Mis on rahvahirmu nimi: demofoobia põhjused ja ravi

Inimesed, kes tunnevad paanikat rahvahulga pärast, tahavad teada, mida nimetatakse rahvahulgaks. Psühhiaatrias nimetatakse seda patoloogiat demofoobiaks, see on sotsiaalfoobia tüüp. Metropolis elav inimene kohtab iga päev suure hulga inimesi. Meie elu koosneb sellest: käime tööl ühistranspordiga, külastame poode, supermarkette, kinosid ja muid kohti, kus on palju inimesi. Paljud meist naudivad kiiret elutempot, mis annab energiat ja pole igav. Aga kui me räägime demofoobidest, siis siin on vastupidi. Need inimesed on omaenda hirmu pantvangid. Iga kord, olles ümbritsetud omasugustega, kogevad demofoobid ärevust ja valdavat ärevust.

Demofoobia põhjused

Oleme juba vaadanud rahvahulga foobia / hirmu nime, nüüd määratleme selle juured. Patoloogia kujuneb kahel põhjusel: lapsepõlves saadud trauma või asjaolud, mis põhjustasid hirmu arengu. See juhtub, kui inimene oli pealt näinud terrorirünnakut või rahvahulk lihtsalt purustas teda, mille tõttu sai ta tugeva psühholoogilise šoki..

Lapsepõlvest kestev probleem on reeglina seotud lapse isikliku ruumi rikkumisega. Rahva hirm areneb enesetäiendamise ja võõraste inimestega suhtlemise arendamise võimaluse puudumisel. Aju ei kohane võõraste inimestega suhtlemisel, mille vastu areneb demofoobia.

Milliseid muid termineid kasutatakse rahvahulga hirmu määratlemiseks?

Foobial / rahvahulgade kartusel on mitu määratlust: agorafoobia, klofoobia, demofoobia. Neil on sama olemus, kuid nende vahel on mõningaid erinevusi. Mida klofoob kardab? Põhimõtteliselt sama mis esimesel juhul, ainus erinevus on see, et paanika algab otse siis, kui olete rahva hulgas. Agorafoobia on raske vaimne häire, mis avaldub hirmuna rahvahulkade, suurte rahvahulkade ees ja ka avatud ruumis viibimise ees. See seisund vajab korrigeerimist ja seda ravitakse edukalt hüpnoteraapiaga. Abi saate küsida hüpnoloog Baturin Nikita Valerievitšilt.

Inimeste hirm ja avatud ruumide hirm on pidevalt seotud. Neil on samad sünnitamise põhjused, manifestatsioonimärgid ja ravimeetodid. Agorafoob kogeb paanikat, olles ulatuslikes avatud piirkondades, kuhu on koondunud rahvahulgad.

Arvestades üksikasjalikumalt klofoobia ja demofoobia erinevusi, väärib märkimist, et esimesel juhul räägime hirmust korrastamata avalikkuse ees. Paanika tekib siis, kui kontrollimatu rahvahulk, näiteks miitingud, jalgpallivõistlused, transpordi purustamine. Sellistes oludes muutuvad inimesed agressiivseks ja seetõttu ohtlikumaks. Samal ajal külastavad klofoobid vabalt teatreid, haridusasutusi jne..

Kuidas ära tunda hirmu rahvahulga ees?

Kui teil on rahvarohkete kohtade külastamisel ebamugavust, võite rääkida demofoobia olemasolust või selle eelsoodumusest. Tõsiste patoloogiajuhtumitega kaasneb lisaks hirmule pearinglus, vererõhu tõus ja südame löögisageduse tõus. Suure rahvahulga foobia võib olla nii tugev, et inimene kaotab teadvuse. Demofoobid väldivad kontakti ühiskonnaga ja neid saab ümbritseda vaid väike arv sugulasi või sõpru.

Inimene, kellel on suur hulk foobiat, ei suuda oma hirmu seletada. Igasugune veenmine, et kedagi pole karta, ei oma positiivset mõju. Hirm on nii sügav, et iseseisvalt on sellest peaaegu võimatu lahti saada..

Paanika kipub tekkima äkki ja mitte tingimata rahvahulga keskel. Hirmu võib leida juuksuritoolist, arsti kabinetist või kinos. Sellistel juhtudel tunnevad demofoobid mitte ainult paanikat, vaid ka häbi, häbi, mis on seotud inimese abitusega inimeste seas.

Demofoobia sümptomid

Kui tunnete end inimeste läheduses ebamugavalt, ärge kiirustage oma foobiat / rahvahirmu diagnoosima. Iga mõistlik inimene käitub sellistes kohtades ettevaatlikkusega, näiteks on varguste vältimiseks tähelepanelik oma asjade suhtes. Samuti võite kogeda ebamugavust rahvarohkete kohtade tõttu, mis sageli esinevad rahvast täis kohtades. Seetõttu on teie tunded üsna tavalised, antud juhul ei räägi me patoloogiast. Järgmine kliiniline pilt näitab kõrvalekaldeid:

  • hingamisraskused;
  • südame löögisageduse tõus;
  • vererõhu tõus;
  • tinnitus, tumeneb silmade ees;
  • pearinglus;
  • paanikahood;
  • teadvuse kaotus;
  • liigne higistamine (külm higi);
  • koordinatsiooniprobleemid.

Kõik need ilmingud viitavad demofoobia olemasolule, mis ravimata kujul võib põhjustada sekundaarsete patoloogiate arengut. Psüühiliste sümptomite hulgas võib eristada ka rahvarohkete kohtade ignoreerimist, pidevat üksindusiha, teadvustamata mõtteid ohust enda tervisele, hirmu eksida rahvahulga seas..

Kui demofoob eemaldub rahvahulgast, lakkavad kõik sümptomid. Kuid mõnel juhul ei pruugi rahvarohkete kohtade külastamine lõppeda kõige paremini, näiteks kaotab inimene teadvuse või kogeb täielikku psühho-emotsionaalset kurnatust, mis jätkub veel mitu päeva.

Kuidas foobiaga toime tulla?

Rääkides suure hulga inimeste hirmu eneseravist, väärib märkimist, et mõnel juhul on see üsna tõhus meetod, kuid see ei taga 100% patoloogiast vabanemist. Ainult kõrgelt kvalifitseeritud spetsialist (psühholoog, hüpnoloog, hüpnoterapeut), nagu Nikita Baturin, kes leiab ja kõrvaldab psühholoogiliste kõrvalekallete põhjused, suudab probleemi juure välja juurida. Reeglina eelneb trauma demofoobia tekkele. Selle võib saada teatud šokeeriva sündmuse tagajärjel või teatud lapsepõlvesündmuste kihtide kaupa ülekatte tulemusena. Kui inimene teab täpselt kõrvalekallete tekkimise põhjust, näiteks oli ta tunnistajaks terrorirünnakule või hädaolukorrale, hõlbustab see oluliselt ravi. Sellisel juhul ei pea spetsialist otsima sündmust, mis sai rahvahulgade hirmu tekkimise aluseks..

Lapsepõlvest pärit probleem nõuab erilist tähelepanu. Spetsialisti peamine ülesanne on välja arvutada ja välja selgitada hirmu põhjus ning seejärel vabastada klient obsessiivsetest paanikahoogudest. Psühholoogiline lähenemine ravile võib olla erinev. Spetsialist võib kliendiga pika vestluse läbi viia, küsida temalt tema kogemuste kohta ja neid analüüsida. Olukorra modelleerimise meetod, kui patsient kogeb seda uuel viisil, on hirmude kõrvaldamisel väga tõhus. Vajadusel võib ravile lisada ravimeid, millel on närvisüsteemile rahustav toime..

