Miks mu pea öösel valutab

Pärast kiiret tööpäeva tahate väga lõõgastuda ja magada. Kui teil on öösel peavalu, ei saa te paraku une asemel puhata.

Nende sümptomitega pöörduvad paljud inimesed neuroloogi vastuvõtule. Peavalu ilmnemine öösel või pärast ärkamist näitab, et keha töötab valesti.

  1. Miks unes pea valutab selle väljanägemise põhjuseid
  2. Psühholoogilised põhjused
  3. Kasulik video

Miks unes pea valutab selle väljanägemise põhjuseid

Öösel magama jäädes või ärgates tekkivad öised peavalud annavad märku, et inimene kannatab migreeni all.

Peavalud on erinevat tüüpi:

  • Kui pea valutab une või ärkamise ajal, nimetatakse selliseid valusid ebatüüpilisteks peavalu tüüpideks. Need on migreenivalud, need esinevad peaaegu alati migreeni eelsoodumusega patsientidel. Enamik migreenihooge esineb öösel ja hommikul. Need valud on kestuse ja tugevuse poolest erinevad, tavaliselt on need ühepoolsed.
  • Unetundidel võib esineda kobarpeavalu. See valu võib kesta vaid paar minutit ja kesta kuni kolm tundi. Seda tüüpi valu võib päeva jooksul tagasi tulla..
  • Sarnased sümptomid ilmnevad proksimaalse hemikraania korral (krooniline tüüp). Seda tüüpi valu on seotud hetkega, mil aju aktiivsus kehas suureneb. Valulikud aistingud panevad teid öösel migreenihoo ajal ärkama.

Uuringute kaudu on leitud, et pinge ja migreenivalud tekivad unerežiimis ebaõnnestumise tõttu.

Kui inimene on sunnitud töötama öösel ja sel põhjusel tekib peavalu.

Puhkamine une ajal ei ole pikk või inimene magab päeval pärast ööd.

Uni ja unepuudus on võrdselt kahjulikud, kuna sel põhjusel ilmnevad kroonilised migreenid..

Magamise norm peaks olema kuus kuni kaheksa tundi. Une juhtub tavaliselt siis, kui nädalavahetusel inimesed otsustavad terve nädala magada..

Seda tüüpi valu tekib liigse une tõttu. Põhjused, mis mõjutavad peavalu ilmnemist öösel või pärast inimese ärkamist:

  • Pingelise olukorra, öösel ebapiisava une tõttu. Suurenenud emotsionaalsest stressist.
  • Geneetiline eelsoodumusfaktor.
  • Lülisamba ülaosa põhjustatud probleemid.
  • Arteriaalsete veresoonte probleemid.
  • Koljus paiknevate närvide tõttu.
  • Rahutust unest.
  • Suurenenud koljusisese rõhuga.
  • Venoosse väljavooluga seotud probleemide korral.
  • Unes norskamise tõttu.

Kui esineb sageli peavalu, millest on võimatu magama jääda, ja neist inimene ärkab öösel, võib see anda märku tõsisemast haigusest.

Sellises olukorras on vaja kiiret spetsialisti nõu. Peavalud võivad tekkida, kui arteriaalsetes anumates on kahjustus.

See protsess hõlmab arterite spasmilist kokkutõmbumist, ateroskleroosi ja trombembooliat..

Kui teil on öösel peavalu, võib selle sümptomi põhjuseks olla apnoe. Apnoehaigust iseloomustavad hingamisprobleemid hingamise katkemisel.

Apnoe ajal võib pea valutada erinevate valuaistingutega, peavalu võib paikneda erinevates kohtades ja olla ühepoolne või kahepoolne..

Sageli lokaliseeritakse seda tüüpi valu otsmikul või templi piirkonnas. Inimene tunneb tavaliselt kerge iseloomuga valu, kuid on keskmise ja kõrge raskusega valulikud aistingud.

Tavaliselt kaob pärast ärkamist valulik rünnak poole tunniga..

Iseloomulikku valu une ajal (öösel) täheldatakse tavaliselt naistel pärast viiskümmend.

Öösel võib peavalu kesta tund kuni poolteist, valu on kahepoolne ja tavaliselt on keskmine sagedus.

Tavaliselt on psühhogeense tsefalalgiaga seotud juhtudest pooltel valud näol.

Naistel esineb seda tüüpi haigusi palju sagedamini kui meestel, see on tingitud suurest füüsilisest stressist..

Sellisel juhul, kui pea hakkab öösel pärast tugevat ülepingutamist päeval valutama, võib arvata, et see olukord on seotud psühhogeensete probleemidega.

Öiste peavalude ilmnemise põhjused, võib-olla hoiatus insuldi või südameataki korral.

Inimesed, kellel on pärilikkus seda tüüpi haiguste suhtes, peavad olema ettevaatlikud, leppige kindlasti kokku spetsialistiga kohtumine ja kontrollige neid.

Valu ilmnemise põhjused võivad tuleneda vaimsest või psühholoogilisest koormusest..

Kui inimene püüab igal võimalikul viisil näidata, et temaga on kõik korras, kuid tegelikult varjab ta oma seisundit teiste eest (näiteks depressioon, närvivapustus), võib ta une ajal tunda lamavas asendis pea piirkonnas pulseerivat valu.

Oluline on meeles pidada! Peavaluhoogude korral on oluline, et seda uuriks arst, kes määrab õige ravi.

Kui patsient kirjutab endale pillid ja leevendab peavalusid iga kord oma retseptiravimitega, on tal oht kroonilisi peavalusid teenida..

Intensiivset vaimset tegevust täheldatakse inimestel, kelle töö on seotud arvutiga (näiteks programmeerijad või õpilased).

Eriline koormus langeb seansi ajale, see on kõige raskem periood ja on seotud suurte koormustega.

Just sel perioodil on ajud mitu korda üle pingutatud..

Kui see lisandub ka unepuudusele ja ärevusele, ei aju puhata, sest isegi aja jooksul ei peatu töö, mõtle teavet üle, töötleb keerukaid kursuste või diplomiprojekte.

Sel perioodil on peavalu ilmnemise põhjused selged. Ülekoormuse vältimiseks peate jagama oma tunde või tööd, majapidamistöid.

Järgige kindlasti päevakava ja magage piisavalt öösel. Ärge proovige ennast enne õhtut telesaadetega üle koormata, te ei pea analüüsima oma võimalikke probleeme (mis pole sageli väärt "neetud").

Ventileerige magamistuba kindlasti enne magamaminekut, uneaeg on võimalus taastuda.

Miks pea öösel valutab, on neuroloogi kabinetis tavaline küsimus. Viimastel aastatel on selline sümptom ehk saanud arsti külastamise põhjuseks.

Kõiki peavaluhooge ei saa seostada aju onkoloogiliste haigustega..

