiivseid hetki - inimene püüab probleemidest hoolimata näha eesmärke ja unistusi. Viimase taktika tuletab meelde püüdlust mitte hätta jääda - seda aitab kaasa nii enda kui ka teiste vigade analüüs, olukordade ennustamine.

Gravitatsioon võitluskunstide ühe stiili või tüübi poole on aga minevik. Segavõitluskunstide võitlejad harjutavad erinevaid, mõnikord polaarset suunda. See võimaldab teil igas olukorras asjakohaselt reageerida. Masendunud meeleolu mõttes tähendab see, et parim lahendus on kombinatsioon positiivse hoiaku kujundamisest ja kogemuste loomisest. Surmav sümbioos võib muuta depressiooni äärmiselt haruldaseks külaliseks.

Lemmikideed ja meeleolu

Kõigil on oma lemmikideed, mis on väljendatud mis tahes kujul. See võib olla teie lemmikmuusika, raamat, film, hobi. Kõik need olid kunagi kellegi peas sündinud mõttevormid. Pärast nende kajastamist, ka teie oma. Mõni võitis selles esireas kohti - nad hakkasid viima põnevasse olekusse. Nii et teatud meloodiast saate sukelduda kõige meeldivamatesse mälestustesse ja vana hea film võib sukelduda leebesse nostalgiasse.

Masendunud meeleolus olles on raske tavapäraseid asju nautida, kuid kui proovite leida aju sügavusest "lemmikuid", mis psühholoogilisest kokkuvarisemisest tõusevad, võite.

Kui te ei soovi alla anda ja olete valmis oma täisväärtusliku ja õnneliku elu nimel tõesti võitlema, mitte sõnades, võib see artikkel teid huvitada..

9 märki halvast tujust võib olla depressioon

Kuidas eristada ajutist bluusi ohtlikust haigusest.

Kui loetlete depressiooni võimalikud sümptomid, on neid rohkem kui sada, sest selle manifestatsiooniks võib olla peaaegu igasugune ebamugavustunne kehas või psüühika muutused..

Võtsime kõige tavalisemad sümptomid ja rühmitasime need üheksasse rühma. Nad jäljendavad tihedalt Hamiltoni depressiooni skaalat, küsimustiku malli, mida psühhiaatrid, psühhoterapeudid ja üldarstid saavad kasutada depressiooni tuvastamiseks. See skaala sisaldab minimaalselt standardküsimusi, mis aitavad arstil mitte midagi unustada ja koguda võimalikult palju teavet..

Pidage meeles, et kõige täpsem viis depressiooni välistamiseks on psühhiaatri või psühhoterapeudiga rääkimine.

Siin on loetelu märkidest, mida võite kahtlustada depressioonis.

1 Depressiivne meeleolu kestab kauem kui kaks nädalat

Igaüks võib sattuda halvasse, masendusseisundisse - tõusta valele jalale, olla töö või isikliku elu pärast väga ärritunud. Ja juhtus nii, et igapäevaelus võib mitme tunni või päeva pikkust halba tuju nimetada "depressiooniks". Pole viga, me oleme lihtsalt nii harjunud.

Kui halb tuju kestab kaks nädalat või kauem, võib see olla osa depressioonist kui haigusest. See seisund ei kao iseenesest ja nõuab spetsialistide abi. Selle kriteeriumi võib leida dokumendist, mille kohaselt töötavad kõik arstid maailmas - ICD-10 (10. revisjoni haiguste rahvusvaheline klassifikatsioon). RHK-10 võtab kokku rahvusvaheliste meditsiiniuuringute tulemused ja soovitab loetelu kriteeriumidest, mille alusel saab kõiki häireid diagnoosida. Kahenädalane periood on üks kliinilise depressiooni peamisi tunnuseid.

Kas depressioon võib areneda kiiremini? Muidugi, kui inimesel on muid tõsiseid sümptomeid (enesetapukalduvus, söömisest keeldumine, obsessiivsed mõtted enda patususest), ei oota arst diagnoosi kinnitamiseks ja ravi alustamiseks kaks nädalat. Tõsiste sümptomite korral on arst kohustatud inimese kiiresti päästma ja tegelikult pole diagnoos kuigi oluline.