Spetsialist peab kliendile traumaatilist olukorda teiselt poolt näitama. Inimene peab õppima nägema asjade tegelikku kulgu ja teda ei tohi juhtida tema enda illusioonid ja fantaasiad.

Kuidas end ise aidata?

Rahvafoobia on paanikahoogude tavaline põhjus. Pealegi võib rünnak tekkida kõige ebasobivamal hetkel, näiteks kui peate olulist vestlust, soengut juuksuris või sooritate olulist ostu. Sellisel juhul liitub rahvahulga hirm häbi, enese häbistamine, abitus ja lootusetuse tunne..

Kui hirm suure rahvahulga ees ootab sind ootamatult, peaks paanikast ülesaamiseks olema kaasas mõni nipp. Kõigepealt peate end kaitsma traumaatiliste tegurite eest: vältige rahvarohkeid kohti, avalikku esinemist ja kõike, mis võib tekitada rahvahulga hirmu. Kui asjaolud on sellised, et seda on võimatu teha, kasutage järgmisi võtteid:

  1. Vaadake enda ümber. Näete, et kõik on hõivatud oma ettevõtlusega ega kujuta teile mingit ohtu. Nende jaoks ei erine te muust hallist massist. Sisestage see mõte endasse nii sügavalt kui võimalik, see leevendab rahvahulga foobiast tingitud paanikat..
  2. Reeglina paneb rahva hirm inimese ümbritsevatesse vaatama kui ühtlast halli massi. Proovige inimest esile tõsta, rääkida temaga, küsida aega või midagi muud. Olles saanud võõralt rahuliku ja arusaadava vastuse, näete, et see on adekvaatne inimene, kes ei kujuta endast mingit ohtu. Seisund paraneb.
  3. Püüdke keskenduda oma hingamisele ja kogu kehale. Tunneta oma kehapiirkondi, mis on pinges. Püüdke rahuneda, hingake ühtlaselt, sügavalt ja samu väljahingamisi. Õppimine, kuidas korralikult hingata ja keha lõdvestada, aitab teil igavesti ületada hirm rahvahulkade ees. Seda saab õppida jooga ja meditatiivsete praktikate kaudu..
  4. Kui tunnete, et paanika on lähenemas, proovige helistada kallimale ja rääkida temaga häirivatest asjaoludest. See leevendab hirmu, annab enesekindlust ja jõudu..

Kokkuvõtteks väärib märkimist, et rahvahulga foobia on tõsine patoloogia, mis oluliselt mürgitab elu. Demofoobid on piiratud liikumisega, püüdes mitte rahvahulgaga kokku põrgata ega tekitada seeläbi paanikahoogu. See tähendab ainult ühte asja, selle seisundi suhtes kohaldatakse psühholoogilist korrektsiooni, mille võib läbi viia spetsialist (psühhoterapeut või hüpnoloog).

Rahva hirm: mis on rahvahirmu nimi ja mis see on

Ja kuigi inimene on sotsiaalne olend, ütleksid mõned isegi karja, ei meeldi paljudele ühel või teisel põhjusel suurte rahvahulkade seas olla. Mõne jaoks tekitab see aga ainult ebamugavust, samas kui teise jaoks on selline vastumeelsus väga väljendunud ja kvalifitseerub foobiaks. Kuidas seda nimetatakse? Reeglina on hirm rahvahulga ees seotud kolme peamisega - agorafoobia (üks ilmingutest), demofoobia ja klofoobia. Mõelgem välja, mis need foobiad on ja kuidas neid iseloomustatakse.

Mida nimetada rahva hirmuks?

Kõige laiem ja tuntum mõiste on agorafoobia (mõned eksperdid ütlevad isegi, et see on ainus õige ja ülejäänud, sealhulgas demofoobia ja klofoobia, on kas osalised sünonüümid või aegunud mõisted).

Agorafoobiat tuntakse rohkem kui hirmu avatud ruumi ees ja sellega seoses vastandub see ühele kuulsamale foobiale - klaustrofoobiale ehk hirmule kinnise ruumi ees. Kuidas on hirm avatud ruumide ees seotud rahvahulgaga? Fakt on see, et neil kahel foobial on sarnased esinemismehhanismid, manifestatsioonivormid ja ravi. Nende vastastikmõju kajastub isegi nimes: sõna "agorafoobia" koosneb kahest antiik-Kreeka sõnast "ala" ja "hirm" ning piirkond pole reeglina mitte ainult avatud ruum, vaid ka väga rahvarohke, eriti neil aegadel, kui mõiste moodustati.

Rahva hirm kui foobiad

Rahva hirm võib avalduda erineval moel - keegi kardab suurt rahvahulka (näiteks metroo tipptunnil, miitingud või kontserdid, kus on armee tuhandeid esineja fänne), keegi on rahul väikese täiskinoga. Keegi kardab kõige enam olukordi, kus ei ole võimalik kohe teiste inimeste seltskonda vältida ja turvalisse kohta naasta - näiteks millalgi istuvad teised inimesed paremal ja vasakul käel. Samal ajal märgime, et mõnda agorafoobi pelgavad lihtsalt inimtühjad tänavad või lagendikud, kuid sellised ilmingud ei ole seotud rahvahulga hirmuga..

Sõltumata konkreetsetest vormidest põhjustab agorafoobide hirmu reeglina asjaolu, et nad satuvad ebaturvalisse ja kontrolli alt väljunud kohta, kus elavad reaalsed või kujutletavad ohud, mis tulevad ümbritsevast vaenulikust maailmast. Paljud kardavad oma võimalikku abitust nii põhimõtteliselt sellises keskkonnas kui ka konkreetselt foobia rünnaku ajal.

Keegi omistab liiga suurt tähtsust teiste reageerimisele paanikahoogule - agorafoobid kardavad naeruvääristamist või põlgamist, samuti seda, et keegi kasutab ära nende seisundit ja näiteks röövib. Kõik see kannustab ainult paanika tekkimist. Agorafoobia üks äärmuslikumaid vorme on see, kui inimene, vältides hirmu rünnakuid põhjustavaid olukordi, hakkab tajuma kõike väljaspool maja ohuallikana ja lõpetab oma "pelgupaigast" üldse lahkumise..

Demofoobia ja klafoobia - kas on vahet?

Selle taustal näib demofoobia vähem ähvardav ja rohkem "kõrgelt spetsialiseerunud" - see on lihtsalt hirm suure rahvahulga ees: transport tipptunnil, pikad järjekorrad, miitingud jne. jne. Keegi kardab rahvahulga hulka sattumist, et kogeb paanikahoogu, lihtsalt kujutleb end selles või lihtsalt vaatab (see kehtib kõigi siin käsitletud foobiate kohta). Nagu paljud erinevad hirmud, kaldub ka demofoob vältima olukordi, mis võivad tema paanikat äratada, kuid tema jaoks on selliseid olukordi vähem kui agorafoobide puhul..