Põhjused võivad olla seotud lülisamba kaelaosa probleemide, ülepinge või kuklalihaste haigustega.

Või perifeerse verevarustusega seotud häirete tõttu. Miks võivad olla öised peavalud?

Öiste valulike aistingute välistamiseks peas peate oma harjumused ja võib-olla ka oma kahtlase olemuse uuesti läbi vaatama..

Positiivse meeleolu ja positiivsete mõtetega inimene peavalu ei kannata.

Õige päevakava, tervislik toitumine, sörkimine mööda pargialleesid aitab leevendada stressi, närvipinget.

Hästi magamiseks seadke reegel, et kõndige umbes kaks tundi tänaval paar tundi enne magamaminekut..

Psühholoogilised põhjused

Just siis, kui peavalud olid seotud psühholoogiliste põhjustega, annab selline nõuanne positiivse tulemuse ja on ennetus.

Füüsilist või vaimset tegevust tuleks vähendada umbes viis tundi enne magamaminekut..

Kuid päeva jooksul on töö ja füüsiline aktiivsus soovitatav. Oluline on õppida ennast kontrollima ja stressiolukordadele õigesti reageerima.

Selleks peate osalema kursustel või lugema täiendavat kirjandust, mis aitab stressisituatsioonides õigesti käituda..

Kui teil on tööd, mis hõlmab suurt vaimset või füüsilist stressi, peate rääkima oma vanemate, vanaemadega ja paluma neil aidata teid maha laadida, et saaksite minna õppima või elukutsele.

On oluline välja töötada une vaimne hügieen. Proovige õigel ajal oma voodisse jõuda. Õige uneaja määramine on oluline.

Parim bioloogiline aeg hea une saavutamiseks on kella 21–22. Ärge proovige liiga vara magama minna, peate end väsinuna tundma.

Kindlasti tuleb kinni pidada ajast, mille olete määranud, et saaksite harjumuse õigel ajal magama minna.

Jätke oma dieedist välja ebatervislik toit, sealhulgas alkohoolsed joogid, kohv, energiajoogid, teed.

Viimane söögikord peaks olema kell 19. Kui suitsetate, peate selle harjumuse maha jätma (või seda piirama).

Täieliku une saamiseks peate kasutama rahustavaid teesid. Valmistage tavaline apteegi kummel ja lisage sellele lusikatäis mett.

Padi ümber on kasulik hoida kuivas kasulike ürtide kollektsioone, mis on õmmeldud linasesse kotti.

Pidage meeles öösel unepuudust ja rünnakuid ning valulikke sümptomeid pea piirkonnas.

Just unehäired ja öine ärkvelolek provotseerivad uneprobleeme..

Kui öist režiimi on rikutud, pole üllatav, et ilmnevad migreenid, halb tervis.

Miks pea hakkab öösel valutama: tsefalalgia rünnaku põhjused ja ravi

Sagedased öised peavalud on peaaegu alati signaal tõsisemast probleemist, näiteks südameatakk. Sellega seoses on oluline viivitamatu ja tõhus ravi. Seetõttu on soovitatav pöörduda neuroloogi poole ja mitte ise ravida..

Ainult spetsialist suudab kiiresti ja täpselt kindlaks teha, miks pea öösel valutab, ja põhjuse põhjal määrata optimaalse ravikuuri.

Anamneesi kogumiseks peab arst uurima kõiki kliinilisi ilminguid, võtma arvesse nende kestust, esinemistingimusi ja lokaliseerimist.

Tsefalalgia klassifikatsioon

Öiseid peavalusid saab kategoriseerida tekkimise aja ja kestuse järgi:

  • Sagedased valulikud aistingud on tüüpilised arteriaalse hüpertensiooni, Hortoni sündroomi ja vaskulaarse ateroskleroosi korral.
  • Hemikraania ja hüpertensiooniga patsientidel ilmnevad paroksüsmaalsed krambid.
  • Hemikraania korral täheldatakse ühepoolset. Valulikud aistingud on koondunud frontotemporaalsesse ossa.
  • Korduvad tekivad kraniaalnärvide 5. paari põletiku tõttu.

Esinemismehhanismi järgi on tsefalalgia jagatud järgmistesse tüüpidesse:

  • Pinge. Sellisel juhul tunneb inimene silma piirkonnas, peas survet. See tüüp ilmub tavaliselt enne magamaminekut ja võib kesta 30 minutit kuni 5-7 päeva..
  • Kobar - lokaliseeritud pea ees. Seda peetakse kõige tugevamaks igasuguste tsefalgiliste sündroomide seas. Seda iseloomustavad spontaansed lühiajalised valulike aistingute puhangute jadad. Rünnakud kestavad kuni 60 minutit.
  • Hüpokondriaalne sündroom ilmneb liigse keskendumise tõttu ajuhaiguste ja sarnaste vaevuste mõtetele. Tõsine peavalu tekib õhtul, inimene võib ärgata öösel halva enesetundega.
  • Orgaaniline esineb aju patoloogiatega, näiteks hemorraagia, kasvajate ja muude ajukoe neoplasmidega. See ilmub pärast intensiivset treeningut päevasel ajal. Seda võib täheldada nii enne und kui ka une ajal..
  • Temporaalne tsefalosalgia tekib ajalise arteriidiga. Valu võib kiirguda kaela ja isegi õlani. Esineb enne und ja une ajal.
  • Koljusisese verejooksu tõttu tekkiv tsefalalgiline sündroom kaasneb kõne, nägemise ja ataksia häiretega.

Tsefalalgia etioloogia

Öise tsefalgilise sündroomi põhjuseid on palju. Nende hulka kuuluvad põletikulised protsessid ENT organites või alalõualiigese haigused. Lisaks võivad allikad olla: arteriaalse ja venoosse verevoolu rikkumised, 5., 9. ja 10. koljunärvi paari põletik, anatoomilised ja füsioloogilised muutused lülisamba ülaosas, ajukahjustused, psühhogeensed ja muud tegurid.

Kõige sagedamini avaldub unes peavalu arteriaalsete anumate patoloogias..

Hüpotensioon

Kui pea pärast päeva liigset stressi kehas hakkab valutama, siis see näitab madalat vererõhku. Sümptomite kõrvaldamiseks on soovitatav tarbida kohvi ja tumedat šokolaadi.

Suurenenud veri või koljusisene rõhk

Kõrge vererõhu tõttu tekkinud tsefalalgia on paroksüsmaalne. Peavalud lokaliseeruvad peamiselt kuklas, frontotemporaalses osas. Selline tervislik seisund on tüüpiline ülekaalulistele naistele. Seisundi halvenemine toimub une ajal ja pärast naise ärkamist. Valulisi aistinguid võib süvendada köha või aevastamine.