Depressiooni meeleolu on pigem masendunud kui kurb. Inimene võtab tempot maha, muutub vähem energiliseks ega leia jõudu töötamiseks ja lõbutsemiseks. Ta võib olla kurb ja nutta sagedamini, kuid depressioon ja kõledus on sagedasemad sümptomid..

Inimene võib olla kurb ja nutta sagedamini, kuid depressioon ja laastamine on sagedasemad sümptomid..

2 Ei ole midagi rõõmustada

Depressiooni iseloomulik sümptom on halb tuju ja võimetus lõbutseda ja lõbutseda (anhedonia). Teiste naljad põhjustavad hapu näo ja pingutatud, viisaka naeru; lemmikkäsitöö on tolmuga kaetud, jõusaali liikmelisus põleb läbi ja õhtu sõpradega muutub lõputuks piinamiseks.

Kõik, mis varem teravaid ja meeldivaid emotsioone tekitas, muutub ebahuvitavaks ja füüsiliselt talumatuks, seetõttu jäävad ellu vaid kõige vajalikumad asjad - töö ja minimaalne elamine.

Lemmikkäsitöö on kaetud tolmuga, spordisaali liikmelisus põleb läbi ja õhtu sõpradega muutub lõputuks piinamiseks.

3 Raske on töötada ja keskendumist hoida, väsimus saabub kiiresti

Ühelt poolt kaob motivatsioon ja huvi. Teisalt muutub liikumine ja mõtlemine füüsiliselt raskeks..

Depressioonis inimene mõtleb kaua, tal on raske otsust langetada, ta vajab rohkem aega, et midagi meelde jätta või aru saada. Rääkimine on keeruline ja kõnet katkestavad pidevalt pikad pausid.

Depressioonis olles ei pea te väsimuse ja ülekoormatuse tundmiseks konverentse pidama ega veokeid maha laadima. Tõsine väsimus tuleneb tavapärasest tegevusest - mitu tundi arvuti taga töötada, maja koristada. Pärast minimaalset pingutust täidetakse käed ja jalad pliiga, lihased valutavad ja pea lõheneb. Peate tegema puhkepause, kuigi varem võiksite päevi rahulikult "künda".

Peate tegema puhkepause, kuigi varem võiksite päevi rahulikult "künda".

4 Enesekriitika tõuseb, piinab tugevat süütunnet

Kui inimene on väsinud ja pärast paaritunnist tööd on valmis pikali heitma, arvab ta tõenäoliselt, et see pole haigus. Kõigepealt mõtleb ta laiskusele, venitamisele, distsipliini puudumisele, maksimaalsele - väsimusele ja läbipõlemisele. Töövõime langeb veelgi, kuid puhkuse ja arsti abi asemel valib ta suure tõenäosusega töö kurnatuseni ja heidab endale ette, et ei tööta piisavalt. Kõrgendatud enesekriitika, suurenenud nõudmised iseendale on samuti depressiooni sümptomid..

Tugev süütunne võib levida ka minevikusündmustesse („ma oleksin võinud paar aastat tagasi teisiti käituda“), võib ilmneda patusustunne, veendumus, et praegused probleemid on karistus, „karmaline tagasipöördumine“ varasemate väärtegude eest..

5 Ma ei taha elada

Depressioon mõjutab mitte ainult meeleolu, vaid ka enesealalhoiuinstinkti. Kui miski ei paku naudingut ja mis tahes liikumine toimub jõu abil, võib hakata kahtlema - kas see on üldse väärt elamist? Kas tasub enda eest hoolitseda ja edasi liikuda?

Inimene ei tule kohe elust lahkumise mõtetele. Ta võib mõtiskleda selle üle, et elu on mõttetu, tunda tuleviku suhtes sügavat pessimismi, juua ohtlikus koguses alkoholi, tekitada endale lõikeid ja muid vigastusi..

Kui mõelda enesetapule, peate pöörduma arsti poole niipea kui võimalik, parem on kutsuda kiirabi.

Kui mõelda enesetapule, peate pöörduma arsti poole niipea kui võimalik, parem on kutsuda kiirabi.

6 Häiritud uni

Depressiooni iseloomustavad erinevad uneprobleemid, mida nimetatakse unetuseks. Arstid eristavad kolme tüüpi unetust - varajast, keskmist ja hilist.

Varajase unetuse korral ei saa te kohe magama jääda. Kui inimene pool tundi või kauem pidevalt ringi viskab, võib see olla depressiooni märk.