Mis puutub klofoobiasse, siis selle ilmingutes sarnaneb see väga demofoobiaga. Mõned eksperdid peavad neid kahte mõistet täielike sünonüümidena, teised toovad aga välja ühe detaili, mis on muidu huvitav pigem teoreetikutele kui praktikutele, kuna ei esinemismehhanismid, sümptomite kulg ega selle käsitlemise meetodid praktiliselt ei muutu. Nii et mõnede allikate järgi erinevad klofoobid demofoobidest selle poolest, et esimeses provotseerib paanikahooge ainult organiseerimata rahvahulk (näiteks metroos või miitingul), mitte ainult suur rahvahulk (näiteks teatris etenduse ajal). Seega saavad klofoobid kergesti minna avalikule loengule, kuid mitte staadionile. Seda võib seletada näiteks asjaoluga, et organiseerimata rahvahulk on tegelikult ohtlikum ja olukorda on sel juhul palju raskem kontrollida..

Foobia või lihtsalt hirm suure hulga inimeste ees?

Viimase märkusena võib öelda, et ärevus on täiesti normaalne, kui teid ümbritseb suur hulk inimesi. Paljudele ei meeldi, kui keegi teine ​​neid puudutab, isegi kui need puudutused on sunnitud - ummistunud liftis või vagunis. Paljud kardavad, et metroos või rahvarohkel tänaval tõmbab taskuvarka telefoni või rahakoti välja - seda hirmu, nagu mõnda teist, mis on seotud rahvahulga sattumise ohuga, ei saa nimetada irratsionaalseks. Nende võimalike ohtude põhjustatud irratsionaalsed paanikahood.

Rahva hirm on kõige levinum suurlinnades (mis on piisavalt loogiline) ja kui see ka sinust möödus, on parem mitte ise ravida või lihtsalt eirata rahvarohkeid kohti (te ei saa seda kogu aeg teha). Pöörduge spetsialisti poole ja ta aitab teil vabaneda hirmust unise ees, ükskõik mis nime selle jaoks eelistate - demofoobia, klofoobia, agorafoobia. Õnneks pole see enamikul juhtudel nii keeruline kui mõne teise tüüpi foobiatega töötamine..

Demofoobia - rahvahirm - põhjused, sümptomid ja ravi.

Tavaline hommikupilt kaasaegsest suurlinnast: rahvamass, kes tormab metroosse, õppima, tööle... Iga inimene saab sellisele rütmilisele elule ja suurele rahvahulgale omal moel reageerida. Nii et mõnel inimesel tekitab „jooksva“ rahvahulga nägemine enesekindlust ja annab energiat kogu päevaks, teised reageerivad sellele aga äärmiselt negatiivselt, mis avaldub põhjendamatus hirmus ja pinges. Ja on olukordi, kus tekib hirm rahvahulga ees, seda hirmu nimetatakse demofoobiaks. Foobia on püsiv patoloogiline reaktsioon stressorile, mida inimene kogeb äärmiselt negatiivsena. Kui demofoobia all kannataval inimesel algab paanikahoog, ei oska ta olukorda adekvaatselt hinnata ja ta hakkab nägema ohtu seal, kus seda ei saa teha.

Objektiivselt ei kujuta rahvahulk, suured inimeste kogunemised inimesele mingit ohtu. Kuid tema kujutluses loob demofoob ebameeldivaid pilte ja olukordi sellest, mida kontrollimatu rahvahulk võib tekitada. Niisiis, igaüks meist teab, milleks on võimeline suur paanikas elav inimhulk: see on võimas jõud, mis võib inimestele olulist kahju tekitada. Fakt on see, et hirmunud jooksev rahvahulk on hõivatud omaenda elu päästmisega ja nad ei hooli ümbritsevatest inimestest..

Näitena võib tuua suure hulga negatiivseid, traagilisi olukordi, mis on seotud just rahvahulgaga. Demofoobe kardavad üsna õigustatult pikad sõidud tööle ja tagasi rahvarohkes transpordis, telesaated, mis räägivad terroriaktidest metroo- ja kaubanduskeskustes, paljud taskuvarad rahvarohketes kohtades, liiklusummikud, ühistranspordis tunglemine, massilised pidustused koos purjus rahvamassi mässuga jne..

Demofoobia põhjused

Inimhulga paanilise hirmu ilming on alati seotud mingisuguse taustaga. Kõige sagedamini pärinevad demofoobia arengu põhjused lapsepõlvest, kuna just sel ajal isiksus kujuneb, on vaja tunnetada isiklikku ruumi. Kui selles arengujärgus on mingeid psüühikahäireid, psühholoogilisi traumasid, siis juba täiskasvanuna on sellisel inimesel inimestega suhetes raskusi. Eelkõige võib see avalduda probleemides, mis on seotud rahvahulga ebapiisava tajumisega..

Täiskasvanuna satub see inimene teistest sagedamini inimrühmaga seotud traumaatiliste olukordade ohvriks. Kui lapsepõlves oli suurte rahvahulkadega seotud teatud psühholoogiline trauma, siis piisab sarnase juhtumi kordamisest täiskasvanu elus, et tekiks rahvahulga patoloogiline hirm.

Hirm rahvahulga ees võib suurt rahvahulka seostada nii närvihäirete kui ka vaimuhaigusega.

Samal tänaval kõndivad, ühistranspordis sõitvad, siseruumides seisvad inimesed suhtlevad omavahel mitteverbaalselt. Nii võib teisi inimesi vaadates kogeda erinevaid emotsioone. Ja teiste inimeste puudutus ja lõhnad tekitavad sageli ebamugavusi. Need kogemused võivad märkimisväärselt mõjutada isikliku ruumi tunnetust..

Igal inimesel on oma mugavustsoon, teatud isiklikud piirid, mida ta lubab ületada ainult kõige lähedasematel, valitud inimestel..

Olles loonud kontakti võõrastega ja suhelnud nendega, tunneb ta end täiesti turvaliselt seni, kuni tema isiklikke piire ei rikuta. Inimestel, kes kardavad rahvahulka, puudub sellise turvalise ruumi tunne täielikult, isiklikud piirid on hägused, psühholoogilise kaitse mehhanismid välise sekkumise eest kustutatakse. Seetõttu on nad ümbritsevate inimeste suhtes vastuvõtlikumad..

Niisiis, kui lapsepõlves rikuti pidevalt inimese isiklikku distantsi (näiteks vanemate või eakaaslaste ebaviisakas sekkumine), siis suureks saades tunneb ta end ebamugavalt, kui viibib suures rahvahulk võõrastes. Kui samal ajal peab ta pidevalt suhtlema erinevate inimestega, siis tunneb ta tugevat soovi nende eest "põgeneda" kohta, kus saab üksi olla. Kui see olukord jäetakse järelevalveta, halveneb indiviidi seisund järk-järgult ja foobiline häire areneb edasi. Samal ajal muutub sellest tulenev pinge rahvahulga silmis üha tugevamaks. Selline hirm ei kao iseenesest. Kui sümptomid ilmnevad vähemalt üks kord, siis korduvad need üha sagedamini. Proovige kindlasti ennast aidata teile kõige sobivamatel viisidel..

Demofoobia on sisuliselt keha kaitsev reaktsioon stressorile, täpselt nagu teisedki foobiad. See on loodud selleks, et aidata inimesel püsida suhteliselt turvaliselt ja samal ajal hoida puutumatut isiklikku ruumi. Kui inimene on liiga vastuvõtlik, püüab ta isiklikest piiridest kinni pidamiseks rahvahulka vältida, püüdes samal ajal selle väikese inimrühma poole, kus ta tunneb end mugavamalt.

Demofoobia sümptomid

Peamine sümptom, et inimesel on hirm rahvahulga ees, on pidev üsna tugev ebamugavustunne, paanika rahvarohketes kohtades (supermarketis, turul jne) viibides..