Kasvajad võivad olla ka koljusisese rõhu suurenemise põhjuseks. Heaolu halvenemine läheb sel juhul edasi neoplasmi arenedes. Lokaliseeritud vasakul või paremal poolkeral, sõltuvalt kasvaja asukohast.

Ebameeldivad aistingud võivad olla pulseerivad, lõhestavad või sügavad. Põhimõtteliselt ilmnevad nad pärast keha intensiivset koormust, pikka viibimist horisontaalasendis. Sageli ärkavad inimesed piinava valu pärast.

Tsefalalgiline sündroom esineb muudel põhjustel: põrutus, verejooks, väsimus, stress.

Kui ICP tõttu on pea öösel valus, kasutatakse kirurgilist sekkumist, eriti kraniotoomiat. Hüpertensiooni korral kasutatakse ravimeid.

Histamiini haigus

Selle haigusega on see peamiselt peavalu öösel. Valuaistingud on iga päev ja kestavad umbes kaks tundi, paiknedes ühes silmakoopas, vasakul või paremal.

Histamiinihaiguse põhjused võivad olla: sage alkoholi tarbimine; türamiini sisaldavad toidud; kliimamuutused ja nii edasi. Teraapia seisneb krampe põhjustavate tegurite kõrvaldamises.

Joove

Peavalud une ajal on erinevate nakkuste ja mürgistuse sümptom. Lisaks temale võib olla temperatuuri tõus, tinnitus, jõu kaotus ja depressioon. Öine peavalu on tingitud patogeeni toksiinide mõjust kehale.

Tsefalalgia tekkimist enne magamaminekut seostatakse sageli ravi ja ravimite mittetäitmisega. Hommikul võib pea häirida nakkuste vastu võitlemiseks mõeldud ravimite kontsentratsiooni vähenemise tõttu kehas.

Teraapia põhineb sel juhul allika, see tähendab nakkushaiguse kõrvaldamisel. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võimaldavad teil ajutiselt halb enesetunne.

Klastri tsefalgia sündroom

Selle haiguse korral ilmub une ajal peavalu teadmata põhjustel ja see lokaliseerub silmades, otsmikul ja templites. Seda iseloomustab paroksüsmaalne kulg. Rünnakud algavad tavaliselt samal ajal ja kestavad umbes tund.

Seda vaeva ravitakse triptaanide, ergotamiinide ja sissehingamise kaudu hapnikuga. Rünnakute ajal peaksite järgima ravirežiimi, dieeti ja ka alkoholist täielikult loobuma..

Migreen

Seda neuroloogilist häiret iseloomustab äge pulseeriv valu pea eesmises osas ja ajutises sagaras. Patsienti võivad häirida ereda valguse stiimulid, valjud helid, lõhnad, lisaks täheldatakse iiveldust ja apaatiat. Unenäos valutab peavalu harva, migreen ilmub pärast inimese ärkamist.

Migreenravi viiakse läbi triptaanide, mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, samuti traditsioonilise meditsiini abil. Teraapia algus hõlmab ennetavaid meetmeid: elustiili muutmine, fütoteraapia, psühhoterapeutiline kursus.

Hüpoglükeemia

Kui veres pole piisavalt suhkrut, võite tunda nälga ja põhjustada tugevat peavalu. Samal ajal häirib see seisund uinumist, jättes ilma korralikust puhkusest. Sellisel juhul on soovitatav jälgida õiget toitumist ja ratsionaalselt toidukordi jagada..

Infarkt või insult

Öine peavalu on südameataki või insuldi alguse kuulutaja. Seega, kui te ei maga oma pea valulike aistingute tõttu hästi, peaksite külastama spetsialisti.

Lülisamba patoloogia

Öösel pulseerivad peavalud on iseloomulikud osteokondroosile ja radikuliidile ning on seotud aju verevarustuse halvenemisega. Valu ägenemist provotseerib infektsioon, äkilised liigutused ja ülepinge.

Ajutine arteriit

See patoloogia avaldub vanematel inimestel. Tsefalalgia on oma olemuselt peamiselt valutav, koondunud kuklaluu ​​või ajalisse ossa. Palavik, lihasvalu, nägemishäired.

Ravi on produktiivne alles pärast vastust küsimusele, miks pea une ajal valutab. Pärast põhjuse kindlakstegemist määratakse antibakteriaalsed ravimid..

Psühhogeensed allikad

Peavaluga une ajal võivad kaasneda õudusunenäod, millest võib olla raske iseseisvalt ärgata, kuni valu saabub haripunkti.

Ärganud inimene tunneb sageli apaatiat, depressiooni. Mõned inimesed, püüdes mõista, mida selline valus unenägu annab, vaatavad tõlgendusi. Unistuste raamat seda probleemi siiski lahendada ei suuda. See seisund tekib vaimse stressi ja vaimse ületöötamise või kroonilise unepuuduse tõttu..

Sellisel juhul on soovitatav rohkem puhata, teha joogat ja teha füüsilisi harjutusi, teha lõõgastavaid protseduure, sealhulgas enesemassaaži.

Kui pärast pikka puhkeperioodi pea valutab, ei ole soovitatav proovida peavalust iseseisvalt vabaneda, siis on parem otsida abi spetsialistilt, kuna on tõsisema vaevuse tõenäosus suur.

Öösel valulikust seisundist vabanemiseks ja teraapiakuuri kiireks valimiseks peate teadma, miks une ajal pea valutab. Diagnostikaks kasutatakse laborimeetodeid,

MRI, polüsomnograafiline uuring. Mõnikord on vajalik hambaarsti ja otolaringoloogi uuring. Kodus pole selle põhjust võimalik kindlaks teha ja vale aistingud võivad ebaõige ravi tõttu kiiresti areneda, mistõttu on nii oluline pöörduda arsti poole.

Öised peavalud

Öised peavalud tekitavad palju ebamugavusi. Selline probleem on vaja kiiresti lahendada, sest valusündroom häirib normaalset puhkust, mis mõjutab halvasti elu. Igasugune valu on selge signaal, et kehas on midagi valesti..

  • Miks tekivad öised peavalud?
  • Miks pea valutab öösel ja hommikul see möödub
  • Kuidas valu kaotada
  • Millise arsti poole pöörduda
  • Millised uuringud on tavaliselt ette nähtud
  • Ohutud ravimid ja pillid
  • Episoodiliste valuhoogude korral efektiivsed ravimirühmad
  • Haiguse kroonilise kulgu ravi
  • Me ravime kodus halb enesetunne improviseeritud vahenditega

Miks tekivad öised peavalud?

Kui teil on öösel peavalu, võib selle põhjuseks olla vaimne või füüsiline häire..

Kui ühte episoodi saab ravida valuvaigistiga, siis on regulaarne peavalu tõsine põhjus arsti külastamiseks..