Nad ütlevad keskmise unetuse kohta, kui inimene magab rahutult, ärkab öösel ja ei saa siis pikka aega magada. Üksikuid tualetis käimise ärkamisi ei loeta.

Hiline unetus tähendab äratust palju varem kui äratuskell. Depressioonis inimesed võivad ärgata hommikul kell viis või kuus tundega, et nad pole öösel silmi sulgenud. Uni enam ei tule ja inimene alustab päeva väsinuna ja katkisena..

7 regulaarselt süda, pea, kõhuvalu

Mõne inimese jaoks tuleb psühhosomaatika esile. See tähendab, et halb tuju või depressioon, ärevus, stress häirivad siseorganite tööd ja inimene pöörab ennekõike tähelepanu füüsilistele terviseprobleemidele. Samal ajal saab ta hinnata oma meeleolu "normaalseks".

Kuidas eristada psühhosomaatilisi häireid gastriidist või südameprobleemidest? Esiteks, psühhosomaatikas on analüüside ja instrumentaalsete uuringute tulemused normaalsetes piirides; terapeut (gastroenteroloog, neuroloog, endokrinoloog) ei leia rikkumisi. Teiseks ilmnevad või süvenevad sümptomid pärast stressi. Ja lõpuks saab tõeline kergendus alles siis, kui inimene alustab depressiooni ravi - stressitaseme vähendamine ravimite (antidepressantide) ja psühhoteraapia abil. Valuvaigistid ja muud ravimid on lühiajalised..

Kui palju siseorganeid ja süsteeme - rikkumisi võib olla nii palju:

Seedimine ja eritumine: suukuivus, kõhupuhitus, seedehäired, kõhukinnisus, kõhulahtisus, kõhukrambid, röhitsused, sage urineerimine.

Süda: kiire südametegevus, valu rinnus.

Hingamine: kiire hingamine, õhupuudus, hingamisraskused (düspnoe).

Närvisüsteem ja endokriinsüsteem: peavalu, kohin kõrvades (tinnitus), ähmane nägemine, värinad (jäsemete värisemine), vahelduvad kuumuse ja külma aistingud, higistamine.

Psühhosomaatikat peetakse probleemiks, kui see põhjustab regulaarset ebamugavust. See on üks asi, kui pea või kõht valutab harva - enne väga olulist eksamit või koosolekut. Teine asi on see, kui see juhtub mitu korda päevas vähimatki ärritava toimega..

See on üks asi, kui pea või kõht valutab harva - enne väga olulist eksamit või koosolekut. Teine asi on see, kui see juhtub mitu korda päevas vähimatki ärritava toimega..

8 Vähendab või kaob huvi seksi vastu

Inimene lakkab nautimast, sealhulgas seksist, mille vastu huvi väheneb. Inimene saab seda vähenemist subjektiivselt kindlaks määrata, võrreldes varem kogetud külgetõmbega. Külgetõmme võib väheneda või kaob täielikult.

9 Ei ole näljane ega võimatu piisavalt saada

Sõltuvalt halva tuju “varjundist” võib söögiisu väheneda või suureneda võrreldes tasemega, mis oli inimesel enne depressiooni.

Kui söögiisu väheneb, siis on tavapärase portsu söömise lõpetamine keeruline, tekib soov mõni toidukord vahele jätta. Inimene võib jätkata seltskonna jaoks söömist koos lähedastega, et neid mitte häirida. Kuid kui ta jäetakse üksi, siis ta ei söö, sest tal pole nälga..

Stressist kinnipidamine on vastupidine seisund, kui isu suureneb või tuleb mitte söömise, vaid igatsuse või suurenenud ärevuse korral. Depressioonis inimene ei lõpeta söömist täis saades, vaid siis, kui tunneb kõhus raskust või kui külmkapis on toit otsa saanud..

Olen neid samu märke näinud artiklites, mis käsitlevad neurastheniat, skisofreeniat ja muid vaimseid häireid. Kuidas on see võimalik?

Enamik märke ja sümptomeid on erinevate haiguste puhul tõepoolest ühesugused. Siin on mitu punkti.