Demofoobis tekkiv rünnak avaldub südame löögisageduse suurenemises, pearingluses, vererõhu järsus tõusus ja isegi minestamises.

Demofoob püüab mis tahes viisil kontakti sotsiaalse keskkonnaga vältida. Samal ajal tunneb ta end mugavalt vaid suhteliselt väikese hulga võõraste seas..

Demophobe ise ei suuda oma hirme selgitada. Ta võib endale kinnitada, et sattudes rahvarohkesse kohta, pole ta absoluutselt ohus ja pole midagi karta, kuid see ei aita palju, isegi kui see seda seisundit veidi leevendab. Selline inimene ei karda objektiivset olukorda olevikus, vaid minevikus tekkinud olukordi, negatiivse kogemuse kordamist. Võib esineda ka väljamõeldud hirme, simuleeritud olukordi..

Muidugi on suurel turul või kaubanduskeskuses, massiliste pidustuste kohtades reaalne oht kohtuda taskuvargaga, kes varastab rahakoti. Rahakoti pärast muretsemine on üsna tavaline, kuid kui te kardate selle kaotamisest uskumatult, on parandus vajalik..

Niisiis, on täiesti võimalik, et paanika haarab demofoobi kohas, kus pole mingit võimalust tõusta ja lahkuda, näiteks kinos või juuksuritoolis. Selline inimene kardab piinarünnaku ajal, mis teda suure hulga inimeste ees tabas, pettumust, teda hirmutab abitu seisund, millesse ta sel hetkel satub..

Kuidas saate rünnaku korral ennast aidata:

  1. Eksperdid soovitavad võimalike ohtude korral hästi vaadata inimesi, kes on demofoobi lähedal. Seda tehes saab ta aru, et inimesed tegelevad oma asjadega ja nad isegi ei mõtle temale. Nende jaoks on ta tavaline mööduja, keda on palju.
  2. Rünnaku ajal mõjutab demofoobi kasulik vestlus tuttava või lähedase inimesega, kellega tal on usalduslik suhe. Selleks piisab, kui talle helistada. Selline vestlus häirib häirivaid mõtteid, annab inimesele enesekindlust..
  3. Paanikahoo ajal tajub demofoob rahvahulka näota massina. Ta ei suuda välja tuua ühtegi temaga sarnast inimest. Eksperdid soovitavad sel hetkel alustada mõne inimesega vestlust. Piisab, kui küsida aega, küsida lähima poe leidmise kohta. Kuuldes, et talle vastatakse rahulikult ja huviga, suudab inimene olukorda adekvaatsemalt hinnata. Ta mõistab, et iga “ohtliku” rahvahulga liige on tavaline inimene, kes kiirustab oma asjade pärast ja paanikaks pole põhjust. Lõõgastav vestlus võõraga võib rünnakut oluliselt leevendada.
  4. Sel ajal on soovitatav proovida tahtlikult oma füüsilist heaolu parandada. Pöörake tähelepanu oma kehale, sellele, kuidas te sisse ja välja hingate. Ühtlane ja piisavalt sügav hingamine aitab lõõgastuda ja rahustada närvisüsteemi, viia mõtted korda. Hingamispraktikaga tegeledes suudab inimene õppida, kuidas selliseid rünnakuid tõhusalt alla suruda.

Kuidas ravida demofoobiat?

Võite proovida iseseisvalt vabaneda sellisest foobiast nagu hirm rahvahulkade ees. See on vastuvõetav tingimusel, et foobiline häire on kerge või hiljutine.

Eelkõige proovige vähendada traumaatiliste olukordade olemasolu oma elus. See lähenemine pole aga sugugi parim. Kui demofoob suurest rahvahulgast 100% väldib, võtab ta sel juhul ohvri positsiooni. Suureneb sõltumatuse tunne võõrastest, tekkivatest olukordadest, elukvaliteet halveneb oluliselt. Ehkki stressist elust kõrvaldamise taustal on peatatud ka demofoobia areng. See meetod on vajalik, kuid ainult sellest ei piisa enda aitamiseks. Kõik ei saa oma ellu rangeid piiranguid kehtestada..

Foobiast täielikult ja jäädavalt vabaneda aitab ainult kvalifitseeritud spetsialist..

Püüdke leevendada traumaatilisi mõjusid, mida suured rahvahulgad teile avaldavad. Rahva hulgas on soovitatav olla nii vähe kui võimalik. Leidke tiheda liikluseta "rahvarohked" marsruudid. Proovige mööda minna kõige rahvarohkematest kohtadest (väljakud, kesktänavad jne). Parem on ajutiselt keelduda kinode, miitingute, supermarketite, restoranide jne külastamisest..

Kui peate minema kohta, kus on palju inimesi, peate paluma sõbral endaga kaasa minna. Aitab sellises olukorras ja kõrvaklappide või põneva heliraamatu abil meeldiva muusika kuulamisel. Püüdke oma tähelepanu suunata iseendale ja oma probleemidele ning siis ei ole hirm inimeste seas olla nii tugev.

Parem on see, kui otsustate ise psühholoogi vastuvõtule minna.

Psühholoogide kasutatavad meetodid on väga erinevad ja mitmetahulised. Näiteks osutub modelleerimistehnika üsna tõhusaks. Nii et spetsialist, olles kliendilt teada saanud kogetud seisundite üksikasjad ja neid analüüsinud, simuleerib temaga kunstlikult erinevaid olukordi, lahkumata kontoriseintelt. See tehnika võimaldab kliendil oma foobia objekti uuel viisil vaadata, analüüsida oma reaktsioone ja seejärel neist loobuda ning töötada välja uued mehhanismid stressorile reageerimiseks. Modelleerimine võimaldab patsiendil kujundada rahulik ja adekvaatne suhtumine oma hirmuobjektidesse.

Tõsiste somaatiliste ja vaimsete sümptomitega võib psühhoterapeut välja kirjutada ka ravimeid. Tavaliselt on antidepressandid, rahustid ette nähtud ja antipsühhootikume kasutatakse tõsiste paanikahoogude ja pikaajalise depressiooni korral. Tuleb meeles pidada, et neid ravimeid saab välja kirjutada ainult arst. Eneseravimine on vastuvõetamatu.

Kui pöördute õigeaegselt spetsialisti poole, olles läbinud keeruka ravi, vabanevad demofoobid edukalt hulgast kogu elu. Peamine on isiklik motivatsioon ja positiivne suhtumine.!

Antropofoobia

Üldine informatsioon

Kas olete kunagi mõelnud, mida nimetatakse inimeste hirmuks?

Veel 1910. aastal oli A. N. Tšudinov. kasutas mõistet antropofoobia. RHK-10 kood - F40.1 Sotsiaalsed foobiad. See on teatud tüüpi sotsiaalne foobia, mis põhjustab suhtlemisel, kokkupuutel, selliste hirmuobjektide esinemist elus nagu inimene või inimrühm, kellel on teatud elukutse, sotsiaalne staatus või sõltumata üksikisikute üksikasjadest, vanusest ja muudest omadustest, negatiivsete reaktsioonide ja paanikahäirete ajal..

Patogenees

Antropofoobiaga inimesed tunnevad end teiste inimestega, eriti võõrastega suheldes, ebamugavalt ja stressis.

Haiguse peamine ilming on vabatahtlik sotsiaalne isolatsioon, teiste inimeste usaldamatus ja kahtlustamine..