Valusündroomi tekkeks on palju põhjuseid, siin on peamised:

  1. Liigne ülekoormus ja tugev emotsionaalne väsimus.
  2. Ülepinge, migreen.
  3. Vererõhu tõus.
  4. Ravimi kõrvaltoime.
  5. Klastrihaigus ja emakakaela osteokondroos.
  6. Regulaarne alkoholi, kofeiini ja suitsetamise tarbimine.
  7. Depressioon, depressiivne seisund.
  8. Ebamugav magamiskoht, rüht.

Valu une ajal on signaal aju verevarustuse ja ainevahetusprotsesside häiretest. Kuna ajul ei ole toitaineid, kuid ta saab neid anumate kaudu kohale toimetades, reageerib see koheselt glükoosi, hapniku ja muude vajalike ainete puudumisele.

Vanemate inimeste öine järsk peavalu rünnak annab märku võimalikust insuldist või südameatakist.

Spasmid peas täiendavad ebameeldivad survetunded rinnus, vasaku käe tuimus. Kui teil on selliseid sümptomeid, peate kiiresti kutsuma kiirabi..

Miks pea valutab öösel ja hommikul see möödub

Sageli mööduvad peavalud hommikul. See on tingitud asjaolust, et aju suudab endiselt puhata ja stressi leevendada. Ebameeldivad aistingud võivad pärast ärkamist kaduda, kuna inimene siseneb aktiivsesse faasi ja aju on hapnikust küllastunud.

Kui järgmisel hommikul kaovad ebameeldivad aistingud alles pärast hommikusööki, peate dieedi üle vaatama ja lisama sellele vitamiinikompleksi, une ajal pole ajus piisavalt aineid une ja ärkveloleku hormooni tootmiseks.

Kuidas valu kaotada

Kui valu siider on põhjustatud vererõhu tõusust, peate selle normaliseerimiseks võtma ravimeid. Osteokondroosi ravib ortopeed ennetava kehalise aktiivsuse ja massaažiga. Depressiooni vastu peate võitlema antidepressantide võtmisega, neil on hüpnootiline toime, kuid selleks peate konsulteerima psühhoterapeudiga.

Ebameeldiva valu riski vähendamiseks une ajal järgige reegleid:

  1. Kontrollige tuba 20 minutit enne magamaminekut, isegi kui väljas on külm.
  2. Tund enne puhkust peate loobuma teleri vaatamisest, nutitelefoni kasutamisest, e-raamatute lugemisest.
  3. Õhtusöök 2-3 tundi enne magamaminekut peaks olema kerge.
  4. 4-5 tundi enne magamaminekut ei saa juua alkoholi, kohvi.
  5. Magage vähemalt 7 tundi päevas, ilma üle magamata, keelduge päevasest unest.
  6. Enne puhkust on vaja jalutada värskes õhus.
  7. Magage mugavas asendis.

On vaja kohandada dieeti, proovida loobuda halbadest harjumustest. Ja kardiovaskulaarsüsteemi ja selgroo haigusi tuleb ravida arsti järelevalve all, järgides tema soovitusi.

Spasmid peas on signaal tervisliku seisundi üle mõtlemiseks. Pärast ebamugavuse põhjuse kindlakstegemist peate alustama ravi, valu sündroomi algus mõjutab halvasti elukvaliteeti.

Millise arsti poole pöörduda

Sageli tunnevad inimesed pärast füüsilist pingutust või vaimset koormust halvemini. Valu olemust võib varieerida. Võimalik pigistamine, vajutamine, pulseerimine, valu ühel pea küljel.

Pingutusvalu on sageli funktsionaalse iseloomuga. Need võivad tekkida mitmel põhjusel:

  • Temperatuuri ja atmosfäärirõhu muutused;
  • Stress füüsilise tegevuse ajal;
  • Soojus ja tuimus toas;
  • Dehüdratsioon on sageli peavalu põhjus;
  • Külluslik toit enne treeningut;
  • Ülekaalulised inimesed kannatavad treeningu ajal sageli hüpoksia all.

Haiguse tõenäosus on suurem erialaga inimestel: programmeerija, raamatupidaja, autojuht, kes veedavad mitu tundi arvuti taga või koormavad pidevalt silma- ja kaelalihaseid.

Esmase kohtumise peaks määrama terapeut. Ta viib läbi üldise uuringu, mõõdab vererõhku, kirjutab välja uuringute juhised ja suunab kitsaid spetsialiste..

Kui pea- ja kaelapiirkonnas on ebamugavustunne, on hea omada kodustonomomeetrit, mille abil saate jälgida erinevates eluolukordades esinevaid survetõusu. Vererõhu tõus pärast treeningut võib sageli põhjustada valu..

Kroonilise keskkõrvapõletiku, põskkoopapõletiku või ülalõuaurkepõletike (sinusiit) välistamiseks annab arst otolarüngoloogile saatekirja..

Arst võib anda saatekirja optometristile, et tuvastada silmapõhja muutusi ja võimalikke visuaalseid defekte.

Enamik pea ebamugavustunde põhjustest on seotud neuroloogiliste sümptomitega, seetõttu osaleb neuroloog haiguste ravis, millega kaasneb valu pea sündroomis.

Millised uuringud on tavaliselt ette nähtud

Neuroloogi vastuvõtul viiakse läbi patsiendi füüsiline läbivaatus: kontrollitakse peamisi neuroloogilisi reflekse, uuritakse kaelalihaseid.

Arst määrab uuringutele saatekirja: üldine vereanalüüs, biokeemiline vereanalüüs, veri suhkru jaoks.

Üldine vereanalüüs koos ESR-i suurenemise või leukotsüütide suurenenud sisaldusega näitab kehas põletikku.

Madal vere glükoosisisaldus kaasneb sageli tsefalalgia, pearingluse ja nõrkusega.

Arst võib määrata lisauuringute saatekirja:

  1. Arteriaalne veregaas - võib paljastada aju hüpoksia.
  2. Hormoonide vereanalüüs - määrab hüpotalamuse erinevad kõrvalekalded.