Mõned sümptomid on universaalsed, need ilmnevad mis tahes haigusega. Palavik ja peavalu võivad olla kerge külmetuse, gripi, herpesviirusnakkuse kordumise ja veel tosina haiguse tunnused. Samamoodi on suurenenud väsimus, halb tuju ja muud märgid, mille oleme välja toonud. Seetõttu on kõigepealt oluline kahtlustada häiret ja koos arstiga tuleb teha konkreetne diagnoos..

On haigusi, mida mõned teadlased ja arstid peavad ühe terviku kaheks tahuks. Näiteks arvatakse, et neurasteenia (asteeniline neuroos, suurenenud väsimus) on varjatud depressioon. Seda kinnitab asjaolu, et neurastheniat ja depressiooni ravitakse samade ravimitega. Sellisel juhul pole nii tähtis, kuidas seda haigust nimetatakse, vaid oluline on see avastada ja ravida..

Seetõttu on kõigepealt oluline kahtlustada häiret ja koos arstiga tuleb teha konkreetne diagnoos..

Kui arst mõtleb diagnoosile, otsib ta mitte ainult konkreetseid sümptomeid, vaid ka nende kombinatsioone ja esinemise järjekorda. Näiteks kui meeleolu tõuseb pärast mitu kuud kestnud depressiooni järsult ebatavaliselt energiliseks, rõõmsaks ja produktiivseks meeleoluks, võib see viidata bipolaarsele häirele. Kui depressiivne meeleolu on ühendatud mõtetega, et inimest jälitatakse, teda jälgitakse, et tema kehaga manipuleeritakse, võib see olla skisofreenia või skisoafektiivse häire märk. Selliseid nüansse on palju. Nende mõistmiseks peate lugema tõestatud meditsiinilisi allikaid - psühhiaatria ja ICD-10 õpikuid. Kiirem ja turvalisem võimalus on pöörduda arsti poole.

Märkasin sellest artiklist mitmeid märke. Mida edasi teha?

Ainult psühhiaater või psühhoterapeut (mitte psühholoog) saab depressiooni diagnoosi kinnitada või ümber lükata, seega peate uuringu ja ravisoovituste saamiseks nendega ühendust võtma..

ÜLENEMINE JA ÜLENEMISE TUNNE

Depressioon on depressiivse meeleolu seisund.

Depressioonil on palju sünonüüme ja sõnu, mis kajastavad sarnast seisundit. Kõige tavalisem on depressioon. Tegelikult pärineb mõiste depressioon ladinakeelsest deprimo'st, mis tähendab "maha suruma", "purustada".

Muud depressiooni sünonüümid: kummardus, melanhoolia, apaatia, lein, bluus, meeleheitlikkus, depressioon, meeleheitlikkus, sünge, sünge jne..

Depressiooni ja depressiooni põhjused

Depressioonis oleva inimese abistamise seisukohast ja arengu huvides eristavad eksperdid kolme depressiivse meeleolu tüüpi:

1. Depressioon kui reaktsioon välistele ebameeldivatele sündmustele.

  • psüühika jaoks negatiivse traumaatilise teabe saamise tagajärjel. Näiteks uudised lähedase inimese raskest haigusest või surmast, uudised sõja algusest, mingisugusest kaotusest, ohust iseendale jne...
  • kauakestev psühholoogiline konflikt soovitud ja tegeliku vahel.
  • närvisüsteemi ülekoormuse tagajärg pikaajalise stressi või liigse psühholoogilise trauma kujul, unepuudus, alatoitumus, sisehaigustest tingitud kurnatus.
  • halb ilm.

2. Depressioon on haiguse DEPRESSIOONI ilming. Depressiooni kui valulikku seisundit iseloomustab meeleolu langus, naudingu saamise võime kaotus, pessimism, madal enesehinnang koos süütundega ja muud sümptomid.

3. Depressioon on teiste vaimsete häirete ilming, näiteks:

  • entsefalopaatia (kesknärvisüsteemi orgaanilise kahjustuse tagajärjed);
  • ärevushäired: foobiad, kinnisideed, paanikahood;
  • psühhosomaatilised haigused: astmahoog, ärritunud soole sündroom, kehakaalu tõus (või langus), hüpertensioon, ekseem, südamepekslemine jne;
  • sõltuvus (alkohoolik, narkootiline aine, suitsetamine, hasartmängusõltuvus jne), eriti esialgsel kasutamisest hoidumise perioodil (kainus);
  • asteeniline sündroom, neurasteenia.