Kõik saab alguse kas traumaatilistest asjaoludest, vägivallast või raskustest keskkonnaga kontakti loomisel. Inimene hakkab sulguma ja mõistma, et tal on parem olla üksi, väldib võõraid. Tulevikus vähendatakse kontakti omasugustega miinimumini ning suhtluse korral muutub see traumaatiliseks ja tekitab stressi.

Selle tulemusena kujuneb destruktiivne kaitsev käitumismudel..

Klassifikatsioon

Hirm ühiskonna ees

Hirm omasuguste ees (antropofoobia, Kreeka anthroposelt - inimene, fobod - hirm) on üks tõsisemaid foobiate vorme, sest arahno- või aerofoobia korral on võimalik traumaatiline tegur - ämblikud ja lennud - välja jätta ning antropofoobiaga on peaaegu võimatu ööpäevaringselt ühiskonda vältida..

Hirm kontakti saamiseks mis tahes inimesega muudab patsiendi elu võimalikult ebamugavaks. Lõppude lõpuks oleme kõik sotsiaalsed olendid, kellel on oma vajadused ja eluülesanded, näiteks vajadus enesearengu, taastootmise, karjääri kasvu järele. Kuid seda ei tohiks segi ajada riigiga, kui inimene kardab sotsiaalseid toiminguid teha. Kui inimest jälgib väljamõeldud või tõhus inimene (isikute rühm), siis on see juba sotsiaalne foobia..

Hirm rahvahulga ees

Suure rahvahulga hirmu nimetatakse demofoobiaks. Erinevalt antropofoobiast ei koge patsient inimestega suheldes hirmu, paanikahood ja stress tekivad ainult rahvarohketes kohtades. Sellise probleemiga on palju lihtsam ja lihtsam toime tulla, piisab suurettevõtete vältimisest.

Hirm meeste ees

Sotsiaalfoobiat, mille hirmuobjektiks on mees, nimetatakse androfoobiaks. Seda esineb sagedamini naistel, kuid on juhtumeid, kui see diagnoositi meestel..

Nagu teisi psühholoogilisi häireid, saab ka androfoobiat ravida, kuid paljud patsiendid kardavad tunnistada, et kannatavad selle probleemi all. Meeste hirmu põhjused peituvad vägivalla, julmuse, ebaõnnestunud esimese seksuaalkogemuse ja isegi - keskkonna pidevas meelitamatus avalduses meeste suhtes, filmide vaatamise peategelastega kui meesagressoritega.

Kliinilises praktikas on teist tüüpi antropofoobiat, on juhtumeid, kui patsiendid kardavad teatud eriala inimesi (näiteks enamasti hambaarste ja teisi arste), teatud vanust, sotsiaalset staatust (ülemused) jne..

Põhjused

Inimeste hirm on foobia, kuid nagu teisedki psühholoogilised probleemid, tekib see ka varajases eas, nimelt noorukieas, kui psüühika on soost sõltumata kõige ebastabiilsem ja vormitum.

Peamised põhjused on järgmised:

  • madal enesehinnang ja individuaalne ebaõnnestumine;
  • hirm kriitika ees ja piinlikkuse oht;
  • kroonilised psühhotraumaatilised mõjud (näiteks liiga range haridus);
  • füüsiline, seksuaalne või vaimne väärkohtlemine.

Siiski on juhtumeid, kui inimese hirm tekkis täiskasvanutel pärast äärmuslikku traumaatilist sündmust..

Sümptomid

Võõraste hirmuga hirmuobjektidega suheldes kaasneb:

  • negatiivsete emotsioonide (ärevus, viha, mure omaenda turvalisuse pärast) kogemine;
  • raskete autonoomsete reaktsioonide (treemor, oksendamine, hüperemia, rohke higistamine, tahtmatu urineerimine ja roojamine jne) tekkimine

Inimeste antropofoobia põhjustab sunniviisilise käitumise arengut - tegevused, millel on kaitsev iseloom ja mida nende arengu vältimiseks korratakse sarnastes olukordades, näiteks:

  • nurgast nurka kõndimine;
  • pomisemine ja ise rääkimine;
  • tahtmatud kaootilised keha liikumised;
  • korduv kätepesu;
  • ohjeldamatu söögiisu ja selle tagajärjel stressihoog.

Analüüsid ja diagnostika

Neuroosi tüübina peaks patopsühholoog diagnoosima antropofoobia ja käituma:

  • isiksuse diagnostika näiteks Eysencki isiksuse küsimustike, MMPI, lõpetamata lausete meetodi kaudu;
  • elulooliste andmete vaatlemine ja analüüs;
  • enesehinnangu uurimine;
  • joonistamistehnikate teostamine.

Ravi

Inimeste või rahvahulgade patoloogiline hirm on irratsionaalne, obsessiiv, kontrollimatu ja kontrollimatu, seetõttu on vaja integreeritud lähenemisviisi, mille on välja töötanud professionaalne psühhoterapeut, kes õpetab:

  • suhtlemisoskused;
  • valdama erinevaid viise närvipinge leevendamiseks ja emotsioonide juhtimiseks.

Igaühel meist on oma mugavustsoon, mille rikkumisel ületame oma turvalisuse huvides erinevaid negatiivseid emotsioone ja ärevust..

Arstid

Ivanova Ludmila

Sytko Jevgeni Valerievitš

Beljajeva Elena Viktorovna

Ravimid

Narkootikumide ravi on vähem efektiivne kui psühhoterapeutiline, kuid sotsiaalfoobia, depressiooni, paanikahäire raviks kasutatakse neid tavaliselt:

  • Plizil, Adepress - antidepressandid, mille toimeaine on paroksetiin, annus ja vastuvõtu kestus valitakse individuaalselt.
  • Zoloft - antidepressant, toimeaine - sertraliini, mida kasutatakse sageli pediaatrias, võib kasutada pikka aega.

Menetlused ja toimingud

  • grupipsühhoteraapia;
  • autogeenne väljaõpe;
  • käitumis- ja kognitiivne teraapia;
  • hüpnoosettepanek;

Ravi rahvapäraste ravimitega

Ravimtaimede ja köögiviljajuurte abil on närvisüsteemi tugevdamiseks, rahustava toime saavutamiseks, närvilisuse ja ärevuse vähendamiseks mitmel viisil:

  • sööge iga päev 200 g porgandeid või jooge klaas värskelt pressitud porgandimahla;
  • kasutage 1 spl. kummeli asterlillede, sarapuu või palderjani infusioon 3-4 korda päevas (klaasi keeva vee jaoks piisab 1 spl toorainest);
  • 1 tl tinktuuri või aurutatud juur- või ženšenni lehti klaasis vees (proportsioon 1:10);
  • tarbige hommikul ja õhtul 100 ml piparmündilehe puljongit (1 spl. l piparmünti 200 ml keeva vee kohta, mida tuleb keeta 10 minutit);
  • 3 korda päevas, 30 minutit enne sööki, juua taimeteed sidrunmelissilehtedega või 30–40 tilka emaliha ürdimahla.

Lastel

Sotsiofoobial on kustutatavam muutuv iseloom, vanusega muutub pilt tüüpilisemaks, kliiniliselt piiritletumaks. Laste antropofoobia korral domineerib enamikul juhtudel motoorne häire, mis avaldub käitumise muutuste ja õppeedukuse vähenemisena. Lapse emotsionaalsed kogemused mõjutavad siseorganite ja süsteemide tegevust. Ka lapsed kipuvad rohkem keskenduma konfliktsituatsioonile, mis viib kergesti hirmudeni..