Neuroloog võib anda juhiseid ühele või mitmele diagnostilisele meetodile:

  1. Magnetresonantstomograafia (MRI) - erinevate neoplasmide (kasvajate ja tsüstide) olemasolu, aneurüsmid on välistatud. Piltidel on selgelt näha posttraumaatilised defektid, neurodegeneratiivsed kõrvalekalded, ateroskleroosist mõjutatud anumate muutused.
  2. Kompuutertomograafia (CT) on kõige informatiivsem meetod aju uurimiseks. See annab selge ettekujutuse kolju ja aju patoloogilistest muutustest, luukoe, veresoonte ja aju struktuuride patoloogiast. Annab teavet traumaatilise ajukahjustuse tagajärgede kohta. Selle meetodi puuduseks peetakse uuringu ajal olulist kiirgusdoosi..
  3. Elektroentsefalograafia - annab ettekujutuse patoloogiliste muutuste olemasolust anumates, aju ringluse halvenemisest.
  4. Doppleri ultraheli (pea ja kaela anumate ultraheli) - näitab aterosklerootiliste naastude olemasolu arterites; arterite ahenemine ja käänulisus, mis põhjustab aju hüpoksia; perifeersete veresoonte resistentsus.
  5. Reoentsefalograafia (REG) - annab aimu veresoonte toonusest ja vere täitumisest. Diagnoositud REG-i abil: hüpertensioon, ateroskleroos, vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia.
  6. Emakakaela lülisamba MRI - emakakaela osteokondroosi olemasolu võib põhjustada pea ja kaela piirkonnas valu, mida süvendab pea pööramine.
  7. Ajuveresoonte reovasograafia (RVG) - näitab verevoolu kvaliteeti läbi suurte anumate, hindab tagatist vereringet.
  8. Radiograafid on vähem tuntud. Pildil on ainult kolju luustruktuurid, pehmeid kudesid pole näha.

Nii tõsise uuringu määramisel pole vaja paanikat. Arst välistab haruldased rasked patoloogiad ja otsib valuprotsessi põhjuseid.

Tehtud uuringute põhjal diagnoositakse haiguse põhjus tavaliselt tõsiste orgaaniliste kahjustuste puudumisel. See areneb: veresoonte spasmide, aju hüpoksia, ajuveresoonte hüpertoonilisuse, hormonaalsete häirete, vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia või osteokondroosi tagajärjel, mis on põhjustatud füüsilisest või psühho-emotsionaalsest stressist.

Ohutud ravimid ja pillid

Arstivisiidi kavandamisel peaks patsient olema valmis vastama küsimustele, kui sageli valu sündroom tekib ja kui intensiivne see on. See aitab arstil välja töötada õige ravitaktika..

Episoodiliste valuhoogude korral efektiivsed ravimirühmad

Ravimid patoloogia raviks - mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d). Neil on analgeetiline toime, leevendab põletikku, kõrvaldab turse.

  • Ibuprofeen 400 mg päevas;
  • Ketoprofeen 100 mg / s;
  • Naprokseen-500 mg / s;
  • Meloksikaam-7,5-15 mg / s;
  • Tselekoksiib-200 mg / s.

Enamikul mittesteroidsetel põletikuvastastel ravimitel on negatiivne kõrvaltoime: pikaajalisel kasutamisel mõjutavad nad seedetrakti organeid kuni ravim gastriidi tekkimiseni..

Ravimid Meloksikaam ja Tselekoksiib on uue põlvkonna ravimid, millel ei ole seedetraktile negatiivset mõju. Nende ravimite kasutamise puudused hõlmavad suhteliselt kõrgeid kulusid..

Rünnaku leevendamiseks kasutatakse sageli valuvaigisteid kodus. Nad ei ravi haigust, vaid ainult leevendavad valu. Selle rühma ravimid sobivad episoodiliste krampide leevendamiseks, kuid nende süstemaatiline kasutamine viib kuritarvitamise sündroomi tekkimiseni.

Valuhoo korral võite võtta paratsetamooli-100 mg, Citramoni, Analgin-500 mg või Mig 200-400 mg.

Kui uuring näitab vererõhu tõusu tagajärjel pärast treeningut tsefalalgia väljanägemist, määrab arst hüpertensiooni arengu varases staadiumis välja kirjutatud ravimid. Nende hulka kuuluvad: vasodilataatorid, AKE inhibiitorid, diureetikumid, kaltsiumikanali blokaatorid.

Hüpertensiivsete ravimite ise manustamine on vastuvõetamatu. Eneseravimine toob kaasa kohutavaid tagajärgi.

Lihaspingete korral kasutatakse kompleksravi osana lihasrelaksantide rühma ravimeid. Nad lõõgastavad pea ja kaela spasmilisi lihaseid, leevendades spastilise iseloomuga valu ja aitavad taastada verevoolu.

  • Mydocalm-150-450 mg päevas;
  • Sirdalud (tisanidiin) -4 mg / s;
  • Baklofeen-15 mg / s.

Kompleksse ravi osana määratakse sageli nootroopsed ravimid: Phenibut, Nootropil, Glütsiin. Nootropics on aju funktsiooni aktiveeriva toimega, suurendab selle vastupidavust kahjustavatele teguritele. Ravimid parandavad aju ringlust, kõrvaldavad traumaatiliste ajukahjustuste tagajärjed.

Rahustid koos põhiravimitega viivad lihaste lõõgastumiseni ja veresoonte toonuse vähenemiseni. Trankvilisaatorite võtmine võib aidata valu leevendada, kuid seda tüüpi ravimid põhjustavad võõrutusega kiiresti narkomaania.

Mittesõltuvust põhjustavad rahustid: Afobazol, Atarax; alkohoolsed palderjani-, emarohu, Maryina juure tinktuurid.

Tõsiste rünnakute korral kasutatakse ravimite kombinatsiooni: Sirdalud 2 mg + aspiriin 500 mg või Analgin 250 mg + rahusti.

Rühma B vitamiinikomplekside kasutamine on ennast hästi tõestanud. Vitamiinid B1, B6, B12 avaldavad soodsat mõju kesknärvisüsteemile, taastavad närvikudede struktuuri. Sageli määratakse vitamiinide kompleksid: neuromultiviit, Milgamma, Neurovitan.

Kui valu rünnakuid korratakse rohkem kui 10 korda kuus, määratakse Ibuprofeeni ravikuur annuses 400 mg päevas 2-3 nädala jooksul ja ravi lihasrelaksantidega 2-4 nädalat.

Valusündroomi leevendamiseks pole ühtset skeemi. Sõltuvalt põhjusest vajab iga patsient individuaalset ravimite valikut.

Haiguse kroonilise kulgu ravi

Mõnikord muutub tsefalalgia krooniliseks. Valud piinlevad iga päev, pidevalt, erineva intensiivsusega.

Kõige sagedamini määratakse amitriptüliin 10-100 mg / s, annust suurendatakse järk-järgult. Ravim leevendab valu hästi, kuid sellel on palju negatiivseid kõrvaltoimeid, tekitab sõltuvust.

Alternatiivina on ette nähtud selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid: fluoksetiin, paroksetiin, sertraliin. Ravikuur on vähemalt 2 kuud. Need ravimid on vähem mürgised.

Lisaks ravimiteraapia määramisele soovitab arst massaaži, füsioteraapia kuuri või nõelravi.