Eraldi tuleb öelda, et psühhiaatrid eristavad vaimselt tervete inimeste seas sellist inimrühma, kellel on omamoodi eelsoodumus depressiooni ja depressiooni suhtes.

Need on selliste isiksuseomaduste omanikud nagu vähenenud seltskondlikkus ja aktiivsus, hüpohondriaas (terviseprobleemide liialdamine), rahulolematus praeguste sündmuste ja iseendaga, valimisraskused suurenenud kahtlustuse, pessimismi ja skeptilisuse tõttu kõiges..

Neid iseloomuomadusi on täheldatud lapsepõlvest saadik ja need võivad kehas esinevate hormonaalsete muutuste perioodil suureneda. Selliste inimeste jaoks on langenud meeleolu taust omamoodi norm. Arstiabi vajavate depressiivsete seisundite tekkimine juhtub neid sagedamini kui teised.

Mida teha, kui langeb depressioon

Kui see on ühekordne ajutine seisund, mis ei mõjuta teie käitumist ja töövõimet, siis ei tohiks te sellele tähelepanu pöörata, otsida midagi, millele lülituda ja depressioon möödub iseenesest.

Tõenäoliselt on sellise depressiivse seisundi põhjus väline tegur (stress, psühholoogiline trauma, ületöötamine jne) ja seetõttu on see tavaline vaimne reaktsioon, mis ei vaja ravi.

Kui masendunud meeleolu kestab kauem kui paar päeva, on tekkinud ilma nähtava välise põhjuseta ja mõjutab teie tegevust (tootlikkus on vähenenud, normaalsete tulemuste saavutamiseks, töö või kooli vahele jätmiseks on vaja liiga palju stressi), siis peaksite otsima abi spetsialistilt, kuna kokku on see juba valus seisund.

Kuidas aidata depressioonis inimest

Paku oma abi, proovige ise hinnata kannatuste põhjust ja hinnake, kas seda seisundit on vaja oodata või vajate arsti abi.

Mõnel juhul saab depressioonist "põgeneda", kui minna üle teisele probleemile või muuta oma suhtumist, mõnel juhul peaksite vastupidi otsima depressiooni põhjust ja sel teemal spekuleerima..

Unehäired ja kehakaalu langus on kriitilised näitajad spetsialisti konsultatsiooni korraldamisel. Alkohol on halb ja ohtlik viis depressiooni või depressiooni korral.

Depressiooni tehnikad

  1. Psühholoogiline: tugi, empaatia ja abi teiste praeguste probleemide lahendamisel, "kahetsus", lõõgastus autogeense treeningu või sarnaste tehnikate abil, keskkonnavahetus (puhkus või vaba aeg, reisimine, ajutine ümberpaigutamine);
  2. Füüsiline: veeprotseduurid (külm dušš hommikul, soe vann õhtul), intensiivne ja regulaarne kehaline aktiivsus, hea uni vähemalt 8 tundi tingimusel, et te magate enne keskööd;
  3. Meditsiiniline (ainult arsti ettekirjutuse järgi): farmakoteraapia, füsioteraapia, dieediteraapia, unepuudus jne..

Kes saab aidata depressiooni korral

Kerge depressiooni korral võib aidata iga lähedane inimene, kes suudab kaasa tunda. Või psühholoog, kes teab, kuidas depressiooniga toime tulla.

Sümptomid, mis võivad viidata sellele, et depressioon on muutunud depressiooniks ja vaja on arsti:

  • ärevus, apaatia, melanhoolia ilma väliste põhjusteta;
  • madal enesehinnang;
  • Enesetapu mõtted;
  • häiritud uni: unetus, unepuudus, varajane ärkamine, päevane unisus;
  • igapäevane meeleolu kõikumine; halvem hommikul ja parem õhtul;
  • isutus ja kehakaalu langus. Või vastupidi, tugev iha toidu järele;
  • füüsilised depressiooni tunnused: ühekordne tunne kurgus, survetunne rinnus, sisemised värinad, südamepekslemine ja õhupuudus, kõhulahtisus või kõhukinnisus

Depressiooni jaoks pole kõige tõhusamat meetodit ega parimat ravimit. Iga inimene ja juhtum vajavad oma unikaalseid "tööriistu" rõhumisseisundiga toimetulemiseks.

Lisateavet Migreeni