Laste ravi ja prognoos on optimistlikumad kui vanematel inimestel.

Tagajärjed ja tüsistused

Antropofoobia ilma psühhoterapeudi õigeaegse abita ja ravita võib põhjustada järgmisi tüsistusi:

  • depressioon;
  • neuroosid;
  • tagakiusamismaania;
  • hüpohondria areng - tunded, et patsiendi tervis halveneb pidevalt.

Prognoos

Piisava psühholoogilise ja uimastiravi abil on võimalik inimeste negatiivsed reaktsioonid ja hirm täielikult kõrvaldada. Esialgu on kontakt teiste inimestega problemaatiline ja lühiajaline, kuid tulevikus on võimalik täielik taastumine..

Allikate loetelu

  • Bleikher V.M., Kruk I.V., Bokov S.N. kliiniline patopsühholoogia. –M: Moskva psühholoogilise ja sotsiaalinstituudi kirjastus, 2002. - lk 376, - 512 lk..
  • Zhmurov V.A. Suur psühhiaatriaentsüklopeedia, 2. väljaanne, 2012
  • Nikiforov A.S. antropofoobia // Neuroloogia. Täielik selgitav sõnastik. - 2010.
  • Stoimenov Y. A., Stoimenova M. Y., Koeva P. Y. jt. Psühhiaatriline entsüklopeediline sõnaraamat. - K.: MAUP, 2003. - S. 64. - 1200 s.

Haridus: lõpetanud Nikolajevi nimelise rahvusülikooli VA Sukhomlinsky, sai kiitusega spetsialisti diplomi erialal “Embrüoloog, tsütoloog, histoloog”. Lisaks on ta lõpetanud magistraadi inimese- ja loomade füsioloogia, bioloogiaõpetaja erialal. Lõpetas kiitusega eriala "Farmakoloogia".

Töökogemus: Ta töötas Nikolaevi nimelise rahvusülikooli füsioloogia ja biokeemia osakonnas vanemlaborandina V. A. Sukhomlinsky aastatel 2010 - 2011.

Kuidas ületada hirm rahvahulga ees

Täieliku elu jaoks ühiskonnas on vaja läbida sotsialiseerumisprotsess. Maailm areneb, see on pidevalt liikumises. Iga päev peab igaüks meist tegelema tohutu hulga inimestega.

Rahva hirm on tänapäeva elus väga raske.

Kõik tajuvad kiirenenud elutempot ja tohutut rahvahulka erinevalt. Paljude jaoks on kombeks olla ümbritsetud suurest rahvahulgast, kuid mõne jaoks tekitab see paanikat ja hirmu. Kriitilistel juhtudel võib selline olukord põhjustada foobiate ilmnemist, millest on raske vabaneda..

Mõiste määratlus

Foobia on teatud tingimustel tekkiva kontrollimatu hirmu sümptom. Üks selle populaarsemaid sorte on rahvahirm, millega on seotud kolm peamist mõistet:

  • agorafoobia;
  • demofoobia;
  • klofoobia.

Mis on agorafoobia

Agorafoobia on hirm rahvahulkade ees. Teadlaste sõnul on see mõiste tõsi, seetõttu on õigem seda kasutada rahvahulga hirmu kirjeldamisel.

Agorafoobiat tuntakse rohkem kui hirmu avatud ruumi ees, vastupidine klaustrofoobiale (hirm kinnise ruumi ees). Oluline on mõista, kuidas on seotud hirm avatud ruumide ees ja hirm suurte rahvahulkade ees. Nendel foobiatel on samad põhjused, manifestatsioonivormid ja ravimeetodid. Sellise psüühikahäire raames ilmneb hirm suure hulga inimeste ees. Teadvustamata hirmu kogetakse suuremate avatud alade ületamisel ilma saatjata, kartes võõraste äkilist invasiooni isiklikusse mugavustsooni. Agorafoobia tekkimise peamised eeldused on hirmud, mis on põhjustatud emotsionaalsest traumast..

Demofoobia ja klofoobia: erinevused

Demofoobiat mõistetakse kui paanilist hirmu rahvahulkade ees: metroo (transport) tipptunnil, pikad järjekorrad või massirallid. Rünnaku hetkel muutub demofoob kontrollimatuks ja ebapiisavaks, näeb ohtu selles, mis on kahjutu. Uudismeedias edastatakse igapäevaseid uudiseid traagilistest juhtumitest, mis hõlmavad rahvahulki, nii et regulaarselt telerit vaatavatel inimestel hakkab järk-järgult tekkima suurte rahvahulkade foobia. Demofoobia all kannatajad võivad isegi vähimagi ettekujutuse korral karta rahvahulka. Rünnakud valdavad alateadvuse taset, neist on võimatu lahti saada. Rahvafoobia - kõrgendatud enesealalhoiuinstinkt.

Demofoobid ei mõista, et rahvahulk ei saa kahjustada, ja ootavad ohtu seal, kus seda pole. Rahvahulk on valdav jõud ja hädaolukordades võib see ümbritsevatele tõsist kahju tekitada. Kõik tahavad kitsast vagunist võimalikult kiiresti välja tulla, põgeneda ettenägematu konflikti korral, mis tekitab suure rahvahulga vahel veelgi suuremat pinget..

Kohutavate uudiste survel kaalub tohutu hulga inimeste hulka kuuluva demofoobi alateadvus ainult negatiivseid võimalusi sündmuste arenguks.

Kui me räägime klofoobiast, siis see praktiliselt ei erine demofoobiast. Enamik teadlasi on veendunud, et need kaks mõistet on semantiliselt identsed, mõned toovad välja ühe olulise erinevuse: klofoobe iseloomustab hirm organiseerimata rahvahulkade ees. Paanika tekib ainult siis, kui seda ümbritseb kontrollimatu rahvahulk: jalgpallivõistlus, miiting või ühistranspordi purustamine. Rahva hirm sel juhul on seletatav asjaoluga, et sellistes tingimustes muutuvad inimesed agressiivsemaks ja ettearvamatumaks ning seetõttu ohtlikumaks. Klofoobid saavad hõlpsalt osaleda erinevatel üritustel: vaadata etendust või olla klassiruumis.

Demofoobia - hirm ummikute ees metroos ja muus ühistranspordis

Esinemise põhjused

Rahvahirm on üks väheseid foobiaid, mis võib areneda teadlikus eas. Selle esinemise põhjuseks on valus kogemus: lapsepõlves või noorukieas saadud traumaatilised sündmused.

Demofoobia tekkimise eeldused on seatud lapsepõlves, kui kujuneb ümbritseva maailma taju. Tulevikus seisab selline laps silmitsi raskustega suhtlemisel ja sotsialiseerumisel. On ka erandeid, kui hirm tungimise ees hakkab avalduma juba lapsepõlves. Põhjus võib olla tõsine emotsionaalne stress: lapse kaotus suure hulga inimeste seas või liigne tähelepanu temale.

Juba väiksest peale moodustub nähtamatu kaugus, mis moodustab mugavustsooni. Kui seda piiri rikuvad nii autsaiderid kui lähedased inimesed ilma lapse tahteta, jääb meelde ebameeldiv jälg. Juba täiskasvanuna, kui inimesed lähenevad lähedale, võib alateadvus anda märku ohu ilmnemisest.