Me ravime kodus halb enesetunne improviseeritud vahenditega

Kui tõsine valuhoog tekkis üllatusena ja arsti abi pole kuidagi võimalik saada, aitavad järgmised meetmed:

  • Lühike uni, pea kergelt üles tõstetud;
  • Puhake lõdvestunud olekus templitesse kinnitatud jäätükkidega, mis on mähitud salli sisse;
  • Kompresseerige peas, eriti templite piirkonnas, kasutades riivitud sidruni viljaliha;
  • Kerge kaela massaaž lihaste lõdvestamiseks;
  • Soe magus tee sidruniga;
  • Piparmündi, lavendli, sidruni, basiiliku, nelgi, salvei, eukalüpti eeterlike õlide sissehingamine; võite tilgutada paar tilka otsaesisele ja templitele;
  • Soe (mitte kuum) vann rahustavate ürtide või eeterlike õlide ekstraktiga;
  • Jalavannid 40 kraadi juures 15 minutit.

Tervisliku eluviisi säilitamine aitab igavesti vabaneda pingevaludest ilma ravimite abita:

  1. Heliunne, mis kestab vähemalt 7 tundi avatud aknaga. Enne magamaminekut on soovitatav teha õhtune jalutuskäik..
  2. Igapäevane kontrastdušš tugevdab veresooni, muudab need stressile vastupidavamaks.
  3. Vee tasakaalu säilitamine. Päevas on soovitatav juua vähemalt 2 liitrit vedelikku, välja arvatud supid ja joogid.
  4. Õige toitumine, tasakaalustatud ja vitamiinirikas.
  5. Suures koguses alkoholi joomine ja suitsetamine põhjustab vasospasmi.
  6. Vältige füüsilist ja vaimset ülekoormust ja stressi.
  7. Pea iga tund arvuti taga töötades pause; kasulik on lülisamba kaelaosa silmade ja lihaste harjutused.
  8. Regulaarne mõõdukas liikumine ja aktiivne eluviis.

Öise peavalu peamised põhjused

Levinud sümptom - peavalu (või tsefalalgia) - muretseb peaaegu iga maakera elaniku pärast. Kuid eriti ebamugav on öine peavalu. Mõnikord on uinumisprotsess ja tegelikult magamine tsefalalgia vastu parim vahend. Kuid kui ilmub öine peavalu, kaob võimalus magada ja täielikult puhata jäljetult..

Kõik teavad, et aju on inimkeha täiesti ainulaadne struktuur. See on siiski inimese keha kõige kaitsetum osa. Aju kudedes pole kõigi toitainete, sealhulgas hapniku varusid (nn ladusid). Seetõttu põhjustavad väikseimad verevarustuse ja innervatsiooni defektid, ainevahetuse muutused peaaegu koheselt häireid aju töös..

Valu on omamoodi signaal inimkehalt, mis viitab probleemile. Öösel töötab keha veidi erinevas režiimis: enamik stiimuleid puudub, domineerivad taastumis- ja sünteesiprotsessid, seetõttu ilmnevad võimalikud rikkumised ja ilmneb öine peavalu.

Öösel peavalust ärgates püüab inimene, kes pole veel täielikult ärganud, meeletult olukorrast aru saada ja ebamugavust kõrvaldada: vastasel juhul ei saa kallis unistus jätkuda ja pärast valulikku ööd saabub täiesti katkine päev..

Öisel peavalul on palju põhjuseid: alates banaalsest värske õhu puudumisest magamistoas ja intensiivsest vaimsest tööst päevasel ajal kuni pahaloomulise ajukasvajani.

Ebamugav voodi

Kuna inimesed kipuvad mõtlema headele asjadele, alustame kõige lihtsamate ja hõlpsamini kõrvaldatavate põhjustega. Sellised öise peavalu põhjused nagu ebamugav padi ja voodi üldiselt, magamistoa hapnikupuudus on hõlpsasti kõrvaldatavad. Need näiliselt tühised hetked toovad kaasa vere hapnikupuuduse. Esiteks kannatab aju hapnikupuuduse käes - ilmneb äärmiselt ebameeldiv, äkiline, terav öine peavalu.

Selle põhjuse saab hõlpsasti kõrvaldada magades hästiventileeritavas ruumis (tuuletõmmet pole vaja korraldada, kuid parem on aken avada). Padi ei tohiks olla liiga pehme, soovitatav on magada ortopeedilisel padjal, mis ei kaota mitu tundi kuju ja aitab kaasa pea ja kaela mugavale asendile..

Vaimne koormus

Intensiivne vaimne tegevus hoiab inimkeha pinges terve tööpäeva. Isegi pärast töö lõppu ei kao mõtted töö kohta alati tagaplaanile. Lõpuks saabub öine aeg ja inimene jääb õndsalt magama. Kuid ajus jätkuvad teabe assimilatsiooni ja töötlemise protsessid veelgi intensiivsemalt kui päeval - öösel on peavalu.

Öise ebamugavuse vältimiseks ja selle tsefalalgia põhjuse kõrvaldamiseks peaks õhtune aeg olema korralikult korraldatud. Hea rahustav ja lõõgastav ravim on värskes õhus kõndimine (võite osa koduteest kõndida, selle asemel et transpordis suruda), taimetee (kummeli, piparmündi, sidrunmelissiga), spetsiaalne väike padi koos samade kuivade ürtidega nagu tavalise padja lisand..

Migreen

Salakaval haigus, mis seda öösel kummitab, on migreen. Seda haigust iseloomustavad öised peavalud, mis lokaliseeruvad kas pooles peas (sagedamini) või frontaalses piirkonnas. Valu on äge, terav, praktiliselt talumatu, koos iivelduse, harvemini oksendamise, suurenenud ebamugavustunde karmide helide, ereda valguse, tugevate lõhnadega. Mõnikord eelneb migreenihoo ilmnemisele nn aura - erinevad spetsiifilised aistingud, helid, mis asendatakse hiljem tsefalalgiaga.

Migreeni põhjuse kõrvaldamine on peaaegu võimatu, eriti kui arvestada geneetilise eelsoodumuse võimalust. Tsefalalgia kõrvaldamiseks migreeniga on ette nähtud spetsiaalne ravimite rühm, mille toimeaine on sumatriptiin. Sellel on spetsiifiline vasokonstriktorne toime aju laevadele. Neuropeptiidide ülemäärane vabanemine verre peatub ja migreenihoog lõpeb.

Osteokondroos

Osteokondroos on paljude kaasaegsete linnade elanike, eriti teadmistetöötajate jaoks tegelik haigus. Istuv eluviis viib degeneratiivsete-düstroofsete protsesside tekkeni selgroo lihas-liigeseaparaadis. Tulemuseks on suurte anumate ja närvide kokkusurumine, mis liiguvad selgroo sisemusest ajju. Kuna inimene lebab unes praktiliselt liikumatult, tekib rõhk ja inimkehas tekib häiresignaal - öine peavalu.