Sümptomid

Rahva hirmul on palju ilminguid. Psühholoogia seisukohalt tuleb rahvarohketes kohtades hoolikalt jälgida oma asju, olla ettevaatlik ja mõistlik - seda kõike nimetatakse kaitsereaktsiooniks. Füüsiliste ja vaimsete märkide järgi on võimalik ära tunda rahvahulga tõelise foobia olemasolu. Füüsiliste sümptomite hulka kuuluvad:

  • südame löögisageduse tõus;
  • suurenenud rõhk;
  • halvenev hingamine;
  • rikkalik higistamine;
  • koordineerimise puudumine;
  • silmade tumenemine, tinnitus;
  • paanikahood.

Eristatakse järgmisi vaimseid sümptomeid:

  • alateadlikult tekivad mõtted võimalikust ohust tervisele;
  • hirm rahva hulka eksida;
  • edasiste tegevuste ja marsruutide valearvestus;
  • katsed ebamugavustest vabaneda ja võimalikult kiiresti pensionile jääda.

Enamasti vabanevad demofoobid hirmust, kui nad eemalduvad suurest rahvahulgast, kuid mõnikord viib tahtmatu rahvahulga ilmnemine ka tõsiste tagajärgedeni: minestamine või närvivapustus.

Nõiaring paanikast

Ravi

Kui leiate mõne foobia, on parim võimalus sellest vabaneda psühholoogi või psühhiaatri külastamine. Psühhokorrektsioon on tõhus tehnika. Selle olemus seisneb selles, et terapeut otsib foobia põhjust ja püüab koos patsiendiga leida traumaatilist mälu. Müüte hirmust hävitatakse mitmel viisil, arutletakse kasutu ja tegeliku võimaluse üle endas maha suruda, töötatakse välja uus käitumismudel ja viis ühiskonnas elu täita..

Kõik demofoobid ei suuda oma probleemi tunnistada ja spetsialisti poole pöörduda. Eneseravimine aitab tekkivat hirmutunnet tuhmida, kuid see ei kõrvalda seda täielikult. Demofoob peaks püüdma vältida rahvarohkeid kohti, avatud väljakuid, massilisi pidustusi ja kontserte.

Hirm rahvahulga ees ehk demofoobia (klofoobia, agorafoobia)

Psühholoogias on rahvahulk suur inimeste kogunemine, millel puudub igasugune hierarhia, struktuur, normid ja reeglid. Sotsiaalpsühholoogiast on isegi eraldi osa - rahvahulga psühholoogia. Ta uurib inimeste käitumismehhanisme rahva hulgas. Rahvahulk on ohtlik, pole ime, et mõned isikud seda kardavad. Kuid miks areneb ratsionaalsest hirmust rahvahirm? Mis on rahvahulga hirmufoobia nimi ja kuidas sellega toime tulla - mõtleme selle välja.

Mis on demofoobia, klofoobia või agorafoobia ja nende erinevused

Mis on foobia nimi? Agorafoobia, demofoobia, klofoobia. Proovime mõista nende mõistete erinevusi..

Mis on agorafoobia? See on hirm avatud ruumi ees või hirm ruutude ees. Kuid inimest ei karda mitte niivõrd väljak ise, kuivõrd see, et ta tunneb end halvasti ja keegi ei saa seda aidata ega märkagi. See tähendab, et võime öelda, et ta kardab rahvahulga reaktsiooni ja käitumist..

Demofoobia on suure rahvahulga hirm. Näiteks hirmutavad inimest miitingud, ühistranspordireisid, järjekorrad jne. See on paljude inimeste hirm. Demofoob hirmutab kõiki rahvahulki.

Kloofoobia on hirm juhusliku, organiseerimata rahvahulga ees. See on erinevus klofoobi ja demofoobi vahel. Esimest ei hirmuta rahvahulk, keda ühendab vähemalt mingi ühine eesmärk, näiteks ei karda neid muuseumikülastajad ega piletikassas seisev liin. Kuid kaootiline rahvamass metroos või tänaval hirmutab oflofoobi.

Praegu kasutatakse kõiki kolme nime vaheldumisi. Arvatakse, et klofoobia ja demofoobia on agorafoobia aegunud nimed. Ja üldtunnustatud on ka see, et klofoobia ja demofoobia vahel on ebaoluline erinevus, mis on diagnoosi ajal huvitav ja oluline ainult psühhiaatri jaoks. Üldiselt on kõigi kolme foobia arengumehhanism, ilmingud ja ravimeetodid ühesugused..

Mida klofoob kardab? Kõigi nende foobiate taga peitub hirm kaotada kontroll, olla ohus või surra. Inimene ei saa vastutada kõigi rahvahulga liikmete tegevuse eest ja see hirmutab teda, ta tunneb end haavatuna, abituna.

Rahvahirmu põhjused ja tunnused

Rahva hirm tekib järgmistel põhjustel:

  • individuaalsed psühholoogilised omadused;
  • geneetiline tegur;
  • psühhotrauma (inimene või tema tuttav sai massist vigastada, eksis jne);
  • vanematelt õppimine;
  • sugestiivsus (filmid, meediauudised võivad sind hirmutada).

Kloofoobia areneb sageli inimestel, kes kasvavad ülikaitselistes peredes, kus vanemad hirmutasid lapsi, rääkisid ümbritseva maailma ohtudest. Foobiaga inimeste teisteks isiksuseomadusteks on madal enesehinnang, enesekindlus, usaldamatus, ärevus, sõltuvus kellegi teise arvamusest.

Sõltuvalt foobia arengu tõsidusest ehmatab demofoobi suur rahvahulk kinos või turuplatsil toimuval kontserdil. See tähendab, et rahvahulga skaala erinevus (inimeste arv), kus täheldatakse foobia ilminguid. Ilmingud ise võib jagada füüsilisteks, tunnetuslikeks ja käitumuslikeks. Füüsilised sümptomid avalduvad otseselt hirmuobjektiga kohtudes, ülejäänud on pidevalt kohal ja nende avaldumise tugevus sõltub foobia raskusastmest.

Füüsilised ilmingud

Inimesega kohtudes kogeb inimene:

  • peavalu;
  • suurenenud rõhk;
  • arütmia;
  • lämbumistunne;
  • migreen;
  • pearinglus;
  • iiveldus;
  • desorientatsioon;
  • derealiseerimine (toimuva ebareaalsuse tunne);
  • tähelepanu ja mälu halvenemine;
  • paanikahood (hirm ja kontrollimatud reaktsioonid).

Haiguse kaugelearenenud staadiumis võivad sümptomid ilmneda juba mõeldes eelseisvale külastusele rahvarohkesse kohta või telerist rahvahulga nähes.

Tunnetuslikud märgid

Neid märke ei täheldata alati ja kui need on märgatavad, siis tihedas kontaktis patsiendiga. Peamine omadus on mõtlemise muutus. Inimene hakkab agressiivselt tajuma kõiki rahvarohkeid kohti, rahvarohkeid kohti, kultuurisündmusi. Isegi poe järjekord võib ta endast välja ajada..

Käitumuslikud muutused

Ainult üksi iseendaga ja kodus tunneb inimene täielikku turvalisust. Foobia arenedes muutuvad käitumuslikud sümptomid üha olulisemaks. Üleminek eraldatud eluviisile toimub järk-järgult:

  • algul kogeb inimene supermarketisse minnes ärritust ja ärevust ning hakkab seetõttu minema lähimasse boksi;
  • siis keeldub patsient mürarikkast meelelahutusest, pidudest, jalutuskäikudest;
  • siis läheb ta üle virtuaalsuhtlusele, eelistades arvutit reaalsetele inimestele;
  • pärast seda leiab patsient kaugtöö, tellib koju toidu.