Seda sümptomit saab osteokondroosi korral otseselt kõrvaldada mis tahes anesteetikumiga (analgin, tempalgin). Sellise öise peavalu põhjuse täielikuks kõrvaldamiseks on siiski vaja konsulteerida neuropatoloogiga ja osteokondroosi kompleksravi (kondroprotektorid, manuaalteraapia, füsioteraapia).

Diabeet

Haigus mõjutab üha rohkem inimesi, sealhulgas noori. Suhkurtõvega patsient peaks suhkrusisalduse reguleerimise küsimuses olema äärmiselt ettevaatlik, jälgides rangelt hüpoglükeemiavastaste ravimite või insuliini võtmise aega. Kui te katkestate insuliini aja või annuse või jätate õhtuse söögikorra vahele, siis mõne tunni pärast langeb teie veresuhkru tase järsult (hüpoglükeemia).

Aju kannatab esimesena hüpoglükeemia all ja inimene ärkab äkilisest öisest peavalust. Teades oma haigusest, saab inimene seda seisundit parandada, süües või juues midagi magusat (suhkrukuubik, komm), nii et suhkrutase tõuseb. Sellise peavalu põhjuse kõrvaldamiseks peate hoolikalt järgima kõiki ravisoovitusi..

Vaimsed häired

Erinevate depressiivsete seisunditega kaasnevad muutused inimese iseloomus ja käitumises, unehäired ja öised peavalud. Soovitud kergenduse ja lõõgastumise asemel toob öö täiendavat ebamugavust. Tuleb mõista, et raske depressioon on tõsine haigus ja selle põhjust ei ole võimalik iseseisvalt kõrvaldada. Valuvaigistid pakuvad väga lühiajalist leevendust. Seega, kui negatiivne ei kao mitme nädala jooksul, peate antidepressantide väljakirjutamiseks pöörduma psühholoogi või psühhoterapeudi poole..

Ajukasvajad

Eriti pahaloomuline - neil pole pikka aega mingeid sümptomeid, inimene isegi ei kahtlusta oma raskes haiguses. Sageli on algava katastroofi esimene ja ainus sümptom öine peavalu kuklaluu ​​piirkonnas. Traditsioonilised valuvaigistid leevendavad mõnda aega valu, kuid aja jooksul suureneb öise peavalu intensiivsus ja ilmnevad muud neuroloogilised sümptomid (jäsemete tuimus, liikumiste, kõne, mälu jms koordinatsiooni halvenemine). Seda tüüpi öise peavalu põhjuse kõrvaldamiseks on vaja võimalikult kiiresti läbida neuroloogi spetsiaalne uuring..

Veel üks öise peavalu põhjus - äkiline, väga tugev, võrreldav "ämber keeva veega" või "saberilöögiga" - äge ajuveresoonkonna õnnetus või insult. Vererõhu tõus registreeritakse kõige sagedamini öösel enne hommikutunde. Kui äkiline tugev peavalu on kombineeritud kõne- või liikumishäiretega, tuleb viivitamatult kutsuda kiirabi. Ennetamiseks on vaja kontrollida vererõhku iga päev hommikul ja õhtul, vältides öiseid suurenenud rõhu episoode, võttes selliseid ravimeid nagu enalapriil, kaptopriil jt..

Tuleb mõista, et üks öise peavalu episood pole paanika põhjus, selle saab kõrvaldada analgin-tableti ja mugava voodiga. Kuid korduv öine peavalu on tõsine põhjus neuroloogi vastuvõtule..

Öiste peavalude põhjused

Peavalu on tavaline kaebus, kuid nende esinemisel teatud kellaaegadel on spetsiifilised tunnused ja põhjused. Kui öised peavalud äratavad inimese südaöö paiku, siis räägime harvadest rikkumistest. Migreen segab kõige sagedamini uinumist, raskendab hommikul ärkamist ja jätkub mõnikord ka päeval, moodustades päästikute nõiaringi. Iga viies inimene on selle haiguse suhtes vastuvõtlik.

Stress on probleemi peamine allikas. Pingepeavalud, mis moodustavad 80% kõigist juhtudest, tekivad tavaliselt õhtul pärast kiiret tööpäeva. Haruldasemad hüpnilised peavalud ilmnevad ainult öösel, kuid regulaarselt.

Kolmandik täiskasvanud elanikkonnast ei maga üleöö piisavalt, kuid põhjus pole tsefalosalgia. Migreen võib häirida uinumist iivelduse, pearingluse ja oksendamise tõttu. Kuid probleem on selles, et unepuudus on peamine valu põhjustaja. Umbes ühel seitsmest tsefalalgiaga inimesest kümnest on unepuudus.

Uuringust selgus, et inimesed, kes magavad regulaarselt vähem kui 6 tundi, kogevad sagedasi ja raskeid migreenihooge võrreldes nendega, kellel õnnestub kauem puhata.

Öiste krampide peamised põhjused

Öösel samal ajal esinevad peavalud viitavad ööpäevarütmide või une ja ärkveloleku häiretele, nagu teatas dr E. Kerr 2006. aasta mais meditsiiniajakirjas Ulster. Hüpnilised peavalud tekivad sageli REM-une ajal, mille jooksul inimesed unistavad. Hormooni melatoniini taseme langust, mis mõjutab und, täheldatakse vanusega ja see põhjustab krampe.

Kui kaks kuni kolm tundi pärast und hakkab pea valutama, siis räägime kobarpeavalust - ägedast, põletavast, püsivast, mõjutades pea ühte külge või ühte silma, nägu templist kaelani. Sellega kaasneb pisaravool, ninakinnisus, silmalau ödeem. Tipp 15 minuti pärast ja kestab 30 minutit kuni kaks tundi. Rünnakud toimuvad regulaarselt mitu kuud. Teadlased usuvad, et serotoniini või histamiini kiire vabanemine võib provotseerida seisundi, kus öösel peavalu. Vallandajateks on kuumus, ere valgus, alkoholi tarbimine, suitsetamine.

Uuringus leiti seos klastrivalu ja uneapnoe ning lapsepõlves voodimärgamise ja õudusunenägude vahel. Apnoe ajal on kogu öö jooksul ajus episoodiline hapniku vähenemine, mis kutsub esile krampe.

Ajukasvajad suurendavad survet kudedele, ärritades seeläbi valuretseptoreid. Aja jooksul rünnakud sagenevad, muutuvad püsivaks. Seisund halveneb lamades, muutes öösel magamise sageli raskeks. Ajukasvajatega seotud valuga kaasnevad tingimata muud sümptomid: isiksuse ja käitumise muutused, tasakaalu ja koordinatsiooni kaotus, krambid, pearinglus, iiveldus, oksendamine, nägemispuude ja unisus.