Rahva hirmu peamised omadused

Diagnoosimisel on oluline eristada rahvahulga patoloogilist tervislikku ettevaatlikkust ja isiksuseomadusi. Demofoobiaga patsiendil on neli iseloomulikku tunnust: suurenenud emotsionaalsus, irratsionaalsus, kontrollimatud emotsioonid, vältimine. Vaatleme kõiki punkte üksikasjalikumalt.

Liigne emotsioon

Üksindusele kalduv inimene on rahvahulga suhtes ükskõikne, ta lihtsalt üritab temaga võimalikult vähe kohtuda. Foobiaga inimene häirib ja satub rahva sekka sattudes. Ta suudab näidata vaenulikkust ja agressiivsust, ta mõistab möödujaid hukka ja kritiseerib, mõnikord tunneb ta vastikust. Need tunded on tüüpilised foobia algstaadiumile. Arenedes asendub ärritus paanika ja tugeva hirmu, ärevusega.

Irratsionaalne suhtumine rahvahulka

Sõltumata sellest, mida inimene kogeb (ärevus või ärritus), on tema reaktsioonid ja suhtumine rahvahulga ebaratsionaalne. See tähendab, et inimene ärritub ilma nähtava põhjuseta. Näiteks kui teil on kiire tööle ja maantee metroo juurde on protestijate mass blokeeritud, siis on ärritus arusaadav. Aga kui teid häirib kaupluse järjekord või lihtsalt tiheda liiklusega tänav, siis me räägime foobiast. Enamikul juhtudel ei suuda patsient isegi ise seletada, miks rahvahulk teda hirmutab või tüütab.

Kontrollimatud emotsioonid

Me räägime neist kontrollimatutest reaktsioonidest ja foobiate ilmingutest, mis tekivad kokkupuutel hirmuobjektiga. Mida arenenum on klofoobia, seda ettearvamatumad ja kontrollimatumad reaktsioonid ning emotsioonid on inimesel.

Alateadlik vältimine

Seda märkamata muudab inimene marsruute ja töögraafikut, kohandab vaba aega, et minimeerida kokkupõrget rahvahulgaga. Aja jooksul viib vältimine eraldatuseni.

Kuidas foobiaga toime tulla

Foobiaravi hõlmab psühhoteraapiat ja ravimeid (kaugelearenenud staadiumis määratakse rahustid ja rahustid). Psühhoteraapia meetoditest kasutatakse kognitiiv-käitumuslikku psühhoteraapiat ja geštaltteraapiat..

Iseseisev töö

Demofoobia alus pannakse lapsepõlves. Enamasti on rahvahulga foobia põhjustatud hävitavast lapsikust hoiakust ja negatiivsetest isiklikest kogemustest. Võib-olla on rahvahulk hirmutav, sest see on seotud isikliku ruumi rikkumise, eneseväljenduse keelamise, probleemidega suhtlemissfääris. Analüüsige oma lapsepõlvelugu ja mõelge, mis tegelikult peitub rahva hirmu taga. Tehke eneseparandusplaan ja hakake hirmuga järk-järgult lähenema.

Psühholoogi nõuanded

Üldised psühholoogilised näpunäited võivad aidata ärevust ja hirmu rahustada:

  1. Juhtige tervislikke eluviise. Jälgige toitumist, und, tööd ja puhkust.
  2. Mine sportima. Regulaarne, teostatav treening ja jalutuskäigud avaldavad positiivset mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele. Sadade sporditegevuste hulgast leiate kindlasti midagi sobivat.
  3. Leidke hobi, millest saab pidevalt positiivset.
  4. Võtke lõõgastav vann või minge spaahooldustele.
  5. Lahendage kõik eluprobleemid õigeaegselt, ärge koguge neid.
  6. Tehke joogat, meditatsiooni, hingamisharjutusi või leidke oma viis lõõgastumiseks.
  7. Kohtuge sõpradega, registreeruge temaatilisse ringi.
  8. Ärge end tagasi tõmbuge, sundige ennast külastama rahvarohkeid kohti.

Rahva hirm on seotud negatiivse mõtlemise ja tajumisega. Patsient ei usalda ennast ja teisi, näeb inimestes ainult halba, ei ole oma võimetes kindel. Elage rahus oma vajaduste ja soovidega, õppige nägema inimestes head ja kiirgama ise positiivset. Foobiast ülesaamiseks on kasulik tegeleda avalike suhete ja heategevusega koos teiste inimestega.

Hädaabi rünnaku ajal

Mida teha, kui hirm on võitu:

  1. Vaata ringi. Lõpetage rahvahulga hindamine ühe ohtliku mehhanismina, vaadake iga inimest selles eraldi. Kindlasti näete, et igaüks neist on hõivatud oma ettevõtlusega ega kujuta teile ohtu. Pealegi ei pööra ilmselt keegi sulle tähelepanu. Inimeste hulgas on inimesed alati hõivatud iseenda ja oma probleemidega..
  2. Valige üks inimene ja võtke temaga ühendust, näiteks küsige, kui kaua. See aitab teil mõista, et rahva hulgas on piisavalt inimesi..
  3. Keskenduge oma hingamisele, aistingutele. Tehke mitu sügavat, pidevat ja sügavat pikendatud hingetõmmet. Tunneta oma kehapiirkondi, kuhu pinge on kogunenud. Pingutage neid veelgi ja lõdvestage neid järsult (lõdvestustehnika läbi pinge).
  4. Pidage meeles või kujutlege midagi meeldivat, helistage lähedasele. See aitab hajutada tähelepanu ja rahuneda..

Oluline on meeles pidada suure hulga inimestega töötamise psühholoogilisi aspekte. Selleks peate teadma rahvahulga kui ühe organismi omadusi ja inimkäitumise omadusi rahvahulgas..

Rahva psühholoogilised omadused:

  • rahvahulkade lühike kestvus ja struktuuritu olek;
  • üldine tähelepanuobjekt;
  • ühise eesmärgi puudumine;
  • inimeste massiline suhtlemine rahva hulgas;
  • suurenenud emotsionaalsus ja erutuvus;
  • konformism.

Rahvahulga psühholoogilised omadused:

  • anonüümsus,
  • instinktiivsus,
  • teadvusetus,
  • ühtsustunne,
  • Transi seisund,
  • nakkavus,
  • kõikvõimsuse tunne,
  • vastutustundetus,
  • amorfsus,
  • sotsiaalne degradeerumine.

Milleni võib viia jooksev foobia?

Haiguse kaugelearenenud staadiumis on inimene ettevaatlik ja umbusklik kõige suhtes, mis asub väljaspool tema kodu. Seetõttu valib ta vabatahtliku isolatsiooni, püüab üldse mitte välja minna.

Ärahoidmine

Ennetavaid meetmeid võib jagada põhi- ja sekundaarseks ennetuseks. Esmane hõlmab lapse vanemlikku hoolitsemist. Demofoobia on sotsiaalne foobia, üks väärkohandamise vorme. Peate hoolitsema lapse sotsialiseerimise eest, aitama tal arendada suhtlemisoskust. Sekundaarne profülaktika viiakse läbi täiskasvanueas, see hõlmab inimeste iseseisvat tööd iseendaga. Oluline on jälgida oma tervist, töötada läbi kõik vigastused, mitte maha suruda probleeme ja negatiivsust.

Lisateavet Migreeni