Plahvatava pea sündroom on haruldane häire, mis katkestab valju plahvatusliku heli kuulvate inimeste une. See sündroom on tegelikult unehäire ja seda ravitakse klomipramiiniga..

Uneapnoe ehk lühiajalised hingamisprobleemid põhjustavad hapniku vähenemist ja mööduvat hüpertensiooni, mis võib vallandada hommikused peavalud. Need on reeglina koondunud otsmikupiirkondadesse, kuid on hajusad ja ilma selge lokaliseerimiseta. Uneapnoe tekkimise oht suureneb ülekaalulistel, suitsetajatel.

Kobarpeavalud ja migreen on kõige levinumad ja esinevad kõige sagedamini une ajal. Ravi sõltub sagedusest ja krampidest ning hõlmab ravimeid.

Harvad valu põhjused

Hüpoglükeemia või madal vere glükoosisisaldus normist madalamal võib põhjustada öiseid peavalusid ja higistamist. Öösel väikestes kogustes toidu söömine võib küll vältida suhkrulangusi, kuid suupisted peaksid olema tagasihoidlikud. Te ei tohiks valida maiustusi, küpsiseid, leiba. Toit peaks sisaldama kompleksseid süsivesikuid: köögivilju, täisteraleiba juustuga.

Kui valu on nina ja otsmiku lähedal, kaaluge kroonilist sinusiiti või allergilisi reaktsioone voodipesu suhtes.

Magamine ebamugavas asendis, tavaliselt kõhuli, pea pööratud ühele poole, viib ajuarterite kokkusurumiseni ja peavalu tekkimiseni. Harjumus panna käsi põse alla põhjustab temporomandibulaarliigese kokkusurumist, põhjustades ka ebamugavust ja lihaspingeid.

Hüpniline peavalu

Kui öine peavalu paneb ärkama kella 1–3, tähendab see, et üle 50-aastastele on iseloomulik haruldane patoloogia. On teada, et sel ajal algab maksa meridiaani aktiivsus, seetõttu peegeldab see peamise rinnalihase ja ka rangluu juurde kuuluva lihase probleemi. Reljeef toob mõnikord massaaži diafragma, rinnaku piirkonnas.

Valu võib olla ühepoolne või kahepoolne, ühtlane või pulseeriv. Rünnak algab äkki ja võib kesta 15 minutist kuni 6 tunnini, kuigi see kestab tavaliselt umbes 30–60 minutit. Patoloogia mõjutab kõige sagedamini naisi, harvadel juhtudel on see seotud autonoomsete düsfunktsioonidega (ninakinnisus või pisaravool), fotofoobia ja tundlikkusega helide suhtes. Rünnakuid võib korrata kuni 10–15 korda kuus ning mõnel patsiendil tekivad need isegi uinakute ajal.

Hüpnilist valu kirjeldati esmakordselt 1988. aastal ja mõned teadlased uurivad selle suhet REM-unega. Enamikul patsientidest oli kalduvus muud tüüpi peavalule. On vaja välistada krampide muud põhjused: rahustite tühistamine, uneapnoe, kasvajad, ajaline arteriit. Samuti on välistatud migreen, klastrivalud, krooniline paroksüsmaalne hemikraania. Mõnikord kasutatakse raviks flunarisiini - ravimit, mis blokeerib migreeni arengut.

Migreeni öised ilmingud

Unegraafiku katkemist peetakse naiste seas öiste migreenihoogude üheks peamiseks põhjuseks. Uuringud on näidanud, et kaheksa sammu tervisliku uneni aitab vähendada peavalu riski:

  1. Alustage oma puhkeplaani kohandamist, et kaheksa tundi puhata ja kogu nädala jooksul üks uneaeg ja üks ärkamisaeg. Ära mine liiga vara magama. Puhas ja sügav uni on parim tsefalalgia ravim.
  2. Rahune maha, harjutage oma mõtteid korrastavaid lõõgastavaid harjutusi. Näiteks diafragma hingamine ja jooga sõrmedele (mudrad). On olemas kasulik tava - minevikku reisimine. On vaja valida kõige eredam ja soojem lapsepõlvemälestus ja mängida seda nagu filmis, lisades uusi detaile. Harjutus võib aidata ajulainet aeglustada ja magama jääda..
  3. Sööge kolm tundi enne magamaminekut, enne magamaminekut jooge mitte rohkem kui klaas vedelikku, et mitte tualetti minna.
  4. Muutke oma mõtlemist. Inimesed, kellel on öösel peavalu, kardavad sageli voodisse minna. Sellisel juhul peate võtma ühendust psühhoterapeudiga, kes tegeleb kognitiiv-käitumusliku teraapiaga. Spetsialist aitab muuta suhtumist migreeni, eemaldada hirm.
  5. Madalam õhutemperatuur. Arstid soovitavad migreeniohu vähendamiseks öösel tuppa aken avada või kasutada konditsioneeri.
  6. Proovige üleöö migreenihoo ajal oma peas külma või sooja kompressi. Võtke õhtul ravimeid, heitke enne magamaminekut jahedasse ja vaiksesse tuppa.
  7. Lugege kõigi võetud ravimite, vitamiinide ja toidulisandite märkusi. Võib-olla tekitavad mõned neist ärevust, unehäireid ja tsefalalgia..

Serotoniini ja teiste aju neurotransmitterite taseme kõikumise taustal une ajal süveneb peavalu öösel. Kogu töönädala jooksul nädalavahetustel magamine proovib krampe veelgi süvendada. Mõne inimese jaoks on uni kiire valu leevendav ravim. Teised märgivad sümptomite suurenemist pärast uinakut. Peale selle on pärast päeval magamise proovimist öine uni häiritud, mis taas provotseerib valu.

Heaolu juhtimiseks ja migreeniohu vähendamiseks tuleks püüda sujuvamaks muuta päevast tegevust ja öist puhkeaega..

Tsefalalgia ja unehäired

Teadlased uurivad endiselt une ja peavalu anatoomilisi, biomehaanilisi ja elektrofüsioloogilisi seoseid. Arvatakse, et aju alaosa ja ajutüve struktuurid on seotud öise puhkeaja normaliseerimisega. Migreeniga lastel ilmnevad unes kõndimise tunnused. Poisid on selle suhtes altimad kui tüdrukud. Pea 30% migreenihaigetest kõnnib une pealt. Seos kahe patoloogia vahel on tingitud serotoniini tasemest. Uneapnoe, unepuudus ja unetus on kõige sagedamini seotud sellega, miks pea valutab. Seetõttu aitab struktureeritud ja regulaarne öise puhkeaja kava vähendada rünnakute sagedust isegi ülemäärase une tagajärgedega. Kui peavaludega kaasneb unetus, soovitavad arstid tetratsüklilisi antidepressante, kuid ainult siis, kui see on näidustatud ja pärast konsulteerimist.

Lisateavet Migreeni